ပြေးခြင်းမုဒ်ဆိုတာဘာလဲ၊ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ပြေးခြင်းမုဒ်ကို ဘယ်လိုကျွမ်းကျင်အောင်လုပ်မလဲ။

ပြေးလွှားမှုပုံစံက အတော်လေး ကိုယ်ပိုင်အမြင်နဲ့ သက်ဆိုင်ပါတယ်

အနည်းဆုံးတော့ ဒါက လူတွေရဲ့ ပြေးပုံစံတွေအပေါ် ရိုးရာနားလည်မှုပါ။ ပြီးပြည့်စုံတဲ့ လှုပ်ရှားမှုတွေ ရရှိဖို့အတွက် ရေကူးသမားတွေက ပြေးပုံကို လေ့ကျင့်ရပြီး၊ တင်းနစ်ကစားသမားသစ်တွေက မှန်ကန်သော ခြေထောက်လှုပ်ရှားမှုနဲ့ လွှဲလှုပ်ရှားမှုတွေကို နာရီပေါင်းများစွာ လေ့ကျင့်ရပြီး၊ ဂေါက်သီးရိုက်သမားတွေကတော့ သူတို့ရဲ့ နည်းစနစ်တွေကို အဆက်မပြတ် ချိန်ညှိဖို့ ကြိုးစားရပေမယ့်၊ အပြေးသမားတွေကတော့ ပြေးရုံပဲ လိုအပ်ပါတယ်။ ပြေးခြင်းဟာ အခြေခံအားကစားတစ်ခုဖြစ်ပြီး ညွှန်ကြားချက်လက်စွဲတွေ မလိုအပ်ဘူးလို့ ယေဘုယျအားဖြင့် ယုံကြည်ကြပါတယ်။

ဒါပေမယ့် အပြေးသမားတွေဟာ အသက်ရှူခြင်းလိုပဲ သဘာဝအတိုင်း ပြေးလေ့ရှိပြီး ဟန်ချက်ညီတဲ့ လမ်းလျှောက်ပုံကို အများကြီး မစဉ်းစား၊ စီစဉ် ဒါမှမဟုတ် လေ့ကျင့်တာမျိုး မလုပ်ကြပါဘူး။ အများအမြင်အရ အပြေးသမားတိုင်းဟာ လေ့ကျင့်နေစဉ်အတွင်း သူတို့ရဲ့ အပြေးပုံစံကို သဘာဝအတိုင်း အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင် လုပ်ဆောင်ကြပြီး ဒီလုပ်ငန်းစဉ်မှာ ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ လမ်းလျှောက်ပုံစံမှာ အပြေးသမားရဲ့ ထူးခြားတဲ့ ခန္ဓာဗေဒနဲ့ အာရုံကြောဆိုင်ရာ ကြွက်သားဆိုင်ရာ ဝိသေသလက္ခဏာတွေရဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်တွေ ပါဝင်ပါတယ်။ တခြားအပြေးသမားတွေကို တုပတဲ့နည်းလမ်း ဒါမှမဟုတ် ပိုတိကျစွာပြောရရင် နည်းပြတွေ ဒါမှမဟုတ် စာအုပ်တွေကနေ အပြေးပုံစံတွေကို သင်ယူတဲ့နည်းလမ်းကို အန္တရာယ်ရှိတဲ့ အပြုအမူတစ်ခုအဖြစ် သတ်မှတ်ကြပါတယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ဒါဟာ ကိုယ့်ရဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်နဲ့ မကိုက်ညီဘဲ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဒဏ်ရာတွေတောင် ဖြစ်စေနိုင်လို့ပါ။

