Treadmill ဝယ်ယူမှုလမ်းညွှန်

ဘဝရဲ့အရှိန်အဟုန် မြန်ဆန်လာတာနဲ့အမျှ လူတွေဟာ ကျန်းမာရေးကို ပိုပြီး အာရုံစိုက်လာကြပြီး ရိုးရှင်းပြီး ထိရောက်တဲ့ အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုအနေနဲ့ အပြေးလေ့ကျင့်ခန်းကို လူတိုင်းနှစ်သက်ကြပါတယ်။ ပြီးတော့ လမ်းလျှောက်စက်တွေဟာ အိမ်တွေနဲ့ အားကစားရုံတွေမှာ မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ ပစ္စည်းကိရိယာတွေ ဖြစ်လာပါတယ်။ ဒါဆိုရင် သင့်အတွက် သင့်တော်တဲ့ လမ်းလျှောက်စက်ကို ဘယ်လိုရွေးချယ်ရမလဲ၊ လမ်းလျှောက်စက်ကို ဘယ်လိုမှန်ကန်စွာအသုံးပြုရမလဲ၊ လမ်းလျှောက်စက် လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကို ဘယ်လိုရေးဆွဲရမလဲ။ ဒီဆောင်းပါးက အဖြေတွေကို ပေးပါလိမ့်မယ်။

၁။ ကိုယ်ပိုင် treadmill ရွေးချယ်ပါ။ ဈေးကွက်တွင် treadmill အမှတ်တံဆိပ်နှင့် အမျိုးအစား အမျိုးမျိုးရှိပြီး ဈေးနှုန်းလည်း ကွဲပြားပါသည်။ treadmill တစ်ခုကို ရွေးချယ်သည့်အခါ ဦးစွာ သင့်လိုအပ်ချက်နှင့် ဘတ်ဂျက်အလိုက် ရွေးချယ်ပါ။ ဥပမာအားဖြင့် အိမ်သုံး treadmill သည် ယေဘုယျအားဖြင့် ဈေးနှုန်းသက်သာပြီး လုပ်ဆောင်ချက်ရိုးရှင်းကာ နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းအတွက် သင့်လျော်သည်။ စီးပွားဖြစ် treadmill သည် ပိုမိုစျေးကြီးပြီး အပြည့်အဝလုပ်ဆောင်နိုင်ပြီး ပရော်ဖက်ရှင်နယ်လေ့ကျင့်မှုအတွက် သင့်လျော်သည်။ ထို့အပြင်၊ သင့်ပြေးခြင်းအလေ့အထများနှင့် ကိုက်ညီစေရန် treadmill အရွယ်အစား၊ အမြန်နှုန်း၊ စောင်းကန့်သတ်ချက်များ စသည်တို့ကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်လည်း လိုအပ်ပါသည်။

၂။ ပြေးစက်ကို အသုံးပြုနည်း ပြေးစက်ကို အသုံးမပြုမီ၊ ပြေးစက်၏ လုပ်ဆောင်ချက်များနှင့် အသုံးပြုပုံကို နားလည်ရန် ညွှန်ကြားချက်များကို ဖတ်ရှုပါ။ အသုံးပြုသည့်အခါ သင့်လျော်သော အားကစားအဝတ်အစားနှင့် ဖိနပ်များကို ဝတ်ဆင်ပါ၊ ပြေးစက်၏ ဘေးကင်းရေးခါးပတ်ကို ချိန်ညှိပါ၊ သင့်ခန္ဓာကိုယ် တည်ငြိမ်မှုကို သေချာပါစေ။ ပြေးစတင်သောအခါ၊ ဖြည်းဖြည်းနှင့် တိုတောင်းသော အရှိန်ဖြင့် စတင်ပြီး တဖြည်းဖြည်း မြန်နှုန်းနှင့် အချိန်ကို တိုးမြှင့်နိုင်သည်။ ပြေးနေစဉ်၊ သင့်လျော်သော ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို ထိန်းသိမ်းရန် အာရုံစိုက်ပြီး မတော်တဆမှုများကို ရှောင်ရှားရန် သင့်ဖုန်းကို ငုံ့ကြည့်ခြင်း သို့မဟုတ် အခြားသူများနှင့် စကားပြောခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။

အိမ်တွင်းပြေးစက်များနှင့် အပြင်ဘက်ပြေးခြင်းတွင် အားသာချက်များနှင့် အားနည်းချက်များရှိသည်။ အိမ်တွင်းပြေးခြင်းလမ်းလျှောက်စက် သက်တောင့်သက်သာရှိသော ရာသီဥတု၊ ဘေးကင်းလုံခြုံမှုမြင့်မားခြင်း၊ အချိန်မရွေး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နိုင်ခြင်း စသည်တို့၏ အားသာချက်များရှိသည်။ အပြင်ဘက်ပြေးခြင်းသည် လတ်ဆတ်သောလေ၊ နေရောင်ခြည်နှင့် သဘာဝရှုခင်းများကို ခံစားနိုင်ပြီး စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက် ပိုမိုအထောက်အကူဖြစ်စေသည်။ သင်၏ တကယ့်အခြေအနေနှင့် နှစ်သက်မှုများအရ မှန်ကန်သောပြေးနည်းကို ရွေးချယ်နိုင်သည်။

