လက်တံအသုံးပြုပုံက ဘာလဲ။

မကြာသေးမီက ထူးဆန်းသော ကြံ့ခိုင်မှုဖြစ်စဉ်ကို တွေ့ရှိခဲ့သည်- "လက်ကိုင်စက်" ဤကြံ့ခိုင်ရေးကိရိယာသည် ပိုမိုရေပန်းစားလာပါသည်။ တစ်ကိုယ်တည်းအသုံးပြုချိန်မှစ၍ လက်မတ်စက်သည် ကျွန်ုပ်တို့အား လက်တန်းလေ့ကျင့်ရန်သာ ကူညီပေးနိုင်သည်၊ လက်ကိုင်တန်းသည် အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းမဟုတ်သလို အန်အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းလည်းမဟုတ်၊ လက်တန်းစက်တွင် အခြားအသုံးမရှိပါ။

လက်ကိုင်စက်၏ အခန်းကဏ္ဍ
Handstand သည် ကြံ့ခိုင်မှုပရောဂျက်တစ်မျိုးဖြစ်သော်လည်း လက်ကိုင်စတန်း၏လုပ်ဆောင်ချက်သည် ပို၍ခက်ခဲသောကြောင့် ကြံ့ခိုင်ရေးဝါသနာအိုးများစွာကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ Handstand စက်ကို လက်ကိုင်ကိရိယာများ ပြီးစီးအောင် ကူညီပေးရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပြီး လူတိုင်းနီးပါး လက်ကိုင်လက်ကိုင်လှုပ်ရှားမှုကို လွယ်ကူစွာ ပြီးမြောက်အောင် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
Handstand စက်၏ဖွဲ့စည်းပုံသည်မရှုပ်ထွေးပါ၊ တကယ်တော့၎င်းသည်အခြေခံတစ်ခုနှင့် rotating fixed supports အစုံဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ဤကဲ့သို့အလုပ်လုပ်သည်- မတ်တပ်ရပ်အနေအထားတွင် ခြေကျင်းဝတ်များကို ရေမြှုပ်ထဲသို့ထည့်ပါ၊ လက်ကိုင်စက်၏ကူရှင်ပေါ်တွင် ကျောကိုတင်ပါ (ဘေးကင်းသောကြိုးများပါသည့် မော်ဒယ်များအတွက် ဘေးကင်းရေးကြိုးများလည်း လိုအပ်သည်)၊ ထို့နောက် လက်တန်းကို လက်ဖြင့်ကိုင်ကာ စောင်းထားပါ။ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အထောက်အပံ့သည် သင့်ခါးတစ်ဝိုက်တွင် လှည့်နေချိန်တွင် ခန္ဓာကိုယ်ကို နောက်ပြန်လှည့်ကာ လက်ခုံပေါ်ရှိ အမြှုပ်များသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို ကိုင်ထားပြီး သင့်ခြေဖဝါးပေါ်ရှိ အမြှုပ်များကို ကိုင်ထားပါ။

