-
သင့်တော်တဲ့ ကြာချိန်ကို ရှာဖွေခြင်း- Treadmill ပေါ်မှာ ဘယ်လောက်ကြာကြာ ရှိနေသင့်လဲ။
ကြံ့ခိုင်ရေးနဲ့ပတ်သက်လာရင် ကျန်းမာတဲ့လူနေမှုပုံစံကိုရရှိဖို့အတွက် ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းဟာ မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်။ အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းအတွက် ရေပန်းစားတဲ့ရွေးချယ်မှုတစ်ခုကတော့ လမ်းလျှောက်စက်ဖြစ်ပြီး လူတစ်ဦးချင်းစီအနေနဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်အဆင်ပြေတဲ့အချိန်မှာ အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အတွေ့အကြုံမရှိသေးတဲ့ အားကစားသမားတွေနဲ့ အတွေ့အကြုံရှိ အားကစားသမားတွေတောင် မေးလေ့ရှိတဲ့ မေးခွန်းတစ်ခုကတော့...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
ပြည့်စုံသောလမ်းညွှန်- လမ်းလျှောက်စက်ဝယ်ယူခြင်း - ကိုယ်တိုင် သို့မဟုတ် အသုံးပြုပြီး
သင့်ရဲ့ ကြံ့ခိုင်ရေးလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်မှာ လမ်းလျှောက်စက်ကို ထည့်သွင်းဖို့ စဉ်းစားနေပါသလား။ ကောင်းမွန်တဲ့ ဆုံးဖြတ်ချက်တစ်ခုချနိုင်ခဲ့တဲ့အတွက် ဂုဏ်ယူပါတယ်။ လမ်းလျှောက်စက်ဟာ သင့်အိမ်မှာ သက်တောင့်သက်သာရှိစွာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နိုင်တဲ့ အလွန်စွယ်စုံသုံး လေ့ကျင့်ခန်းစက်တစ်ခုပါ။ ဒါပေမယ့် လမ်းလျှောက်စက်ဝယ်ယူတဲ့အခါ...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
“ကုဒ်ကို ဖော်ထုတ်ခြင်း- လမ်းလျှောက်စက်ပေါ်တွင် စောင်းခြင်းကို မည်သို့တွက်ချက်ရမည်နည်း”
ကာဒီယိုလေ့ကျင့်ခန်းနဲ့ ပတ်သက်လာရင် လမ်းလျှောက်စက်ဟာ ကြံ့ခိုင်ရေးဝါသနာရှင်အများစုအတွက် ရေပန်းစားတဲ့ ရွေးချယ်မှုတစ်ခုပါ။ သူတို့က ကယ်လိုရီတွေကို ထိန်းချုပ်ပြီး အဆင်ပြေစွာ လောင်ကျွမ်းစေတဲ့ နည်းလမ်းကို ပေးစွမ်းပြီး သင့်ရဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို လုံးဝအသစ်အဆန်းတစ်ခု ထပ်ထည့်ပေးတဲ့ အင်္ဂါရပ်တစ်ခုကတော့ စောင်းကို ချိန်ညှိနိုင်စွမ်းပါပဲ။ စောင်းလေ့ကျင့်ခန်းတွေဟာ ကွဲပြားမှုတွေကို ပစ်မှတ်ထားဖို့အတွက် အရမ်းကောင်းပါတယ်...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
သင့်ရဲ့ Treadmill ကုန်ကျစရိတ်လမ်းညွှန်ကို နားလည်ခြင်း- စမတ်ကျကျဝယ်ယူခြင်း
ကျန်းမာတဲ့လူနေမှုပုံစံကို ထိန်းသိမ်းလိုသူတွေ ဒါမှမဟုတ် ကိုယ့်အိမ်မှာ အဆင်ပြေပြေနဲ့ သီးခြားကြံ့ခိုင်ရေးရည်မှန်းချက်တွေ အောင်မြင်လိုသူတွေအတွက် လမ်းလျှောက်စက်တွေဟာ လေ့ကျင့်ခန်းပစ္စည်းတွေထဲမှာ ရေပန်းစားလာတဲ့ ရွေးချယ်မှုတစ်ခု ဖြစ်လာပါတယ်။ ဒါပေမယ့် လမ်းလျှောက်စက်ဝယ်ဖို့ အလျင်စလိုမလုပ်ခင်မှာ အောက်ပါအချက်တွေကို နားလည်ထားဖို့ လိုပါတယ်။ပိုပြီးဖတ်ပါ -
