ကျွန်ုပ်တို့နေထိုင်သော ကမ္ဘာကြီးသည် အဆက်မပြတ်ပြောင်းလဲနေပြီး နည်းပညာတိုးတက်မှုများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝ၏ ကဏ္ဍတိုင်းအပေါ် မယုံနိုင်လောက်အောင် သက်ရောက်မှုရှိသည်။ ကြံ့ခိုင်မှုနှင့် ကျန်းမာရေးသည်လည်း ခြွင်းချက်မဟုတ်ပါ။ လမ်းလျှောက်စက်များသည် နှစ်များတစ်လျှောက် ပိုမိုခေတ်မီလာခြင်းသည် ကျိုးကြောင်းဆီလျော်ပါသည်။ အဆုံးမဲ့ဖြစ်နိုင်ခြေများနှင့်အတူ မေးခွန်းတစ်ခုကျန်ရှိနေပါသည်- သင့်တွင် အဆင့်မြင့်လမ်းလျှောက်စက်တစ်ခုရှိပါက ၎င်းကို မည်သို့အသုံးပြုမည်နည်း။
ပထမဦးစွာ၊ အဆင့်မြင့် treadmill ဆိုတာ ဘာကိုဆိုလိုတယ်ဆိုတာ အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုကြည့်ရအောင်။ အဆင့်မြင့် treadmill ဆိုတာ သင့်ရဲ့လေ့ကျင့်ခန်းကို မြှင့်တင်ပေးပြီး အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင် အဆင့်မြင့်နည်းပညာကို အသုံးပြုထားတဲ့ treadmill တစ်ခုပါ။ အဆင့်မြင့် treadmill တွေမှာ စောင်းခြင်းနဲ့ နိမ့်ကျခြင်း၊ နှလုံးခုန်နှုန်းစောင့်ကြည့်ခြင်း၊ စိတ်ကြိုက်အသုံးပြုသူပရိုဖိုင်များ၊ ချိန်ညှိနိုင်သော ကူရှင်နှင့် ကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပ်များနှင့် တွဲဖက်အသုံးပြုနိုင်ခြင်းကဲ့သို့သော အင်္ဂါရပ်များ ပါဝင်ပါတယ်။
အသုံးပြုနည်းတစ်ခုကတော့အဆင့်မြင့် လမ်းလျှောက်စက်စောင်းလုပ်ဆောင်ချက်ကို အခွင့်ကောင်းယူရန်ဖြစ်သည်။ စောင်းလုပ်ဆောင်ချက်ကို တောင်တက်လေ့ကျင့်ခန်းကို တုပရန်အသုံးပြုနိုင်ပြီး ၎င်းသည် ကြွက်သားခွန်အားကို မြှင့်တင်ရန်၊ ဟန်ချက်ညီမှုကို တိုးတက်စေရန်နှင့် ကယ်လိုရီများကို ပိုမိုလောင်ကျွမ်းစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ စောင်းလုပ်ဆောင်ချက်ပါရှိသော အဆင့်မြင့် လမ်းလျှောက်စက်ကို အသုံးပြုခြင်းသည် သင်၏ အလုံးစုံကြံ့ခိုင်မှုကို တိုးတက်စေပြီး တောင်တက်ခြင်းကဲ့သို့သော ပြင်ပလှုပ်ရှားမှုများအတွက် သင့်အား ပြင်ဆင်ပေးနိုင်ပါသည်။
အသုံးပြုနည်း နောက်တစ်နည်းကတော့အဆင့်မြင့် လမ်းလျှောက်စက်နှလုံးခုန်နှုန်းစောင့်ကြည့်ခြင်း လုပ်ဆောင်ချက်ကို အခွင့်ကောင်းယူရန်ဖြစ်သည်။ အဆင့်မြင့် လမ်းလျှောက်စက်များသည် သင့်နှလုံးခုန်နှုန်းကို စောင့်ကြည့်ပေးပြီး သင့်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်အတွင်း သတ်မှတ်ထားသော နှလုံးခုန်နှုန်းဇုန်များကို ပစ်မှတ်ထားနိုင်စေပါသည်။ ဤလုပ်ဆောင်ချက်သည် သင်သည် သတ်မှတ်ထားသော နှလုံးခုန်နှုန်းဇုန်အတွင်း ရှိနေစေရန် အာရုံစိုက်ထားသည့်အခါ သင့်လေ့ကျင့်ခန်းများ၏ ထိရောက်မှုကို အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင် ကူညီပေးပါသည်။
