ပြေးစက်နှင့် ပြင်ပပြေးခြင်းကြား ကွာခြားချက်

အဆီကျတဲ့အခါ လူတွေ ဘာကြောင့် ပြေးဖို့ ရွေးချယ်ကြတာလဲ။

လေ့ကျင့်ခန်းနည်းလမ်းများစွာနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက လူများစွာသည် အဆီကျစေရန် ပြေးခြင်းကို ဦးစားပေးကြသည်။ ဒါက ဘာကြောင့်လဲ။ အကြောင်းရင်း နှစ်ခုရှိတယ်။

ပထမဦးစွာပထမရှုထောင့်သည်သိပ္ပံနည်းကျရှုထောင့်မှဖြစ်သည်၊ ဆိုလိုသည်မှာ၊ အဆီလောင်ကျွမ်းစေသောနှလုံးခုန်နှုန်း၊ တွက်ချက်ပုံသေနည်းအားဖြင့်၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင်အဆီလောင်ကျွမ်းစေသောနှလုံးခုန်နှုန်းကိုတွက်ချက်နိုင်သည်။

အဆီလောင်ကျွမ်းစေသော နှလုံးခုန်နှုန်း = (220-အသက်) *60%~70%
အားကစားအမျိုးမျိုးတွင်၊ တကယ်တော့ ပြေးခြင်းသည် နှလုံးခုန်နှုန်းကို ထိန်းချုပ်ရန် အလွယ်ကူဆုံး လေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်ပြီး အသက်ရှုချိန်ညှိခြင်း၊ ရစ်သမ်ကို ချိန်ညှိကာ အဆီလောင်ကျွမ်းစေသော နှလုံးခုန်နှုန်းကို နီးကပ်စေရန် ကြိုးစားခြင်းဖြစ်ပြီး ပြေးခြင်းသည် အလွန်ပြင်းထန်သော အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းလည်း ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် အဆီလောင်ကျွမ်းမှုအတွက် ဦးစားပေးရွေးချယ်မှုအဖြစ် ပြေးခြင်းဖြစ်ပါသည်။ ထို့အပြင်၊ ပြေးခြင်းဖြင့် လှုပ်ရှားရသော လေ့ကျင့်ခန်း အစိတ်အပိုင်းများသည် အခြားလေ့ကျင့်ခန်းများထက် ခန္ဓာကိုယ် တစ်ခုလုံး၏ ကြွက်သားများကို ပိုမို စုစည်းနိုင်ကာ ကျွန်ုပ်တို့၏ နှလုံးနှင့် အဆုတ်၏ လုပ်ဆောင်ချက်များကို ထိရောက်စွာ မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါသည်။

ဒုတိယအချက်၊ ထို့နောက် ဒုတိယအချက်မှာ ဘဝ၏ရှုထောင့်မှကြည့်၍ ပြေးခြင်းတွင် အနိမ့်ဆုံး စက်ကိရိယာ လိုအပ်သည်၊ ဆိုလိုသည်မှာ လိုအပ်ချက်များသည် အလွန်နည်းပါးပြီး ကြာရှည်စွာ ကပ်နိုင်သည် ။
ထို့ကြောင့် သိပ္ပံနည်းကျ အဆီလျှော့ချခြင်း သို့မဟုတ် ဘဝရှုထောင့်မှဖြစ်စေ ပြေးခြင်းသည် အမှန်တကယ်ပင် ချွေးထွက်များရုံသာမက ခန္ဓာကိုယ်ကို လွတ်လွတ်လပ်လပ် တိုးစေပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာရေးကိုလည်း မြှင့်တင်ပေးသည့် အားကစားတစ်ခုဖြစ်သည်။

တတိယအချက်က ဘာကြောင့် တန်ဖိုးထားတာလဲ။ပြေးစက်ထိရောက်သောအဆီဆုံးရှုံးမှု၏လိုက်ရှာ၌တောင်တက်?
အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် သာမာန်ပြေးစက်များနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက၊ slope adjustment ကို ပံ့ပိုးပေးသော ပြေးစက်များသည် ၎င်းတို့၏ ထူးခြားသော အားသာချက်များ ရှိသောကြောင့် ဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ကုန်းတက်ပြေးခြင်းသည် ပြားချပ်သောအပြေးထက် လေ့ကျင့်ခန်း၏ပြင်းထန်မှုနှင့် ခက်ခဲမှုကို မြှင့်တင်ပေးသော်လည်း လေ့ကျင့်ခန်းအကျိုးသက်ရောက်မှုသည် ပိုကောင်းလိမ့်မည်၊ ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းသည် နှလုံး၏လုပ်ဆောင်မှုကို မြှင့်တင်နိုင်ပြီး ကယ်လိုရီစားသုံးမှုကို တိုးစေသည်။

တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ ပြေးစက်တက်ခြင်းသည် အဆစ်၏သက်ရောက်မှုကို အချိုးညီညီ လျှော့ချပေးမည်ဖြစ်သောကြောင့် ပြေးလွှားသည့်ပုံစံနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက တောင်တက်သည့်အခါ ခြေတော်ရာများ၏ ဆင်းသက်မှုပုံစံသည် အနည်းငယ် ဖြေလျော့နိုင်မည်ဖြစ်ပြီး ဒူးဆစ်အပေါ် ထိခိုက်မှုကို လျှော့ချနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ။

ဤနည်းအားဖြင့်၊ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုလုံးသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ ဟန်ချက်ညီမှုနှင့် ပေါင်းစပ်မှုကို တိုးတက်စေရန်အတွက် ဆွဲငင်အားနှင့် အရှိန်ဗဟိုကို အဆက်မပြတ် ချိန်ညှိရန် လိုအပ်ပါသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ ပြားချပ်ချပ်ပြိုင်ပွဲတစ်ခုနှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါက၊ ၎င်းသည်စိန်ခေါ်မှုကိုတိုးမြှင့်နိုင်သည်။

ထို့ကြောင့် ယေဘူယျအားဖြင့်၊ သင်သည် 0 slope ပြေးခြင်းကို သတ်မှတ်နိုင်ပြီး မတူညီသောလိုအပ်ချက်များကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်သော လျှောစောက်ချိန်ညှိမှုကို ပံ့ပိုးပေးသည့် ပြေးစက်ကို ဦးစားပေးရန် အကြံပြုလိုပါသည်။

စတုတ္ထ၊ ပြေးစက်ကိုရွေးချယ်တဲ့အခါ သင်ကြုံတွေ့ရတဲ့ ဘုံစိုးရိမ်မှုတွေက ဘာတွေလဲ။
သင် ပြေးစက်ကို ရွေးချယ်ထားသောကြောင့် ကန့်သတ်ချက်များ၏ ရှုထောင့်အားလုံးကို ကြည့်ရန် လိုအပ်သော်လည်း ၎င်းတို့၏ စိုးရိမ်မှုများကို ပြောပြခဲ့ကြသော သူငယ်ချင်းအချို့လည်း ရှိပြီး သင့်တွင် ထိုစိုးရိမ်မှုများ ရှိမရှိ သိနိုင်ရန် သင့်အား မျှဝေပါ။

1. အလွန်ဆူညံသံ
စျေးကွက်တွင် ပြေးစက်အများအပြားတွင် ဆူညံသံလွန်ကဲခြင်းပြဿနာရှိကြသည်၊ ယေဘူယျအားဖြင့်၊ တကယ်တမ်းတွင်၊ ပုံမှန်လည်ပတ်နေသည့်အသံသည် များစွာမဟုတ်ပဲ၊ ပိုကြီးသောဆူညံမှု၏ရင်းမြစ်မှာ ပြေးစက်ကိုယ်ထည်သည် လုံလောက်သောတည်ငြိမ်မှုမရှိခြင်းကြောင့်ဖြစ်ပြီး ထုတ်ပေးသည့်ဆူညံသံ၊ ပြေးစက် မော်တာသည် အတော်လေး ကြီးမားပြီး အပေါ်ထပ်နှင့် အောက်ထပ်တို့ကိုပင် စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပါသည်။

ဥပမာအားဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်၏ ပထမဆုံး ပြေးစက်သည် အသံလွန်ကဲမှုကြောင့် စွန့်ပစ်ခံရပြီး နားကြပ်တပ်ထားလျှင်ပင် ကျွန်ုပ်ပြေးတိုင်း တုန်ခါမှု၏ အထူးသက်ရောက်မှုမှာ မိသားစုနှင့် အိမ်နီးနားချင်းများကို ထိခိုက်စေနိုင်ပြီး ဘာမှမလုပ်ဘဲ ရောင်းချနိုင်သည်။

ထို့ကြောင့် သင် ပြေးစက်ကို မဝယ်မီ ၎င်း၏ အသံတိတ်အကျိုးသက်ရောက်မှု ကောင်းမွန်ခြင်း ရှိ၊ မရှိ နားလည်ရန်၊ ၎င်းသည် အသံတိတ် brushless မော်တာ ဖြစ်မဖြစ်၊ ၎င်းတွင် ဆက်စပ် အသံစုပ်ယူနိုင်သော အသံတိတ် ဒီဇိုင်း ရှိမရှိကို ကြည့်ရှုပြီး နောက်ဆုံးတွင် ရွေးချယ်မှု ပြုလုပ်ပါ။

