ကြံ့ခိုင်ရေးပစ္စည်းတစ်ခုအနေနဲ့ လမ်းလျှောက်စက်ရဲ့ ထိရောက်မှုကို သင် သံသယဝင်နေတုန်းပဲလား။ အပြင်မှာ ပြေးတာထက် ပိုပျင်းနေလား။ ဒီမေးခွန်းတွေထဲက တစ်ခုခုကို ဟုတ်ကဲ့လို့ ဖြေရင် လမ်းလျှောက်စက်ရဲ့ အဓိက အကျိုးကျေးဇူးတွေထဲက အချို့ကို သင် လက်လွတ်သွားနိုင်ပါတယ်။ လမ်းလျှောက်စက်က သင့်ရဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အတွက် အကောင်းဆုံး ဖြည့်စွက်ပစ္စည်းတစ်ခု ဖြစ်နိုင်တဲ့ အကြောင်းရင်းအချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
ထိန်းချုပ်ထားသောပတ်ဝန်းကျင်
လမ်းလျှောက်စက်ရဲ့ အကြီးမားဆုံး အကျိုးကျေးဇူးတစ်ခုကတော့ ထိန်းချုပ်ထားတဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်ပါပဲ။ အပြင်မှာ ပြေးတာက ပျော်စရာကောင်းပေမယ့် ရာသီဥတုအခြေအနေက မြန်မြန်ဆန်ဆန် မကောင်းဖြစ်သွားနိုင်ပြီး သင့်ရဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းကို အကောင်းဆုံးအခြေအနေမှာ မရှိပါဘူး။ လမ်းလျှောက်စက်နဲ့ဆိုရင် အပူချိန်ကို တည်ငြိမ်အောင် ထိန်းထားနိုင်ပြီး သင့်ရဲ့ အမြန်နှုန်းနဲ့ စောင်းကို စောင့်ကြည့်နိုင်ပါတယ်။ အိမ်တွင်းမှာလည်း ပြေးနေရင်း တီဗီ၊ ရုပ်ရှင် ဒါမှမဟုတ် ဂီတကို ခံစားနိုင်ပါတယ်။ ရာသီဥတု၊ မြေပြင်အနေအထား ဒါမှမဟုတ် တည်နေရာကနေ အတားအဆီးတွေကို ဖယ်ရှားခြင်းအားဖြင့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းနဲ့ သင့်ရဲ့ ရည်မှန်းချက်တွေကို အောင်မြင်အောင် လုပ်ဆောင်ခြင်းအပေါ် အာရုံစိုက်နိုင်ပါတယ်။
ခွန်အားနှင့် ခံနိုင်ရည်တည်ဆောက်ခြင်း
Treadmill လေ့ကျင့်ခန်းများသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အောက်ပိုင်း ခွန်အားနှင့် ရေရှည်ခံနိုင်ရည်ကို တိုးတက်စေနိုင်ပါသည်။ Treadmill ကိုအသုံးပြုနေစဉ် သင့်ခွန်အားအလားအလာကို အမြင့်ဆုံးရရှိစေရန် အကြံပြုချက်အချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
၁။ မြင့်မားသော စောင်းများကို အသုံးပြုပါ- စောင်းများထည့်ခြင်းသည် သင့်ကြွက်သားများ၊ အထူးသဖြင့် ပေါင်ခြံနှင့် တင်ပါးကြွက်သားများကို အမှန်တကယ် အလုပ်လုပ်စေနိုင်သည်။
၂။ လေ့ကျင့်ခန်းကြားကာလများကို ပေါင်းစပ်ပါ- ပြင်းထန်သော အပြေးပြိုင်ပွဲများနှင့် ပြင်းထန်သော ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာမှုကာလများကို တစ်လှည့်စီ ပြုလုပ်ခြင်းသည် ခံနိုင်ရည်တည်ဆောက်ရန်နှင့် အဆီများကို လောင်ကျွမ်းစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
၃။ ခုခံအားကြိုးများကို အသုံးပြုပါ- ၎င်းတို့သည် သင့်ကိုယ်ပိုင်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကို တိုက်ဖျက်ရန်နှင့် ကယ်လိုရီများ ပိုမိုလောင်ကျွမ်းစေရန်၊ သင့်ပေါင်၊ တင်ပါးနှင့် တင်ပါးတို့တွင် ခွန်အားတည်ဆောက်ရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။
ဒဏ်ရာကာကွယ်ခြင်း
Treadmill လေ့ကျင့်ခန်းများသည် အပြင်တွင်ပြေးခြင်းထက် သက်ရောက်မှုနည်းပြီး သင့်အဆစ်များအပေါ် ဖိအားပိုများစေသည်။ သင့်တွင် အဆစ် သို့မဟုတ် ခြေထောက်ပြဿနာများရှိပြီးသားဖြစ်ပါက သို့မဟုတ် သင့်မိသားစုတွင် ဒဏ်ရာရရှိခဲ့ဖူးပါက ၎င်းသည် အထူးသဖြင့် အကျိုးရှိပါသည်။ Treadmill လေ့ကျင့်ခန်းများသည် မျက်နှာပြင်နှင့် အရှိန်ကို ထိန်းချုပ်နိုင်စေပြီး မတော်တဆမှုများနှင့် ဒဏ်ရာများဖြစ်နိုင်ခြေကို လျော့နည်းစေသည်။
အဆင်ပြေမှုအချက်
သင်ဘယ်နေရာမှာပဲရှိနေပါစေ လမ်းလျှောက်စက်ကို အလွယ်တကူအသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ အားကစားရုံတွေမှာ ရှာတွေ့နိုင်သလို အိမ်မှာပဲ သက်တောင့်သက်သာရှိစွာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်လိုသူတွေအတွက်လည်း ဝယ်ယူနိုင်ပါတယ်။ ခရီးသွားချိန် ဒါမှမဟုတ် ရာသီဥတုအခြေအနေတွေအတွက် စိတ်ပူစရာမလိုတဲ့အတွက် ဒါက သင့်ရဲ့အချိန်ဇယားနဲ့ ကိုက်ညီမယ့် အဓိကအဆင်ပြေမှုတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
အဆုံးသတ်အနေနဲ့ လမ်းလျှောက်စက်တွေဟာ ပြင်ပပြေးခြင်းအတွက် အစားထိုးတစ်ခုမျှသာ မဟုတ်ပါဘူး။ သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ကို ထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်း၊ ခွန်အားတည်ဆောက်ခြင်းကို အာရုံစိုက်နိုင်စွမ်း၊ ဒဏ်ရာဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချနိုင်စွမ်းနဲ့ အသုံးပြုရလွယ်ကူမှုစွမ်းရည်တွေကြောင့် ကြံ့ခိုင်ရေးဝါသနာရှင်တိုင်းအတွက် ဘာကြောင့် ရေပန်းစားပြီး ထိရောက်တဲ့ကိရိယာတစ်ခုဖြစ်တယ်ဆိုတာ နားလည်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် လမ်းလျှောက်စက်ကို စမ်းသုံးကြည့်ပြီး အကျိုးကျေးဇူးတွေကို ကိုယ်တိုင်မြင်တွေ့ဖို့ မမေ့ပါနဲ့။
ပို့စ်တင်ချိန်: ၂၀၂၃ ခုနှစ်၊ မေလ ၂၉ ရက်