-
ပြေးစက်ပေါ်တွင် အပြန်အလှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း
ခရီးသွားနေစဉ်မှာ ကျန်းမာတဲ့ဘဝကို ရှာဖွေရာမှာ လမ်းလျှောက်စက်ဟာ လူအတော်များများအတွက် နှစ်သက်တဲ့ ကြံ့ခိုင်ရေးကိရိယာတစ်ခု ဖြစ်လာခဲ့ပါတယ်။ ထိရောက်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းနည်းလမ်းတစ်ခုအနေနဲ့ Interval training (HIIT) ဟာ မကြာသေးမီနှစ်များအတွင်း ကြံ့ခိုင်ရေးအသိုင်းအဝိုင်းမှာ အလွန်လေးစားခံရပါတယ်။ ဒီနေ့မှာတော့ လမ်းလျှောက်စက်ပေါ်မှာ Interval training ကို လေ့လာကြည့်ရအောင်...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
သင့်အား ဖိတ်ခေါ်အပ်ပါသည်။ ၁၂ ကြိမ်မြောက် IWF ရှန်ဟိုင်း အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာ ကြံ့ခိုင်ရေးပြပွဲတွင် ကျွန်ုပ်တို့နှင့်အတူ ပါဝင်လိုက်ပါ။
သင့်အား ဖိတ်ကြားအပ်ပါသည်။ ၁၂ ကြိမ်မြောက် IWF ရှန်ဟိုင်း အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာ ကြံ့ခိုင်ရေးပြပွဲတွင် ကျွန်ုပ်တို့နှင့် ပူးပေါင်းပါဝင်ပါ။ ပြပွဲရက်စွဲများ- ၂၀၂၅ ခုနှစ် မတ်လ ၅ ရက်မှ ၇ ရက်အထိ ပြခန်းနံပါတ်- HCB26 တည်နေရာ- တရုတ် – ရှန်ဟိုင်း ကမ္ဘာ့ပြပွဲ ပြပွဲနှင့် ကွန်ဗင်းရှင်းစင်တာ Zhejiang DAPAO Technology Co., Ltd. မှ လေးစားစွာဖြင့် ဖိတ်ကြားအပ်ပါသည်။ပိုပြီးဖတ်ပါ -
လမ်းလျှောက်စက်ရဲ့ မော်တာစွမ်းအားက ပြေးခြင်းအတွေ့အကြုံကို ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်စေသလဲ။
လမ်းလျှောက်စက်၏ မော်တာပါဝါသည် ပြေးခြင်းအတွေ့အကြုံအပေါ် အရေးကြီးသော သက်ရောက်မှုရှိပြီး အဓိကအားဖြင့် အောက်ပါရှုထောင့်များတွင် ထင်ဟပ်နေသည်- ၁။ လည်ပတ်မှုတည်ငြိမ်မှု မြင့်မားသောပါဝါမော်တာများ- စဉ်ဆက်မပြတ် မြင့်မားသောပါဝါမော်တာများ (ဥပမာ 2.0HP နှင့်အထက်) သည် ရှည်လျားသောပြေးမှုများအတွင်း သိုလှောင်ခြင်း သို့မဟုတ် မြန်နှုန်းမရှိဘဲ တည်ငြိမ်သောလည်ပတ်မှုကို ထိန်းသိမ်းနိုင်သည်...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
စက်ဘီးစီးစက်နှင့် အပြင်ဘက်တွင် ပြေးခြင်း၏ နှလုံးနှင့် အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်ချက်အပေါ် အကျိုးသက်ရောက်မှုများ
စက်ဘီးစီးစက်ဖြင့်ပြေးခြင်းနှင့် အပြင်ဘက်တွင်ပြေးခြင်းသည် နှလုံးနှင့် အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်ချက်အပေါ် အကျိုးသက်ရောက်မှုအချို့ရှိပြီး အောက်ပါတို့သည် နှလုံးနှင့် အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်ချက်နှစ်ခုကို နှိုင်းယှဉ်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာထားခြင်းဖြစ်သည်- စက်ဘီးစီးစက်ဖြင့်ပြေးခြင်းသည် နှလုံးနှင့် အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်ချက်အပေါ် အကျိုးသက်ရောက်မှုများ - တိကျသောနှလုံးခုန်နှုန်းထိန်းချုပ်မှု- ကုသမှု...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
