စောင်းချိန်ညှိမှုသည် Treadmill ၏ လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းဆိုင်ရာ ဖွဲ့စည်းမှုတစ်ခုဖြစ်ပြီး lift treadmill ဟုလည်း လူသိများသည်။ မော်ဒယ်အားလုံးတွင် ၎င်းတပ်ဆင်ထားခြင်းမဟုတ်ပါ။ စောင်းချိန်ညှိမှုကို လက်ဖြင့်စောင်းချိန်ညှိခြင်းနှင့် လျှပ်စစ်ချိန်ညှိခြင်းဟူ၍လည်း ခွဲခြားထားသည်။ အသုံးပြုသူကုန်ကျစရိတ်များကို လျှော့ချရန်အတွက်၊ treadmill အချို့တွင် စောင်းချိန်ညှိမှုလုပ်ဆောင်ချက်ကို ချန်လှပ်ထားသဖြင့် ကုန်ကျစရိတ်စွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပေးသည်။
၁။ ဆင်ခြေလျှောချိန်ညှိခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများကား အဘယ်နည်း။
လေ့ကျင့်ခန်းပြင်းထန်မှုကို မြှင့်တင်ရန် treadmill ၏ စောင်းသည် နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ထောင့်မညီသော treadmill နှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက စောင်းချိန်ညှိမှုပါရှိသော treadmill သည် aerobic လေ့ကျင့်ခန်း၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုကို သိသိသာသာ တိုးတက်စေနိုင်သည်။ သင့်အား ကယ်လိုရီများ ပိုမိုစားသုံးနိုင်စေပြီး တူညီသောကာလအတွင်း ပိုမိုကောင်းမွန်သော နှလုံးနှင့် အဆုတ်လေ့ကျင့်ခန်းရလဒ်များကို ရရှိစေနိုင်သည်။ ၎င်းသည် အသုံးပြုသူ၏ တောင်တက်ခြင်း သို့မဟုတ် တောင်တက်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကို တုပသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ မြန်နှုန်းကို မတိုးမြှင့်ဘဲ သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းအကျိုးသက်ရောက်မှုကို မြှင့်တင်ရန် treadmill ၏ စောင်းကို တိုးမြှင့်ရန် ရွေးချယ်နိုင်သည်။ သင်၏ နှလုံးနှင့် အဆုတ်လုပ်ဆောင်ချက်သည် အလွန်ကောင်းမွန်ခြင်းမရှိပါက မြန်နှုန်းမြင့်၊ ပြင်းထန်သော လေ့ကျင့်ခန်းကို မခံနိုင်ပါက စောင်းသည် ကောင်းမွန်သော အထောက်အကူတစ်ခုဖြစ်သည်။
၂။ ဆင်ခြေလျှောချိန်ညှိခြင်းသည် မည်မျှလက်တွေ့ကျသနည်း။
တကယ့်အသုံးပြုမှုမှာ စောင်းချိန်ညှိမှုက သူ့အခန်းကဏ္ဍမှာ ပါဝင်ပြီး ပရော်ဖက်ရှင်နယ် အပြေးသမားတွေအတွက် ပိုလက်တွေ့ကျပါလိမ့်မယ်။ ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ကြံ့ခိုင်ရေးပညာရှင်တွေ မဟုတ်သူတွေအတွက် နာရီဝက်လောက် ပြေးတာက ပိုလက်တွေ့ကျနိုင်ပါတယ်။
၃။ ထောင့်ကို ဘယ်လောက်ချိန်ညှိသင့်လဲ။
ပုံမှန်အခြေအနေများတွင်၊ လမ်းလျှောက်စက်၏ စောင်းကို ၀-၁၂% အတိုင်းအတာအတွင်း အဆင့်များစွာဖြင့် ချိန်ညှိနိုင်ပြီး အချို့သော တင်သွင်းသည့် အမှတ်တံဆိပ်များသည် ၂၅% အထိပင် ရောက်ရှိနိုင်သည်။ အလွန်အကျွံ စောင်းချိန်ညှိမှုကို ယေဘုယျအားဖြင့် ရှားရှားပါးပါးသာ အသုံးပြုလေ့ရှိသည်။ အသုံးပြုသူများသည် ၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင်လိုအပ်ချက်များအရ စောင်းကို ရွေးချယ်နိုင်သည်။
လမ်းလျှောက်စက်ရဲ့ စောင်းမှုက သုညဖြစ်တဲ့အခါ ပြားချပ်ချပ် မြေပြင်ပေါ်မှာ ပြေးတာနဲ့ ညီမျှပါတယ်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ မြန်နှုန်းကို သင့်လိုအပ်ချက်အလိုက် ချိန်ညှိနိုင်ပါတယ်။ ပုံမှန်အခြေအနေတွေမှာ၊ တကယ့်လမ်းပြေးခြင်းရဲ့ ခံစားချက်နဲ့ ပိုနီးစပ်စေဖို့အတွက် သူငယ်ချင်းတချို့က စောင်းမှုကို ၁% မှ ၂% အထိ ချိန်ညှိပေးပါလိမ့်မယ်။ ဒါက လမ်းပြေးနေစဉ်အတွင်း ၁၀၀% ချောမွေ့တဲ့ လမ်းမျက်နှာပြင်မရှိဘူးဆိုတဲ့ အချက်ကို တုပနိုင်ပြီး ပြေးတဲ့ခံစားချက်က ပိုပြီးလက်တွေ့ကျလာပါလိမ့်မယ်။ ထို့အပြင်၊ လမ်းလျှောက်စက်ရဲ့ စောင်းကို တိုးမြှင့်တဲ့အခါ မြန်နှုန်းကို လျှော့ချရပါမယ်၊ မဟုတ်ရင် ဒူးတွေပေါ်မှာ ဖိအားက သိသိသာသာ မြင့်တက်လာပါလိမ့်မယ်။
ဆင်ခြေလျှောများပါရှိသော စက်များသည် စက်လမ်းကြောင်းများနှင့် ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ပေါင်းစပ်နိုင်ပြီး အဆီလောင်ကျွမ်းမှုစွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ကာ လမ်းပေါ်တွင်ပြေးခြင်းနှင့်ဆင်တူသော ပြေးခြင်းကိုယ်ဟန်အနေအထားကို ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးပြီး တောင်တက်ခြင်းကို တုပနိုင်သည်။ ပရော်ဖက်ရှင်နယ် စက်လမ်းကြောင်းကျွမ်းကျင်သူအချို့သည် ၎င်းတို့ပြေးတိုင်း စောင်းကို ၁% မှ ၂% အထိ ချိန်ညှိပေးမည်ဖြစ်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းသည် အပြင်ဘက်ပြေးခြင်း၏ လေခုခံမှုကို တုပနိုင်ပြီး အိမ်တွင်းပြေးခြင်းကို လမ်းပေါ်တွင်ပြေးခြင်းနှင့် ပိုမိုနီးကပ်စေနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ သို့သော် အစပြုသူများအတွက် စောင်းကိုတိုးမြှင့်ရန် အကြံပြုထားခြင်းမရှိပါ။ အတွေ့အကြုံအချို့ရရှိပြီးနောက် အခက်အခဲကို သင့်လျော်စွာတိုးမြှင့်နိုင်သည်။
ပို့စ်တင်ချိန်: ၂၀၂၃ ခုနှစ်၊ နိုဝင်ဘာလ ၃ ရက်