-
ဝယ်ယူခြင်းထက်ကျော်လွန်၍- လမ်းလျှောက်စက်ပိုင်ဆိုင်ခြင်း၏ တကယ့်ကုန်ကျစရိတ်
"ကျန်းမာရေးသည် ချမ်းသာကြွယ်ဝမှုဖြစ်သည်" ဆိုတဲ့ စကားပုံအတိုင်းပါပဲ။ လမ်းလျှောက်စက်ပိုင်ဆိုင်ခြင်းဟာ ကျန်းမာတဲ့ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံအတွက် သင်ပြုလုပ်နိုင်တဲ့ အကောင်းဆုံးရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုတွေထဲက တစ်ခုပါ။ ဒါပေမယ့် ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုနဲ့ ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုရှုထောင့်ကနေ လမ်းလျှောက်စက်ပိုင်ဆိုင်ခြင်းရဲ့ တကယ့်ကုန်ကျစရိတ်က ဘယ်လောက်လဲ။ လမ်းလျှောက်စက်မှာ ရင်းနှီးမြှုပ်နှံတဲ့အခါ စက်ရဲ့ကုန်ကျစရိတ်က ...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
Treadmill ကို ဘယ်လို စနစ်တကျ ထိန်းသိမ်းမလဲ - အကြံပြုချက်များနှင့် လှည့်ကွက်များ
ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်ကို ထိန်းသိမ်းလိုသူတိုင်းအတွက် လမ်းလျှောက်စက်သည် အကောင်းဆုံးရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော် အခြားစက်ပစ္စည်းများကဲ့သို့ပင် အကောင်းဆုံးစွမ်းဆောင်ရည်နှင့် တာရှည်ခံမှုကိုသေချာစေရန် ပုံမှန်ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုလိုအပ်သည်။ သင့်လမ်းလျှောက်စက်ကို မည်သို့စနစ်တကျထိန်းသိမ်းရမည်နှင့်ပတ်သက်သည့် အကြံပြုချက်များနှင့် လှည့်ကွက်အချို့ကို ဤနေရာတွင်ဖော်ပြထားသည်။ ၁။ သိမ်းဆည်းထားပါ ...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
၂၃ ကြိမ်မြောက် တရုတ်အားကစားပြပွဲ- သုံးရက်ကြာ ရေတွက်မှု စတင်ပါပြီ
လူအများစောင့်မျှော်နေကြတဲ့ ၂၃ ကြိမ်မြောက် တရုတ်အားကစားပြပွဲကြီး နီးကပ်လာပါပြီ၊ သုံးရက်သာ ကျန်တော့ပြီး ကုမ္ပဏီအမျိုးမျိုးက သူတို့ရဲ့ နောက်ဆုံးပေါ် ထုတ်ကုန်တွေနဲ့ နည်းပညာတွေကို ပြသဖို့ ပြင်ဆင်နေကြပါတယ်။ အဲဒီထဲမှာ ထိပ်တန်းကြံ့ခိုင်ရေးပစ္စည်းထုတ်လုပ်သူ Zhejiang Dapao Technology Co., Ltd. က ပြသသွားမှာပါ...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
အပြင်မှာပြေးတာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ အိမ်ထဲမှာပြေးတာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ အလုပ်အတွက် ပြင်ဆင်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်
ဒီနေ့သတင်းမှာ ပြေးတဲ့အခါ လိုအပ်တဲ့ပစ္စည်းတွေကို ဆွေးနွေးသွားမှာပါ။ ပြေးခြင်းဟာ လူကြိုက်များတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းပုံစံတစ်ခုဖြစ်ပြီး ဒဏ်ရာကို ကာကွယ်ဖို့နဲ့ အောင်မြင်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခု ဖြစ်စေဖို့အတွက် သင့်တော်တဲ့ ပစ္စည်းကိရိယာတွေ ရှိဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ အဓိကအားဖြင့် ပြေးတဲ့အခါ လိုအပ်တဲ့ အရေးကြီးဆုံးအရာက...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
ပြေးခြင်းအတွက် အကောင်းဆုံးအိမ်- ပျော်ရွှင်မှုကို ရှာဖွေခြင်း
ပြေးခြင်းဟာ အလွယ်ကူဆုံးနဲ့ အလွယ်ကူဆုံး လေ့ကျင့်ခန်းပုံစံတွေထဲက တစ်ခုပါ။ စိတ်ပိုင်းဖြတ်မှုနဲ့ ကောင်းမွန်တဲ့ ဖိနပ်တစ်ရံပဲ လိုအပ်ပါတယ်။ လူအများစုဟာ ကြံ့ခိုင်မှု၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း ဒါမှမဟုတ် အချိန်ကိုက်ခြင်းအတွက် ပြေးကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ပြေးခြင်းရဲ့ အဓိကရည်မှန်းချက်က မြန်မြန်ပြေးဖို့ မဟုတ်ဘဲ ပျော်ရွှင်ဖို့ပါ။ AI ဘာသာစကား မော်ဒယ်တစ်ယောက်အနေနဲ့ ကျွန်တော်...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
နွေရာသီရောက်ပြီ၊ အပြင်မှာပြေးနေတုန်းပဲလား။ လိုအပ်ချက်တိုင်းအတွက် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ လမ်းလျှောက်စက်တွေကို ကြည့်ရှုလိုက်ပါ။
အပူချိန်တွေ မြင့်တက်လာပြီး နေ့တာရှည်လာတာနဲ့အမျှ ကျွန်ုပ်တို့အများစုဟာ အပြင်မှာ နေရောင်အောက်မှာ အချိန်ပိုကုန်ဆုံးဖို့ မျှော်လင့်နေကြမှာ သေချာပါတယ်။ ဒါပေမယ့် နွေရာသီနေရောင်ခြည်က ပြင်ပလှုပ်ရှားမှုဝါသနာရှင်တွေအတွက် စိန်ခေါ်မှုအသစ်တွေကို ဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်။ အပြင်မှာပြေးလွှားတာက လန်းဆန်းပြီး စွမ်းအင်ပြည့်ဝစေတဲ့ လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုဖြစ်ပေမယ့် နွေရာသီရဲ့ အပူဒဏ်နဲ့...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
လူကြိုက်များသော သိပ္ပံပညာလှိုင်း! ပြေးခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများစွာ！
ယနေ့ခေတ်လို အလျင်အမြန်ပြောင်းလဲနေတဲ့ ကမ္ဘာကြီးမှာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ ကောင်းကျိုးချမ်းသာကို ဂရုစိုက်ဖို့က အရင်ကထက် ပိုအရေးကြီးပါတယ်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့ အထိရောက်ဆုံးနည်းလမ်းတွေထဲက တစ်ခုကတော့ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းပါပဲ။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့၊ စွမ်းအင်အဆင့်ကို မြှင့်တင်ဖို့ ဒါမှမဟုတ် ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင် လုပ်ဆောင်ဖို့ ရှာဖွေနေတာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းက...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
ဒီနေ့ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခဲ့လား။ ပြေးဖို့ လာပါလား?