"အကောင်းဆုံးကြာချိန်- ကြံ့ခိုင်လာစေရန် Treadmill ပေါ်တွင် မည်မျှကြာအောင် လမ်းလျှောက်သင့်သနည်း။"
ပြေးစက်ပေါ်မှာ လမ်းလျှောက်တာက နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်မှာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး အပြင်ဘက်ရာသီဥတုဘယ်လိုပဲဖြစ်ဖြစ် တက်ကြွနေစေပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သင်ဟာ ပြေးစက်တွေနဲ့ အသစ်စက်စက်သုံးသူ ဒါမှမဟုတ် သင့်ရဲ့ကြံ့ခိုင်မှုအကျိုးကျေးဇူးတွေကို အများဆုံးရရှိအောင် ဘယ်လောက်ကြာကြာလမ်းလျှောက်သင့်လဲဆိုတာ တွေးနေတယ်ဆိုရင် သင် မှန်ကန်တဲ့နေရာကို ရောက်နေပါပြီ။ ကျွန်တော်/ကျွန်မ...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
Treadmill အလေးချိန်ကို ကုဒ်လုပ်ခြင်း- ၎င်း၏ အရေးပါမှုနှင့် ဆက်စပ်မှုကို နားလည်ခြင်း
လမ်းလျှောက်စက်များသည် ခေတ်မီကြံ့ခိုင်ရေးစင်တာများနှင့် အိမ်များတွင် အဓိကပစ္စည်းတစ်ခု ဖြစ်လာခဲ့သည်။ သို့သော် ဤအားကစားရုံပစ္စည်းများ၏ အလေးချိန်မည်မျှရှိသည်ကို သင်တွေးဖူးပါသလား။ ဤဘလော့ဂ်တွင် လမ်းလျှောက်စက်အလေးချိန်ကို အနီးကပ်လေ့လာပြီး အဘယ်ကြောင့်အရေးကြီးကြောင်း ရှင်းပြပါမည်။ လမ်းလျှောက်စက်အလေးချိန်ကို နားလည်ခြင်း- ခြုံငုံသုံးသပ်ချက်- လမ်းလျှောက်စက်...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
အိမ်တွင်းကြံ့ခိုင်ရေးအတွက် ပြီးပြည့်စုံသော Treadmill ရှာဖွေခြင်း- ပြည့်စုံသော ဝယ်ယူမှုလမ်းညွှန်
နေ့တိုင်း လမ်းလျှောက်စက်သုံးဖို့ အားကစားခန်းမကို သွားရတာ ငြီးငွေ့နေပြီလား။ အိမ်သုံး လမ်းလျှောက်စက်တစ်လုံး ဝယ်ဖို့ ဆုံးဖြတ်ပြီးပြီလား။ အဆင်ပြေပြီး ထိရောက်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းနည်းလမ်းတစ်ခုဆီ ခြေလှမ်းလှမ်းလိုက်တဲ့အတွက် ဂုဏ်ယူပါတယ်။ ဒီဘလော့ဂ်ပို့စ်မှာ ထည့်သွင်းစဉ်းစားရမယ့် အဓိကအချက်တွေကို လေ့လာကြည့်ရအောင်။ပိုပြီးဖတ်ပါ -
ကြံ့ခိုင်ရေးဆိုင်ရာ အငြင်းပွားမှုကြီး- Elliptical တွေက Treadmills တွေထက် ပိုကောင်းလား။
လေ့ကျင့်ခန်းပစ္စည်းကိရိယာတွေရဲ့ ကျယ်ပြောလှတဲ့ ကမ္ဘာမှာ ရေပန်းစားတဲ့ ရွေးချယ်စရာနှစ်ခုကို အကြိုက်ဆုံးဖြစ်လေ့ရှိပါတယ်- elliptical နဲ့ treadmill။ စက်နှစ်မျိုးလုံးမှာ တစ်ခုချင်းစီက ပိုကောင်းတယ်လို့ ပြောကြတဲ့ သစ္စာရှိပရိသတ်တွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ ဒီနေ့မှာတော့ elliptical ဒါမှမဟုတ် treadmill ဘယ်ဟာက ပိုကောင်းလဲဆိုတဲ့ လက်ရှိအငြင်းပွားမှုတွေကို လေ့လာကြည့်ရအောင်။ပိုပြီးဖတ်ပါ -
“Treadmill: သင့်ရဲ့ကြံ့ခိုင်ရေးခရီးအတွက် အကျိုးရှိတဲ့အဖော်”