ဒီကျယ်ပြန့်စွာ ရေပန်းစားတဲ့ အယူအဆဟာ တကယ်တော့ ယုတ္တိမရှိသလို အချက်အလက်တွေကြောင့်လည်း မှားယွင်းနေပါတယ်။ အဆုံးစွန်အားဖြင့် ပြေးခြင်းမှာ ထပ်ခါတလဲလဲ လှုပ်ရှားမှုတွေ ပါဝင်ပြီး၊ အပြေးသမားအားလုံးဟာ လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုကို ထပ်ခါတလဲလဲ လုပ်ဆောင်နေကြတာပါ။ အပြေးအမြန်နှုန်း မြင့်တက်လာတဲ့အခါ အပြေးသမားအားလုံးနီးပါးဟာ ခြေထောက်လွှဲခြင်းနဲ့ လမ်းလျှောက်ခြင်းရဲ့ ကွေ့ကောက်တဲ့အဆင့်တွေ (ခြေထောက်တစ်ဖက်ကို မြေပြင်ကနေ ရှေ့ကိုလွှဲပြီး မြေပြင်နဲ့ နောက်တစ်ကြိမ်ထိတွေ့မှုမပြုမီ နောက်ပြန်လွှဲခြင်း) အတွင်းမှာ ဒူးအဆစ်ကွေးခြင်းကို တိုးမြှင့်လာပါလိမ့်မယ်။ အပြေးသမားအများစုဟာ တောင်ကုန်းပေါ်ပြေးတဲ့အခါ ခြေထောက်လွှဲတဲ့အခါ ဒူးအဆစ်ကွေးခြင်းကို လျှော့ချပြီး တောင်ကုန်းပေါ်ကို မြန်မြန်တက်တဲ့အခါ တိုးမြှင့်လာကြပါတယ်။ ခြေထောက်လွှဲတဲ့ကာလအတွင်းမှာ အပြေးသမားအားလုံးဟာ သူတို့ရဲ့ခြေထောက်တွေရဲ့ ရှေ့ကိုရွေ့လျားမှုကို ထိန်းချုပ်ဖို့ levator rope ကြွက်သားတွေကို လှုံ့ဆော်ပေးပါလိမ့်မယ်။ အပြေးသမားတစ်ယောက် ရှေ့ကိုရွေ့လျားတဲ့အခါ ခြေထောက်တစ်ဖက်စီ မြေပြင်ပေါ်နဲ့ လေထဲမှာ ထွက်ခွာသွားတဲ့ လမ်းကြောင်းဟာ “ပဲစိမ်း” ပုံစံဖြစ်ပြီး ဒီလမ်းကြောင်းကို “ရွေ့လျားမှုကွေး” ဒါမှမဟုတ် ခြေတစ်လှမ်းအတွင်း ခြေထောက်နဲ့ ခြေထောက်ရဲ့လမ်းကြောင်းလို့ ခေါ်ပါတယ်။

အပြေးရဲ့ အခြေခံယန္တရားတွေနဲ့ အာရုံကြောနဲ့ ကြွက်သားပုံစံတွေက အထူးအဆန်းမဟုတ်တဲ့အတွက် အပြေးသမားတိုင်းဟာ သူတို့ရဲ့ အကောင်းဆုံး လမ်းလျှောက်ပုံစံကို ဖန်တီးနိုင်မလားဆိုတာ အလွန်မေးခွန်းထုတ်စရာပါ။ လမ်းလျှောက်တာကလွဲရင် အပြေးလို လမ်းညွှန်မှုနဲ့ သင်ယူမှုမရှိဘဲ တခြားလူသားတွေရဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်တွေက အကောင်းဆုံးတိုးတက်မှုကို မရရှိနိုင်ပါဘူး။ သံသယရှိသူတွေက အပြေးသမားတွေဟာ သူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင် အပြေးပုံစံတွေကို တီထွင်တဲ့အခါ "အကောင်းဆုံး" ဆိုတာ ဘာလဲလို့ မေးကောင်းမေးနိုင်ပါတယ်။ ပထမဦးစွာ၊ အပြေးသမား ၉၀% ဟာ နှစ်စဉ် ဒဏ်ရာရလေ့ရှိတာကြောင့် အပြေးသမားတွေကို ပြေးခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထိခိုက်မှုကို ကာကွယ်နိုင်မှာ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒုတိယအချက်အနေနဲ့၊ ၎င်းရဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းထိရောက်မှုလည်း မမြင့်မားပါဘူး၊ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ သုတေသနပြုချက်တွေက သတ်မှတ်ထားတဲ့ လေ့ကျင့်မှုအမျိုးအစားတွေက အပြေးပုံစံကို ပြောင်းလဲနိုင်ပြီး ထိရောက်မှုကို တိုးတက်စေနိုင်တယ်ဆိုတာ ဖော်ပြနေလို့ပါ။