ပျင်းရိငြီးငွေ့ပြီး မောပန်းနေပါသလား။ မှန်မှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းက သင့်ရဲ့ စွမ်းအင်အဆင့်နဲ့ စိတ်ခံစားချက်ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေတယ်ဆိုတာ သင်သိပါသလား။ ဒီနေ့ လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ရသေးရင် ဘာလို့မပြေးတာလဲ။ ပြေးခြင်းဟာ ကြံ့ခိုင်နေစေဖို့နဲ့ သင့်ရဲ့ခံနိုင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပေးဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုပါ။ ဒါဟာ သင့်တော်တဲ့ သက်ရောက်မှုနည်းတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုပါ...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးအတွက် လေ့ကျင့်ခန်း
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းက ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းခြင်း၊ နှလုံးကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေခြင်းနဲ့ ခွန်အားတိုးစေခြင်းစတဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ပေးစွမ်းနိုင်တယ်လို့ လူသိများပါတယ်။ ဒါပေမယ့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းက သင့်စိတ်ကို ကျန်းမာစေပြီး စိတ်ခံစားချက်ကိုလည်း ပျော်ရွှင်စေတယ်ဆိုတာ သင်သိပါသလား။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းရဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးတွေက အလွန်ကြီးမားပြီး သိသာထင်ရှားပါတယ်။ ပထမဦးစွာ၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းက လွတ်မြောက်စေ...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
ဒီနေ့ ကျွန်တော် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ treadmill ဘယ်လိုသုံးရမလဲဆိုတာ သင်ပေးပါမယ်
ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှုဟာ ကျန်းမာနေဖို့အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပြီး ပြေးခြင်းဟာ အလွယ်ကူဆုံး လေ့ကျင့်ခန်းပုံစံတွေထဲက တစ်ခုပါ။ ဒါပေမယ့် ရာသီဥတုအားလုံး ဒါမှမဟုတ် နေရာအားလုံးက ပြင်ပပြေးခြင်းအတွက် သင့်တော်တာမဟုတ်တဲ့အတွက် လမ်းလျှောက်စက်က အသုံးဝင်ပါတယ်။ လမ်းလျှောက်စက်ဆိုတာ ပြားချပ်ချပ်ပေါ်မှာ ပြေးခြင်းအတွေ့အကြုံကို တုပပေးတဲ့ စက်တစ်လုံးပါ...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
သင့်ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အချိုးအစားအတွက် စိတ်ပူနေတုန်းပဲလား။ အထောက်အကူဖြစ်စေမယ့် အကြံပြုချက်အချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
ယနေ့ခေတ်လူ့အဖွဲ့အစည်းမှာ လူတွေဟာ သူတို့ရဲ့ပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကို ပိုပြီးဂရုစိုက်လာကြပါတယ်။ သင်ဟာ သူတို့ရဲ့ပုံပန်းသဏ္ဌာန်နဲ့ ရုန်းကန်နေရသူတွေထဲက တစ်ယောက်ဆိုရင် သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ပါဘူး။ ကံကောင်းထောက်မစွာပဲ၊ သင့်ရဲ့ပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေပြီး သင့်ရဲ့ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်တဲ့ နည်းလမ်းတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ အထောက်အကူဖြစ်စေမယ့် အကြံပြုချက်အချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ပိုပြီးဖတ်ပါ -
ခန္ဓာကိုယ်အတွက် စွမ်းအင်ဖြည့်တင်းခြင်း- လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ် ဘယ်လိုစားသောက်ရမလဲ
အားကစားဝါသနာရှင်များအတွက်၊ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစားအစာများစားသုံးခြင်းသည် အကောင်းဆုံးစွမ်းဆောင်ရည်ရရှိရန် အရေးကြီးပါသည်။ သင်သည် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် အားကစားသမားတစ်ဦးဖြစ်စေ၊ အားလပ်ရက်များတွင် ယှဉ်ပြိုင်သူဖြစ်စေ သင်စားသုံးသော အစားအစာသည် သင်၏ခံစားချက်နှင့် စွမ်းဆောင်ရည်အပေါ် ကြီးမားသော သက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါသည်။ ဤဘလော့ဂ်တွင်၊ တက်ကြွသော အားကစားဝါသနာရှင်များအတွက် ထိပ်တန်းအာဟာရအကြံပြုချက်များကို ကျွန်ုပ်တို့ လေ့လာသွားပါမည်...ပိုပြီးဖတ်ပါ
