အမှန်တရားရှာဖွေမှု- ပြေးစက်က သင့်အတွက် မကောင်းဘူးလား။

တစ်ကမ္ဘာလုံးက Gym တွေကို ပိုစွဲလမ်းလာတာနဲ့အမျှ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းရဲ့ အရေးပါမှုက မြင့်တက်လာပါတယ်။လူတို့သည် ကျန်းမာစွာနေရန် အစွမ်းကုန်ကြိုးစားသည်နှင့်အမျှ အပြေးစက်ပေါ်တွင် ပြေးခြင်းကဲ့သို့သော လေ့ကျင့်ခန်းများသည် ၎င်းတို့၏နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်၏ အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်လာသည်။သို့သော်၊ ပြေးစက်သည် လူတိုင်းအတွက် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှု မဟုတ်နိုင်ဟု စိုးရိမ်မှုများ တိုးလာနေသည်။ဒီတော့ ပြေးစက်တွေက သင့်အတွက် မကောင်းဘူးလား။အမှန်တရားကို လေ့လာကြည့်ရအောင်။

ပြေးစက်များသည် အသုံးအများဆုံး လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးအစားများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်ကြောင်း သေချာပါသည်။၎င်းတို့သည် အသုံးပြုရလွယ်ကူသည်၊ အဆင်ပြေပြီး ကောင်းမွန်သော cardio လေ့ကျင့်ခန်းကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။အကောင်းဆုံးမှာ၊ ပြေးစက်များသည် အိမ်အပြင်မထွက်ဘဲ ပြေးခြင်း သို့မဟုတ် လမ်းလျှောက်ခြင်းကို အတုယူရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားခြင်းဖြစ်ပြီး ၎င်းတို့ကို အိမ်အပြင်မထွက်ဘဲ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ဒါပေမယ့် အဲဒါက တကယ်ရိုးရှင်းသလား။

တကယ်တော့ ဒီမေးခွန်းအတွက် အဖြေတစ်ခုတည်း မရှိပါဘူး။သင့်အတွက် ပြေးစက်မကောင်းခြင်းရှိမရှိ၊ သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များ၊ သင့်ခန္ဓာကိုယ်အမျိုးအစားနှင့် သင့်အလုံးစုံကျန်းမာရေးအပါအဝင် အချက်များစွာပေါ်တွင် မူတည်ပါသည်။ဤသည်မှာ ပြေးစက်အသုံးပြုခြင်း၏ ကောင်းကျိုး နှင့် အားနည်းချက်အချို့ကို ပိုင်းခြားထားပါသည်။

အားသာချက်-

- နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးများ- ပြေးစက်ပေါ်တွင် ပြေးခြင်း သို့မဟုတ် လမ်းလျှောက်ခြင်းသည် နှလုံးသွေးကြောကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည့် ထိရောက်သောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။သွေးလှည့်ပတ်မှုကို ကောင်းမွန်စေကာ နှလုံးကို အားကောင်းစေကာ အလုံးစုံ ကိုယ်ခံအားကို တိုးစေသည်။
- စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ခြင်း- ပြေးစက်သည် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များနှင့်ကိုက်ညီစေရန် သင့်လေ့ကျင့်ခန်းကို အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်အောင် ချိန်ညှိနိုင်စေမည့် ကွဲပြားခြားနားသောအမြန်နှုန်းနှင့် တိမ်းစောင်းမှုများကို ပေးစွမ်းနိုင်သည်။ပြင်ပရာသီဥတုအတွက် စိတ်မပူဘဲ သင့်ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်နှင့် ကိုက်ညီသော အရှိန်အဟုန်ဖြင့် ပြေးနိုင်သည် သို့မဟုတ် လမ်းလျှောက်နိုင်သည်။
- သက်ရောက်မှုနည်းပါးခြင်း- ပြေးစက်များ၏ အဓိက အကျိုးကျေးဇူးတစ်ခုမှာ ၎င်းတို့တွင် သက်ရောက်မှုနည်းပါးခြင်း ဖြစ်သည်။ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းတို့သည် သင့်အဆစ်များအပေါ် ဖိစီးမှုနည်းစေပြီး ဒူး သို့မဟုတ် ခြေကျင်းဝတ်ပြဿနာရှိသူတိုင်းအတွက် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

