သင်ဟာ ကြံ့ခိုင်ရေးဝါသနာရှင်တစ်ယောက်ဆိုရင် အိမ်မှာ လမ်းလျှောက်စက်တစ်လုံးရှိကောင်းရှိနိုင်ပါတယ်။ ဒါက ကာယလေ့ကျင့်ခန်းပစ္စည်းတွေထဲမှာ အသုံးအများဆုံးတစ်ခုပါ။ ဒါပေမယ့် လမ်းလျှောက်စက်တွေက ပါဝါအရမ်းသုံးရလားလို့ သင်တွေးနေပါလိမ့်မယ်။ အဖြေကတော့ မူတည်ပါတယ်။ ဒီဘလော့ဂ်မှာ သင့်ရဲ့ လမ်းလျှောက်စက်ရဲ့ ပါဝါအသုံးပြုမှုကို ထိခိုက်စေတဲ့အချက်တွေကို ဆွေးနွေးပြီး ဘယ်လိုလျှော့ချရမလဲဆိုတဲ့ အကြံပြုချက်တွေကို ပေးထားပါတယ်။
ပထမဦးစွာ၊ လမ်းလျှောက်စက်အမျိုးအစားနှင့် ၎င်း၏မော်တာသည် ၎င်းမည်မျှပါဝါဆွဲသည်ကို ဆုံးဖြတ်သည်။ မော်တာပိုမိုအားကောင်းလေ၊ ပါဝါသုံးစွဲမှု မြင့်မားလေဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ လက်ဖြင့်လျှောက်သော လမ်းလျှောက်စက်များသည် လျှပ်စစ်ဓာတ်အား မသုံးပါ။ သို့သော် အသုံးအများဆုံး လျှပ်စစ်လျှောက်စက်အများစုသည် ပါဝါအတော်အသင့်အသုံးပြုကြသည်။ သို့သော်၊ ယခုအခါ မော်ဒယ်အသစ်အများစုတွင် အသုံးပြုမှုကို ထိန်းချုပ်ရန် စွမ်းအင်ချွေတာသည့် အင်္ဂါရပ်များ ပါရှိသည်။
ဒုတိယအချက်အနေနဲ့ လမ်းလျှောက်စက်ရဲ့ အမြန်နှုန်းနဲ့ စောင်းဟာ ပါဝါသုံးစွဲမှုကို တိုက်ရိုက်သက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ မြန်နှုန်းမြင့်တာ ဒါမှမဟုတ် စောင်းတာတွေက မော်တာပါဝါ ပိုလိုအပ်ပြီး ပါဝါသုံးစွဲမှု ပိုမြင့်စေပါတယ်။
တတိယအချက်အနေနဲ့ နာရီနဲ့ အသုံးပြုမှုကြိမ်နှုန်းကလည်း လျှပ်စစ်ဓာတ်အားခတွေကို သက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ သင့်ရဲ့ လမ်းလျှောက်စက်ကို ပိုသုံးလေ၊ လျှပ်စစ်ဓာတ်အား ပိုသုံးလေဖြစ်ပြီး လျှပ်စစ်ဓာတ်အားခ တိုးလာလေပါပဲ။
ဒါဆိုရင် သင့်ရဲ့ treadmill ရဲ့ ပါဝါသုံးစွဲမှုကို လျှော့ချဖို့ ဘာတွေလုပ်ဆောင်နိုင်မလဲ။
၁။ လက်ဖြင့်လည်ပတ်သော လမ်းလျှောက်စက်များကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါ
သင့်ရဲ့လျှပ်စစ်ဓာတ်အားခကို လျှော့ချချင်တယ်ဆိုရင် လျှပ်စစ်မလိုအပ်တဲ့ လက်စွဲလမ်းလျှောက်စက်တစ်လုံးဝယ်ယူဖို့ စဉ်းစားပါ။ ၎င်းတို့သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ အရှိန်အဟုန်ကို အသုံးပြု၍ ခါးပတ်ကို ရွှေ့ခြင်းဖြင့် လုပ်ဆောင်ပြီး စွမ်းအင်ကို ချွေတာနေစဉ်တွင် အကောင်းဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းကို ပြုလုပ်နိုင်စေပါသည်။
၂။ စွမ်းအင်ချွေတာသည့် လုပ်ဆောင်ချက်များပါရှိသော လမ်းလျှောက်စက်ကို ရွေးချယ်ပါ။