လေးထောင့်တာယာတွေနဲ့ ပြေးပါ
အပြေးသမားအားလုံးဟာ သူတို့ရဲ့ထူးခြားတဲ့ အကောင်းဆုံးပြေးပုံစံတွေကို သဘာဝအတိုင်း ဖန်တီးနိုင်လိမ့်မယ်ဆိုတဲ့ အယူအဆရဲ့ ကံမကောင်းစွာပဲ အကျိုးဆက်ကတော့ အပြေးသမားအများစုဟာ သူတို့ရဲ့ပုံစံတွေကို တိုးတက်အောင် အချိန်အလုံအလောက် မသုံးစွဲကြပါဘူး။ Bijing ပြေးပုံစံက အကောင်းဆုံးဖြစ်နေပါပြီ။ ဘာလို့ပြောင်းလဲဖို့ ကြိုးစားရမှာလဲ။ အပြင်းအထန်ပြေးသူတွေဟာ အများဆုံးအောက်ဆီဂျင်သုံးစွဲမှု၊ lactate circle တန်ဖိုး၊ မောပန်းမှုခံနိုင်ရည်နဲ့ အများဆုံးပြေးမြန်နှုန်းစတဲ့ အားကစားစွမ်းဆောင်ရည်အဆင့်တွေကို ထိခိုက်စေတဲ့ အဓိကကိန်းရှင်တွေကို တိုးတက်အောင် စိန်ခေါ်မှုရှိတဲ့ လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်တွေကို ရေးဆွဲရာမှာ အချိန်အများကြီး သုံးစွဲကြပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့် သူတို့ဟာ သူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်လမ်းလျှောက်ပုံစံတွေကို လျစ်လျူရှုပြီး လမ်းလျှောက်အရည်အသွေးတိုးတက်အောင် ဗျူဟာတွေကို ကျွမ်းကျင်အောင် မလုပ်နိုင်ကြပါဘူး။ ဒါက အပြေးသမားတွေကို အစွမ်းထက်တဲ့ “စက်တွေ” ဖွံ့ဖြိုးလာစေဖို့ ဦးတည်စေပါတယ် - အောက်ဆီဂျင်ကြွယ်ဝတဲ့သွေးကို ခြေထောက်ကြွက်သားတွေဆီ အများအပြား ညှစ်ထုတ်ပေးနိုင်တဲ့ ခိုင်မာတဲ့နှလုံးတွေဖြစ်ပြီး အောက်ဆီဂျင်ဓာတ်တိုးမှုစွမ်းရည်လည်း မြင့်မားပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အပြေးသမားတွေဟာ ဒီ “စက်တွေ” ကနေတစ်ဆင့် အကောင်းဆုံးစွမ်းဆောင်ရည်အဆင့်ကို ရှားရှားပါးပါးပဲ ရရှိကြပါတယ်၊ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ သူတို့ရဲ့ခြေထောက်တွေက မြေပြင်နဲ့ အကောင်းဆုံးအပြန်အလှန်ဆက်သွယ်မှုကို မဖန်တီးနိုင်လို့ပါ (ဆိုလိုတာက ခြေထောက်လှုပ်ရှားမှုပုံစံက အကောင်းဆုံးမဟုတ်ဘူး)။ ဒါက Rolls-Royce အင်ဂျင်ကို အတွင်းဘက်မှာ တပ်ဆင်ထားပေမယ့် အပြင်ဘက်မှာ ကျောက်တုံးနဲ့လုပ်ထားတဲ့ လေးထောင့်တာယာတွေကို တပ်ဆင်တာနဲ့ အတူတူပါပဲ။

လှပတဲ့ အပြေးသမားလေး