လမ်းလျှောက်စက်များသည် အားကစားရုံအများစုအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အရာတစ်ခုဖြစ်လာခဲ့ပြီး အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းနေရာများတွင် ပိုမိုရေပန်းစားလာသော ဖြည့်စွက်ပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အသုံးပြုသူများအား ၎င်းတို့၏အိမ်၏သက်တောင့်သက်သာရှိမှုမှ ထွက်ခွာခြင်း သို့မဟုတ် ရာသီဥတုအတက်အကျကို ရင်ဆိုင်ခြင်းမရှိဘဲ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းများကို လုပ်ဆောင်နိုင်စေပါသည်။ သို့သော် လမ်းလျှောက်စက်သည် သင့်အတွက် အမှန်တကယ်ကောင်းမွန်ပါသလား။ပိုပြီးဖတ်ပါ -
သင့်ရဲ့လေ့ကျင့်ခန်းကို အများဆုံးအသုံးချနိုင်ဖို့ အကောင်းဆုံး Treadmill Incline ကို ရှာဖွေခြင်း
မှန်ကန်သော လမ်းလျှောက်စက် စောင်းကို ရွေးချယ်ခြင်းသည် သင့်လေ့ကျင့်ခန်း၏ ထိရောက်မှုနှင့် ထိရောက်မှုကို သိသိသာသာ သက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါသည်။ သင်သည် အစပြုသူဖြစ်စေ၊ အတွေ့အကြုံရင့် ကြံ့ခိုင်ရေး ဝါသနာရှင်ဖြစ်စေ မတူညီသော စောင်းဆက်တင်များ၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို နားလည်ခြင်းသည် သင့်ကြံ့ခိုင်ရေး ရည်မှန်းချက်များ အောင်မြင်ရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ဤဆောင်းပါးတွင်...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
Treadmill လေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့် သင့်အဆီလောင်ကျွမ်းမှုခရီးကို အရှိန်မြှင့်ပါ
ယနေ့ခေတ်လို မြန်ဆန်တဲ့ ကမ္ဘာကြီးမှာ ထိုင်ပြီး အလုပ်လုပ်ရတဲ့ ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံနဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ မညီညွတ်တဲ့ အစားအစာ ရွေးချယ်မှုတွေ ပုံမှန်ဖြစ်လာတာကြောင့် ဗိုက်အဆီကျဖို့ဟာ လူအတော်များများအတွက် ဘုံရည်မှန်းချက်တစ်ခု ဖြစ်လာပါတယ်။ လိုချင်တဲ့ six pack abs တွေက မဖြစ်နိုင်ဘူးလို့ ထင်ရပေမယ့် သင့်ရဲ့ ကြံ့ခိုင်ရေးလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်မှာ လမ်းလျှောက်စက်ကို ထည့်သွင်းခြင်းက သိသိသာသာ မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါတယ်။ပိုပြီးဖတ်ပါ -
ဝမ်းဗိုက်အဆီကျစေရန် Treadmill များကို ထိရောက်စွာအသုံးပြုခြင်း
သင့်ရဲ့ ကြံ့ခိုင်ရေးလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်မှာ လမ်းလျှောက်စက်ကို ထည့်သွင်းအသုံးပြုခြင်းဟာ ခေါင်းမာတဲ့ဝမ်းဗိုက်အဆီတွေကို ပစ်မှတ်ထားပြီး လျှော့ချဖို့ ထိရောက်တဲ့နည်းလမ်းတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ လမ်းလျှောက်စက်တွေက နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ မြန်ဆန်လွယ်ကူတဲ့ နည်းလမ်းတစ်ခု ပေးစွမ်းပြီး ပိုလျှံနေတဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်တွေကို လျှော့ချဖို့နဲ့ ပိုပါးလွှာတဲ့ ခါးအတိုင်းအတာကို ရရှိစေဖို့အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်။ ဒီဘလော့ဂ်မှာ၊ ကျွန်တော်တို့...ပိုပြီးဖတ်ပါ