၄။ လမ်းလျှောက်စက်ကို မည်သို့ထိန်းသိမ်းရမည်နည်း လမ်းလျှောက်စက်၏ ဝန်ဆောင်မှုသက်တမ်းနှင့် စွမ်းဆောင်ရည်ကို သေချာစေရန်အတွက် ပုံမှန်ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှု ပြုလုပ်ပါ။ ၎င်းတွင် အဓိကအားဖြင့် ပြေးစက်ခါးပတ်နှင့် ကိုယ်ထည်ကို သန့်ရှင်းရေးလုပ်ခြင်း၊ ဝက်အူတင်းကျပ်မှုကို စစ်ဆေးခြင်း၊ လမ်းလျှောက်စက်အစိတ်အပိုင်းများကို ချောဆီလိမ်းခြင်း စသည်တို့ ပါဝင်သည်။ ထို့အပြင် လမ်းလျှောက်စက်၏ သိုလှောင်မှုပတ်ဝန်းကျင်ကို အာရုံစိုက်ပြီး နေရောင်ခြည်တိုက်ရိုက်မထိတွေ့စေဘဲ စိုထိုင်းဆကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။

၅။ ပြေးစက်လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ် ပြေးစက်လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များကို ကိုယ်ရေးကိုယ်တာရည်မှန်းချက်များနှင့် အချိန်အလိုက် ရေးဆွဲနိုင်ပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျလိုသော သူငယ်ချင်းတစ်ဦးသည် အလယ်အလတ်မှ အနိမ့်ဆုံးပြင်းထန်သော အပြေးလေ့ကျင့်ခန်းကို ကြာရှည်စွာ ပြုလုပ်နိုင်သည်။ ၎င်းတို့၏ အပြေးအမြန်နှုန်းကို မြှင့်တင်လိုသူများသည် မြင့်မားသောပြင်းထန်သော လေ့ကျင့်ခန်းကို တိုတောင်းသော အကြိမ်ရေဖြင့် ပြုလုပ်နိုင်သည်။ ထို့အပြင်၊ ကြံ့ခိုင်ရေးအစီအစဉ်တစ်ခု ဖန်တီးရန်အတွက် ခွန်အားလေ့ကျင့်ခန်း၊ ယောဂကျင့်ခြင်း စသည်တို့ကဲ့သို့သော အခြားလေ့ကျင့်ခန်းများကိုလည်း ပေါင်းစပ်နိုင်ပါသည်။

ကလေးများ လမ်းလျှောက်စက်ကို ဘေးကင်းစွာအသုံးပြုခြင်းအတွက် ကြိုတင်ကာကွယ်မှု ၆ ခု လမ်းလျှောက်စက်ကိုအသုံးပြုသည့်အခါ ကလေးများကို လူကြီးတစ်ဦးက ကြီးကြပ်ရမည်။ ကလေးများသည် သင့်လျော်သော လေ့ကျင့်ခန်းအဝတ်အစားနှင့် ဖိနပ်များကို ဝတ်ဆင်ကြောင်း သေချာစေပြီး ဘေးကင်းရေးခါးပတ်ကို ချိန်ညှိပါ။လမ်းလျှောက်စက် မတော်တဆမှုများကို ရှောင်ရှားရန်။ ထို့အပြင်၊ ကလေးများ၏ လမ်းလျှောက်စက်၏ အမြန်နှုန်းနှင့် စောင်းသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပျက်စီးမှုများကို ရှောင်ရှားရန် သင့်လျော်သင့်သည်။

၇။ ပြေးစက်ဝယ်ယူခြင်းလမ်းညွှန် ပြေးစက်ဝယ်ယူသည့်အခါ ဦးစွာသင့်လိုအပ်ချက်များနှင့်ဘတ်ဂျက်ကိုဆုံးဖြတ်ပါ။ ထို့နောက် အွန်လိုင်းစုံစမ်းမေးမြန်းမှုများနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစတိုးဆိုင်အတွေ့အကြုံများမှတစ်ဆင့် ပြေးစက်များ၏ အမှတ်တံဆိပ်များနှင့် မော်ဒယ်အမျိုးမျိုးအကြောင်းကို လေ့လာနိုင်သည်။ ဝယ်ယူချိန်တွင် ပြေးစက်၏ အရည်အသွေးနှင့် ရောင်းချပြီးနောက်ဝန်ဆောင်မှုကိုသေချာစေရန် လူသိများသောအမှတ်တံဆိပ်များကို ရွေးချယ်နိုင်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ ပြေးစက်၏ ရောင်းချပြီးနောက်မူဝါဒနှင့် အာမခံကာလကိုလည်း အာရုံစိုက်နိုင်သည်။