သင့်ခြေဖဝါးအောက်ရှိ ဆန်းသစ်တီထွင်မှု- ပြေးခုံဘုတ်၏ ပျော့ပြောင်းမှု၏ လျှို့ဝှက်ချက်နှင့် ၎င်းသည် သင်လှမ်းသော ခြေလှမ်းတိုင်းကို မည်သို့ တိတ်တဆိတ်ပြောင်းလဲစေသည်ကို စူးစမ်းလေ့လာခြင်း
သင်သည် လမ်းလျှောက်စက်ပေါ်သို့ ခြေချလိုက်ပြီး ပြေးခြင်း သို့မဟုတ် လမ်းလျှောက်ခြင်းကို စတင်လိုက်သောအခါ၊ ရှုပ်ထွေးပြီး လှပသော အပြန်အလှန် ဆက်သွယ်မှုတစ်ခု စတင်ပါသည်။ ၎င်းသည် ခြေထောက်နှင့် စက်ကြားရှိ စက်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထပ်ခါတလဲလဲ လုပ်ဆောင်ခြင်းမျှသာ မဟုတ်ပါ။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အာရုံခံစားမှုများနှင့် ပတ်သက်သည့် ဆွေးနွေးမှုတစ်ခု ဖြစ်ပါသည်။ ဤစကားဝိုင်းတွင် အရေးကြီးဆုံး ပါဝင်သူမှာ သင့်ခြေထောက်အောက်ရှိ သာမန်ပြေးခုံဖြစ်သည်။ ပြေးခုံပြားများ၏ ပစ္စည်းကို ခေတ်မီနည်းပညာ၏ စူးစမ်းလေ့လာမှုသည် “မာကျောသော” သို့မဟုတ် “ပျော့ပျောင်းသော” ၏ ရိုးရှင်းသော အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုချက်များထက် များစွာ ကျော်လွန်ပြီး ပိုမိုအဓိကကျသော ရှုထောင့်တစ်ခုဖြစ်သည့် ဉာဏ်ရည်ထက်မြက်သော ပျော့ပျောင်းမှုထဲသို့ နက်ရှိုင်းစွာ စူးစမ်းလေ့လာခဲ့ပါသည်။
ပြင်းထန်သောသက်ရောက်မှုမှ တက်ကြွသောတုံ့ပြန်မှုသို့- ပြေးခုံဘုတ်များ၏ဆင့်ကဲဖြစ်စဉ်၏ယုတ္တိဗေဒ
မူရင်းလမ်းလျှောက်စက် ပြေးခုံပြားကို အဓိကအားဖြင့် ခိုင်ခံ့ပြီး တာရှည်ခံသော ပြားချပ်ချပ် မျက်နှာပြင်တစ်ခု ပေးစွမ်းရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။ သို့သော် ဘိလပ်မြေကဲ့သို့ မာကျောသော မျက်နှာပြင်ပေါ်တွင် အဆက်မပြတ် ပြေးခြင်းသည် ထိခိုက်မှုအားကြောင့် ဒူးနှင့် ခြေကျင်းဝတ်ကဲ့သို့သော အဆစ်များအပေါ် ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုး ဖြစ်စေနိုင်ကြောင်း မကြာမီတွင် လူများ တွေ့ရှိခဲ့ကြသည်။ ထို့ကြောင့် “တုန်ခါမှု စုပ်ယူမှု” ဟူသော အယူအဆ ပေါ်ပေါက်လာခဲ့သည်။ သို့သော် “ပျော့ပျောင်းစေခြင်း” သည် အကောင်းဆုံးအဖြေ မဟုတ်ပါ။ ပျော့ပျောင်းလွန်းသော မျက်နှာပြင်သည် စွမ်းအင်ကို သုံးစွဲပြီး ခြေလှမ်းတိုင်းကို သဲပေါ်တွင် လမ်းလျှောက်နေရသကဲ့သို့ ခံစားရစေသည်။ ပြေးခြင်းသည် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်စေပြီး မောပန်းနွမ်းနယ်မှု ဖြစ်စေနိုင်ဖွယ် ရှိသည်။