လက်ကိုင်စက်ဖြင့် လက်စွပ်ပြုလုပ်ခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများ
Handstand ပြုလုပ်သည့်အခါ လက်မောင်း သို့မဟုတ် လက်မောင်း + ဦးခေါင်းကို ပံ့ပိုးမှုအဖြစ် အသုံးပြုလေ့ရှိပြီး လက်မောင်းအား မြင့်မားရန်လိုအပ်သည်။ ဦးခေါင်းကို ထောက်ပံ့ပေးသည့် အစိတ်အပိုင်းအဖြစ် တစ်ချိန်တည်းတွင် အသုံးပြုပါက၊ ၎င်းသည် လုပ်ဆောင်ရန်ခက်ခဲပြီး အန္တရာယ်အချို့ရှိသည့် သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာ (သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာကျောရိုးအပေါ်) ဖိအားပိုမိုထွက်ရှိလာနိုင်သည် (အားသာချက်မှာ လက်နှင့်လည်ပင်းအား လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နိုင်သော်လည်း၊ ဖြည်းဖြည်းချင်းဖြစ်ရန်လိုသည်။)
လက်ကိုင်ခုံပြုလုပ်ရန် လက်ကိုင်စက်ကို အသုံးပြုသည့်အခါ ခြေကျင်းဝတ်သည် ပင်မအားအချက်ဖြစ်ပြီး၊ ပခုံးအမြှုပ်ပါသော မော်ဒယ်သည် ပခုံးအား တွန်းအားအချို့ကို ခံနိုင်ရည်ရှိစေမည်ဖြစ်သော်လည်း အဆိုပါ တွန်းအားများသည် passive force ဖြစ်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့အတွက် မလိုအပ်ပါ။ ခွန်အား။ ခန္ဓာကိုယ် လှည့်နေသောအခါတွင်၊ ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်ကို ဇောက်ထိုးလှန်ရန် လက်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်မှ အင်အားအနည်းငယ်သာ လိုအပ်ပြီး အကောင်အထည်ဖော်ရန် အတော်လေး လွယ်ကူသည်။ လုံခြုံရေးအရ၊ ယုံကြည်စိတ်ချရသော ထုတ်ကုန်အရည်အသွေးရှိသော ပုံမှန်ထုတ်ကုန်ဖြစ်သရွေ့ မှန်ကန်သောအသုံးပြုမှုတွင် ပြဿနာမရှိနိုင်ပါ။

လက်ကိုင်လေ့ကျင့်ခန်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများ
လက်ကို မတ်တပ်ရပ်လိုက်သောအခါတွင်၊ ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းအားလုံး၏ တွန်းအားသည် ပုံမှန်အခြေအနေနှင့် ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်ပြီး လှုပ်ရှားနေသောအင်္ဂါများစွာကို ဖြေလျှော့ရန် ရှားရှားပါးပါးအခွင့်အရေးပေးနိုင်သည်။
Handstand စက်ကို လက်ကိုင်ခုံပြုလုပ်ရန် အသုံးပြုပါက ၎င်းသည် ပြေလျော့စေရုံသာမက သက်ဆိုင်ရာ အစိတ်အပိုင်းများကို ကောင်းမွန်စွာ ဆန့်ထုတ်နိုင်ကာ ခါးနှင့် လည်ပင်း အနေအထားတွင် အမျိုးမျိုးသော မအီမသာဖြစ်မှုများကို ထိရောက်စွာ သက်သာစေနိုင်သည်။
Handstand သတိထားပါ။
Handstand သည် အကျိုးရှိသော်လည်း လက်တွေ့မလေ့ကျင့်မီတွင် Handstand အတွက် အန္တရာယ်သည် ကြီးမားနေသေးသည်။လက်ခုံဆိုဒ်၏ဘေးကင်းမှုကို သေချာစေသင့်သည် (သင် MATS ပျော့ပျော့အချို့ကို မြေကြီးပေါ်တွင်တင်ထားနိုင်သည်) နှင့် မကြိုးစားမီ လက်ကိုင်စွမ်းရည်နှင့် နည်းလမ်းအချို့ကို လေ့လာရန် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
လက်ကိုင်စက်ကို အသုံးပြုရန် အန္တရာယ်နည်းပါးသော်လည်း သွေးတိုးခြင်း၊ ကျောရိုးဒဏ်ရာ၊ ဦးနှောက်နဗ်ကြောရောဂါ၊ otitis media၊ လေဖြတ်ခြင်း၊ ဦးနှောက်သွေးကြောပိတ်ခြင်း၊ မျက်ကြည်လွှာပြတ်တောက်ခြင်း နှင့် အခြားအခြေအနေများ (ရှိမရှိ၊ လက်ကိုင်စက် သို့မဟုတ် လက်ဗလာကို အသုံးပြု၍ မသင့်တော်ပါ) သို့မဟုတ်ပါက အခြေအနေ ပိုမိုဆိုးရွားလာနိုင်သည်။