ပြေးလေ့ကျင့်ခန်းနဲ့ ပတ်သက်လာရင် ကျောင်းသားတချို့က နေ့တိုင်း အပြင်မှာပြေးတာ ပိုကောင်းလား၊ ဒါမှမဟုတ် ပြေးလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ treadmill ဝယ်တာ ပိုကောင်းလားလို့ မေးကြပါလိမ့်မယ်။ တကယ်တော့၊ ပြင်ပပြေးခြင်းနဲ့ treadmill တွေမှာ ကိုယ်ပိုင်အားသာချက်တွေရှိပါတယ်၊ treadmill တွေက ရှင်းလင်းတဲ့ရည်မှန်းချက်ရှိတဲ့ အပြေးသမားတွေအတွက် ပိုသင့်တော်နိုင်ပြီး ကျန်းမာရေးကို လိုက်စားသူတွေအတွက်၊ အပြေးသမားတွေရဲ့ ပြေးခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကို ပျော်ရွှင်စွာခံစားချင်ရင်တော့ ပြင်ပပြေးခြင်းကို ပိုအကြံပြုပါတယ်။ နောက်တစ်ခုအနေနဲ့ နှစ်ခုကြားက ကွာခြားချက်တွေကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာပါမယ်။
ပထမဦးစွာ၊ ၎င်းသည် ကယ်လိုရီများကို ကွဲပြားစွာ လောင်ကျွမ်းစေသည်
ဖြတ်သန်းပြေးလွှားနေသည်ပြေးစက်လေ့ကျင့်ရေးနှင့် အပြင်ဘက်လမ်းပေါ်တွင် ပြေးခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းအတွက် အပူသုံးစွဲမှု နှစ်မျိုးကွဲပြားလိမ့်မည်။ အတိုချုပ်ပြောရလျှင် လမ်းအခြေအနေပြောင်းလဲခြင်းနှင့် လေ၏လွှမ်းမိုးမှုကြောင့် အပြင်ဘက်တွင်ပြေးသောအခါ ကျွန်ုပ်တို့သည် တသမတ်တည်းအမြန်နှုန်းဖြင့် မပြေးနိုင်ဘဲ မြန်မြန်ပြေးပြီး ရပ်တန့်သွားသောကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်တွင် အပူပိုမိုလောင်ကျွမ်းစေသည်။
လမ်းလျှောက်စက်ဖြင့် ပြေးခြင်းသည် အောက်ဆီဂျင်သုံးစွဲမှုကို သိသိသာသာ လျှော့ချပေးနိုင်ပြီး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်အား ပိုမိုသက်သာစေကာ အပူလောင်ကျွမ်းမှုကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါသည်။
အီတလီနိုင်ငံ၊ မီလန်တက္ကသိုလ်မှ လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် ပျမ်းမျှအသက် ၂၁ နှစ်ရှိ ကျန်းမာသော အမျိုးသား ၁၅ ဦးကို ရွေးချယ်ခြင်းဖြင့် ပြင်ပပြေးခြင်းနှင့်လမ်းလျှောက်စက်စက္ကန့် ၃၀ ပြေးပြီးနောက် စက္ကန့် ၃၀ အနားယူကာ စုစုပေါင်း မိနစ် ၁၅ ကြာ လေ့ကျင့်ခန်း နမူနာစမ်းသပ်မှု။ အပြင်ဘက်ပြေးခြင်းနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက လမ်းလျှောက်စက်မှတစ်ဆင့် ပြေးခြင်းသည် အပြေးသမားများ၏ အောက်ဆီဂျင်သုံးစွဲမှု သိသိသာသာ လျော့နည်းသွားပြီး ပြေးခြင်းသည် ပိုမိုလွယ်ကူပြီး ပင်ပန်းမှု နည်းပါးကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ လမ်းလျှောက်စက်ပေါ်တွင် ပြေးခြင်းသည် အဘယ်ကြောင့် အားထုတ်မှု နည်းပါးပုံရသည်ကို လေ့လာမှုက ခန့်မှန်းချက်မပြုလုပ်သော်လည်း၊ ယခင်သုတေသနပြုချက်များအရ လမ်းလျှောက်စက်ပေါ်ရှိ ကွန်ဗေယာခါးပတ်သည် အပြေးသမားများကို ရှေ့သို့တွန်းပို့ပြီး ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ ပြေးနိုင်စေကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့ ကောက်ချက်ချနိုင်ပါသည်။
ဒုတိယအချက်အနေနဲ့ ပြေးခြင်းရဲ့ အကျိုးသက်ရောက်မှုက ကွဲပြားပါတယ်
အပြင်မှာပြေးခြင်းက ကယ်လိုရီတွေ ပိုမိုလောင်ကျွမ်းစေဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပေမယ့်၊ လမ်းလျှောက်စက်က ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ပြေးခြင်းကို ပိုမိုကျန်းမာပြီး ကြာရှည်ခံစေပါတယ်။