တကယ့်တိုးတက်မှုဟာ အတွေးအခေါ်ပြောင်းလဲမှုကနေ ပေါ်ပေါက်လာတာပါ။ ဘုတ်ကို ပြေးလွှားခြင်းဟာ လက်ခံသူအဖြစ်သာမက တက်ကြွစွာတုံ့ပြန်သူအဖြစ်လည်း ဖြစ်သင့်ပါတယ်။ အဆင့်မြင့်နည်းပညာပစ္စည်းတွေကို အသုံးပြုခြင်းဟာ “တက်ကြွတဲ့ ပျော့ပြောင်းမှု” တစ်မျိုးကို ဖန်တီးဖို့ ရည်ရွယ်ပါတယ်။ ဒီပျော့ပြောင်းမှုဟာ တစ်ပြေးညီ နူးညံ့မှုမဟုတ်တော့ဘဲ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ပြေးလမ်းတွေ ဒါမှမဟုတ် ပျော့ပြောင်းတဲ့မြေဆီလွှာလိုမျိုး အရည်အသွေးမြင့် ပြင်ပမြေပြင်ကို တုပတဲ့ ဉာဏ်ရည်ထက်မြက်တဲ့ တုံ့ပြန်မှုတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ ခြေထောက်ကျတဲ့အချိန်မှာ အနည်းငယ်ပုံပျက်သွားခြင်းအားဖြင့် သက်ရောက်မှုအားကို ထိရောက်စွာ ပျံ့နှံ့စေနိုင်ပါတယ်။ ပြီးတော့ မြေပြင်ကနေ ခြေချလိုက်ပြီး စတင်လိုက်တဲ့အခါ နောက်တစ်ဆင့်ကို ပိုမိုလွယ်ကူစွာနဲ့ ချောမွေ့စွာ တက်လှမ်းနိုင်ဖို့ စွမ်းအင်အချို့ကို ပြန်လည်ပေးအပ်ပါလိမ့်မယ်။
ပစ္စည်းသိပ္ပံ၏လက်ဆောင်- ကွေးညွှတ်နိုင်စွမ်း၏ အဏုကြည့်မှန်ပြောင်းဖြင့်သာမြင်နိုင်သော ကမ္ဘာ
ဤစံပြဒိုင်းနမစ် elasticity သည် ပစ္စည်းသိပ္ပံ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကြောင့် ဖြစ်သည်။ အင်ဂျင်နီယာများသည် ပစ္စည်းတစ်ခုတည်းတွင် ကန့်သတ်ထားခြင်း မရှိတော့ဘဲ ဂုဏ်သတ္တိအမျိုးမျိုးရှိသော ပစ္စည်းအလွှာများစွာကို ပေါင်းစပ်ခြင်းဖြင့် အဏုကြည့်မှန်ပြောင်းဖြင့်သာ မြင်နိုင်သော elastic စနစ်ကို တည်ဆောက်ကြသည်။
ဥပမာအားဖြင့်၊ ပြေးပြားအချို့၏ အခြေခံဖွဲ့စည်းပုံသည် လည်ပတ်မှုတည်ငြိမ်မှုကိုသေချာစေရန် တည်ငြိမ်သောထောက်ပံ့မှုပေးရန် တာဝန်ရှိသည်။ အလယ်အလွှာကို လေဖြင့်ဖြည့်ထားသော သိပ်သည်းသော matrix ကဲ့သို့ အထူး polymer ဖွဲ့စည်းပုံပါသော ပစ္စည်းများဖြင့် ပြုလုပ်နိုင်သည်။ ဖိအားကိုခံရသောအခါ၊ ၎င်းသည် multi-point နှင့် uniform deformation ကိုရရှိနိုင်ပြီး stress concentration ကိုရှောင်ရှားသည်။ အပေါ်ဆုံးပစ္စည်းသည် ဘေးကင်းရေးအတွက် wear resistance နှင့် သင့်လျော်သော friction နှစ်မျိုးလုံးကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားသည်။ ဤအလွှာများသည် ခန္ဓာကိုယ်ကို ရှေ့သို့တွန်းပို့ရန် အလျားလိုက်ဦးတည်ချက်တွင် လုံလောက်သော rigidity ကိုထိန်းသိမ်းထားစဉ်တွင် ဒေါင်လိုက်ဦးတည်ချက်တွင် treadmill ပေါ်တွင် "cushioning" effect ကိုဖန်တီးရန် အတူတကွလုပ်ဆောင်ကြသည်။