နောက်ထပ်ရိုးရာအမြင်တစ်ခုကတော့ ပြေးနေချိန်မှာ အပြေးသမားတစ်ယောက်ရဲ့ပုံပန်းသဏ္ဌာန်က အပြေးပုံစံရဲ့အဓိကသော့ချက်ဖြစ်တယ်လို့ ယူဆထားပါတယ်။ ယေဘုယျအားဖြင့် တင်းမာမှုနဲ့ နာကျင်မှုလက္ခဏာတွေအပြင် ခေါင်းတုန်တဲ့ပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကို အားပေးတာမျိုး မလုပ်ပါဘူး။ ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်းလှုပ်ရှားမှုတွေက မှန်ကန်သောအပြေးပုံစံအတွက် အဓိကအဆုံးအဖြတ်ပေးတဲ့အရာဖြစ်လို့ ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်းကို အလွန်အကျွံလိမ်တာနဲ့ လက်မောင်းလှုပ်ရှားမှုတွေကို အလွန်အကျွံလုပ်တာမျိုးတွေကို ခွင့်မပြုပါဘူး။ ပြေးခြင်းဟာ ချောမွေ့ပြီး စည်းချက်ညီတဲ့လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖြစ်သင့်ပြီး မှန်ကန်တဲ့ပုံစံက အပြေးသမားတွေကို လှေ့တာနဲ့ တွန်းတာတွေကို ရှောင်ရှားနိုင်စေသင့်တယ်လို့ သာမန်အသိဉာဏ်က အကြံပြုထားပါတယ်။
သို့သော်၊ ချောမွေ့သောလှုပ်ရှားမှုများနှင့် ခန္ဓာကိုယ်ထိန်းချုပ်မှုထက် မှန်ကန်သောပုံစံသည် ပိုအရေးကြီးသင့်သည်မဟုတ်လော။ ခြေထောက်များ၊ ခြေကျင်းဝတ်များနှင့် ခြေထောက်များ၏လုပ်ဆောင်ချက်ကို အဆစ်နှင့်ခြေထောက်ထောင့်များ၊ ခြေလက်အင်္ဂါအနေအထားနှင့်လှုပ်ရှားမှုများနှင့် ခြေကျင်းဝတ်အဆစ်ထောင့်များကဲ့သို့သော တိကျပြီး သိပ္ပံနည်းကျအချက်အလက်များဖြင့် တိကျစွာဖော်ပြသင့်သည်မဟုတ်လော (ဒူးများကိုမြှောက်ခြင်း၊ ဒူးများကိုဖြေလျော့ခြင်းနှင့် ခြေကျင်းဝတ်များကို ပျော့ပျောင်းနေစေခြင်းကဲ့သို့သော မရေမရာညွှန်ကြားချက်များအစား)။ အဆုံးစွန်အားဖြင့်၊ ရှေ့သို့ရွေ့လျားရန် မောင်းနှင်အားသည် ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်းထက် ခြေထောက်များမှ လာပါသည် - မှန်ကန်သောပုံစံသည် ပိုမိုကောင်းမွန်၊ မြန်ဆန်၊ ပိုမိုထိရောက်ပြီး ထိခိုက်ဒဏ်ရာရနိုင်ခြေနည်းပါးသော လှုပ်ရှားမှုများကို ထုတ်လုပ်နိုင်သင့်သည်။ အရေးကြီးသည်မှာ ခန္ဓာကိုယ်အောက်ပိုင်းဘာလုပ်သင့်သည်ကို (စကားလုံးများကိုသာအသုံးပြုမည့်အစား တိကျသောဒေတာများမှတစ်ဆင့်) ရှင်းရှင်းလင်းလင်းသတ်မှတ်ရန်ဖြစ်ပြီး ဤဆောင်းပါးက သင့်အားပြောပြမည့်အရာဖြစ်သည်။

