ကြံ့ခိုင်မှုလောကတွင် သင့်လေ့ကျင့်ခန်းလိုအပ်ချက်အတွက် မည်သည့်ကိရိယာက အကောင်းဆုံးဖြစ်မည်ကို ဆုံးဖြတ်ခြင်းသည် မကြာခဏ လွှမ်းမိုးနိုင်သည် ။ရနိုင်သောရွေးချယ်စရာများစွာထဲမှ၊ ပြေးစက်သည် မည်သည့်ကြံ့ခိုင်မှုလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွင်မဆို မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်မှာ သေချာပါသည်။အထူးသဖြင့်၊ manual ပြေးစက်များသည် ၎င်းတို့၏ရိုးရှင်းမှုနှင့် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာအတွက် နှစ်များတစ်လျှောက် ရေပန်းစားလာခဲ့သည်။Manual treadmill က ဘာလဲ၊ သင့်ကြံ့ခိုင်မှုခရီးကို ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်တယ်ဆိုတာ သိချင်ရင် ဒီဘလော့ဂ်ပို့စ်က သင့်ကို အလင်းပေးပါလိမ့်မယ်။
Manual treadmill ဆိုတာ ဘာလဲ။
အမည်တွင်ဖော်ပြထားသည့်အတိုင်း လက်စွဲအပြေးစက်သည် လျှပ်စစ်မီးမရှိဘဲ လည်ပတ်နိုင်သော ပြေးစက်ဖြစ်သည်။လျှပ်စစ်မော်တာဖြင့် မောင်းနှင်သည့် လျှပ်စစ် ပြေးစက်များနှင့် မတူဘဲ၊ လက်ဖြင့် ပြေးစက်များသည် ခါးပတ်ကို ရွေ့လျားနေစေရန် အသုံးပြုသူ၏ ခွန်အားပေါ်တွင်သာ အားကိုးပါသည်။Manual ပြေးစက်များသည် ပုံမှန်အားဖြင့် မော်တာမရှိခြင်းကြောင့် ပိုမိုရိုးရှင်းသော ဒီဇိုင်းရှိပြီး ၎င်းတို့ကို လျှပ်စစ် ပြေးစက်များထက် သေးငယ်ပြီး စျေးသက်သာသည်။
Manual Treadmill အသုံးပြုခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများ
1. ကုန်ကျစရိတ်နှင့် အာကာသထိရောက်မှု- Manual treadmills များ၏ အားသာချက်များထဲမှတစ်ခုမှာ ၎င်းတို့သည် တတ်နိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။၎င်းတို့၏ ရိုးရှင်းသော ဒီဇိုင်းနှင့် လျှပ်စစ်ဆိုင်ရာ အစိတ်အပိုင်းများ မရှိခြင်းကြောင့် ၎င်းတို့သည် လျှပ်စစ် ပြေးစက်များထက် များစွာ စျေးသက်သာပါသည်။ထို့အပြင်၊ manual treadmills များသည် ပိုမိုကျစ်လစ်ပြီး သိမ်းဆည်းရလွယ်ကူကာ အိမ်တွင်နေရာအကန့်အသတ်ရှိသူများအတွက် စံပြဖြစ်စေပါသည်။
2. User-controlled intensity- Manual treadmills များသည် အသုံးပြုသူများအား ၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင်အရှိန်အဟုန်နှင့် ပြင်းထန်မှုအဆင့်ကို သတ်မှတ်ခွင့်ပြုသည်။လက်ပတ်ကြိုးသည် သင်အားစိုက်ထုတ်သည့်အခါမှသာ ရွေ့သွားသောကြောင့် ၎င်းသည် ပိုမိုသဘာဝကျသော ခြေလှမ်းကို အားပေးပြီး သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်သို့ အမြန်နှုန်းကို ချိန်ညှိနိုင်စေမည်ဖြစ်သည်။၎င်းသည် လမ်းလျှောက်သမားများနှင့် ပြေးလွှားသူများအတွက် ၎င်းတို့၏ လေ့ကျင့်ခန်းများကို ၎င်းတို့၏ လိုချင်သော စိန်ခေါ်မှုအဆင့်နှင့် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေရန် အခွင့်အလမ်းကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
3. ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းမှုကို တိုးစေသည်- လက်ဖြင့်လည်ပတ်သည့် ပြေးစက်များသည် လျှပ်စစ်ပြေးစက်များနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းမှု ပိုမိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။သင်၏ကိုယ်ပိုင်အရွေ့စွမ်းအင်ကို အသုံးပြု၍ အပြေးခါးပတ်ကို ရွှေ့ခြင်းဖြင့်၊ လက်ဖြင့် ပြေးစက်များသည် ပေါင်၊ glutes နှင့် core အပါအဝင် ကြွက်သားအုပ်စုများကို ပိုမိုအလုပ်လုပ်စေပါသည်။တစ်ဖန်၊ ၎င်းသည် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ် ကယ်လိုရီအသုံးစရိတ်ကို တိုးစေသည်။
4. ရိုးရှင်းပြီး ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုစရိတ်စက နည်းပါးသည်- Manual treadmills များသည် ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံတွင် ယေဘုယျအားဖြင့် ပိုမိုရိုးရှင်းပါသည်။လျှပ်စစ်စနစ် မလိုအပ်သောကြောင့် နည်းပညာပိုင်းဆိုင်ရာ ချို့ယွင်းမှုများ နည်းပါးလာကာ ပြုပြင်ခြင်းနှင့် ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှု လိုအပ်မှု လျော့နည်းစေသည်။ထို့အပြင်၊ လျှပ်စစ်အစိတ်အပိုင်းများနှင့် မော်တာများမရှိခြင်းကြောင့် ဓာတ်အားယိုစီးမှု သို့မဟုတ် ဓာတ်လိုက်နိုင်သည့်အန္တရာယ်အတွက် စိတ်ပူစရာမလိုပေ။
ယခု သင်ကိုယ်တိုင် ပြေးစက်၏ သဘောတရားနှင့် ၎င်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများစွာကို သင်ရင်းနှီးနေပြီဖြစ်ရာ သင်၏နောက်ထပ် လေ့ကျင့်ခန်းကိရိယာ အစိတ်အပိုင်းကို ရွေးချယ်သောအခါတွင် အသိဉာဏ်ဖြင့် ဆုံးဖြတ်ချက်ချနိုင်မည်ဖြစ်သည်။စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော လေ့ကျင့်ခန်းအတွေ့အကြုံနှင့် ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းမှု တိုးမြင့်စေသည့် တတ်နိုင်သော စျေးသက်သာပြီး နေရာချွေတာနိုင်သော ရွေးချယ်မှုတစ်ခုကို သင်ရှာနေပါက၊ လက်ဖြင့် ပြေးစက်သည် သင့်ကြံ့ခိုင်မှုပုံမှန်အစီအစဉ်အတွက် ပြီးပြည့်စုံသော ထပ်လောင်းတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။
တင်ချိန်- ဇူလိုင် ၂၁-၂၀၂၃