ပြေးခြင်းသည် လူကြိုက်အများဆုံး လေ့ကျင့်ခန်းပုံစံများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်ပြီး ဘာကြောင့်လဲဆိုတာ သိရန်လွယ်ကူပါသည်။၎င်းသည် နှလုံးသွေးကြောကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ရန်၊ ကယ်လိုရီများကို လောင်ကျွမ်းစေကာ စိတ်ခံစားချက်နှင့် စိတ်ကြည်လင်မှုကို မြှင့်တင်ရန် နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။သို့သော်၊ ဆောင်းရာသီစတင်ချိန်တွင် လူအများက ယုံကြည်စိတ်ချရသော ပြေးစက်ပေါ်တွင် မကြာခဏ အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းကို ရွေးချယ်ကြသည်။ဒါပေမယ့် ပြေးစက်ပေါ်မှာ ပြေးတာက သင့်အတွက် မကောင်းဘူးလား ဒါမှမဟုတ် အပြင်မှာ ပြေးတာလောက် အကျိုးရှိလား။
ဤမေးခွန်းအတွက် အဖြေသည် ရိုးရှင်းသော ဟုတ်မဟုတ်၊ မဟုတ်ပေ။တကယ်တော့၊ ပြေးစက်ပေါ်မှာ ပြေးတာက သင်ချဉ်းကပ်ပုံပေါ် မူတည်ပြီး သင့်အတွက် အကောင်းရော အဆိုးရော ရှိနိုင်ပါတယ်။ဤတွင် ထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည့်အချက်အချို့မှာ-
အဆစ်များအပေါ်သက်ရောက်မှု
ပြေးစက်ပေါ်တွင် ပြေးသည့်အခါ အကြီးမားဆုံးစိုးရိမ်မှုတစ်ခုမှာ သင်၏အဆစ်များအပေါ် သက်ရောက်မှုရှိနိုင်ခြေဖြစ်သည်။ပြေးစက်ပေါ်တွင် ပြေးခြင်းသည် ယေဘုယျအားဖြင့် ကွန်ကရစ် သို့မဟုတ် လူသွားစင်္ကြံများပေါ်တွင် ပြေးခြင်းထက် အကျိုးသက်ရောက်မှုနည်းသော်လည်း သင်သတိမထားပါက သင်၏အဆစ်များကို ဖိစီးနေနိုင်သေးသည်။ထပ်ခါတလဲလဲ ပြေးနေသည့် လှုပ်ရှားမှုများသည် သင့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို မပြောင်းလဲပါက သို့မဟုတ် သင်ပြေးသည့် မိုင်အရေအတွက်ကို ဖြည်းဖြည်းချင်း တိုးလာပါက အလွန်အကျွံ ဒဏ်ရာများ ရရှိစေနိုင်သည်။
ဤအန္တရာယ်များကို လျော့ပါးစေရန်၊ ပြေးဖိနပ်ကောင်းတစ်ရံတွင် ရင်းနှီးမြုပ်နှံပါ၊ မှန်ကန်စွာဝတ်ပါ၊ မတ်စောက်လွန်းသော လမ်းကြောင်းပေါ်တွင် ပြေးခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ၊ သင်၏အမြန်နှုန်းနှင့် လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို ပြောင်းလဲပါ။နာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် မသက်မသာဖြစ်ခြင်းများကို လုပ်ဆောင်ရန် ကြိုးစားခြင်းထက် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို လိုအပ်သည့်အခါ နားထောင်ပြီး အနားယူရန်လည်း အရေးကြီးပါသည်။
စိတ်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ
ပြေးခြင်းသည် ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းသက်သက်ထက်စိတ်ကျန်းမာရေးကိုလည်း သိသာထင်ရှားစွာ အကျိုးပြုပါတယ်။၎င်းကို "သဘာဝစိတ်ကျရောဂါတိုက်ဖျက်ရေးဆေး" အဖြစ် မကြာခဏဖော်ပြလေ့ရှိပြီး မရေမတွက်နိုင်သောလေ့လာမှုများက ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည် စိတ်ပူပန်ခြင်း၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့် စိတ်ဖိစီးမှု၏လက္ခဏာများကို လျှော့ချပေးနိုင်ကြောင်း ပြသသည်။
ပြေးစက်ပေါ်တွင် ပြေးခြင်းသည် မှန်ကန်သော အတွေးအမြင်ဖြင့် ချဉ်းကပ်သရွေ့ အပြင်ထွက်ပြေးခြင်းကဲ့သို့ သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းမွန်ပါသည်။ပြေးနေစဉ် သတိပဋ္ဌာန်ကို ကျင့်ပါ၊ အာရုံပျံ့လွင့်ခြင်းထက် စိတ်ကို အာရုံပြု၍ ထွက်သက်ကို အာရုံပြုပါ။သင့်အား ဖျော်ဖြေမှုနှင့် ထိတွေ့မှုရှိစေရန် သီချင်း သို့မဟုတ် ပေါ့တ်ကာစ်များကိုလည်း နားထောင်နိုင်သည်။
ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းခဲ့သည်။
ပြေးခြင်း၏နောက်ထပ်အကျိုးကျေးဇူးမှာ ကယ်လိုရီများကိုလောင်ကျွမ်းစေပြီး ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည့် ထိရောက်သောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။သို့သော်၊ ပြေးစက်ပေါ်တွင် ပြေးနေစဉ် သင်လောင်ကျွမ်းသည့် ကယ်လိုရီ အရေအတွက်သည် သင့်အမြန်နှုန်း၊ ခန္ဓာကိုယ်ဖွဲ့စည်းမှုနှင့် အခြားအချက်များပေါ် မူတည်၍ ကွဲပြားနိုင်သည်။
သင်၏ ပြေးစက် ပြေးခြင်းမှ အများဆုံး ရရန်၊ ပြင်းထန်မှု မြင့်မားသော ပြေးခြင်း နှင့် နှေးကွေးသော ပြန်လည် ထူထောင်ရေး ကာလများ အကြား ခြားသည့် ကြားကာလ လေ့ကျင့်မှုကို စမ်းကြည့်ပါ။ဤနည်းလမ်းသည် အချိန်တိုအတွင်း ကယ်လိုရီများကို ပိုမိုလောင်ကျွမ်းစေပြီး လေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက် သင်၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါသည်။
နိဂုံးချုပ်အားဖြင့်
ဒီတော့ ပြေးစက်ပေါ်မှာ ပြေးတာက သင့်အတွက် မကောင်းဘူးလား။အဖြေကတော့ အဲဒါမူတည်တယ်။မည်သည့်လေ့ကျင့်ခန်းပုံစံကဲ့သို့ပင်၊ ပြေးစက်ပေါ်တွင် ပြေးခြင်းသည် သင်ပြုလုပ်ပုံပေါ် မူတည်၍ သင့်အတွက် အားသာချက်များနှင့် အားနည်းချက်များ ရှိနိုင်သည်။သင်၏အဆစ်များပေါ်သက်ရောက်မှု၊ စိတ်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများနှင့် ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းမှုကို ချိန်ညှိခြင်းဖြင့်၊ သင်သည် အပြေးစက်ပေါ်တွင် ပြေးခြင်းသည် သင့်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်၏ ထိရောက်ပြီး ပျော်ရွှင်စရာအစိတ်အပိုင်းတစ်ခု ဖြစ်လာစေနိုင်သည်။
စာတိုက်အချိန်- ဇွန်လ-၀၉-၂၀၂၃