ဒီဆန့်နိုင်အားရဲ့ သိမ်မွေ့မှုဟာ ၎င်းရဲ့ “ဒီဂရီ” ကို ထိန်းချုပ်နိုင်မှုမှာ တည်ရှိပါတယ်။ တွဲကျနေတဲ့ အနေအထားမဟုတ်ဘဲ အပြည့်အဝ ခိုင်မာတဲ့ အထောက်အပံ့ကို ပေးစွမ်းပါတယ်။ သင့်အဆစ်တွေက ဖိအားကို ညင်သာစွာ လျော့ပါးသွားတာကို ခံစားရမှာဖြစ်ပြီး သင့်ကြွက်သားတွေကတော့ ပြေးခုံဘုတ်က သင့်ခြေထောက်တွေနဲ့ ပြီးပြည့်စုံစွာ ဟန်ချက်ညီညီ လုပ်ဆောင်နေသယောင် ပြေးခုံဘုတ်ကနေ အနည်းငယ် တိုးလာတာကို ခံစားရမှာပါ။
တုန်ခါမှုစုပ်ယူမှုထက်ကျော်လွန်၍- ပျော့ပျောင်းမှုသည် အားကစားအတွေ့အကြုံကို မည်သို့မြှင့်တင်ပေးသည်
ဉာဏ်ရည်ထက်မြက်သော ပျော့ပျောင်းမှုပါရှိသော ပြေးခုံပြားသည် အဆစ်များကို ကာကွယ်ပေးရုံထက် များစွာပို၍ အကျိုးကျေးဇူးများ ပေးစွမ်းပါသည်။ ၎င်းသည် အိမ်တွင်းပြေးခြင်းအတွေ့အကြုံကို အမှန်တကယ် ပြန်လည်သတ်မှတ်ပေးနေပါသည်။
ပထမဦးစွာ၊ ၎င်းသည် ပြေးခြင်းကို ပိုမိုထိရောက်စေသည်။ ကန်ချက်တစ်ခုစီဖြင့် ပြေးခုံ၏ သင့်လျော်သော ပြန်လည်ကန်ထုတ်အားကို သိမ်မွေ့သော မြှင့်တင်မှုအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲပေးပြီး စွမ်းအင်ဆုံးရှုံးမှုကို လျှော့ချပေးပြီး သင့်ခြေလှမ်းများ၏ စည်းချက်နှင့် သင့်အသက်ရှူမှု ညှိနှိုင်းမှုကို ပိုမိုအာရုံစိုက်နိုင်စေကာ သက်တောင့်သက်သာရှိသော လေ့ကျင့်ခန်းကြာချိန်ကို တိုးချဲ့ပေးပါသည်။ ဒုတိယအချက်အနေဖြင့် ၎င်းသည် လေ့ကျင့်ခန်း၏ ပျော်ရွှင်မှုကို သိသိသာသာ မြှင့်တင်ပေးပါသည်။ ပျော့ပျောင်းသော ပြေးခုံပေါ် နင်းလိုက်သောအခါ ပြင်းထန်သော သက်ရောက်မှုထက် ခြေထောက်အောက်တွင် နူးညံ့ပြီး ခုန်ပေါက်နေသော ခံစားချက်ကို ခံစားရပါသည်။ ခြေထောက်များတွင် ဤနှစ်လိုဖွယ်ခံစားချက်သည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို သက်သာစေပြီး ပျင်းရိငြီးငွေ့ဖွယ်ကောင်းသော အလုပ်မှ ပြေးခြင်းကို ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပျော်ရွှင်မှုအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲပေးနိုင်ပါသည်။