ခေတ်မီ လမ်းလျှောက်စက်များစွာတွင် အလိုအလျောက်ပိတ်ခြင်း၊ အိပ်စက်ခြင်းမုဒ် သို့မဟုတ် စွမ်းအင်ချွေတာသည့်ခလုတ်ကဲ့သို့သော ၎င်းတို့၏ ပါဝါအသုံးပြုမှုကို ထိန်းညှိပေးသည့် စွမ်းအင်ချွေတာသည့် အင်္ဂါရပ်များ ပါရှိသည်။ ဤအင်္ဂါရပ်များသည် ပါဝါသုံးစွဲမှုကို လျှော့ချပေးပြီး လျှပ်စစ်ဓာတ်အားခများကို ချွေတာရန် ကူညီပေးသည်။
၃။ မြန်နှုန်းနှင့် စောင်းကို ချိန်ညှိပါ
လမ်းလျှောက်စက်၏ အမြန်နှုန်းနှင့် စောင်းသည် ပါဝါသုံးစွဲမှုကို တိုက်ရိုက်သက်ရောက်မှုရှိသည်။ အမြန်နှုန်းနှင့် စောင်းနိမ့်ခြင်း၊ အထူးသဖြင့် အပြေးမပြေးသည့်အခါ သို့မဟုတ် ၎င်းတို့လိုအပ်သော လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်သည့်အခါ ပါဝါသုံးစွဲမှုကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
၄။ ကန့်သတ်ထားသောအသုံးပြုမှု
ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည် ကျန်းမာသောဘဝအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော်လည်း သင်၏ လမ်းလျှောက်စက်ကို မည်မျှမကြာခဏအသုံးပြုသည်ကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်လည်း အရေးကြီးပါသည်။ သင်သည် လမ်းလျှောက်စက်ကို မကြာခဏအသုံးပြုပါက ပါဝါသုံးစွဲမှုကို လျှော့ချရန် တစ်ပတ်လျှင် အကြိမ်အနည်းငယ်သာ အသုံးပြုခြင်းကို ကန့်သတ်ရန် စဉ်းစားပါ။
၅။ အသုံးမပြုသည့်အခါ ပိတ်ထားပါ
လမ်းလျှောက်စက်ကို ဖွင့်ထားခြင်းက စွမ်းအင်ကုန်စေပြီး သင့်လျှပ်စစ်ဓာတ်အားခကို တိုးစေပါသည်။ ပါဝါသုံးစွဲမှုကို လျှော့ချရန် အသုံးပြုပြီးနောက်နှင့် အသုံးမပြုသည့်အခါ စက်ကို ပိတ်ထားပါ။
နိဂုံးချုပ်အားဖြင့်
လမ်းလျှောက်စက်များသည် ပါဝါများစွာအသုံးပြုပါသည်။ သို့သော် အထက်ဖော်ပြပါ အကြံပြုချက်များဖြင့် လမ်းလျှောက်စက်ပေါ်တွင် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၏ ကာယလေ့ကျင့်ခန်းအကျိုးကျေးဇူးများကို ခံစားရင်း သင့်လျှပ်စစ်ဓာတ်အားခကို လျှော့ချနိုင်ပါသည်။ လက်ကိုင်လမ်းလျှောက်စက်ရွေးချယ်ခြင်း၊ စွမ်းအင်ချွေတာသည့် အင်္ဂါရပ်များပါရှိသော လမ်းလျှောက်စက်ကို ရွေးချယ်ခြင်း၊ အမြန်နှုန်းနှင့် စောင်းကို ချိန်ညှိခြင်း၊ အသုံးပြုမှုကို ကန့်သတ်ခြင်းနှင့် အသုံးမပြုသည့်အခါ ပိတ်ခြင်းတို့သည် လျှပ်စစ်ဓာတ်အားသုံးစွဲမှုကို လျှော့ချရန် ထိရောက်သောနည်းလမ်းများဖြစ်ပြီး သင့်ပိုက်ဆံအိတ်နှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ကမ္ဘာဂြိုဟ်အတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။
ပို့စ်တင်ချိန်: ၂၀၂၃ ခုနှစ်၊ မေလ ၃၀ ရက်