-
"အပြေးစက်- မင်းရဲ့ကြံ့ခိုင်မှုခရီးအတွက် ဆုလာဘ်တစ်ခု"
ပြေးစက်များသည် အားကစားရုံအများစုအတွက် မရှိမဖြစ်ဆောင်ထားရမည့်အရာတစ်ခုဖြစ်လာပြီး အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်နေရာအတွက် လူကြိုက်များလာပါသည်။ ၎င်းသည် အသုံးပြုသူများအား ၎င်းတို့၏အိမ်တွင် သက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေခြင်း သို့မဟုတ် ရာသီဥတုအခြေအနေများ သတ္တိရှိရှိ အပြောင်းအလဲမရှိဘဲ နှလုံးသွေးကြောလေ့ကျင့်ခန်းများကို လုပ်ဆောင်နိုင်စေပါသည်။ ဒါပေမယ့် ပြေးစက်က မင်းအတွက် တကယ်ကောင်းလား...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းကို အမြင့်ဆုံးဖြစ်စေရန် စံပြစက်ပြေးစက်ကိုရှာဖွေခြင်း။
မှန်ကန်သော ပြေးစက်ကို ရွေးချယ်ခြင်းသည် သင်၏ လေ့ကျင့်ခန်း၏ ထိရောက်မှုနှင့် ထိရောက်မှုကို သိသိသာသာ ထိခိုက်စေပါသည်။ သင်သည် စတင်သူ သို့မဟုတ် သက်တမ်းရင့် ကြံ့ခိုင်မှု ဝါသနာပါသူဖြစ်ပါစေ၊ မတူညီသော စောင်းဆက်တင်များ၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို နားလည်ရန်မှာ သင်၏ ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များကို အောင်မြင်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ ဤဆောင်းပါး၌ ...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
ပြေးစက် လေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့် သင်၏ အဆီလောင်ကျွမ်းမှု ခရီးစဉ်ကို အရှိန်မြှင့်ပါ။
အထိုင်များသော လူနေမှုပုံစံများနှင့် ကျန်းမာရေးနှင့် မညီညွတ်သော အစားအသောက်ရွေးချယ်မှုများသည် ပုံမှန်ဖြစ်လာသည့် ယနေ့ခေတ်တွင် လျင်မြန်သောကမ္ဘာတွင် ဗိုက်အဆီကျခြင်းမှာ လူများစွာအတွက် ဘုံရည်မှန်းချက်တစ်ခုဖြစ်လာသည်။ လိုချင်တပ်မက်ဖွယ်ရာ six-pack abs များသည် လက်လှမ်းမမီနိုင်ဟု ထင်ရသော်လည်း သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပုံမှန်အစီအစဉ်တွင် ပြေးစက်ကို ပေါင်းထည့်ခြင်းက သိသိသာသာတိုးလာနိုင်ပါတယ်...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
ဗိုက်အဆီကျဖို့ ပြေးစက်များကို ထိရောက်စွာအသုံးပြုခြင်း။
သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွင် ပြေးစက်ကိုထည့်သွင်းခြင်းသည် ခေါင်းမာသောဗိုက်အဆီများကို ပစ်မှတ်ထားပြီး လျှော့ချရန် ထိရောက်သောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပြေးစက်များသည် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ လေ့ကျင့်ခန်းကို လျင်မြန်လွယ်ကူသော နည်းလမ်းကို ပေးစွမ်းပြီး ပေါင်ပိုကျစေကာ ပါးလျသော ခါးစည်းရရှိရန်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ ဒီဘလော့မှာ ရေးပါ့မယ်...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