2. တုန်ခါမှုသည် သိသာလွန်းသည်။
ဤပြဿနာသည် အထက်ဖော်ပြပါ ဆူညံသံများနှင့် ဆက်စပ်နေသောကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် အပြားပေါ်တွင် ပြေးသောအခါတွင် အတော်လေး တည်ငြိမ်နေသော်လည်း ပြေးစက်၏ ပစ္စည်း မကောင်းပါက သို့မဟုတ် သက်ဆိုင်ရာ cushion-damping နည်းပညာ မရှိပါက အတက်အဆင်း ပြိုလဲတတ်ပါသည်။ တုန်ခါမှုက သိသာလွန်းတယ်။

ဤနည်းအားဖြင့်၊ ပြေးစက်ပေါ်တွင်ဖြစ်စေ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏လေ့ကျင့်ခန်းအကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်၌ပင် သက်ရောက်မှုအချို့ရှိသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ဆက်တိုက်ကြီးမားသောတုန်ခါမှုသည် ပြေးစက်၏ အစိတ်အပိုင်းအမျိုးမျိုးကို ပိုမိုဖိအားပေးစေမည်ဖြစ်ပြီး၊ ၎င်းသည် ရေရှည်တွင် ပြေးစက်၏သက်တမ်းကိုတိုစေကာ ပြေးစက်၏ပုံပျက်ခြင်းကိုပင်ဖြစ်စေသည်။ ဒုတိယအနေဖြင့်၊ တုန်ခါမှုပမာဏသည် အလွန်ကြီးမားပါက၊ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ပြေးခုန်နှုန်းကို သေချာပေါက်ထိခိုက်စေမည်ဖြစ်ပြီး ပြေးခြင်း၏ထိရောက်မှုကို လျော့ကျစေကာ လှုပ်ရှားမှု၏ပြင်းထန်မှုကို တိကျစွာထိန်းချုပ်ရန်ခက်ခဲသည့်အပြင် အဆစ်ဒဏ်ရာနှင့် ကြွက်သားတင်းမာမှုအန္တရာယ်ကိုပင် တိုးစေမည်ဖြစ်သည်။

ထို့ကြောင့်၊ ဝယ်ယူသည့်အခါတွင်၊ ကူရှင်အနက်ရောင်နည်းပညာပါသည့် သေးငယ်သောတုန်ခါမှုပမာဏရှိသော ပြေးစက်ကို ရွေးချယ်ရမည်ဖြစ်သည်။ ရည်ညွှန်းရန် သီးခြားညွှန်းကိန်းများ မရှိပါ။ သို့သော်၊ vitometer မှတဆင့် treadmill ၏တုန်ခါမှုပမာဏကို ကျွန်ုပ်တို့စမ်းသပ်နိုင်သည်၊ treadmill ၏ကျယ်ဝန်းမှုသေးငယ်လေ၊ ၎င်း၏ပစ္စည်းအားကောင်းလေ၊ အတွင်းပိုင်းဖွဲ့စည်းပုံမှာ ပို၍တည်ငြိမ်လေလေဖြစ်သည်။

3၊ speed/slope adjustment range သည် သေးငယ်သည်၊ မျက်နှာကျက်နိမ့်သည်။
ဤအကဲဖြတ်ခြင်းဆောင်းပါးကို မြှင့်တင်ခြင်းမပြုမီ၊ ကျွန်ုပ်သည် အတိုချုံးစစ်တမ်းတစ်ခုပြုလုပ်ခဲ့ပြီး လူအများက ၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင် ပြေးစက်အား အရှိန်ချိန်ညှိမှုနှင့်ပတ်သက်၍ နောက်ပြောင်ပြောဆိုနေကြသည်၊ ချိန်ညှိနိုင်သောအကွာအဝေးသည် သေးငယ်လွန်းသည်၊ ပိုအရေးကြီးသည်မှာ၊ မိသားစုရှိ ပြေးစက်အများစုသည် လျှောစောက်ကို မပံ့ပိုးနိုင်ပါ။ ချိန်ညှိမှု၊ လျှပ်စစ် ချိန်ညှိမှုကို မပံ့ပိုးပါ၊ လက်ဖြင့် ချိန်ညှိမှုကိုသာ ပံ့ပိုးပါ။

လှောင်ပြောင်သံကို နားထောင်ပြီးနောက်၊ ဤသာမန်အပြေးစက်ဖြင့် စတင်ရန် မကြိုးစားပါနှင့်၊ ပြီးနောက်၊ ၎င်း၏ လေ့ကျင့်ခန်းအကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့် အတွေ့အကြုံသည် များစွာဆိုးရွားရမည်ဖြစ်ပါသည်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ အချို့သောလူများသည် ၎င်းတို့သည် အတွေ့အကြုံမရှိသေးသူများဖြစ်ကြပြီး ဤလုပ်ဆောင်ချက်များကို မလိုအပ်ဟု ယူဆနိုင်သော်လည်း အမှန်တကယ်တွင် သင့်လျော်သောအမြန်နှုန်းနှင့် လျှောစောက်သည် ပိုမိုကောင်းမွန်သောကြံ့ခိုင်မှုရလဒ်များကို ရရှိနိုင်ပါသည်။