နွေဦးပွဲတော် အားလပ်ရက် အကြောင်းကြားစာ
ချစ်လှစွာသော ဖောက်သည်များခင်ဗျာ နွေဦးရာသီပွဲတော်နီးကပ်လာသည်နှင့်အမျှ ကျွန်ုပ်တို့ကုမ္ပဏီ၏ အားလပ်ရက်အစီအစဉ်အကြောင်း အသိပေးလိုပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ဝန်ထမ်းများသည် ဤအရေးကြီးသောအခါသမယကို ၎င်းတို့၏မိသားစုများနှင့်အတူ ကျင်းပနိုင်ရန်အတွက် ကျွန်ုပ်တို့၏ကုမ္ပဏီကို ၂၀၂၅ ခုနှစ်၊ ဇန်နဝါရီလ ၂၄ ရက်မှ ၂၀၂၅ ခုနှစ်၊ ဖေဖော်ဝါရီလ ၄ ရက်အထိ ပိတ်ထားမည်ဖြစ်ပါသည်။ ပုံမှန်လုပ်ငန်းလည်ပတ်မှု...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
ပြေးဖို့ ပင်ပန်းလွန်းနေလား။ ဒီ “သက်ရောက်မှုနည်းတဲ့” လေ့ကျင့်ခန်းတွေက သင့်အတွက် ပိုကောင်းနိုင်ပါတယ်
ပြေးခြင်းက အဆီတွေကို လောင်ကျွမ်းစေပေမယ့် လူတိုင်းအတွက် သင့်တော်တာတော့ မဟုတ်ပါဘူး၊ အထူးသဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန်များတဲ့သူတွေ ရုတ်တရက် ပြေးစပြုလာရင်တော့ သင့်တော်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ခြေလက်တွေအပေါ် ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးဖြစ်စေပြီး ဒူးအဆစ်တွေ ပွန်းပဲ့ခြင်းနဲ့ တခြား မူမမှန်မှုတွေ ဖြစ်နိုင်ခြေများပါတယ်။ ပြင်းထန်မှုနည်းတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေ ရှိပါသလား။ပိုပြီးဖတ်ပါ -
နွေဦးပွဲတော် အားလပ်ရက် အကြောင်းကြားစာ
ချစ်လှစွာသော ဖောက်သည်များခင်ဗျာ နွေဦးရာသီပွဲတော်နီးကပ်လာသည်နှင့်အမျှ ကျွန်ုပ်တို့ကုမ္ပဏီ၏ အားလပ်ရက်အစီအစဉ်အကြောင်း အသိပေးလိုပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ဝန်ထမ်းများသည် ဤအရေးကြီးသောအခါသမယကို ၎င်းတို့၏မိသားစုများနှင့်အတူ ကျင်းပနိုင်ရန်အတွက် ကျွန်ုပ်တို့၏ကုမ္ပဏီကို ၂၀၂၅ ခုနှစ်၊ ဇန်နဝါရီလ ၂၄ ရက်မှ ၂၀၂၅ ခုနှစ်၊ ဖေဖော်ဝါရီလ ၄ ရက်အထိ ပိတ်ထားမည်ဖြစ်ပါသည်။ ပုံမှန်လုပ်ငန်းလည်ပတ်မှု...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
ပြေးစက်ပေါ်မှာ ၅ ကီလိုမီတာ ပြေးတာနဲ့ တကယ် ၅ ကီလိုမီတာ ပြေးတာ ဘာကွာခြားလဲ။
ရှောင်လီဟာ ပထမနှစ်ဝက်မှာ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစစ်ဆေးမှုမှာ အသည်းအဆီဖုံးနေတာကို တွေ့ရှိခဲ့ပြီး နွေဦးကနေ ဆောင်းဦးအထိ ကိုယ်အလေးချိန်ကျလာတာကြောင့် ခြောက်လကျော်ကြာ ပြေးဖို့ ကြိုးစားနေခဲ့ပါတယ်။ ရာသီဥတုက ပိုပိုအေးလာတာကို မြင်တော့ အပြင်ထွက်ပြေးပြီး အအေးမိမှာကို စိုးရိမ်မိတာကြောင့် ကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခု လုပ်ခဲ့ပါတယ်။ပိုပြီးဖတ်ပါ -
မတူညီသောနိုင်ငံများ၏ အပြေးနည်းစနစ်များနှင့် ယဉ်ကျေးမှုများကို လေ့လာပါ
အမျိုးသားကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုအနေနဲ့ ပြေးခြင်းဟာ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုကို မြှင့်တင်ပေးရုံသာမက စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အပန်းဖြေမှုကိုလည်း အထောက်အကူပြုပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဘယ်လိုပိုမြန်၊ ပိုတည်ငြိမ်ပြီး ပိုသက်တောင့်သက်သာရှိအောင် ပြေးနိုင်မလဲ။ ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းမှာ မတူညီသောယဉ်ကျေးမှုများ၊ ပထဝီဝင်ပတ်ဝန်းကျင်များနှင့် အားကစားအလေ့အထများသည် လူတို့၏ ပြေးပုံကို သက်ရောက်မှုရှိပါသည်...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
ကျန်းမာသောဘဝသစ်တစ်ခု၏ အစပြုရာနေရာသို့၊ လမ်းလျှောက်စက်ကို ရွေးချယ်ရန် ပညာရှိဆုံးဖြတ်ချက်
သိပ္ပံနှင့်နည်းပညာတိုးတက်မှုနှင့် လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုနှင့်အတူ၊ ထိရောက်ပြီးအဆင်ပြေသော အိမ်တွင်းကြံ့ခိုင်ရေးပစ္စည်းတစ်ခုအနေဖြင့် လမ်းလျှောက်စက်သည် ကျန်းမာသောဘဝကို လိုက်စားသူများအတွက် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုတစ်ခု တဖြည်းဖြည်းဖြစ်လာပါသည်။ ယနေ့တွင် လမ်းလျှောက်စက်ရွေးချယ်ခြင်း၏ ဉာဏ်ပညာနှင့် ၎င်းသည် သင့်အား မည်သို့လှုပ်ရှားရန် ကူညီပေးနိုင်သည်ကို ပြသပေးပါမည်။ပိုပြီးဖတ်ပါ -
ခြေထောက်ကို ပထမဆုံးအကြိမ် ဘယ်တုန်းက လှုပ်မိတာလဲ။
ခြေကျင်းဝတ်ဟာ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်မှာ အဆစ်လွဲဆုံးနေရာတွေထဲက တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ကျောင်းသားတွေဟာ နေ့စဉ်အားကစားလှုပ်ရှားမှုတွေနဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေ အများကြီးလုပ်ရတာကြောင့် အားကစားဒဏ်ရာကြောင့် ခြေထောက်နာတာ၊ ခြေဆစ်လွဲတာလိုမျိုး နာကျင်မှုတွေ ဖြစ်ပေါ်လာဖို့ အရမ်းလွယ်ကူပါတယ်။ ကျောင်းသားတွေဟာ ခြေထောက်တွေ လွဲပြီး ကုသမှုနဲ့ ပြန်လည်ထူထောင်ရေးကို လုံလောက်စွာ အာရုံမစိုက်ရင်...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
လမ်းလျှောက်စက်ပေါ်မှာ ထိရောက်စွာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နိုင်မယ့် နည်းလမ်း ၂ ခု
အမျိုးသားကြံ့ခိုင်ရေးလှိုင်းနှင့် အိမ်တွင်းလမ်းလျှောက်စက်များ၏ ရေပန်းစားမှုနှင့်အတူ၊ ကြံ့ခိုင်ရေးဝါသနာရှင်များသည် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်နှင့် ကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းရန်အတွက် အိမ်တွင် လမ်းလျှောက်စက်များကို ဝယ်ယူလာကြသည်။ “ကောင်းသောအရာများပြုလုပ်ရန်အတွက် ဦးစွာ၎င်း၏ကိရိယာများကို ထက်မြက်စေရမည်” ဟုဆိုရာတွင် လမ်းလျှောက်စက်ကို အသုံးပြု၍ ပြေးရုံသာဆိုလျှင် အလွန်ဖြုန်းတီးနိုင်သည်။ပိုပြီးဖတ်ပါ
