ကျယ်ပြောလှသော လေ့ကျင့်ခန်းပစ္စည်းများ၏ ကမ္ဘာတွင် လူကြိုက်များသော ရွေးချယ်စရာ နှစ်ခုမှာ elliptical နှင့် treadmill တို့ဖြစ်သည်။စက်နှစ်ခုစလုံးသည် တစ်ခုချင်းစီက ပိုကောင်းသည်ဟု တောင်းဆိုသော စေတနာရှင် ပရိသတ်များ၏ မျှတသော ရှယ်ယာများရှိသည်။ဒီနေ့၊ ဘယ်ဟာ ပိုကောင်းလဲ၊ ဘဲဥပုံ (သို့) ပြေးစက် အကြောင်းကို ဆက်လက်ဆွေးနွေးပြီး သင့်အတွက် အကောင်းဆုံး ဆုံးဖြတ်ချက်တစ်ခု ချနိုင်ဖို့ သူတို့ရဲ့ အားသာချက် အားနည်းချက်တွေကို ဆွေးနွေးပါမယ်။
elliptical စက်၏အကျိုးကျေးဇူးများ
ဘဲဥပုံစက်သည် ထိခိုက်မှုနည်းသော နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ လေ့ကျင့်ခန်းကို ပံ့ပိုးပေးကာ အဆစ်ပြဿနာရှိသူ သို့မဟုတ် ဒဏ်ရာမှ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာသူတိုင်းအတွက် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်စေသည်။ပြေးစက်နှင့်မတူဘဲ၊ elliptical ၏ချောမွေ့သောလျှောလှုပ်ရှားမှုသည် အဆစ်များကို ထိတ်လန့်စေကာ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရနိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးသည်။၎င်းသည် ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်နှင့် အသက်အရွယ်အားလုံးရှိသူများအတွက် စံပြဖြစ်စေသည်။
ထို့အပြင်၊ elliptical trainer ကိုအသုံးပြုခြင်းဖြင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်းနှင့် အောက်ပိုင်းကို တစ်ပြိုင်နက်တည်း လုပ်ဆောင်နိုင်ပြီး စုစုပေါင်းခန္ဓာကိုယ်လေ့ကျင့်ခန်းကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ဘဲဥပုံပေါ်ရှိ လက်ကိုင်ဘားများသည် သင့်တင်ပါး၊ ပေါင်နှင့် ခြေသလုံးကြွက်သားများကို ပစ်မှတ်ထားကာ သင့်အောက်ပိုင်း ခန္ဓာကိုယ်အောက်ပိုင်းလေ့ကျင့်ခန်းကို ကောင်းမွန်စွာလုပ်ဆောင်ပေးခြင်းဖြင့် သင့်လက်မောင်း၊ ပခုံးနှင့် ရင်ဘတ်ကြွက်သားများကို လုပ်ဆောင်နိုင်စေပါသည်။ကြွက်သားတည်ဆောက်နေစဉ် ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းမှုကို အမြင့်ဆုံးရယူလိုပါက၊ ဘဲဥပုံစက်သည် သင့်အတွက် သင့်လျော်ပေမည်။
ပြေးစက်များ၏ အကျိုးကျေးဇူးများ
ပြေးစက်များအခြားတစ်ဖက်တွင်၊ ပိုမိုကွဲပြားသော လေ့ကျင့်ခန်းအတွေ့အကြုံကို ပေးဆောင်ပါ။ပြေးစက်ပေါ်တွင် ပြေးခြင်း သို့မဟုတ် လမ်းလျှောက်ခြင်းသည် အားကစားသမားများအတွက် အပြိုင်အဆိုင် သို့မဟုတ် ပြင်ပအားကစားအတွက် လေ့ကျင့်ရန် အရေးကြီးသော ပြင်ပမြေပြင်ကဲ့သို့သော လက်တွေ့ဘဝအခြေအနေများကို တုပနိုင်စေပါသည်။ထို့အပြင်၊ ပြေးစက်များသည် ellipticals များထက် ပိုမိုပြင်းထန်သော လေ့ကျင့်ခန်းများကို ခွင့်ပြုပေးပြီး ၎င်းတို့၏ နှလုံးသွေးကြောကြံ့ခိုင်မှုကို မြှင့်တင်ရန် သို့မဟုတ် ကိုယ်အလေးချိန် အမြန်ချလိုသူများအတွက် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုတစ်ခု ဖြစ်စေသည်။