လမ်းလျှောက်စက်ရဲ့ သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးခါးပတ်က ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခြေဖဝါးတွေရဲ့ ပွတ်တိုက်မှုကို တိုးစေပြီး လမ်းထက် ပွတ်တိုက်မှုအကျိုးသက်ရောက်မှုက ပိုကောင်းပါတယ်။ ဒုတိယအချက်အနေနဲ့ တောင်တက်ပြေးခြင်းမုဒ်လိုမျိုး လမ်းလျှောက်စက်ရဲ့ ပြေးခြင်းမုဒ်အမျိုးမျိုးကို ချိန်ညှိနိုင်ပါတယ်။ ဒါက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ တကယ့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေပေါ်မူတည်ပြီး သင့်တော်တဲ့ လမ်းစောင်းကို ချိန်ညှိပေးနိုင်တာကြောင့် ပိုမိုကျန်းမာပြီး သက်တောင့်သက်သာရှိစွာ ပြေးနိုင်ပါတယ်။ နောက်ဆုံးအနေနဲ့ လမ်းလျှောက်စက်က ကျွန်ုပ်တို့ပြေးနေချိန်မှာ နှလုံးခုန်နှုန်းနဲ့ အပူလောင်ကျွမ်းမှုကို အချိန်နဲ့တပြေးညီ စောင့်ကြည့်ပေးနိုင်တာကြောင့် ဉာဏ်ရည်ထက်မြက်တဲ့ အချက်အလက်တွေအရ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ပြေးခြင်းစည်းချက်ကို ချိန်ညှိနိုင်ပါတယ်။ မြင့်မားတဲ့အရှိန်နဲ့ ရံဖန်ရံခါပြေးခြင်းထက် မိနစ် ၂၀ ကြာ ပြေးခြင်းက ပိုထိရောက်ပါတယ်။
တတိယအချက်အနေနဲ့ ပြေးတာက ကွဲပြားတဲ့ခံစားချက်ကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်
မကြာသေးမီနှစ်များအတွင်း ကပ်ရောဂါသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံကို သိသိသာသာပြောင်းလဲစေခဲ့ပြီး တစ်ခါတစ်ရံ အိမ်တွင်နေထိုင်ရသည့်ဘဝသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အပြေးအစီအစဉ်ကို အမြဲတမ်းအနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပါသည်။ ဤအချိန်တွင် လမ်းလျှောက်စက်သည် အထက်ဖော်ပြပါ အားနည်းချက်များကို ရှောင်ရှားရန် အနည်းဆုံး ကူညီပေးနိုင်သောကြောင့် အပြေးလေ့ကျင့်ခန်းကို အနှောင့်အယှက်မဖြစ်စေပါ။
ထို့အပြင်၊ လမ်းလျှောက်စက်သည် မိုးရွာသောနေ့များ၊ လေထုညစ်ညမ်းမှု၊ လေတိုက်ခြင်းနှင့် အခြားဆိုးရွားသောရာသီဥတုဒဏ်မှလည်း ကျွန်ုပ်တို့ကို ကင်းဝေးစေနိုင်ပါသည်။ သို့သော် ကျွန်ုပ်တို့သည် အိမ်တွင်ကြာမြင့်စွာနေထိုင်ခဲ့ပြီး စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို သက်သာစေရန် ပြင်ပလေကိုလည်း စိတ်အားထက်သန်ကြပါသည်။ ပြင်ပပြေးခြင်းသည် သဘာဝအလှတရားကို ခံစားနိုင်ရုံသာမက မျက်လုံးနှင့် ဦးနှောက်ကို အပန်းဖြေနိုင်ရုံသာမက ပြင်ပပြေးခြင်းသည် အောက်ဆီဂျင်ကြွယ်ဝစွာပါဝင်သောကြောင့် ပြေးခြင်းတွင် အကြံဉာဏ်အသစ်များကို ရှူရှိုက်နိုင်ပြီး ပိုမိုပျော်ရွှင်စွာ ပြေးနိုင်စေပါသည်။
ထို့အပြင်၊ ပြင်ပပြေးခြင်း၏ မြေပြင်အနေအထားသည် ကွဲပြားနိုင်သောကြောင့် ပြေးသည့်အခါ မတူညီသော မြေပြင်အနေအထားများနှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် အာရုံစိုက်ရန် လိုအပ်ပြီး ပြေးခြင်းသည် ပိုမိုစိတ်ဝင်စားစရာကောင်းပြီး ပိုမိုအာရုံစူးစိုက်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။
နောက်ဆုံးအနေနဲ့ ပြင်ပပြေးခြင်းက ကျွန်ုပ်တို့ကို မတူညီတဲ့ အပြေးသမားတွေနဲ့ တွေ့ဆုံစေပြီး မိတ်ဆွေသစ်တွေ ဖွဲ့နိုင်စေပါတယ်။ နောက်ဆုံးအနေနဲ့ ကျွန်ုပ်တို့ ပြေးတဲ့အခါလမ်းလျှောက်စက်အပြင်ဘက်လမ်းမှာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပြီး အရေးကြီးတဲ့အချက်က “ပြေးခြင်း” လှုပ်ရှားမှုပါ။ ဘယ်လိုပဲဖြစ်ဖြစ် ကျွန်ုပ်တို့ ဆက်ပြေးနေသရွေ့၊ ကျွန်ုပ်တို့ဟာ အဲဒီကနေ အကျိုးကျေးဇူးရနိုင်ပါတယ်။
ပို့စ်တင်ချိန်: ၂၀၂၅ ခုနှစ်၊ မတ်လ ၁၈ ရက်