ချို့ယွင်းချက်-

- ပျင်းရိခြင်း- ပြေးစက်ပေါ်တွင် ပြေးခြင်း သို့မဟုတ် လမ်းလျှောက်ခြင်းသည် အထူးသဖြင့် အချိန်အကြာကြီးပြေးပါက ငြီးငွေ့ဖွယ်ကောင်းသည်။၎င်းသည် လှုံ့ဆော်မှုကို ဆုံးရှုံးစေပြီး နောက်ဆုံးတွင် သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို လုံးလုံးလျားလျား ကျဆင်းသွားစေနိုင်သည်။
- နည်းစနစ် ညံ့ဖျင်းခြင်း- ပုံမှန် ပြေးစက်အသုံးပြုခြင်းသည် အချို့သော အပြေးသမား များတွင် အပြေးနည်းစနစ် ညံ့ဖျင်းမှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်၊ အထူးသဖြင့် ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့၏ ပုံစံနှင့် ခြေလှမ်းကို ဂရုမစိုက်ပါက၊ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ဒဏ်ရာကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
- ကန့်သတ်ကြွက်သားချိတ်ဆက်မှု- ပြေးစက်များသည် အပြင်ထွက်ပြေးခြင်း သို့မဟုတ် လမ်းလျှောက်ခြင်းထက် အကန့်အသတ်ရှိသော ကြွက်သားအုပ်စုများကိုသာ ချိတ်ဆက်ပါ။၎င်းသည် ကြွက်သားများ မညီမျှခြင်းနှင့် အားနည်းခြင်းတို့ကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပြီး အလုံးစုံ အေးစက်မှု မရှိခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ဒီတော့ ပြေးစက်တွေက သင့်အတွက် မကောင်းဘူးလား။အဖြေက မဟုတ်ဘူး ။မှန်ကန်စွာနှင့် မျှတစွာအသုံးပြုသောအခါ၊ ၎င်းတို့သည် ပုံသဏ္ဍာန်ရှိစေရန်နှင့် သင်၏ အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေရန်အတွက် ထိရောက်သောနည်းလမ်းကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါသည်။သို့သော် လွဲမှားစွာအသုံးပြုပါက၊ ပြေးစက်များသည် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်း၊ ပျင်းရိခြင်းနှင့် ကြွက်သားထိတွေ့မှု နည်းပါးခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ပြေးစက်အသုံးပြုခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို အမြင့်ဆုံးရရှိစေရန်အတွက် လမ်းညွှန်ချက်အချို့ကို လိုက်နာရန် လိုအပ်သည်-

- လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်မီနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက် သင့်လျော်သော ရေနွေးနှင့် အအေးခံပါ။
- ပြေးသည့်အခါ သင့်လျော်သောပုံစံနှင့် ခြေလှမ်းကို အသုံးပြုပါ။
- မတူညီသော ကြွက်သားအုပ်စုများကို လုပ်ဆောင်ရန် အခြားလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် ပေါင်းစပ်ပါ။
- ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ကာကွယ်ပြီး စိတ်အားထက်သန်နေစေရန် သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို ပြောင်းလဲပါ။

နိဂုံးချုပ်အားဖြင့်၊ ပြေးစက်များသည် အားသာချက်များနှင့် အားနည်းချက်များ နှစ်မျိုးလုံးရှိပြီး ၎င်းတို့ကို မည်ကဲ့သို့ အသုံးပြုရမည်ကို ကောင်းစွာနားလည်ရန် အရေးကြီးပါသည်။အထက်ဖော်ပြပါ လမ်းညွှန်ချက်များကို လိုက်နာခြင်းဖြင့်၊ သင်သည် သင်၏ ပြေးစက်၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို အမြင့်ဆုံး အသုံးချနိုင်ပြီး မတူညီသော လေ့ကျင့်ခန်းပုံစံများကို နှစ်သက်ကာ ကျန်းမာသော လူနေမှုပုံစံကို ဦးဆောင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။