ရက်တွေတိုလာတာနဲ့အမျှ အပူချိန်တွေ ကျဆင်းလာတာနဲ့အမျှ မနက်စောစော အပြေးအလွှား ဒါမှမဟုတ် စနေ၊ တနင်္ဂနွေ ပိတ်ရက်တွေမှာ ခရီးထွက်ဖို့ အပြင်ထွက်ဖို့ လှုံ့ဆော်မှု ပျောက်ဆုံးသွားတော့တယ်။ ဒါပေမယ့် ရာသီဥတုပြောင်းလဲနေတာကြောင့် မင်းရဲ့ကြံ့ခိုင်မှုလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ဟာ အေးခဲသွားရမယ်လို့ မဆိုလိုပါဘူး။ ဆောင်းရာသီတွင် တက်ကြွစွာနေထိုင်ခြင်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာရေးအတွက်သာမက ကျန်းမာသောစိတ်ထားကို ထိန်းသိမ်းရန်အတွက်လည်း မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ ဒါကြောင့် အပြင်မှာ ဖိတ်ခေါ်နေတာမျိုးမဟုတ်ရင်တောင် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်အောင် တခြားနည်းလမ်းအချို့ကို ရှာဖွေကြည့်ရအောင်။
အိမ်သုံးပစ္စည်းများ- သင်၏ဆောင်းရာသီလေ့ကျင့်ခန်းဖြေရှင်းချက်
ရာသီဥတုဆိုးရွားလာသည်နှင့်အမျှ ပြင်ပလေ့ကျင့်ခန်းများသည် ဆွဲဆောင်မှုနည်းလာသည်နှင့်အမျှ၊ ယခုအချိန်သည် အိမ်တွင်းကြံ့ခိုင်ရေးပစ္စည်းများအတွက် ရင်းနှီးမြှုပ်နှံရန် စဉ်းစားရန် အကောင်းဆုံးအချိန်ဖြစ်သည်။ ပြေးစက်၊ လေ့ကျင့်ခန်းစက်ဘီးပဲဖြစ်ဖြစ်၊ လှေလှော်စက်ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ အိမ်မှာ စက်ကိရိယာလေးတစ်ပိုင်းရှိတာက မင်းရဲ့လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို ခိုင်ခံ့မြဲမြံစေဖို့အတွက် ခြားနားချက်အားလုံးကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
DAPOW ကဲ့သို့သော အမှတ်တံဆိပ်များသင့်အိမ်၏နွေးထွေးမှုကို မစွန့်လွတ်ဘဲ သင့် cardio၊ ခွန်အားလေ့ကျင့်မှု သို့မဟုတ် HIIT လေ့ကျင့်ခန်းတွင် သင်ဆက်လက်လုပ်ဆောင်နိုင်သည့် ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်အားလုံးအတွက် ဖြည့်ဆည်းပေးသည့် ကျယ်ပြန့်သောစက်များကို ပေးဆောင်ပါ။ ချိန်ညှိနိုင်သော ဆက်တင်များ၊ ပရိုဂရမ်များစွာနှင့် ခံနိုင်ရည်အဆင့် အမျိုးမျိုးဖြင့်၊ အိမ်သုံးပစ္စည်းများသည် ရာသီမရွေး ခြေရာခံနိုင်စေပါသည်။
ကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပ်များ- လိုအပ်ချက်ရှိ အတန်းများ
DAPOW အမှတ်တံဆိပ်ပါသော ပြေးစက်များကို သင့်အား လိုအပ်သလောက် အတန်းများ၊ စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် SportsShow အက်ပ်မှတစ်ဆင့်ပင် ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုနိုင်စေသည့် SportsShow အက်ပ်ဖြင့် စိတ်ကြိုက်လုပ်ဆောင်နိုင်ပြီး သင်အပြင်မထွက်ရသည့်အခါတွင်ပင် တက်ကြွပြီး စိတ်အားထက်သန်နေစေရန် ကူညီပေးပါသည်။
ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာရော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပါ ကျန်းမာပျော်ရွှင်မှုအတွက် တက်ကြွစွာနေထိုင်ပါ။
ရာသီတွေပြောင်းလာတာနဲ့အမျှ မင်းရဲ့ကြံ့ခိုင်မှုလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွေကို လစ်လျှောဖို့ လွယ်ကူပေမယ့် ဆောင်းရာသီမှာ တက်ကြွနေဖို့က မင်းရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ရော စိတ်ရောအတွက်ပါ အရေးကြီးပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းက သင့်စိတ်ခံစားချက်ကို မြှင့်တင်ပေးကာ စွမ်းအင်ပမာဏကို တိုးမြင့်လာစေကာ ဉာဏ်ရည်ထက်မြက်လာစေရန် ကူညီပေးသည် - အထူးသဖြင့် မှောင်မိုက်၊ အအေးပိုသောလများ မကြာခဏဆိုသလို ရာသီအလိုက် ကျဆင်းသွားတတ်သည့်အချိန်များတွင် အထူးအရေးကြီးပါသည်။
ပိုအေးတဲ့လတွေက မင်းရဲ့တိုးတက်မှုကို မထိခိုက်စေနဲ့။ အပြောင်းအလဲကို လက်ခံပါ၊ စိတ်အားထက်သန်ပြီး သင့်ပန်းတိုင်ဆီသို့ ဆက်လက် တွန်းအားပေးပါ။
စာတိုက်အချိန်- အောက်တိုဘာ-၁၈-၂၀၂၄