ပြေးခြင်းသည် အလွယ်ကူဆုံးနှင့် လက်လှမ်းမီဆုံး လေ့ကျင့်ခန်းပုံစံများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ခိုင်မာတဲ့ ဖိနပ်တစ်ရံနဲ့ ဖိနပ်ကောင်းတစ်ရံပဲ လိုတယ်။လူများစွာသည် ကြံ့ခိုင်မှု၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း သို့မဟုတ် အချိန်ထိန်းခြင်းအတွက် စတင်ပြေးကြသည်။သို့သော်လည်း ပြေးခြင်း၏ အန္တိမပန်းတိုင်မှာ အမြန်ပြေးရန်မဟုတ်ဘဲ ပျော်ရွှင်စေရန်ဖြစ်သည်။
AI ဘာသာစကားပုံစံတစ်ခုအနေနဲ့ ကျွန်တော်မခံစားရပါဘူး၊ ဒါပေမယ့် လေ့ကျင့်ခန်း၊ အထူးသဖြင့် ပြေးတာက စိတ်ခံစားချက်နဲ့ အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို တိုးတက်စေနိုင်တယ်ဆိုတဲ့ သိပ္ပံနည်းကျ အထောက်အထားတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ပြေးခြင်းက သင့်ကို ပျော်ရွှင်စေနိုင်တဲ့ နည်းလမ်းအချို့ ဖြစ်ပါတယ် ။
1. Endorphin ထုတ်လွှတ်မှု- သင်ပြေးတဲ့အခါ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က Endorphin ဟော်မုန်းတွေကို ထုတ်လွှတ်ပြီး အကောင်းမြင်စိတ်၊ ပျော်ရွှင်မှုနဲ့ ကျန်းမာပျော်ရွှင်မှုကို ဖန်တီးပေးပါတယ်။ဒါကို အပြေးသမားက မြင့်တယ်လို့ ခေါ်တယ်။
2. စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပါ- ပြေးခြင်းသည် စိတ်ဖိစီးမှုကို ပြေလျော့စေသော နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခု ဖြစ်သည်။၎င်းသည် စုစည်းထားသော စိတ်ခံစားမှုများအတွက် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထွက်ပေါက်တစ်ခုဖြစ်ပြီး အဆိုးမြင်တွေးခေါ်မှုသံသရာကို ဖြတ်ကျော်ကာ ပြဿနာများအတွက် ရှုထောင့်အသစ်ကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါသည်။
3. ပေါင်းသင်းဆက်ဆံခြင်း- ပြေးခြင်းသည် တစ်ဦးတည်းလုပ်ဆောင်မှုတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သော်လည်း ၎င်းသည် အလွန်လူမှုရေးလည်း ဖြစ်နိုင်သည်။အပြေးကလပ်များနှင့် အဖွဲ့များသည် သင့်အား အခြားအပြေးသမားများနှင့် ချိတ်ဆက်နိုင်ပြီး စိတ်တူကိုယ်တူရှိသူများနှင့် ပြေးခြင်း၏ပျော်ရွှင်မှုကို မျှဝေနိုင်စေပါသည်။၎င်းသည် သင့်အား ပံ့ပိုးကူညီသည်ဟု ခံစားစေပြီး မျှဝေထားသော အကျိုးစီးပွားရှိသော အသိုင်းအဝိုင်း၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်သည်။
4. ပြီးမြောက်အောင်မြင်မှု ခံစားချက်- ပြေးခြင်းသည် ပန်းတိုင်များချမှတ်ပြီး ၎င်းတို့ကို ပြီးမြောက်အောင်မြင်ရန် နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။အကွာအဝေးကို တိုးမြှင့်ခြင်း သို့မဟုတ် သင်၏အချိန်ကို တိုးတက်စေသောအခါတွင် သင်သည် သင့်ဘဝ၏ အခြားနယ်ပယ်များသို့ သယ်ဆောင်ပေးသည့် ဂုဏ်ယူမှုနှင့် ပြီးမြောက်အောင်မြင်မှုကို ခံစားရမည်ဖြစ်သည်။