ဥပမာအားဖြင့်၊ ယခင်က အားကစားသီးသန့်သင်ခန်းစာတစ်ခုယူသောအခါ၊ ပုံမှန် အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်မှုတွင် ပိုမိုကောင်းမွန်သော အဆီလောင်ကျွမ်းမှုအဆင့်ကို ရနိုင်စေရန် နည်းပြသည် ကျွန်ုပ်အား အမြန်နှုန်းနှင့် လျှောစောက်ကို မှန်ကန်သောတန်ဖိုးသို့ ချိန်ညှိရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။ ထို့ကြောင့် သင်ပြေးစက်တစ်လုံးဝယ်သည့်အခါ ၎င်း၏အမြန်နှုန်း ချိန်ညှိမှုအကွာအဝေးသည် မည်ကဲ့သို့ ၊ ၎င်းသည် slope adjustment ကို ပံ့ပိုးပေးသည်ရှိမရှိ စသည်ဖြင့် ကြည့်ရန် သတိရသင့်သည်။

4. APP အသုံးပြုမှုအတွေ့အကြုံ
နောက်ဆုံးတွင်၊ APP အတွေ့အကြုံ၊ သာမန်ပြေးစက်အများအပြားသည် APP ၏ချိတ်ဆက်မှုကိုမပံ့ပိုးပါ၊ အားကစားဒေတာကိုမသိမ်းဆည်းနိုင်ပါ၊ ရေရှည်မှတ်တမ်းဒေတာပြောင်းလဲမှုများ၊ ၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင်အားကစားအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုစောင့်ကြည့်ပါ၊ သို့မှသာအတွေ့အကြုံကိုအလွန်လျှော့ချလိမ့်မည်။ ထို့အပြင်၊ အချို့သော ပြေးစက်သည် ချိတ်ဆက်မှု APP ကို ​​ပံ့ပိုးပေးသော်လည်း ၎င်းကို ပြင်ပအဖွဲ့အစည်းနှင့် စာချုပ်ချုပ်ဆိုထားသော်လည်း အသုံးပြုရန် မချောမွေ့ပါ၊ သင်တန်းမှာ အတော်ပင်ရှားပါးသေးပြီး အတွေ့အကြုံလည်း မကောင်းပါ။

ထို့အပြင် ယခု လူတိုင်းသည် ပျော်ရွှင်စရာ အားကစားများအကြောင်း ပြောနေကြသော်လည်း ပျော်ရွှင်စရာ အားကစားများကို ကျွန်ုပ်တို့ မည်သို့ ခံစားနိုင်မည်နည်း။ အလုပ်နဲ့ အနားယူခြင်း ပေါင်းစပ်လို့ရမယ် ထင်ပါတယ်၊ ဥပမာ ခြေလှမ်း ၁၀၀၀၀ လမ်းလျှောက်ရတာ တော်တော်ခက်တယ်လို့ ထင်ပေမယ့် တောင်တက်ရင်းနဲ့ သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ စားသောက်ဖို့ စကားစမြည်ပြောရင်း အချိန်တွေ မြန်မြန်ကုန်သွားတယ်လို့ ခံစားရတယ်၊ စွမ်းအင်ဖြန့်ကျက်မှု။

ထို့ကြောင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ပြေးစက်ပေါ်တွင် မျက်စိစုံမှိတ်ပြေးလျှင် ၎င်းကို စွဲမြဲစေရန် ခက်ခဲသည်၊ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဒရာမာတစ်ကားကြည့်ရန် အချိန်သည် အလွန်မြန်သည်ဟု ခံစားမိသော်လည်း အားကစားနှင့် ဖျော်ဖြေရေးတို့ကို ပေါင်းစပ်နည်း၊ ပြေးစက်၏ လုပ်ဆောင်ချက်ကို အဆင့်မြှင့်ရန် လိုအပ်နိုင်သည်။ . ဥပမာအားဖြင့်၊ အချို့သော ပြေးစက်များသည် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်အတွင်း ဂိမ်းများ သို့မဟုတ် ပြိုင်ကားလင့်ခ်များကို ချိတ်ဆက်နိုင်သည်၊ ထို့ကြောင့် ၎င်းတို့၏လှုပ်ရှားမှုအာရုံကို လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်သည်။