ပြေးခြင်းပုံစံများနှင့် ပြေးခြင်းထိရောက်မှု။ ရိုးရာပုံစံသုတေသနသည် အဓိကအားဖြင့် လှုပ်ရှားမှုများ၏ထိရောက်မှုကို အာရုံစိုက်သည်။ တိရစ္ဆာန်လေ့လာမှုများအရ တိရစ္ဆာန်များသည် များသောအားဖြင့် စွမ်းအင်အသက်သာဆုံးနည်းလမ်းဖြင့် ရွေ့လျားလေ့ရှိကြောင်း ပြသသည်။ ပထမတစ်ချက်ကြည့်လိုက်လျှင် လူသားအပြေးသမားများ၏ ပြေးခြင်းထိရောက်မှုနှင့် ပုံစံများဆိုင်ရာ လေ့လာမှုများသည် ပြေးခြင်းပုံစံများသည် "ကိုယ်ပိုင်" ဖြစ်သည် (လူတိုင်းသည် ၎င်းတို့နှင့်ကိုက်ညီသော ပြေးခြင်းပုံစံကို ဖွဲ့စည်းသည်) ဟူသောအမြင်ကို အတည်ပြုပုံရသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် လေ့လာမှုအချို့က အပြေးသမားများသည် ၎င်းတို့၏ အကောင်းဆုံးခြေလှမ်းအရှည်ကို သဘာဝအတိုင်း ဖန်တီးကြပြီး ခြေလှမ်းအရှည်သည် ပြေးခြင်းပုံစံများတွင် အဓိကအချက်တစ်ခုဖြစ်သည်ဟု အကြံပြုထားသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ စုံစမ်းစစ်ဆေးမှုတစ်ခုအရ ပုံမှန်အခြေအနေများတွင် အပြေးသမားများ၏ သဘာဝခြေလှမ်းသည် ၁ မီတာသာရှိပြီး အထိရောက်ဆုံးပြေးခြင်းခြေလှမ်းနှင့် ဝေးကွာကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ဤသုတေသနအမျိုးအစားကို နားလည်ရန်အတွက် ပြေးခြင်းထိရောက်မှုကို ပြေးနေစဉ်အတွင်း သုံးစွဲသော အောက်ဆီဂျင်ပမာဏအပေါ် အခြေခံ၍ သတ်မှတ်ကြောင်း သတိပြုရမည်။ အပြေးသမားနှစ်ဦးသည် တူညီသောအမြန်နှုန်းဖြင့် ရွေ့လျားပါက အောက်ဆီဂျင်သုံးစွဲမှုနည်းသော (တစ်မိနစ်လျှင် ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန် တစ်ကီလိုဂရမ်လျှင် အောက်ဆီဂျင်သုံးစွဲမှုဖြင့် တိုင်းတာသည်) သည် ပိုမိုထိရောက်သည်။ မြင့်မားသောစွမ်းဆောင်ရည်သည် စွမ်းဆောင်ရည်အဆင့်ကို ခန့်မှန်းသည့်အရာဖြစ်သည်။ မည်သည့်အမြန်နှုန်းတွင်မဆို အလားတူ aerobic စွမ်းရည်ရှိသော စွမ်းဆောင်ရည်နိမ့်အပြေးသမားများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက မြင့်မားသောစွမ်းဆောင်ရည်ရှိသော အပြေးသမားများသည် ပြေးနေစဉ်အတွင်း ၎င်းတို့၏ အများဆုံးအောက်ဆီဂျင်သုံးစွဲမှုနှင့် အောက်ဆီဂျင်သုံးစွဲမှုအချိုး နည်းပါးပြီး အားထုတ်မှုနည်းပါးသည်။ ပြေးနေစဉ်အတွင်း ခြေထောက်လှုပ်ရှားမှုများသည် အောက်ဆီဂျင်ကို သုံးစွဲသောကြောင့်၊ ထိရောက်မှုတိုးတက်စေရန်သည် ပုံစံတိုးတက်စေရန်အတွက် အခြေခံရည်မှန်းချက်တစ်ခုဖြစ်သည်ဟူသော ကျိုးကြောင်းဆီလျော်သောယူဆချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ တစ်နည်းအားဖြင့် ပုံစံပြောင်းလဲမှုသည် ထိရောက်မှုမြှင့်တင်ရန်အတွက် အကောင်းဆုံးခြေထောက်လှုပ်ရှားမှုများကို အသိစိတ်ဖြင့်ပြုပြင်ပြောင်းလဲခြင်းဖြစ်သင့်သည်။