ပြေးစက်များသည် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များပြည့်မီရန် စောင်းနှင့်အမြန်နှုန်းကို ချိန်ညှိခြင်းဖြင့် သင့်လေ့ကျင့်ခန်းကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်စေပါသည်။ကြားကာလလေ့ကျင့်ရေး သို့မဟုတ် တောင်ကုန်းလေ့ကျင့်ခန်းများကဲ့သို့ အမျိုးမျိုးသော လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ၏ ရွေးချယ်မှုသည် သင့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အတွက် စိတ်လှုပ်ရှားမှုနှင့် စိန်ခေါ်မှုကို ပေါင်းထည့်နိုင်သည်။ထို့အပြင်၊ ပြေးစက်ပေါ်တွင် လမ်းလျှောက်ခြင်း သို့မဟုတ် ပြေးခြင်းသည် သင့်ဟန်ချက်ထိန်းထားစဉ်တွင် သင့်အူတိုင်ကြွက်သားများကို လုပ်ဆောင်စေပြီး သင့်ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားများအတွက် ပိုမိုခြုံငုံသောလေ့ကျင့်ခန်းကို ပေးစွမ်းသည်။
ဘယ်ဟာကို ရွေးသင့်လဲ။
elliptical သို့မဟုတ် treadmill သည် သင့်အတွက် သင့်တော်သည်ဆိုသည်ကို ဆုံးဖြတ်ခြင်းသည် နောက်ဆုံးတွင် သင့်တစ်ဦးချင်းစီ၏ လိုအပ်ချက်များနှင့် နှစ်သက်မှုများအပေါ် မူတည်ပါသည်။အကယ်၍ သင်သည် ဒဏ်ရာမှ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာပါက သို့မဟုတ် အဆစ်ပြဿနာများရှိနေပါက၊ elliptical ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုနည်းသောသဘောသဘာဝသည် ၎င်းကိုပိုမိုလုံခြုံသောရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်စေသည်။၎င်းသည် ကြွက်သားအုပ်စုများစွာကို တစ်ပြိုင်နက်တည်း လုပ်ဆောင်လိုသူများအတွက် ဆွဲဆောင်မှုရှိသော ရွေးချယ်မှုတစ်ခုလည်းဖြစ်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်ပြည့်လေ့ကျင့်ခန်းကိုလည်း ပေးပါသည်။
သို့သော်၊ သင်သည် ပြေးခြင်းအား နှစ်သက်သည် သို့မဟုတ် သင့်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်တွင် ပြင်ပမြေပြင်အချို့ကို ပေါင်းစပ်လိုပါက၊ ပြေးစက်သည် သင့်အတွက် ပိုကောင်းပေမည်။အမြန်နှုန်းနှင့် တိမ်းစောင်းမှုတို့ကို ချိန်ညှိနိုင်မှုသည် သင့်ကိုယ်သင် စိန်ခေါ်နိုင်စေပြီး သင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ကြံ့ခိုင်မှု အလုံးစုံကို မြှင့်တင်နိုင်စေမည့် လေ့ကျင့်ခန်းရွေးချယ်စရာများကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။
နိဂုံးချုပ်အားဖြင့်:
အဆုံးတွင်၊ elliptical နှင့် treadmill နှစ်ခုလုံးသည် ၎င်းတို့၏ထူးခြားသောအကျိုးကျေးဇူးများရှိသည်။အသိဥာဏ်ရှိသော ဆုံးဖြတ်ချက်တစ်ခုချရန်အတွက် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များ၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကန့်သတ်ချက်များနှင့် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာဦးစားပေးမှုများကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါ။အရေးကြီးဆုံးအချက်မှာ သင်နှစ်သက်ပြီး ဆက်လက်လုပ်ဆောင်နိုင်သည့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခုကို ရှာဖွေရန်ဖြစ်ကြောင်း သတိရပါ။သင်သည် elliptical သို့မဟုတ် treadmill ကိုရွေးချယ်သည်ဖြစ်စေ သော့ချက်မှာ လှုပ်ရှားသွားလာရန်နှင့် သင်၏ကျန်းမာရေးနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုခရီးကို ဦးစားပေးရန်ဖြစ်သည်။
စာတိုက်အချိန်- ဇွန်-၃၀-၂၀၂၃