ကျန်းမာရေးနှင့် အလှအပသည် ယနေ့ခေတ်လူ့အဖွဲ့အစည်းတွင် အပူဆုံးခေါင်းစဉ်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သင့်သည်။ ခေတ်သစ်လူများသည် ကြွယ်ဝသောပစ္စည်းအခြေအနေများရှိသောကြောင့် ပိုမိုအဆင့်မြင့်သော ခန္ဓာကိုယ်ထိန်းသိမ်းမှုနည်းလမ်းများကို လိုက်စားကြပြီး လက်ဖြင့်မတ်တပ်ရပ်ခြင်းသည် အကျန်းမာဆုံး၊ အထိရောက်ဆုံးနှင့် အဆင့်မြင့်ဆုံးနည်းလမ်းအဖြစ် ဖော်ပြနိုင်သည်။
ဒါပေမယ့် လူအတော်များများက ကြိုးစားကြည့်ဖို့ ကြောက်နေကြပါတယ်၊ သင်ဟာ လက်နဲ့ရပ်ရတာကို ကြောက်နေသေးရင်၊ ဒီနေ့မှာ သင့်ကို ယုံကြည်အောင် လုပ်ဖို့ အကြောင်းပြချက် ၁၀ ခုနဲ့ပေါ့။
၀၁ သွေးလည်ပတ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း
ဆွဲငင်အားရဲ့ အခန်းကဏ္ဍက ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို လတ်ဆတ်တဲ့သွေးတွေ ပျော်ရွှင်စွာစီးဆင်းစေနိုင်ပြီး၊ ကျန်းမာတဲ့နှလုံးနဲ့ သွေးကြောတွေဖြစ်စေနိုင်ပြီး၊ လူတစ်ဦးချင်းစီဟာ ငယ်ရွယ်နုပျိုတဲ့ပုံပေါက်ပါတယ်၊ လျှို့ဝှက်ဆန်းကြယ်တဲ့အသက်အရွယ်ဆိုတာ မရှိပါဘူး။
၀၂ ဦးနှောက်သို့ အောက်ဆီဂျင်ထောက်ပံ့မှုကို တိုးမြှင့်ပေးခြင်း
အထက်တန်းစား၊ အိပ်မပျော်၊ အိပ်မက်ဆိုးများ၊ နားအူခြင်း၊ မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းခြင်း၊ စိတ်တိုလွယ်ခြင်း။ မင်းမှာ အမြဲတမ်း ဒီလိုဖြစ်တတ်တယ် မဟုတ်လား။ ဒါက ဦးနှောက်ကို အောက်ဆီဂျင် မလုံလောက်တဲ့ လက္ခဏာပဲ။ သူငယ်ချင်းတွေကို ခေါ်သွားတာက ပိုကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တယ်။
၀၃ သင့်ခုခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေခြင်း
လက်ကိုင်စင်တွေက သင့်ခန္ဓာကိုယ်က ပြန်ရည်ကျိတ်တွေကနေ သန့်စင်လိုက်တဲ့ အဆိပ်အတောက်တွေနဲ့ ဘက်တီးရီးယားတွေကို ဖယ်ရှားပေးဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။ သင့်အရေပြားဟာ သဘာဝအတိုင်း လွင့်စင်ပျက်စီးသွားနိုင်ပြီး ဈေးကြီးတဲ့ အမျိုးသမီးဆန်တဲ့ အမှတ်တံဆိပ်တွေရဲ့ ပုလင်းနဲ့ ဘူးခွံတွေကို နည်းနည်းပဲ ဝယ်ယူနိုင်ပါတယ်။
၀၄။ ကျောနာခြင်းကို သက်သာစေခြင်း
သိသာပါတယ်၊ လက်နဲ့မတ်တပ်ရပ်တာက ကျောရိုးဆစ်တွေကြားက ဖိအားကို လျော့ကျစေပြီး ကျောနာကျင်မှုလည်း သက်သာသွားမှာပါ။ ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်က အသက်အရွယ်နဲ့ မကိုက်ညီဘူးဆိုပြီး နှိပ်နယ်ပေးသူက နောက်ပြောင်တာမျိုး မရှိတော့ပါဘူး။
၀၅ သင့်ရဲ့ အူတိုင်ကို သန်မာစေခြင်း
ဝမ်းဗိုက်က လှမနေရင်တောင် ပြောင်းပြန်ပုံစံကို ဝင်တဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် ထွက်တဲ့အခါ ကိုယ့်ရဲ့ အဓိကခွန်အားကို သုံးဖို့ လိုပါတယ်။
၀၆ အပန်းဖြေပါ
နံရံကို ခြေထောက်တွေနဲ့ ကပ်ပြီး လက်နဲ့ထောက်ထားခြင်းအားဖြင့် အာရုံကြောစနစ်ကို ငြိမ်သက်စေပြီး စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပေးနိုင်သလို "မဝင်ရ" ဝိညာဉ်ရေးရာကမ္ဘာကိုလည်း ပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်။
၀၇ ပိုပြီးယုံကြည်မှုရှိတယ်
လူအများရဲ့အမြင်မှာ၊လက်ထောက်အနေအထားက သိပ်လုံခြုံတဲ့ အနေအထားတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ ကြောက်ရွံ့မှုကို ကျော်လွှားပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်ဖို့ အာရုံစိုက်ကာ መልእክትနဲ့ အောင်မြင်မှုရဲ့ ခံစားချက်ကို ခံစားတဲ့အခါ ယုံကြည်မှုဟာ အာရုံလွဲစရာတွေ လုံးဝကင်းစင်သွားပါတယ်။
၀၈ ခန္ဓာကိုယ် အသိပညာ မြှင့်တင်ပါ
မှန်ထဲမှာကြည့်တာက သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အခြေအနေကို ပိုမိုရှင်းလင်းစွာ ခံစားရစေပါတယ်။
၀၉ ရှုထောင့်အသစ်တစ်ခု ပေးစွမ်းသည်
ကမ္ဘာကြီးကို ဇောက်ထိုးကြည့်ပြီး အမြဲတမ်း မတူညီတဲ့နေရာတစ်ခုကို ရှာဖွေပါ။ လက်ထောက်လေ့ကျင့်ခန်းဟာ အာသနတစ်ခုသာမက ဘဝကို ရှုမြင်တဲ့ ရှုထောင့်တစ်ခုလည်း ဖြစ်ပါတယ်။
၁၀။ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ နှိပ်နယ်မှု
လက်ကိုင်ခုံတွေက အရမ်းမိုက်တယ်! ကမ်းခြေ၊ မြက်ခင်း၊ မြေအောက်ရထား၊ သူဌေးရဲ့စားပွဲတောင် ကြိုက်သွားပြီဆိုရင် ကမ္ဘာကြီးက သင့်ရဲ့ ယောဂဖျာဖြစ်လာတယ်!
ပို့စ်တင်ချိန်: ၂၀၂၄ ခုနှစ်၊ ဒီဇင်ဘာလ ၃၀ ရက်