-
အိမ်တွင်း ကြံ့ခိုင်ရေး ထုတ်ကုန်တွေကို ဘယ်လိုရွေးချယ်မလဲ။
အိမ်တွင်း ကြံ့ခိုင်မှု သည် ပို၍ ခေတ်စားလာသည်နှင့်အမျှ သင် အိမ်၌သာ နေနိုင်ရုံသာမက သင့်ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို မြှင့်တင်ရန် ကောင်းမွန်သော နည်းလမ်းတစ်ခုလည်း ဖြစ်သည်၊ သို့သော် တကယ့်ပြဿနာမှာ "အိမ်တွင်း ကြံ့ခိုင်မှု ထုတ်ကုန်ကို ဘယ်လိုရွေးချယ်မလဲ?" "ရိုးရာအပြေးစက်မှာ လုပ်ဆောင်ချက်တစ်ခုတည်းနဲ့ ကျွမ်းကျင်တဲ့...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
1 စတုရန်းမီတာအောက်၊ ၎င်းသည် သင့်အား အိမ်တွင် ကြံ့ခိုင်မှု၏ ပျော်ရွှင်မှုကို ပေးသည်။
ကြံ့ခိုင်ရေးက အရမ်းခက်ခဲနေလား? ဘဝကအရမ်းအလုပ်များတယ်၊ အချိန်တွေအရမ်းကြပ်တယ်၊ ပြီးတော့ Gym သွားတဲ့လမ်းမှာ အချိန်ပိုမပေးချင်ဘူး။ ထို့ကြောင့်၊ အားကစားဆိုင်ရာ ဟာ့ဒ်ဝဲများသည် မိသားစုဘဝထဲသို့ တဖြည်းဖြည်းဝင်ရောက်လာကာ “လေ့ကျင့်ခန်း” ၏ကုန်ကျစရိတ်ကို များစွာလျှော့ချပေးပြီး ကျွန်ုပ်တို့ကို ငွေကြေးများစွာ သက်သာစေပါသည်။ အချိန်အများကြီး။ သို့သော် မကြာခဏ အလွယ်တကူ...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
ဒီ ပြေးစက်က မင်းကို ဘာကြောင့် ဒီလောက် ရိုင်းစိုင်း ပြေးနိုင်ရတာလဲ။
ဒီ ပြေးစက်က မင်းကို ဘာကြောင့် ဒီလောက် ရိုင်းစိုင်း ပြေးနိုင်ရတာလဲ။ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချဖို့ ကြုံလာတဲ့အခါ အမြဲတမ်း ထိုးနှက်ချက်နဲ့ စတင်ပြီး ပြင်ဆင်မှုနဲ့ အဆုံးသတ်ပါတယ်။ အကြောင်းပြချက်ထောင်ပေါင်းများစွာရှိသော်လည်း အပြင်မထွက်ရန် ရည်ရွယ်ချက်တစ်ခုသာရှိသည်။ အိမ်မှာ ပြေးချင်ရင် ပြေးစက်ကို အရင်ဝယ်ရမယ်။ ဒါဆိုရင် အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
Home Treadmill Design ၏ အလုံးစုံ အားသာချက်များ
1. အိမ်တွင်း ပြေးစက် ဒီဇိုင်းသည် ပိုမိုရိုးရှင်းပြီး လက်တွေ့ကျသည် ၊ သမားရိုးကျ အားကစားရုံများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက၊ အိမ်တွင်း ပြေးစက်များသည် ပိုမိုရိုးရှင်းသော ဖွဲ့စည်းပုံ၊ သေးငယ်သော ခြေရာပါရှိပြီး အသုံးပြုရ ပိုအဆင်ပြေပါသည်။ ထို့အပြင် အိမ်ပြေးစက်၏ လေ့ကျင့်ခန်းအကွာအဝေးနှင့် အရှိန်ကို တစ်ဦးချင်းလိုအပ်ချက်အရ ချိန်ညှိနိုင်သည်...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
မင်းရဲ့ငယ်ဘဝရဲ့လျှို့ဝှက်ချက်လား။
အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ အမျိုးသားများသည် အသက် 30 မှ 26 နှစ်အထိ အမျိုးသမီးများ အသက် 26 နှစ်ကျော်လာသောအခါတွင် ကြွက်သားများ လျော့နည်းသွားပါသည်။ တက်ကြွပြီး ထိရောက်သောကာကွယ်မှုမရှိဘဲ၊ အသက် 50 နှစ်နောက်ပိုင်းတွင် ကြွက်သားများ 10% ခန့် ကျုံ့သွားမည်ဖြစ်သည်။ အသက် 60 သို့မဟုတ် 70 တွင် 15% သည် ကြွက်သားများ ဆုံးရှုံးစေသည်...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