5. သဘာဝ စိတ်ဓာတ်ကျဆေး- နောက်ဆုံးအနေနဲ့ ပြေးတာက သဘာဝ စိတ်ဓာတ်ကျဆေး ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။၎င်းသည် သင့်အား စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့် စိုးရိမ်သောကလက္ခဏာများကို တိုက်ဖျက်ရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။ပြေးခြင်းသည် ဦးနှောက်အတွင်းရှိ သဘာဝ စိတ်ဓာတ်ကျဆေးဖြစ်သော serotonin ထုတ်လုပ်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးသည်။
အပြေးသမားများသည် ပြေးခြင်း၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးများသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာများကဲ့သို့ပင် အရေးကြီးကြောင်း တွေ့ရှိကြသည်။ပြေးခြင်းသည် စိန်ခေါ်မှုဖြစ်နိုင်သော်လည်း၊ ၎င်းသည် အကျိုးရှိသော၊ ဘဝပြောင်းလဲနိုင်သော အတွေ့အကြုံတစ်ခုလည်း ဖြစ်နိုင်သည်။
သို့သော်လည်း ပြေးခြင်း၏ အဆုံးစွန်သော ရည်ရွယ်ချက်မှာ ပျော်ရွှင်မှုကို ရှာဖွေရန်ဖြစ်ပြီး ပျော်ရွှင်မှုသည် universal concept မဟုတ်ကြောင်းကိုလည်း သတိပြုရန် အရေးကြီးပါသည်။လူတစ်ယောက်ကို ပျော်ရွှင်စေတဲ့အရာက အခြားတစ်ယောက်ကို ပျော်အောင်နေဖို့ မလိုအပ်ပါဘူး။
ဥပမာအားဖြင့်၊ လူအချို့သည် အာရုံထွေပြားခြင်းမရှိဘဲ ၎င်းတို့၏ အတွေးများကို အာရုံစူးစိုက်နိုင်စေသောကြောင့် တစ်ယောက်တည်း ပြေးခြင်းကို နှစ်သက်ကြသည်။တခြားသူတွေကတော့ သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ အုပ်စုဖွဲ့ပြေးရတာကို ပိုနှစ်သက်ကြပေမဲ့ အဲဒါက သူတို့ကို ပိုင်နိုင်စွာ ခံစားမှုပေးတယ်။
အလားတူပင်၊ အချို့သောသူများသည် မာရသွန်ပြေးခြင်းကို နှစ်သက်ကြပြီး အချို့က တိုတောင်းသော သို့မဟုတ် လမ်းကြမ်းပြေးခြင်းကို နှစ်သက်ကြသည်။အရေးကြီးတာက သင့်အတွက် အကောင်းဆုံး အလုပ်ဖြစ်တဲ့ အရာကို ရှာတွေ့ဖို့ပါပဲ – သင် ပျော်ရွှင်ပြီး ပြည့်စုံစေမယ့် အရာပါ။ထို့အတူ အချို့သောသူများသည် ပြေးလွှားခြင်းကို နှစ်သက်ကြသည်။ပြေးစက်အိမ်မှာ ဒါမှမဟုတ် အားကစားရုံမှာ သူတို့ ယူဆောင်လာတဲ့ ပျော်ရွှင်မှုကို နှစ်သက်ကြတယ်။
အတိုချုပ်ပြောရလျှင် ပြေးခြင်း၏ အဆုံးစွန်ပန်းတိုင်မှာ ပျော်ရွှင်မှုဖြစ်သည်။သင့်ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံ၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအဖြစ် လုပ်ဆောင်ခြင်းဖြင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကို တွေ့ကြုံခံစားနိုင်မည်ဖြစ်သည်။၎င်းသည် မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်မှုပုံစံနှင့် မိမိကိုယ်ကို ရှာဖွေတွေ့ရှိမှုဆီသို့ လမ်းကြောင်းတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။ပျော်ရွှင်မှုဆီသို့ ခရီးလမ်းသည် လူတိုင်းအတွက် ထူးခြားပြီး သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးကို ရှာဖွေရန် လိုအပ်ကြောင်း သတိရပါ။
စာတိုက်အချိန်- မေ ၂၂-၂၀၂၃