ပြေးစက်
ပြေးစက်သည် သင်အဆင်ပြေသည့် အရှိန်အဟုန်ဖြင့် လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့် အပြေးလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန် အရည်အသွေးမြင့်ပုံစံဖြစ်သည် - ၎င်းသည် အိမ်တွင်းအပြင်ထွက်၍ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းကို နှစ်သက်သူတိုင်းအတွက် ကောင်းမွန်ပါသည်။ Cardio-pulmonary function သည် သင်၏ အလုံးစုံကြံ့ခိုင်မှုကို တိုးတက်စေရန်အတွက် အရေးပါသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်နေပြီး ကောင်းမွန်သော နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ကြံ့ခိုင်မှုသည် လေ့ကျင့်ခန်းတိုင်း၏ အခြေခံအုတ်မြစ်ဖြစ်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ ပြေးစက်သည် အူမကြီးနှင့် ခြေထောက်လေ့ကျင့်ခန်းကို ကောင်းကောင်းလုပ်ဆောင်နိုင်သည်၊ အထူးသဖြင့် စောင်းထားသည့်အခါတွင်၊ ၎င်းသည် လေ့ကျင့်ခန်းပြင်းထန်မှုကို တိုးတက်စေရန် သင့်ကိုယ်ပိုင်အလေးချိန်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ အသုံးပြုနိုင်သည်။ ကြိုတင်သတ်မှတ်ထားသော ပရိုဂရမ်များနှင့် စိတ်ကြိုက်ချိန်ညှိမှုများဖြင့်၊ သင်သည် ပြေးစက်စွမ်းဆောင်ရည်အပေါ် အခြေခံ၍ အလယ်အလတ်ပြင်းထန်မှု ပြေးခြင်း၊ ပိုမြန်သော ကြားကာလ လေ့ကျင့်မှု သို့မဟုတ် ပြေးစက်စွမ်းဆောင်ရည်အပေါ် အခြေခံ၍ ပြင်းထန်မှုမြင့်သော cardio အကြား ရွေးချယ်နိုင်ပါသည်။
DAPOW Sports Treadmill မည်ကဲ့သို့ ပြုလုပ်သည်ကို ကြည့်ပါ။
ပြေးစက်ကြီးတစ်ခုသည် စွမ်းဆောင်ရည်နှင့် ဘေးကင်းမှုကို ဟန်ချက်ညီစေရန် လိုအပ်သည်။ နှလုံးခုန်နှုန်း၊ ကယ်လိုရီ၊ အကွာအဝေး စသည်တို့ကို ဒေတာစောင့်ကြည့်သည့် ရိုးရှင်းပြီး အသုံးပြုရလွယ်ကူသည့် ကွန်ဆိုးလ်တစ်ခု၊ တိမ်းစောင်းချိန်ညှိမှု၊ ကူရှင်များအတွက် ခိုင်ခံ့ပြီး လိုက်လျောညီထွေရှိသော အပြေးဘုတ်၊ ထိရောက်ပြီး တာရှည်ခံသော မော်တာနှင့် အခြားအရာများ၊ မှန်ကန်သော ပြေးစက်ကို ရွေးချယ်ခြင်းဖြင့် လုပ်နိုင်သည် သင်၏လေ့ကျင့်ရေးလုပ်ငန်းစဉ်သည် ပို၍ပင် အားကောင်းသည်။
Iဗားရှင်းဇယား
DAPOW အားကစားနည်းကိုကြည့်ပါ။ပြောင်းပြန်လှန်ခြင်းဇယား လုပ်ပါ။
ပြောင်းပြန်လှန်ထားသော ဇယားတစ်ခုကို ပိုင်ဆိုင်ခြင်းသည် အလုပ်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို သက်သာစေရန် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အရာဖြစ်သည်မှာ သေချာပါသည်။ ပြောင်းပြန်လှန်ထားသော ဇယားသည် ကျွန်ုပ်အား ကျောရိုးကို ပြောင်းပြန်လှန်လေ့ကျင့်ခြင်းဖြင့် အထူးသဖြင့် အချိန်အကြာကြီး ထိုင်နေရသော ရုံးဝန်ထမ်းများအတွက် ကျောရိုးအား ဖိအားအောက်တွင် ရှိနေစေပြီး ကျောမအီမသာဖြစ်စေသည်။ ပြောင်းပြန်လှန်သည့်ဇယားသည် ရိုးရှင်းပြီး လည်ပတ်ရန် အဆင်ပြေသည်။ တိကျသောချိန်ခွင်လျှာစနစ်တွင် လှည့်ရန် လက်တန်းကို ဆွဲထုတ်ရန်၊ ပြောင်းပြန်လှန်သည့်ဇယားကို သင်ပြောင်းပြန်လှန်လိုသောထောင့်သို့ ချိန်ညှိရန်နှင့် 3 အနေအထားထောင့်ကို ချိန်ညှိနိုင်သည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြေလျော့စေပြီး သင့်ကိုယ်ပိုင်ကိုယ်အလေးချိန်ကို သဘာဝအတိုင်း အသုံးပြုပါ။ decompression အကျိုးသက်ရောက်မှုရရှိရန် မိနစ်အနည်းငယ်သာကြာသည်။
စာတင်ချိန်- ဇွန် ၂၈-၂၀၂၄