ပြေးစက်၊ ကြံ့ခိုင်မှု၊ ကျန်းမာရေး၊ လေ့ကျင့်ခန်း၊ ချွေး

၎င်းသည်တရားဝင်ဖြစ်သည်- ပြေးစက်ပေါ်တွင်အလုပ်လုပ်ခြင်းသည် သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် အကောင်းဆုံးလုပ်ဆောင်နိုင်သည့်အရာများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွင် ပုံမှန်ပြေးစက်လေ့ကျင့်ခန်းများကို ပေါင်းစည်းခြင်းသည် သင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေပြီး သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးကိုပင် မြှင့်တင်ပေးနိုင်ကြောင်း မကြာသေးမီကလေ့လာမှုတစ်ခုအရ သိရသည်။

University of Nottingham မှ သုတေသီများက အဆိုပါ လေ့လာမှုတွင် အထိုင်များသော အရွယ်ရောက်ပြီးသူ တစ်စု၏ ကျန်းမာရေးနှင့် ကြံ့ခိုင်မှု အဆင့်များကို လပေါင်းများစွာ အချိန်ကာလအတွင်း စောင့်ကြည့်ခြင်း ပါဝင်သည်။ပါဝင်သူများကို ပြေးစက် လေ့ကျင့်ခန်း အုပ်စု သို့မဟုတ် တရားဝင် လေ့ကျင့်ခန်း မလုပ်ဆောင်သည့် ထိန်းချုပ်မှု အဖွဲ့သို့ ကျပန်း တာဝန်ပေးအပ်ခြင်း ခံရသည်။

ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်ကြာပြီးနောက်၊ ပြေးစက်အစုံများသည် ကျန်းမာရေးနယ်ပယ်များစွာတွင် သိသာထင်ရှားသောတိုးတက်မှုများကိုပြသခဲ့သည်။၎င်းတွင် နှလုံးသွေးကြောကြံ့ခိုင်မှုကို တိုးမြှင့်ခြင်း၊ ကိုလက်စထရောပမာဏကို လျှော့ချခြင်းနှင့် အင်ဆူလင် အာရုံခံနိုင်စွမ်းကို တိုးတက်စေခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။ပြေးစက်အဖွဲ့တွင် ပါဝင်သူများသည်လည်း ထိန်းချုပ်မှုအဖွဲ့ထက် စိတ်ဖိစီးမှုနည်းပြီး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထက်မြက်သည်ဟုလည်း အစီရင်ခံပါသည်။

ဒါဆို ဘယ်အရာက ပြေးစက်လေ့ကျင့်ခန်းကို ဒီလောက်ထိရောက်စေတာလဲ။ဦးစွာ၊ ၎င်းတို့သည် သင့်နှလုံးခုန်နှုန်းကို မြင့်တက်စေပြီး ချွေးထွက်စေမည့် အကျိုးသက်ရောက်မှုနည်းသော နည်းလမ်းကို ပေးဆောင်သည်။အထူးသဖြင့် ပြင်းထန်သော လေ့ကျင့်ခန်းကို ခက်ခဲစေသော အဆစ်ပြဿနာများ သို့မဟုတ် အခြားရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကန့်သတ်ချက်များရှိသူများအတွက် အထူးအကျိုးရှိသည်။

ထို့အပြင်၊ ပြေးစက်လေ့ကျင့်ခန်းများသည် ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်တိုင်းနီးပါးကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေနိုင်သည်။သင်သည် အတွေ့အကြုံရင့်အားကစားသမားဖြစ်စေ အတွေ့အကြုံမရှိသေးသူဖြစ်စေ၊ စိန်ခေါ်သော်လည်း အောင်မြင်နိုင်ဆဲလေ့ကျင့်ခန်းကို ဖန်တီးရန် စက်၏အမြန်နှုန်းနှင့် တိမ်းစောင်းမှုကို ချိန်ညှိနိုင်သည်။

သင့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွင် ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည် ကျန်းမာနေစေရန် ပဟေဋ္ဌိတစ်ခုသာဖြစ်ကြောင်း မှတ်သားထားရန် အရေးကြီးပါသည်။မျှတသောအစားအစာစားခြင်း၊ ရေဓာတ်ပြည့်ဝနေခြင်းနှင့် လုံလောက်စွာအနားယူခြင်းတို့သည် ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံ၏ အဓိကအစိတ်အပိုင်းများဖြစ်သည်။

ဒါပေမယ့် မင်းရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုနဲ့ အလုံးစုံကြံ့ခိုင်မှုကို မြှင့်တင်ချင်တယ်ဆိုရင်တော့ ပုံမှန် ပြေးစက်လေ့ကျင့်ခန်းကို မင်းရဲ့လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်မှာ ပေါင်းစပ်ခြင်းက စတင်ဖို့ အကောင်းဆုံးနေရာတစ်ခုပါ။သင့်နှလုံးသွေးကြောများကို ကျန်းမာသန်စွမ်းစေရုံသာမက ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၏ စိတ်ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများကိုလည်း ခံစားရမည်ဖြစ်ပါသည်။

ဒါဆို ဘာလို့ မစမ်းကြည့်တာလဲ။ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်ကြာမျှ တသမတ်တည်း လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရုံဖြင့် သင်သည် ယခင်ကထက် ပိုမိုသန်မာ၊ ကျန်းမာလာပြီး စွမ်းအင်ပိုမိုရရှိလာမည်ဖြစ်သည်။