ပိုအရေးကြီးတာက ဒီခြေထောက်အောက်မှာ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားတဲ့ အတွေ့အကြုံက ပြေးတာကို ပိုပြီး အာရုံစိုက်နိုင်အောင်၊ မသက်မသာဖြစ်မှုကြောင့် အချိန်မတန်ခင် လက်လျှော့လိုက်ရမယ့် အတွေးကို လျှော့ချပေးနိုင်ပြီး သင့်ရဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ လိုက်နာနိုင်အောင် ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။
ပြေးခုံကို ရွေးချယ်ပါ- သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အသံကို နားထောင်ပါ
ထို့ကြောင့် သင့်မိသားစုအတွက် လမ်းလျှောက်စက်ကို ရွေးချယ်သည့်အခါ ၎င်း၏လုပ်ဆောင်ချက်နှင့် အရွယ်အစားကို အာရုံစိုက်ခြင်းအပြင် ၎င်း၏ ပျော့ပျောင်းမှုကို ကိုယ်တိုင်ကိုယ်ကျ တွေ့ကြုံခံစားရန် သေချာပါစေ။လမ်းလျှောက်စက်။ပေါ်မှာရပ်ပါ၊ ခြေလှမ်းအနည်းငယ်လှမ်းပါ၊ သို့မဟုတ် အနည်းငယ်ပြေးပါ။ သင့်အဆစ်များကို အာရုံစိုက်ပါ- သင့်ဒူးများနှင့် ခြေကျင်းဝတ်များသည် ကောင်းစွာ နူးညံ့နေသည်ဟု ခံစားရပါသလား။ သင့်ကြွက်သားများကို အာရုံစိုက်ပါ- သင့်ခြေလှမ်းများသည် ပေါ့ပါးပြီး အားစိုက်ထုတ်စရာမလိုဟု ခံစားရပါသလား။ သင့်အလုံးစုံခံစားချက်ကို အာရုံစိုက်ပါ- သင့်ခြေထောက်အောက်ရှိ တုံ့ပြန်ချက်သည် တောင့်တင်းပြီး ဗလာဖြစ်နေပါသလား သို့မဟုတ် သက်ဝင်လှုပ်ရှားနေပါသလား။
အဆင့်မြင့်ပစ္စည်းများဖြင့် ပြုလုပ်ထားသော ပြေးခုံပြားသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့် မည်သို့သဟဇာတဖြစ်အောင် ယှဉ်တွဲနေထိုင်ရမည်ကို သိရှိသောကြောင့် အဖိုးတန်ပါသည်။ ၎င်းသည် တိတ်ဆိတ်စွာအလုပ်လုပ်ပြီး ပုံပျက်ခြင်းတစ်ခုစီသည် တိကျသောတွက်ချက်မှုနှင့် တုံ့ပြန်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် လမ်းလျှောက်စက်၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုသာမက သင့်ကျန်းမာရေးခရီးတွင် ဂရုစိုက်ပေးသော အဖော်တစ်ဦးလည်းဖြစ်သည်။ သင့်လျော်သော ပျော့ပျောင်းမှုဖြင့် သင်ပြုလုပ်သော လှုပ်ရှားမှုတိုင်းကို ကာကွယ်ပေးပြီး အိမ်တွင်း၌ သင်လှမ်းသော ခြေလှမ်းတိုင်းသည် သက်တောင့်သက်သာရှိမှုနှင့် နည်းပညာတို့ ပေါင်းစပ်ထားသည့် အနာဂတ်ခံစားချက်ကို အပြည့်အဝရရှိစေရန် သေချာစေသည်။
ပို့စ်တင်ချိန်: ၂၀၂၅ ခုနှစ်၊ စက်တင်ဘာလ ၂၆ ရက်