ကြံ့ခိုင်မှုလုပ်ငန်းကို အသွင်ပြောင်းသည့် ခေတ်ရေစီးကြောင်း

ကြံ့ခိုင်ရေးစက်မှုလုပ်ငန်းသည် အမြဲတစေ တိုးတက်ပြောင်းလဲနေပြီး အမြဲဝယ်လိုအားရှိနေသည်။အိမ်တွင်းကြံ့ခိုင်မှုတစ်ခုတည်းသည် ဒေါ်လာ ၁၇ ဘီလီယံကျော်ရှိသော စျေးကွက်ဖြစ်သည်။hula hoops မှ Jazzercise Tae Bo မှ Zumba အထိ၊ ကြံ့ခိုင်မှုလုပ်ငန်းသည် နှစ်များတစ်လျှောက် ကြံ့ခိုင်ရေးတွင် ခေတ်ရေစီးကြောင်းများစွာကို မြင်တွေ့ခဲ့ရသည်။

2023 အတွက် ရေပန်းစားနေသည်မှာ အဘယ်နည်း။

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ထက် ပိုပါတယ်။2023 ၏ကြံ့ခိုင်မှုလမ်းကြောင်းများသည် သင်အလိုရှိသည့်အခါ၊ သင်လိုချင်သည့်နေရာတွင် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီး အလုံးစုံကြံ့ခိုင်မှုရရှိရန်အကြောင်းဖြစ်သည်။ဤသည်မှာ ကျန်းမာစွာနေထိုင်ခြင်းအတွက် 2023 ၏ကြံ့ခိုင်မှုလမ်းကြောင်းများသည် အဘယ်နည်း။

အိမ်နှင့် အွန်လိုင်း အားကစားရုံများ

ကပ်ရောဂါကာလအတွင်း၊ အားကစားရုံဟောင်းများနှင့် အားကစားခန်းမဝင်သူအသစ်အများအပြားသည် အွန်လိုင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ သို့မဟုတ် ပေါင်းစပ်အားကစားရုံ/အိမ်တွင် အဖွဲ့ဝင်ခြင်းကို ကြိုးပမ်းခဲ့ကြသည်။တတ်နိုင်သော Gym ကိရိယာများသည် လူများစွာကို ၎င်းတို့၏အိမ်တွင် သက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေပြီး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နိုင်သည်။အဆင့်မြင့် ပြေးစက်များနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းစက်ဘီးများကဲ့သို့သော အိမ်တွင်းအားကစားပစ္စည်းအချို့သည် ဗီဒီယိုဖန်သားပြင်များနှင့် ပကတိအသုံးတည့်သည့် နည်းပြများကြောင့် ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့်လေ့ကျင့်မှုကို ခွင့်ပြုသည်။

အိမ်တွင်းအားကစားရုံများ အများအပြားသည် ၎င်းတို့၏ဧည့်ခန်း၊ ထပ်ခိုး သို့မဟုတ် အောက်ထပ်ကို အိမ်တွင်းအားကစားခန်းမအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲခြင်းဖြင့် တည်းခိုရန် ဤနေရာတွင်ရှိသည်။အခြားသူများသည် ၎င်းတို့၏ ကားဂိုဒေါင်၊ သရက်၊ သို့မဟုတ် တည်းခိုခန်းထောင့်ကို အသုံးပြုကြသည်။ငွေကုန်သက်သာပြီး သင့်ရဲ့ Gym ဘတ်ဂျက်နဲ့ အဆင်ပြေအောင် လုပ်ချင်တယ်ဆိုရင်၊ဤတွင် အကြံပြုချက် အနည်းငယ်ရှိပါသည်။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ အရည်အသွေးပြည့်မီတဲ့ Gym ပစ္စည်းတွေကို လျှော့စျေးဝယ်ဖို့ မမေ့ပါနဲ့။ငါတို့ဆိုင်ကနေဝယ်ရင် ဖြစ်နိုင်တယ်။

Functional Fitness

နောက်ထပ် ကြီးမားသော ကြံ့ခိုင်မှုလမ်းကြောင်းမှာ အလုပ်လုပ်နိုင်သော ကြံ့ခိုင်မှုဖြစ်သည်။Functional Fitness သည် လူတစ်ဦး၏နေ့စဉ်လူနေမှုဘ၀ကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။ဆိုလိုသည်မှာ ဟန်ချက်ညီမှုနှင့် ညှိနှိုင်းဆောင်ရွက်မှု၊ ခံနိုင်ရည်နှင့် လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းကို တိုးတက်စေခြင်းတို့ကို ဆိုလိုသည်။

