ပြေးခြင်းသည် အလွန်ရေပန်းစားသော လေ့ကျင့်ခန်းပုံစံများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ကြံ့ခိုင်နေစေရန်၊ သင့်ခံနိုင်ရည်ကို တိုးတက်စေရန်နှင့် သင့်စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်ကိုပင် လျှော့ချရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော် အောင်မြင်သော အပြေးသမားတစ်ဦးဖြစ်ရန် လမ်းပေါ်တွင် ပြေးခြင်းထက် ပိုမိုလိုအပ်သည်။ စစ်မှန်သော အပြေးသည် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် စည်းကမ်းထိန်းသိမ်းခြင်း၏ ရလဒ်ဖြစ်ပြီး ဤအသေးစိတ်အချက်အလက်များကိုလည်း အာရုံစိုက်သင့်သည်။ အသေးစိတ်အချက်အလက်များသည် ကွာခြားမှုကို ဖြစ်စေသည်။
အပြေးလေ့ကျင့်ခြင်းရဲ့ အခြေခံမူတစ်ခုကတော့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ထိန်းချုပ်နိုင်ခြင်းပါပဲ။ အပြေးသမားတွေကို မနက်စောစောထပြီး ပြေးချင်စိတ်မရှိရင်တောင် ပြေးဖို့ တွန်းအားပေးတဲ့အရာပါ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်းမရှိရင် ရည်မှန်းချက်တွေ မပြည့်မီ ဆင်ခြေပေးမိတတ်၊ ပြေးတာကျော်မိတတ်၊ ဒါမှမဟုတ် လက်လျှော့လိုက်တတ်ကြပါတယ်။
ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်းဆိုတာ ပိုမြန်မြန်ပြေးတာ ဒါမှမဟုတ် ပိုဝေးဝေးပြေးတာတင် မဟုတ်ပါဘူး။ ပိုကောင်းတဲ့ အပြေးသမားတစ်ယောက် ဖြစ်လာအောင် ကူညီပေးတဲ့ အလေ့အကျင့်တွေ ဖန်တီးဖို့လည်း လိုပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့် ပုံမှန်ပြေးချိန်ဇယားဆွဲတာ၊ သင့်တော်တဲ့ အာဟာရကို အာရုံစိုက်တာ၊ လုံလောက်တဲ့ အနားယူမှုနဲ့ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာမှုတွေဟာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်း လိုအပ်တဲ့ အလေ့အကျင့်တွေပါပဲ။
ဒါပေမယ့် အောင်မြင်တဲ့ အပြေးသမားတစ်ယောက်ဖြစ်ဖို့ စည်းကမ်းတစ်ခုတည်းနဲ့ မလုံလောက်ပါဘူး။ ဂိမ်းကို အောင်မြင်စေတဲ့ အသေးစိတ်အချက်အလက်တွေကိုလည်း အာရုံစိုက်ရပါမယ်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင့်လျော်တဲ့ ပုံစံ၊ အသက်ရှူနည်းစနစ်နဲ့ သင့်တော်တဲ့ လေ့ကျင့်မှုပုံစံက သင့်ရဲ့ အပြေးစွမ်းဆောင်ရည်အပေါ် ကြီးမားတဲ့ သက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါတယ်။
ပြေးခြင်းတွင် ပုံစံသည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် အနည်းငယ်တိမ်းစောင်းခြင်းသည် ဒဏ်ရာရရှိခြင်း သို့မဟုတ် ထိရောက်မှုမရှိခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ သင့်လျော်သောပုံစံတွင် ရှေ့သို့အနည်းငယ်ကိုင်းညွှတ်ခြင်း၊ လက်များကိုဖြေလျော့ခြင်းနှင့် ခြေဖဝါးအလယ်ဗဟိုသို့ ညင်သာစွာကျရောက်သော ခြေလှမ်းရှည်တစ်ခု လှမ်းခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။ သင့်ပုံစံကို အာရုံစိုက်ခြင်းသည် အပြေးသမားများစွာ ကြုံတွေ့ရလေ့ရှိသော ဒူး၊ ခြေကျင်းဝတ်နှင့် ခြေဖဝါးပြဿနာများကို ကာကွယ်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
အသက်ရှူခြင်းသည် အပြေးသမားတစ်ဦးအတွက် နောက်ထပ်အရေးကြီးသော အသေးစိတ်အချက်အလက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်လျော်သော အသက်ရှူနည်းစနစ်များသည် သင့်အား ခံနိုင်ရည်ရှိစေရန်နှင့် မောပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ရှောင်ရှားရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ နှာခေါင်းမှတစ်ဆင့် ရှူသွင်းခြင်းနှင့် ပါးစပ်မှတစ်ဆင့် ရှူထုတ်ခြင်းကို အာရုံစိုက်သည့် နက်ရှိုင်းသော အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းများသည် အသက်ရှူခြင်းကို ထိန်းညှိပေးပြီး ဒဏ်ရာရရှိနိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါသည်။
အဆုံးစွန်အားဖြင့် အပြေးသမားများသည် ၎င်းတို့၏ အပြေးစွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် မှန်ကန်သော လေ့ကျင့်မှုစနစ်ကို လိုက်နာရန် လိုအပ်ပါသည်။ ၎င်းတွင် ခွန်အားလေ့ကျင့်ခန်း၊ မြန်နှုန်းလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် သင်၏လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွင် အနားယူရက်များ ထည့်သွင်းခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။ သင့်လျော်သော လေ့ကျင့်မှုစနစ်ကို လိုက်နာခြင်းသည် သင်၏ အပြေးစွမ်းရည်ကို တိုးတက်စေသည့်အပြင် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုနှင့် ဒဏ်ရာများကို ရှောင်ရှားရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
အဆုံးသတ်အနေနဲ့ စစ်မှန်တဲ့ အပြေးဆိုတာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်းနဲ့ အသေးစိတ်အချက်အလက်တွေကို အာရုံစိုက်မှုရဲ့ ရလဒ်ပါ။ ပုံမှန် အပြေးအစီအစဉ်၊ သင့်လျော်တဲ့ အာဟာရနဲ့ အနားယူမှုနဲ့ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာမှုလိုမျိုး အလေ့အကျင့်တွေကို မွေးမြူခြင်းအားဖြင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်းကို တည်ဆောက်ပါ။ သင့်လျော်တဲ့ ပုံစံ၊ အသက်ရှူနည်းစနစ်နဲ့ မှန်ကန်သော လေ့ကျင့်မှုစနစ်လိုမျိုး သင့်ကို အောင်မြင်စေတဲ့ ဒါမှမဟုတ် ရှုံးနိမ့်စေတဲ့ အသေးစိတ်အချက်အလက်တွေကို အာရုံစိုက်ပါ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်းနဲ့ အသေးစိတ်အချက်အလက်တွေကို အာရုံစိုက်ခြင်းဖြင့် သင်ဟာ အောင်မြင်တဲ့ အပြေးသမားတစ်ယောက် ဖြစ်လာနိုင်ပြီး သင့်ရဲ့ အပြေးပန်းတိုင်တွေကို အောင်မြင်နိုင်ပါတယ်။
ပို့စ်တင်ချိန်: ၂၀၂၃ ခုနှစ်၊ မေလ ၂၆ ရက်