ကျွန်ုပ်၏အိမ်တွင်း Gym တွင် မည်သည့်စက်ပစ္စည်းကို ထည့်သွင်းသင့်သနည်း။

CARDIO စက်ပစ္စည်း

Cardio ကိရိယာများသည် ကြံ့ခိုင်မှုလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အများစု၏ အဓိကအချက်ဖြစ်သည်။ စက်ဘီးစီးခြင်း သို့မဟုတ် ပြေးခြင်းကဲ့သို့ ပြင်ပလှုပ်ရှားမှုများကို နှစ်သက်သော်လည်း၊ ရာသီဥတုနှင့် မလိုက်လျောညီထွေဖြစ်နေသောအခါတွင် cardio ကိရိယာသည် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သင့်အား ခြေရာခံနိုင်ရန် ကူညီပေးရန်အတွက် တိကျသောလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် ဒေတာခြေရာခံခြင်းများကိုလည်း ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ ပြေးစက်များ၊ မတ်တတ်နှင့် ပြန်ကျလာသော စက်ဘီးများ၊ လှည့်ပတ်စက်ဘီးများ၊ လက်ဝါးကပ်တိုင်လေ့ကျင့်ပေးသူများနှင့် လှေလှော်စက်များ အပါအဝင် အဓိက cardio ပစ္စည်းအမျိုးအစားများစွာ ရှိပါသည်။

အရွယ်အစား
စက်ကိရိယာများရွေးချယ်ရာတွင် အကြီးမားဆုံးဆုံးဖြတ်သည့်အချက်တစ်ခုမှာ ခြေရာဖြစ်သည်။ ပြေးစက်များသည် နေရာအကျယ်အဝန်း အများဆုံးနေရာယူလေ့ရှိပြီး နောက်တွင် လေ့ကျင့်ရေးမှူးများ လိုက်ပါကြသည်။ မိုးလုံလေလုံစက်ဝန်းများနှင့် လှေလှော်စက်များတွင် ခြေရာများသေးငယ်တတ်သည်။

သင့်အိမ်တွင် Gym ကစားရန်နေရာ သေးငယ်ပါက သင်ရွေးချယ်နိုင်ပါသည်။DAPOW 0646 လေးလုံးထိုး ပြေးစက်လည်ပတ်စက်၊ လှေလှော်စက်၊ ပါဝါဘူတာနှင့် ဝမ်းဗိုက်စက်တို့ပါရှိသော လုပ်ဆောင်ချက် လေးခုပါရှိသည်။

ရွေ့လျားမှုနှင့် သိုလှောင်မှု
နောက်ထပ်အရေးကြီးသောအချက်မှာ ကြံ့ခိုင်ရေးပစ္စည်းများကို ရွေ့လျားနိုင်မှုနှင့် သိမ်းဆည်းနိုင်မှုဖြစ်သည်။ အချို့သော ပြေးစက်များကို အသုံးမပြုသည့်အခါတွင် ခေါက်ထားနိုင်ပြီး သီးခြားနေရာလိုအပ်မှုကို သိသိသာသာ လျော့ကျစေသည်။ လှေလှော်စက်များသည် ရွှေ့ရလွယ်ကူပြီး ထောင့်စွန်း သို့မဟုတ် အမြင့်ဗီရိုတစ်ခုတွင် မတ်တပ်ထားနိုင်သည်။ နေရာလွတ် ကန့်သတ်ထားလျှင် ဤအင်္ဂါရပ်များသည် အလွန်ကောင်းမွန်ပါသည်။

ဖျော်ဖြေရေး
အချို့သော cardio အပိုင်းများသည် အကန့်အသတ်ရှိသော ဖျော်ဖြေရေးရွေးချယ်မှုများကို ပေးစွမ်းနိုင်ပြီး အချို့သည် လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ၊ အက်ပ်များ၊ လေ့ကျင့်ခန်းခြေရာခံခြင်းနှင့် အခြားအရာများပါရှိသော စမတ်တီဗီနှင့် ညီမျှသည်။ သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်နှင့်ကိုက်ညီသော သီးသန့်လေ့ကျင့်ခန်းဖျော်ဖြေမှုအတွေ့အကြုံကို ရွေးချယ်ပါ။