လမ်းလျှောက်စက်သည် လူများအား အိမ်တွင်းပြေးနိုင်စေသည့် အလွန်ရေပန်းစားသော ကြံ့ခိုင်ရေးပစ္စည်းကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ လမ်းလျှောက်စက်ပြေးခြင်း၏ အားသာချက်များစွာရှိသော်လည်း အားနည်းချက်အချို့လည်း ရှိပါသည်။
အကျိုးကျေးဇူးများ:
၁။ အဆင်ပြေခြင်း- လမ်းလျှောက်စက်ကို အိမ်တွင်း၌အသုံးပြုနိုင်ပြီး ရာသီဥတုဒဏ်ကို မခံရဘဲ မိုးရွာမည် သို့မဟုတ် နေပူလွန်းမည်ကို မစိုးရိမ်ပါနှင့်။ ထို့အပြင် အချိန်နှင့်နေရာကန့်သတ်ချက်များကို မစိုးရိမ်ဘဲ လမ်းလျှောက်စက်ကို အချိန်မရွေး အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။
၂။ ဘေးကင်းရေး- ခါးပတ်များ တပ်ဆင်ထားသည်လမ်းလျှောက်စက်ပြေးနေစဉ် ပြေးသမား လဲမကျစေရန် သေချာစေနိုင်သည်။ ထို့အပြင်၊ ပြေးစက်၏ အမြန်နှုန်းနှင့် စောင်းကို ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင် ချိန်ညှိနိုင်ပြီး သင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေနှင့် လေ့ကျင့်ခန်း ရည်ရွယ်ချက်အလိုက် ချိန်ညှိနိုင်သည်။
၃။ ကောင်းမွန်သော လေ့ကျင့်ခန်းအကျိုးသက်ရောက်မှု- လမ်းလျှောက်စက်သည် လူများအား အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန် ခွင့်ပြုပေးနိုင်ပြီး ၎င်းသည် နှလုံးနှင့် အဆုတ်လုပ်ဆောင်ချက်ကို ထိရောက်စွာ တိုးတက်ကောင်းမွန်စေပြီး ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကြံ့ခိုင်မှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။ ထို့အပြင် လမ်းလျှောက်စက်၏ အမြန်နှုန်းနှင့် စောင်းကို ၎င်းကိုယ်တိုင် ချိန်ညှိနိုင်သောကြောင့် လူများအား မြင့်မားသောပြင်းထန်မှုလေ့ကျင့်ခန်းကို လုပ်ဆောင်နိုင်ပြီး ပိုမိုကောင်းမွန်သော လေ့ကျင့်ခန်းရလဒ်များ ရရှိစေပါသည်။
၄။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေခြင်း- လမ်းလျှောက်စက်သည် လူများအား အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန် ခွင့်ပြုပေးပြီး ကယ်လိုရီများစွာကို စားသုံးနိုင်ပြီး ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည့် အကျိုးသက်ရောက်မှုကို ရရှိစေပါသည်။
အားနည်းချက်များ-
၁။ ပျင်းရိငြီးငွေ့ဖွယ်ကောင်းခြင်း- စက်ဘီးစီးလေ့ကျင့်ခန်းသည် ပျင်းရိငြီးငွေ့ဖွယ်ကောင်းပြီး လူများကို ပျင်းရိစေလွယ်သည်။ ထို့အပြင်၊ စက်ဘီးစီးစက်ပတ်ဝန်းကျင်သည် ပျင်းရိငြီးငွေ့ဖွယ်ကောင်းပြီး အပြင်ဘက်တွင် ပြေးလွှားဆော့ကစားရန် အလှအပမရှိပါ။
၂။ အဆစ်များပေါ်တွင် ဖိအားရှိသည်- လမ်းလျှောက်စက်ပေါ်တွင် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည် အဆစ်များပေါ်တွင် ဖိအားတစ်ခုရှိပြီး အဆစ်ပျက်စီးမှုကို ဖြစ်စေရန် လွယ်ကူသည်။ ထို့အပြင်၊ လမ်းလျှောက်စက်လေ့ကျင့်ခန်းပုံစံသည် အတော်လေး ပျင်းစရာကောင်းပြီး ကြွက်သားမညီမျှမှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
၃။ ပါဝါသုံးစွဲမှု- လမ်းလျှောက်စက်ကို လျှပ်စစ်ဖြင့် မောင်းနှင်ရန် လိုအပ်ပြီး လျှပ်စစ်ပမာဏ အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ သုံးစွဲရန် လိုအပ်ပါသည်။ ထို့အပြင်၊ ဈေးနှုန်းမှာလမ်းလျှောက်စက်ပိုဈေးကြီးတယ်၊ လူတိုင်းတတ်နိုင်တာမဟုတ်ဘူး။
၄။ အစပြုသူများအတွက် မသင့်တော်ပါ- Treadmill လေ့ကျင့်ခန်းသည် ပျင်းစရာကောင်းပြီး အစပြုသူများအတွက် ထိန်းသိမ်းရန် ခက်ခဲနိုင်ပါသည်။ ထို့အပြင်၊ Treadmill လေ့ကျင့်ခန်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အပေါ် အချို့သောလိုအပ်ချက်များရှိပြီး ကျန်းမာရေးမကောင်းသူများအတွက် မသင့်တော်ပါ။
အကျဉ်းချုပ်မှာ:
Treadmill ပြေးခြင်းက အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိပြီး အဆင်ပြေတယ်၊ ဘေးကင်းတယ်၊ လေ့ကျင့်ခန်းအာနိသင်ကောင်းတယ်၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေတယ် စသဖြင့်ပေါ့။ ဒါပေမယ့် ပျင်းစရာကောင်းတာ၊ အဆစ်တွေပေါ်ဖိအားများတာ၊ လျှပ်စစ်ဓာတ်အားသုံးစွဲမှုနည်းတာ၊ အစပြုသူတွေအတွက် မသင့်တော်တာစတဲ့ အားနည်းချက်တွေလည်း ရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ treadmill ကို ရွေးချယ်တဲ့အခါ ကိုယ့်ရဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေနဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းရည်ရွယ်ချက်ပေါ်မူတည်ပြီး ရွေးချယ်ဖို့ လိုအပ်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်အပေါ် မကောင်းတဲ့ အကျိုးသက်ရောက်မှုတွေကို ရှောင်ရှားဖို့ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပုံနဲ့ အချိန်ကိုလည်း အာရုံစိုက်ဖို့ လိုပါတယ်။
ပို့စ်တင်ချိန်: ၂၀၂၄ ခုနှစ်၊ စက်တင်ဘာလ ၂၇ ရက်