"စတင်ခြင်း၏အနုပညာကိုကျွမ်းကျင်အောင်လုပ်ခြင်း- ပြေးစက်ကိုဘယ်လိုဖွင့်ပြီး သင့်လေ့ကျင့်ခန်းကိုစတင်နိုင်မလဲ"
ချွေးထွက်များတာ၊ နှလုံးသွေးကြောကြံ့ခိုင်မှု မြှင့်တင်ဖို့ ဒါမှမဟုတ် ပေါင်ပိုကျဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီလား။ ပြေးစက်ကိုအသုံးပြုခြင်းသည် သင့်အိမ်၏ သက်တောင့်သက်သာရှိမှုတွင် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များပြည့်မီရန် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့် သင်ဟာ ဒီလိုကောင်းမွန်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းပစ္စည်းတွေကို အသုံးပြုဖို့ အသစ်အဆန်းဖြစ်နေတယ်ဆိုရင်တော့ အံ့သြမိပါတယ်…ပိုပြီးဖတ်ပါ -
စတင်သူ၏လမ်းညွှန်- ပြေးစက်ပေါ်တွင် ပြေးနည်း
မင်းရဲ့ကြံ့ခိုင်မှုခရီးကိုစပြီး ပြေးစက်ပေါ်မှာ ဘယ်လိုစပြေးရမလဲ တွေးနေသလား။ ဒါဆိုရင် မင်းနေရာမှန်ကို ရောက်သွားပြီ။ သင်ဟာ အစပြုသူပဲ ဖြစ်ဖြစ် အကြာကြီး အနားယူပြီးမှ စတင်တာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ပြေးစက်ပေါ်မှာ ပြေးတာက သင့်ကြံ့ခိုင်မှုကို မြှင့်တင်ဖို့ အဆင်ပြေပြီး ထိရောက်တဲ့ နည်းလမ်းတစ်ခုပါ။ပိုပြီးဖတ်ပါ -
အကောင်းဆုံးစွမ်းဆောင်ရည်နှင့် အသက်တာအတွက် သင့်ပြေးစက်ကို မှန်ကန်စွာ ချောဆီနည်း
သင်၏ ပြေးစက်သည် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုခရီးအတွက် အဖိုးတန်သောရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုတစ်ခုဖြစ်ပြီး အခြားစက်များကဲ့သို့ အကောင်းဆုံးစွမ်းဆောင်ရည်နှင့် အသက်ရှည်စေရန်အတွက် ပုံမှန်ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှု လိုအပ်ပါသည်။ မကြာခဏ သတိမမူမိသော အရေးကြီးသော ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုအဆင့်မှာ ပြေးစက်ခါးပတ်ကို မှန်ကန်စွာ ချောဆီပေးခြင်း ဖြစ်သည်။ ဒီဘလော့ဂ်မှာ ကျွန်တော်တို့...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုအလားအလာကို ထုတ်ဖော်ပါ- ပြေးစက်ခါးပတ်ကို မည်ကဲ့သို့ ပြုပြင်မည်နည်း။
လျင်မြန်သော အရှိန်အဟုန်ဖြင့် ယနေ့ခေတ်ကမ္ဘာတွင်၊ ရှုပ်ထွေးသောအချိန်ဇယားများနှင့် အထိုင်များသောလူနေမှုပုံစံများက လွှမ်းမိုးထားသောကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းသည် လူများစွာအတွက် အဓိကစိုးရိမ်စရာဖြစ်လာသည်။ ရွေးချယ်ရန် လေ့ကျင့်ခန်း အမျိုးအစားများစွာရှိသော်လည်း စူးစမ်းချင်စိတ်ကို လှုံ့ဆော်ပေးသော လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုမှာ ပြေးစက်ပေါ်တွင် လမ်းလျှောက်ခြင်း ဖြစ်သည်။ လမ်းလျှောက်ခြင်းသည် ထိခိုက်မှုနည်းသော လေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်သည်။ ...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