အဆင့်မြင့် treadmill များသည် ပြေးနေစဉ် ဒူး သို့မဟုတ် အဆစ်နာကျင်မှုရှိသူတိုင်းအတွက် အဖိုးမဖြတ်နိုင်သော အင်္ဂါရပ်တစ်ခုဖြစ်သည့် ချိန်ညှိနိုင်သော ကူရှင်ကိုလည်း ပေးဆောင်ပါသည်။ အဆင့်မြင့် treadmill ကူရှင်ကို ပြောင်းလဲနိုင်စွမ်းသည် သင့်အဆစ်များပေါ်တွင် သက်ရောက်မှုကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးပြီး နာကျင်မှု သို့မဟုတ် မသက်မသာဖြစ်မှု နည်းပါးစွာဖြင့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နိုင်ပါသည်။
ကိုယ်ပိုင်အသုံးပြုသူပရိုဖိုင်များပါရှိသော အဆင့်မြင့် လမ်းလျှောက်စက်ကို အသုံးပြုခြင်းသည် သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းမှ အကောင်းဆုံးရရှိရန် နောက်ထပ်နည်းလမ်းတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။ ကိုယ်ပိုင်အသုံးပြုသူပရိုဖိုင်များသည် သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းဦးစားပေးမှုများနှင့် ရည်မှန်းချက်များကဲ့သို့သော သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းဒေတာများကို သိမ်းဆည်းပြီး ခြေရာခံနိုင်စေပါသည်။ ဤအင်္ဂါရပ်သည် သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းများကို သင်၏သီးခြားလိုအပ်ချက်များနှင့် ကိုက်ညီစေရန်အတွက် အသုံးပြုနိုင်ပြီး သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုရည်မှန်းချက်များကို ပိုမိုမြန်ဆန်စွာရောက်ရှိရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
နောက်ဆုံးအနေနဲ့ ပရီမီယံ လမ်းလျှောက်စက်တွေဟာ iFit Coach ဒါမှမဟုတ် MyFitnessPal လိုမျိုး ကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပ်တွေနဲ့ တွဲဖက်အသုံးပြုလေ့ရှိပါတယ်။ ဒီအက်ပ်တွေက သင့်ရဲ့တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံဖို့၊ ကြံ့ခိုင်ရေးရည်မှန်းချက်တွေ ချမှတ်ဖို့နဲ့ သင့်ရဲ့ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်၊ ရည်မှန်းချက်တွေနဲ့ စိတ်ဝင်စားမှုတွေအပေါ် အခြေခံပြီး စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ခန်းတွေ ပံ့ပိုးပေးဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။
အဆုံးသတ်အနေနဲ့၊ ခေတ်မီစက်က သင့်ရဲ့ကြံ့ခိုင်မှုလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို မြှင့်တင်ဖို့ အဆုံးမရှိတဲ့ဖြစ်နိုင်ခြေတွေကို ပေးစွမ်းပါတယ်။ တောင်ကုန်းလေ့ကျင့်မှုကို တုပဖို့ စောင်းလုပ်ဆောင်ချက်ကို အသုံးပြုဖို့ဖြစ်စေ၊ နှလုံးခုန်နှုန်းစောင့်ကြည့်ခြင်းကို အသုံးပြုပြီး သတ်မှတ်ထားတဲ့ နှလုံးခုန်နှုန်းဇုန်တွေကို ပစ်မှတ်ထားဖို့ဖြစ်စေ၊ အဆစ်တွေအပေါ် သက်ရောက်မှုကို လျှော့ချဖို့ ချိန်ညှိနိုင်တဲ့ ကူရှင်ကို အသုံးပြုဖို့ဖြစ်စေ အဆင့်မြင့်စက်တွေက သင့်ရဲ့လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို နောက်တစ်ဆင့်တက်လှမ်းပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါဆိုရင် အဆင့်မြင့်စက်ရှိရင် ဘယ်လိုအသုံးပြုမလဲ။
ပို့စ်တင်ချိန်: ၂၀၂၃ ခုနှစ်၊ မေလ ၂၉ ရက်