ပြေးစက် အမြန်နှုန်း အာရုံခံကိရိယာများ အလုပ်လုပ်ပုံနှင့် ထိရောက်သော လေ့ကျင့်ခန်းများတွင် ၎င်းတို့၏ အရေးပါပုံကို နားလည်ခြင်း။
ကြံ့ခိုင်နေဖို့ အပြင်ထွက်ပြေးဖို့ပဲ အားကိုးရတဲ့ နေ့တွေ ကုန်သွားပါပြီ။ နည်းပညာများ ထွန်းကားလာသည်နှင့်အမျှ ပြေးစက်များသည် အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများအတွက် ရေပန်းစားသော ရွေးချယ်မှုတစ်ခု ဖြစ်လာခဲ့သည်။ ဤပြောင်မြောက်သောကြံ့ခိုင်မှုစက်များတွင် တိကျသောဒေတာကိုပေးဆောင်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏လေ့ကျင့်ခန်းအတွေ့အကြုံကို မြှင့်တင်ပေးသည့် အာရုံခံကိရိယာအမျိုးမျိုးဖြင့် တပ်ဆင်ထားပါသည်။ ဒီထဲမှာ...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
ဒဏ္ဍာရီကို ချေဖျက်ခြင်း- ပြေးစက်ပေါ်တွင် ပြေးခြင်းသည် သင့်ဒူးအတွက် မကောင်းပါသလား။
ရေပန်းအစားဆုံး လေ့ကျင့်ခန်းပုံစံများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည့် ပြေးခြင်းသည် နှလုံးသွေးကြော ကြံ့ခိုင်မှုကို တိုးတက်စေခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန် ထိန်းခြင်းနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချခြင်း စသည့် ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများစွာ ရှိပါသည်။ သို့သော်၊ အထူးသဖြင့် အပြေးစက်ပေါ်တွင် ပြေးသည့်အခါ ဒူးဆစ်အပေါ် ၎င်း၏ ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသော သက်ရောက်မှုများနှင့် ပတ်သက်၍ စိုးရိမ်မှုများ ရှိပါသည်။ ဒီ blog post မှာ exp...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
“အပြေးစက်ပေါ်မှာ ပြေးရတာ ပိုလွယ်သလား။ ဒဏ္ဍာရီများကို ချေဖျက်ခြင်း”
ပြေးခြင်းသည် တစ်ကမ္ဘာလုံးတွင် ရေပန်းအစားဆုံး လေ့ကျင့်ခန်းတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ပေးစွမ်းနိုင်သည်။ သို့သော်လည်း နည်းပညာနှင့် ကြံ့ခိုင်ရေးကိရိယာများ ထွန်းကားလာသောအခါတွင် ပြေးစက်ပေါ်တွင် ပြေးခြင်းသည် အပြင်ထွက်ပြေးခြင်းကဲ့သို့ အားသာချက်များ ရှိ၊ မရှိ မေးခွန်းထုတ်လာနိုင်သည်။ ဒီ blog post မှာ...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
ပြေးစက်ခါးပတ်ကို မည်ကဲ့သို့ အစားထိုးရမည်နည်း အဆင့်ဆင့်လမ်းညွှန်