"ဒမ်းနင်းစက် ပြေးစက် ပါဝါ လိုအပ်ချက်များ- မင်းရဲ့ ပြေးစက်က ဘယ်လောက် အမ်ပီပါ လိုအပ်သလဲ"
သင့်အိမ်ရှိ အားကစားခန်းမအတွက် ပြေးစက်ကို စျေးဝယ်သည့်အခါ စက်ပစ္စည်းများ၏ ပါဝါလိုအပ်ချက်များကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန် အရေးကြီးပါသည်။ သင်၏ ပြေးစက်ဆွဲသည့် amps မည်မျှရှိသည်ကို သိရှိခြင်းသည် ၎င်းကို ထိရောက်စွာ လည်ပတ်စေပြီး သင့်ဆားကစ်များကို ဝန်ပိုမချမိစေရန် အရေးကြီးပါသည်။ ဒီ blog post မှာ ကျွန်တော် အသေးစိပ် ရေးပြပါ့မယ်...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
ခြေလှမ်းတိုင်းဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချပါ- ပြေးစက်ပေါ်တွင် လမ်းလျှောက်ခြင်းက ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချနိုင်ပါသလား။
လျင်မြန်သော အရှိန်အဟုန်ဖြင့် ယနေ့ခေတ်ကမ္ဘာတွင်၊ ရှုပ်ထွေးသောအချိန်ဇယားများနှင့် အထိုင်များသောလူနေမှုပုံစံများက လွှမ်းမိုးထားသောကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းသည် လူများစွာအတွက် အဓိကစိုးရိမ်စရာဖြစ်လာသည်။ ရွေးချယ်ရန် လေ့ကျင့်ခန်း အမျိုးအစားများစွာရှိသော်လည်း စူးစမ်းချင်စိတ်ကို လှုံ့ဆော်ပေးသော လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုမှာ ပြေးစက်ပေါ်တွင် လမ်းလျှောက်ခြင်း ဖြစ်သည်။ လမ်းလျှောက်ခြင်းသည် ထိခိုက်မှုနည်းသော လေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်သည်။ ...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
ပြေးစက်မှ ကယ်လိုရီများ တိကျသလား။ ကယ်လိုရီရေတွက်ခြင်းနောက်ကွယ်ရှိ အမှန်တရားကို ရှာဖွေပါ။
ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရန် ၎င်းတို့၏ ကြိုးပမ်းမှုတွင် လူများစွာသည် ကယ်လိုရီများကို လောင်ကျွမ်းရန် အဆင်ပြေပြီး ထိရောက်သော နည်းလမ်းအဖြစ် ပြေးစက်ကို အသုံးပြုကြသည်။ သို့သော်၊ မကြာခဏမေးခွန်းတစ်ခုပေါ်လာသည်- ပြေးစက်စခရင်ပေါ်တွင်ပြသထားသောကယ်လိုရီဖတ်ခြင်းများသည်မှန်ကန်ပါသလား။ ဤဘလော့ဂ်သည် tr ကိုထိခိုက်စေသောအချက်များကိုအသေးစိတ်ဖော်ပြရန်ရည်ရွယ်သည်။ပိုပြီးဖတ်ပါ -
အံ့သြဖွယ်ကောင်းသော တရုတ်နဂါးလှေပွဲတော်ကို ဖွင့်ပါ။
ကြွယ်ဝသော ယဉ်ကျေးမှုအမွေအနှစ်များနှင့် ရောင်စုံပွဲတော်များကြောင့် လူသိများသော တရုတ်နိုင်ငံသည် တစ်နှစ်ပတ်လုံး စွဲမက်ဖွယ်ကောင်းသော ရိုးရာပွဲများကို ကျင်းပလေ့ရှိသည်။ ၎င်းတို့အနက် နဂါးလှေပွဲတော်သည် အတက်ကြွဆုံးနှင့် ဆွဲဆောင်မှုအရှိဆုံး ပွဲတော်များထဲမှ တစ်ခုအဖြစ် ထင်ရှားသည်။ နဂါးလှေပွဲတော်ဟုလည်း လူသိများသော အဆိုပါပွဲတော်သည်...ပိုပြီးဖတ်ပါ
