ပြေးစက်ပေါ်တွင် ပြေးရတာ ပိုလွယ်သလား။ ဒဏ္ဍာရီများကို ချေဖျက်ခြင်း

ပြေးခြင်းသည် ကျန်းမာနေစေရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။သို့သော် အချိန်အကန့်အသတ်နှင့် ရာသီဥတုအခြေအနေကြောင့် လမ်းစင်္ကြံ သို့မဟုတ် လမ်းများပေါ်တွင် မောင်းနှင်ခြင်းသည် အမြဲတမ်း မဖြစ်နိုင်ပါ။ဤနေရာတွင် ပြေးစက်သည် အဆင်ပြေသည်။ပြေးစက်များသည် cardio အိမ်တွင်းသို့ဝင်လိုသူများအတွက် ရေပန်းစားသော ရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။သို့ရာတွင်၊အပြင်မှာထက် ပြေးစက်ပေါ်မှာ ပြေးရတာ ပိုလွယ်သလား။

အဖြေက မလွယ်ပါဘူး။ပြားချပ်ချပ်နှင့် ကြိုတင်မှန်းဆနိုင်သော မျက်နှာပြင်ကို ပံ့ပိုးပေးသောကြောင့် ပြေးစက်ပေါ်တွင် ပြေးစက်ပေါ်တွင် ပြေးရလွယ်ကူသည်ဟု အချို့လူများက တွေ့ရှိကြသည်။အပြင်ထွက်ပြေးခြင်းသည် ရာသီဥတုအခြေအနေ၊ အမြင့်ပေပြောင်းလဲမှုနှင့် လမ်း သို့မဟုတ် လမ်းစင်္ကြံကဲ့သို့ ကြမ်းတမ်းသောအခြေအနေများကြောင့် မကြာခဏ စိန်ခေါ်မှုဖြစ်နိုင်သည်။ပြေးစက်ပေါ်တွင်၊ ဤအရာများအတွက် သင်စိုးရိမ်နေစရာမလိုပါ။မျက်နှာပြင်သည် တည်ငြိမ်ပြီး တသမတ်တည်းဖြစ်သောကြောင့် ရေရှည်အတွက် သက်တောင့်သက်သာရှိပြီး တည်ငြိမ်သော ရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်စေသည်။

သို့သော် အခြားသူများက ပြေးနေသည်ဟု ခံစားရသည်။ပြေးစက်ပြင်ပပြေးခြင်း၏ ကွဲပြားမှုနှင့် ပါဝင်ပတ်သက်မှု မရှိသောကြောင့် ပိုမိုခက်ခဲသည်။အပြင်ထွက်ပြေးခြင်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့် စိတ်တက်ကြွနေစေရန် ကွဲပြားသော မြေပြင်အနေအထား၊ အမြင့်ပေနှင့် ရာသီဥတုအခြေအနေများကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေရန် လိုအပ်သည်။ပြေးစက်ပေါ်တွင်၊ မျိုးစုံမှုမရှိခြင်းသည် အတွေ့အကြုံကို အထီးကျန်စေပြီး မိမိကိုယ်ကို သံသယနှင့် ပျင်းရိမှုတို့ကို ဖြစ်စေသည်။

အငြင်းပွားမှုများရှိသော်လည်း၊ လက်တွေ့တွင် ပြေးစက်ပေါ်တွင် ပြေးခြင်းနှင့် အပြင်သို့ ပြေးခြင်းသည် မတူညီသော အတွေ့အကြုံနှစ်ခုဖြစ်ပြီး တစ်ခုစီအတွက် အားသာချက် အားနည်းချက်များရှိသည်။ဤကွဲပြားမှုများကို ကောင်းစွာနားလည်ရန် အောက်ပါအချက်များကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန် လိုအပ်ပါသည်။

ကွဲပြားခြားနားသောလေ့ကျင့်ရေး

ပြေးစက်များ၏ အဓိက အားသာချက်မှာ မတူညီသော တိမ်းစောင်းများကို အတုယူနိုင်စွမ်း ဖြစ်သည်။သင်၏ပြေးခြင်းကို ပိုမိုပြင်းထန်ပြီး စိန်ခေါ်မှုဖြစ်စေရန်အတွက် စောင်းဆက်တင်ကို တိုးနိုင်သည် သို့မဟုတ် လျှော့ချနိုင်သည်။သို့သော်၊ ပြင်ပတွင် အပြေးလေ့ကျင့်ခြင်းသည် လက်တွေ့ကမ္ဘာတွင် ပါဝင်မှုကို ထပ်တူပြုရန် ပိုမိုလက်တွေ့ကျသော လေ့ကျင့်ခန်းကို ပံ့ပိုးပေးကာ လေ့ကျင့်မှုကို ပိုမိုထိရောက်စေသည်။ဥပမာအားဖြင့်၊ လမ်းပြေးခြင်းသည် ပြေးစက်၏ ပြန့်ကားသောမြေပြင်တွင် ကြွက်သားများကို လုပ်ဆောင်နိုင်သောကြောင့် ပြေးစက်ထက် ပိုကောင်းသော လေ့ကျင့်ခန်းကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။အဆုံးစွန်အားဖြင့် သင်လုပ်နေသော လေ့ကျင့်ခန်းပေါ်မူတည်၍ အကောင်းဆုံးဖြစ်နိုင်ချေရှိသော လေ့ကျင့်မှုပေးရန် နှစ်ခုကို ပေါင်းစပ်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။