အိမ်မှာပဲဖြစ်ဖြစ် အားကစားရုံမှာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ပြေးစက်ဟာ အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေမယ့် ပစ္စည်းကောင်းတစ်ခုပါ။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ၊ ပြေးစက်၏ခါးပတ်သည် အဆက်မပြတ်အသုံးပြုခြင်း သို့မဟုတ် ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှု ညံ့ဖျင်းခြင်းကြောင့် စုတ်ပြဲခြင်း သို့မဟုတ် ပျက်စီးသွားနိုင်သည်။ ခါးပတ်ကို အစားထိုးခြင်းသည် ပြေးစက်တစ်ခုလုံးကို အစားထိုးခြင်းထက် ကုန်ကျစရိတ်သက်သာသော အဖြေတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။ ဒီဘလော့မှာ...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
ပြေးစက်ကိုစူးစမ်းခြင်း- ကြွက်သားတည်ဆောက်ခြင်းဆိုင်ရာ ပြည့်စုံသောလမ်းညွှန်
ပြေးစက်များသည် ကြံ့ခိုင်မှုကိုလိုက်စားသော မရေမတွက်နိုင်သောသူများ အသုံးပြုလေ့ရှိသော ကြံ့ခိုင်ရေးကိရိယာများဖြစ်သည်။ သင်စတင်သူ သို့မဟုတ် ကြံ့ခိုင်မှုဝါသနာပါသူဖြစ်ပါစေ၊ သင်၏ ပြေးစက်ပစ်မှတ်များသည် မည်သည့်ကြွက်သားများကို သိရှိထားသနည်း၊ သင့်လေ့ကျင့်ခန်းများကို အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင်လုပ်ပြီး သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များကို အောင်မြင်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ ဒီဘလော့မှာ ရေးပါ့မယ်...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
စက်ပြေးစက်ကို တီထွင်ခြင်း၏ စွဲမက်ဖွယ်ကောင်းသော ခရီး- တီထွင်သူ၏ လက်ရာကို ဖော်ထုတ်ခြင်း
နိဒါန်း- ကျွန်ုပ်တို့သည် ပြေးစက်များကို စဉ်းစားသောအခါ၊ ၎င်းတို့အား လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုဆိုင်ရာ လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များနှင့် ဆက်စပ်နေတတ်သည်။ သို့သော်၊ ဤကျွမ်းကျင်လိမ္မာသော တားဆေးကို မည်သူတီထွင်ခဲ့သည်ကို သင်တွေးဖူးပါသလား။ ပြေးစက်၏သမိုင်းကြောင်းကို စူးစမ်းလေ့လာပြီး ၎င်း၏ဖန်တီးမှုနောက်ကွယ်မှ ဉာဏ်ပညာကို ထုတ်ဖော်ပြသမည့် စွဲမက်ဖွယ်ကောင်းသော ခရီးတစ်ခုတွင် ကျွန်ုပ်နှင့်ပူးပေါင်းပါ...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
Manual treadmills များ၏ အကျိုးကျေးဇူးများနှင့် အသုံးပြုပုံများကို လေ့လာပါ။
ကြံ့ခိုင်မှုလောကတွင် သင့်လေ့ကျင့်ခန်းလိုအပ်ချက်အတွက် မည်သည့်ကိရိယာက အကောင်းဆုံးဖြစ်မည်ကို ဆုံးဖြတ်ခြင်းသည် မကြာခဏ လွှမ်းမိုးနိုင်သည် ။ ရနိုင်သောရွေးချယ်စရာများစွာထဲမှ၊ ပြေးစက်သည် မည်သည့်ကြံ့ခိုင်မှုလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွင်မဆို မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်မှာ သေချာပါသည်။ အထူးသဖြင့်၊ Manual treadmills များသည် ၎င်းတို့၏ ရိုးရှင်းမှုနှင့် ...ပိုပြီးဖတ်ပါ