လုပ်ငန်းဆောင်တာများ ကြံ့ခိုင်မှု၏ ပန်းတိုင်မှာ သင်၏ ကြွက်သားများကို အတူတကွ လေ့ကျင့်ပေးပြီး သင်၏နေ့စဉ် လုပ်ငန်းဆောင်တာများနှင့် လှုပ်ရှားမှုများအတွက် ပြင်ဆင်ပေးသည့် လေ့ကျင့်ခန်းများ ပြုလုပ်ရန် ဖြစ်သည်။လုပ်ဆောင်နိုင်သော ကြံ့ခိုင်မှု၏ ဥပမာများတွင် ဓာတ်လှေကားသေခြင်း၊ ဖိထားသော တွန်းအားများ နှင့် ခေါင်းပေါ်ရှိ ဖိထားသော squats များကို ခုခံခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။

Functional Fitness လေ့ကျင့်ခန်းများသည် သင်၏နေ့စဉ်ဘဝကို ပိုမိုလွယ်ကူစေပြီး ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်းမှ ကာကွယ်နိုင်ပါသည်။၎င်းတို့သည် အသက်အရွယ်တိုင်းအတွက် ကောင်းမွန်ပေမည်။ဤလေ့ကျင့်ခန်းအချို့သည် ထိခိုက်မှုနည်းနိုင်ပြီး သက်ကြီးရွယ်အိုများ သို့မဟုတ် အထိုင်များသောအရွယ်ရောက်ပြီးသူများအတွက် ကောင်းမွန်သည်။

ကျန်းမာစွာနေထိုင်ခြင်းကို ဦးစားပေးပါ။

ဤကြံ့ခိုင်မှုလမ်းကြောင်းများဖြင့် ကျန်းမာစွာနေထိုင်ခြင်းသည် ဘယ်သောအခါမှ မလွယ်ကူပါ။သင်၏အိပ်စက်ခြင်းကို အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင်လုပ်ရန်၊ သင့်အိမ်တွင် အားကစားခန်းမကိုဖွင့်ပါ သို့မဟုတ် သင့်နေ့စဉ်လုပ်ဆောင်မှုဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်လိုသည်ဖြစ်စေ ဤခေတ်ရေစီးကြောင်းများကို သတိပြုပါ။ဤကြံ့ခိုင်မှုခေတ်ရေစီးကြောင်းများသည် ကြံ့ခိုင်မှုသြဇာလွှမ်းမိုးသူများ သို့မဟုတ် နာမည်ကြီးများအတွက်သာမဟုတ်၊ ၎င်းတို့သည် မည်သူမဆိုအတွက် လွယ်ကူပြီး ရရှိနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

စတင်ရန် အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီလား။သင့်ခရီးလမ်းတွင် သင့်အား ကြံ့ခိုင်မှုရရှိရန် ကူညီပေးရန်အတွက် တတ်နိုင်သော cardio နှင့် ခွန်အားလေ့ကျင့်ရေးကိရိယာများစွာရှိသည်။

အောက်ဆုံးလိုင်း

အိမ်တွင်းအားကစားရုံနှင့် ပတ်သက်၍ပြေးစက်များလူကြိုက်အများဆုံး ပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်သည်။အကြောင်းပြချက်ကောင်းတစ်ခုအတွက်!ပြေးစက်များသည် အလွန်ကောင်းမွန်သော cardio လေ့ကျင့်ခန်းကို ပေးစွမ်းပြီး ၎င်းတို့ကို ပြေးခြင်းမှ လမ်းလျှောက်ခြင်းအထိ အမြန်လမ်းလျှောက်ခြင်းအထိ အရာအားလုံးအတွက် ၎င်းတို့ကို အသုံးပြုနိုင်သည်။ဒါပေမယ့် စျေးကွက်မှာ အိမ်သုံးအားကစားရုံတွေအတွက် ပြေးစက်တွေ အများကြီးရှိတဲ့အတွက် ဘယ်ဟာက သင့်အတွက် သင့်တော်လဲဆိုတာ သင်ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ။

ဤတွင် ထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည့်အချက်အချို့မှာ- ဈေးနှုန်း၊ နေရာအသုံးပြုမှု စသည်တို့ဖြစ်သည်။

ဒီအချက်တွေကို စဉ်းစားပြီးတာနဲ့ စျေးဝယ်ဖို့ အချိန်ရောက်ပါပြီ။