ကြံ့ခိုင်ရေးက အရမ်းခက်ခဲနေလား?
ဘဝက အရမ်းအလုပ်များတယ်၊ အချိန်ကလည်း အရမ်းကြပ်တယ်၊ ငါလည်း အဆင်မပြေဘူး။'Gym သွားတဲ့လမ်းမှာ အချိန်ပိုမနေချင်ဘူး။ထို့ကြောင့်၊ အားကစား ဟာ့ဒ်ဝဲများသည် မိသားစုဘဝထဲသို့ တဖြည်းဖြည်း ဝင်ရောက်လာကာ ကုန်ကျစရိတ် အလွန်သက်သာသည်။“လေ့ကျင့်ခန်း”ပြီးတော့ ကျွန်တော်တို့ကို ပိုက်ဆံအများကြီး သက်သာစေတယ်။အချိန်အများကြီး။
ဒါပေမယ့် အိမ်မှာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်အောက်ပိုင်းလေ့ကျင့်ခန်းကို လျစ်လျူရှုဖို့ လွယ်ပါတယ်။တင်ပါးနှင့် ခြေထောက်များသည် လူ့ခန္ဓာကိုယ်တွင် အကြီးဆုံးကြွက်သားအုပ်စုဖြစ်သည်။တင်ပါးနှင့် ခြေထောက်ကို ပုံမှန်လေ့ကျင့်ပေးခြင်းသည် ကြွက်သားဆုံးရှုံးမှုကို ထိရောက်စွာကာကွယ်နိုင်ရုံသာမက ခန္ဓာကိုယ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုလည်း ကောင်းမွန်စေရုံသာမက ခန္ဓာကိုယ်အချိုးအစားကိုလည်း မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါသည်။
စက်ဘီးစီးခြင်းသည် တင်ပါးနှင့် ခြေထောက်များ၏ ကြံ့ခိုင်မှုကို အဓိကအားကိုးသည့် လေ့ကျင့်ခန်းတစ်မျိုးဖြစ်သည်။သင်အလှည့်ကျစက်ဘီးစီးသည့်အခါ၊ ကယ်လိုရီစားသုံးရန်နှင့် ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်မှု၏ရည်ရွယ်ချက်ကိုရရှိရန် ကွဲပြားခြားနားသောစီးနင်းမှုပုံစံများ (ထိုင်အနေအထားတွင်စီးခြင်း၊ မတ်တပ်ရပ်နေသည့်အနေအထားတွင်စီးခြင်း၊ အမြန်နှင့်အနှေးအမြန်နှုန်းအပြောင်းအလဲများစသည်ဖြင့်) ကိုအသုံးပြုနိုင်ပါသည်။
ဒီနေ့တော့ အကြံပြုချင်ပါတယ်။၆၁၁၀ စက်ဘီး DAPAO မှ ယခုနှစ်တွင် အသစ်ထွက်ရှိခဲ့သည်။
ကြည့်ကောင်းသည်၊ ကျစ်လစ်ပြီး တည်ငြိမ်သည်။
အသွင်အပြင်သည် လက်ရာမြောက်သည်၊ သံလိုက်ဖြင့်ထိန်းချုပ်ထားသော လည်ပတ်နေသောစက်ဘီးသည် အဆီများကို ထိရောက်စွာလောင်ကျွမ်းစေသည်၊ စီးနင်းစဉ်တွင် အသံမရှိသလောက်ဖြစ်ပြီး တိတ်ဆိတ်မှုသည် လူကိုမနှောင့်ယှက်ပေ။ရွေးချယ်ထားသော ABC ပစ္စည်းများ၊ ပတ်ဝန်းကျင်ကာကွယ်ရေးနှင့် အဆင်ပြေသည်။ဧရိယာ 0.16 မျှသာရှိသော စက်ဘီးကို ခေါက်သိမ်းထားနိုင်သည်။㎡.
Gym အဆင့် အတွေ့အကြုံ-
ခိုင်ခံ့သောဘောင်နှင့် ကက်ဆက်သည် စီးနင်းသူများကို 240 ကီလိုဂရမ်အထိ သာလွန်ကောင်းမွန်သောစီးနင်းမှုအတွက် သက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေသည်။ဘေးကင်းရေးမချော်သောခြေနင်းဘီးသည် အားကစားကိုပိုမိုဘေးကင်းစေရန်အတွက် လေပေါ်တက်ခြင်း သို့မဟုတ် ချော်လဲခြင်းမှရှောင်ရှားရန် ခြေထောက်အရွယ်အစားအလိုက် တင်းကျပ်မှုကို ချိန်ညှိနိုင်သည်။
ထိရောက်သောအဆီလောင်ကျွမ်းမှု။
စက်ဘီးစီးလေ့ကျင့်တဲ့အခါ လက်မောင်း၊ ခါး၊ ဝမ်းဗိုက်၊ တင်ပါးနဲ့ ခြေထောက်တွေကို ကောင်းကောင်းလေ့ကျင့်နိုင်ပါတယ်။၄၅ မိနစ် စက်ဘီးစီးခြင်းသည် နာရီဝက်ကြာ ပြေးခြင်းနှင့် ညီမျှသည်။
အခြေခံ အထူးဒီဇိုင်း
ကိရိယာကို အလွယ်တကူ ရွေ့လျားနိုင်သည့် ရိုလာနှစ်ခုဖြင့် ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။
စာတိုက်အချိန်- သြဂုတ်-၀၉-၂၀၂၃