နောက်ထပ်လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် အပြေးသမားများသည် ၎င်းတို့၏ ခြေလှမ်းအရှည်ကို အနည်းငယ်တိုးမြှင့်ခြင်း သို့မဟုတ် လျှော့ချခြင်းပြုလုပ်သောအခါ၊ အပြေး၏ထိရောက်မှုသည် အမှန်တကယ်ကျဆင်းသွားခဲ့သည်။ ထို့ကြောင့် အပြေးသမားတစ်ဦး၏ အကောင်းဆုံးခြေလှမ်းသည် ပစ်မှတ်ထားသော ခြေလှမ်းလမ်းညွှန်မှုမလိုအပ်ဘဲ လေ့ကျင့်မှု၏ သဘာဝရလဒ်ဖြစ်နိုင်ပါသလား။ ထို့အပြင်၊ ၎င်းတို့၏ ခြေလှမ်းအရှည်ကို အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင်လုပ်နိုင်ပါက လမ်းလျှောက်ခြင်း၏ အခြားရှုထောင့်များသည်လည်း ၎င်းတို့ကိုယ်တိုင် အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင် လုပ်ဆောင်နိုင်မည်မဟုတ်ပါလား။ သဘာဝအတိုင်းဖြစ်ပေါ်လာသော ပုံစံများသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် သင့်လျော်သောကြောင့်၊ ၎င်းသည် အပြေးသမားများသည် ၎င်းတို့၏ မူလပုံစံများကို ချိန်ညှိခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်သင့်သည်ဟု မဆိုလိုပါလား။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် အဖြေက အနုတ်လက္ခဏာပါ။ ခြေလှမ်းအရှည်နဲ့ ထိရောက်မှုဆိုင်ရာ ဒီလေ့လာမှုတွေမှာ ကြီးမားတဲ့ နည်းစနစ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အားနည်းချက်တွေ ရှိပါတယ်။ ပြေးသမားတစ်ယောက်ဟာ သူ့ရဲ့ပြေးပုံစံကို ပြောင်းလဲလိုက်တဲ့အခါ ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်ကြာပြီးနောက် သူ့ရဲ့ပြေးစွမ်းဆောင်ရည် တဖြည်းဖြည်းတိုးတက်လာပါလိမ့်မယ်။ ပြေးပုံစံပြောင်းလဲပြီးနောက် ရေတိုအခြေအနေက ဒီပုံစံပြောင်းလဲမှုက ပြေးသမားတွေရဲ့ စွမ်းဆောင်ရည်အပေါ် နောက်ဆုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုကို မပြသပါဘူး။ ဒီလေ့လာမှုတွေက အချိန်တိုတိုပဲ ကြာမြင့်ခဲ့ပြီး ပြေးသမားတွေဟာ သူတို့ရဲ့ ခြေလှမ်းအရှည်ကို သဘာဝအတိုင်း အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင် လုပ်ဆောင်ခဲ့ကြတယ်ဆိုတဲ့ အမြင်ကို အမှန်တကယ် ထောက်ခံခြင်းမရှိပါဘူး။ ပြေးခြင်းမှာ “သူ့အလိုလိုရှိတယ်” ဆိုတဲ့ သီအိုရီကို နောက်ထပ်ငြင်းဆိုချက်အနေနဲ့ ပြေးပုံစံတွေမှာ သိသာထင်ရှားတဲ့ ပြောင်းလဲမှုတွေက ပြေးစွမ်းဆောင်ရည်ကို သိသိသာသာ တိုးတက်စေနိုင်တယ်ဆိုတာ လေ့လာမှုတွေက ပြသခဲ့ပါတယ်။