ရာသီဥတု

အပြင်ထွက်ပြေးခြင်းသည် သင့်အား မတူညီသော ရာသီဥတုအခြေအနေများနှင့် ထိတွေ့စေသည်။အေးတဲ့ရာသီဥတုက သင့်အသက်ရှုတာကို ကန့်သတ်ထားနိုင်ပြီး ပူပြင်းတဲ့ရာသီဥတုက သင့်ကို ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်စေပြီး မောပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ပြေးစက်များသည် အပြင်တွင်မည်မျှပူသည်ဖြစ်စေ အေးသည်ဖြစ်စေ သက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေသော လေ့ကျင့်ခန်းကို ပေးစွမ်းသည်။ပိုမိုသက်တောင့်သက်သာရှိသော လေ့ကျင့်ခန်းများအတွက် အပူချိန်နှင့် စိုထိုင်းဆအဆင့်များကို သင်ထိန်းချုပ်နိုင်သည်။

အဆင်ပြေတယ်။

ပြေးစက်များ သည် အထူးသဖြင့် အလုပ်များသော လူနေမှုပုံစံ ရှိသူ များအတွက် လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ရန် အဆင်ပြေသော ရွေးချယ်မှု ကို ပေးပါသည်။သင်သည် ပြေးစက်ပေါ်တွင် ခုန်ဆင်းနိုင်ပြီး ယာဉ်ကြောပိတ်ဆို့မှု သို့မဟုတ် အန္တရာယ်မကင်းသော အခြေအနေများကို စိတ်ပူစရာမလိုဘဲ စတင်ပြေးနိုင်သည်။ထို့အပြင် သင်သည် ပြင်ပတွင် ပြေးနိုင်သောနေရာ အကန့်အသတ်ရှိသော ဧရိယာတွင် နေထိုင်ပါက၊ ပြေးစက်သည် အခြားရွေးချယ်စရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ဆန့်ကျင်ဘက်အားဖြင့် အပြင်ထွက်ပြေးခြင်းသည် သင့်လျော်သော ၀တ်စားဆင်ယင်မှု၊ စက်ကိရိယာများ လိုအပ်ပြီး တစ်ခါတစ်ရံ ဘေးကင်းသောလမ်းကြောင်းကို စီစဉ်ရန် လိုအပ်သည်။

ဒဏ်ရာအန္တရာယ်

အပြင်ထွက်ပြေးခြင်းသည် ဒဏ်ရာအမျိုးမျိုးအတွက် အန္တရာယ်ဖြစ်စေသည်။မညီမညာသော မြေပြင်အခြေအနေ၊ တွင်းပေါက်များနှင့် ချော်ထွက်နိုင်သည့် အန္တရာယ်များသည် ခြေချင်းဝတ် ညောင်းညာခြင်းနှင့် ချော်လဲခြင်းကဲ့သို့ ဒဏ်ရာများ ဖြစ်စေနိုင်သည်။ပြေးစက်များသည် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရနိုင်ခြေကို သိသိသာသာ လျှော့ချပေးနိုင်သော ဘေးကင်းပြီး တည်ငြိမ်သော ပြေးမျက်နှာပြင်ကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။

နိဂုံးချုပ်အားဖြင့်၊ ပြေးစက်ပေါ်တွင် ပြေးခြင်းသည် မတရားသဖြင့် အပြင်သို့ ပြေးခြင်းထက် ပိုမိုလွယ်ကူခြင်း ရှိ၊ မရှိ ဆွေးနွေးငြင်းခုံခြင်း ဖြစ်သည်။ရွေးချယ်မှုနှစ်ခုစလုံးတွင် မတူညီသော အားသာချက်များနှင့် အားနည်းချက်များရှိသည်။အဆုံးစွန်အားဖြင့်၊ ပြေးစက်ပေါ်တွင် သို့မဟုတ် အပြင်ဘက်တွင် ပြေးခြင်းကြားတွင် ရွေးချယ်မှုသည် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာဦးစားပေးမှု၊ နေထိုင်မှုပုံစံကန့်သတ်ချက်များနှင့် သင်လိုချင်သော လေ့ကျင့်မှုအကျိုးသက်ရောက်မှုတို့အပေါ် မူတည်ပါသည်။သင်သည် အပြေးစက်ဝါသနာအိုး သို့မဟုတ် အပြေးအလွှားဝါသနာပါသူဖြစ်ပါစေ၊ ရွေးချယ်စရာနှစ်ခုလုံးကို ပေါင်းစပ်ခြင်းဖြင့် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များကို ထိထိရောက်ရောက်ရောက်ရှိစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။