လမ်းလျှောက်စက်ကို ဘယ်လိုအသုံးပြုမလဲ

လမ်းလျှောက်စက်ကို ဘယ်လိုအသုံးပြုမလဲ

မင်္ဂလာပါ၊ လမ်းလျှောက်စက်နဲ့ သင့်ရဲ့ ကြံ့ခိုင်ရေးခရီးကို စတင်ဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီလား။ ဒီအံ့သြဖွယ်ကောင်းတဲ့ စက်ကို ဘယ်လိုအသုံးပြုရမလဲဆိုတာရဲ့ အခြေခံတွေကို လေ့လာကြည့်ရအောင်။

ပထမဦးစွာ၊ လမ်းလျှောက်စက်သည် သင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ကြံ့ခိုင်မှု၊ ကြွက်သားခံနိုင်ရည်နှင့် အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို တိုးတက်စေရန်အတွက် အလွန်ကောင်းမွန်သောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ရာသီဥတုဆိုးရွားခြင်း၊ ယာဉ်ကြောပိတ်ဆို့မှု သို့မဟုတ် ခွေးများကြောင့် အနှောင့်အယှက်ဖြစ်ခြင်းကဲ့သို့သော အပြင်ဘက်တွင် ပြေးရခြင်း၏ ဒုက္ခများမရှိဘဲ သင့်အိမ် သို့မဟုတ် အားကစားရုံတွင် ပြေးလမ်းတစ်ခုရှိသကဲ့သို့ဖြစ်သည်။

အခု treadmill ကို ဘယ်လိုအသုံးပြုရမလဲဆိုတဲ့ အဆင့်ဆင့်လမ်းညွှန်ချက်ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

သွေးပူလေ့ကျင့်ခန်း:လမ်းလျှောက်စက်ပေါ်မှာ ပြေးခြင်း သို့မဟုတ် လမ်းလျှောက်ခြင်းမစတင်မီ၊ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်းကို ရှောင်ရှားရန် သင့်ကြွက်သားများကို သွေးပူအောင်လုပ်ရန် အရေးကြီးပါတယ်။မိနစ်အနည်းငယ်ကြာ ဖြည်းဖြည်းချင်း လမ်းလျှောက်ခြင်း သို့မဟုတ် ညင်သာစွာ ဆန့်ထုတ်ခြင်းများဖြင့် ၎င်းကို လုပ်ဆောင်နိုင်ပါသည်။

မြန်နှုန်းနှင့် စောင်းကို ချိန်ညှိပါ-လမ်းလျှောက်စက်တွင် အမြန်နှုန်းနှင့် စောင်းအတွက် ထိန်းချုပ်မှုများ ပါရှိသည်။ အမြန်နှုန်းကို သက်တောင့်သက်သာရှိသော လမ်းလျှောက်နှုန်းသို့ ချိန်ညှိခြင်းဖြင့် စတင်ပြီး အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီဟု ခံစားရသည့်အခါ တဖြည်းဖြည်း တိုးမြှင့်ပါ။ တောင်တက်ပြေးခြင်းကဲ့သို့ စောင်းကိုလည်း ချိန်ညှိနိုင်ပြီး ၎င်းသည် ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းမှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး သင့်ကြွက်သားများကို ပိုမိုစိန်ခေါ်နိုင်စေပါသည်။

မှန်ကန်သောပုံစံကို ထိန်းသိမ်းပါ-လမ်းလျှောက်စက်ပေါ်တွင် ပြေးခြင်း သို့မဟုတ် လမ်းလျှောက်သည့်အခါ မှန်ကန်သောပုံစံကို ထိန်းသိမ်းရန် သေချာပါစေ။ သင့်ကျောကို ဖြောင့်ဖြောင့်ထားပြီး ခေါင်းကို မော့ထားပြီး လက်များကို ဘေးတွင် ဖြေလျှော့ထားပါ။ ၎င်းသည် ဒဏ်ရာကို ကာကွယ်ရန်နှင့် သင့်လေ့ကျင့်ခန်းမှ အကောင်းဆုံးရရှိစေရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။

ရေဓာတ်ပြည့်ဝနေပါစေ-လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်အတွင်း ရေဓာတ်ပြည့်ဝနေဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ပြေးစက်မပြေးခင်၊ ပြေးနေစဉ်နဲ့ ပြေးပြီးနောက်မှာ ရေများများသောက်ဖို့ သေချာပါစေ။

စိတ်လျော့သည်:လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးရင် မိနစ်အနည်းငယ်လောက် ဖြည်းဖြည်းချင်းလမ်းလျှောက်ပြီး အေးမြအောင်ထားဖို့ မမေ့ပါနဲ့။ ဒါက နှလုံးခုန်နှုန်းကို ပုံမှန်ပြန်ဖြစ်စေပြီး ကြွက်သားနာကျင်ကိုက်ခဲမှုကို ကာကွယ်ပေးပါလိမ့်မယ်။

ဒါပါပဲ။ ဒီအကြံပြုချက်တွေနဲ့ သင်ဟာ လမ်းလျှောက်စက်ကို ယုံကြည်စိတ်ချစွာ အသုံးပြုနိုင်ပြီး ၎င်းရဲ့ ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးအားလုံးကို ခံစားနိုင်ပါလိမ့်မယ်။ သင့်ရဲ့ ပြင်ပပြေးခြင်း ဒါမှမဟုတ် လမ်းလျှောက်ခြင်းကို ဖြည့်စွက်ဖို့ ဒါမှမဟုတ် လုံးဝအစားထိုးဖို့ ရှာဖွေနေတာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ လမ်းလျှောက်စက်ဟာ သင့်ရဲ့ ကြံ့ခိုင်ရေးလက်နက်တိုက်မှာ ရှိသင့်တဲ့ အံ့သြဖွယ်ကောင်းတဲ့ ကိရိယာတစ်ခုပါပဲ။

အပြင်မှာပြေးတဲ့အခါ treadmill ပေါ်မှာပြေးတဲ့အခါ သတိပြုရမယ့်အချက်တချို့ရှိပေမယ့် treadmill စက်သုံးတဲ့အခါ သတိပြုရမယ့်အချက်တချို့ရှိပါတယ်။ ဒါတွေကို အောက်မှာ အစီအစဉ်အတိုင်း စာရင်းပြုစုထားပါတယ်။

လမ်းလျှောက်စက်ပေါ်မတက်မီ လမ်းလျှောက်စက်သည် ငြိမ်နေပြီး ဘေးကင်းရေးကလစ် (ရှိပါက) သည် လမ်းလျှောက်စက်တွင် တပ်ဆင်ထားကြောင်း သေချာပါစေ။

လမ်းလျှောက်စက်ပေါ် ခြေချလိုက်တဲ့အခါ လက်ရန်းကို ကိုင်ထားရင်း လမ်းလျှောက်စက်ရဲ့ ဘေးတစ်ဖက်တစ်ချက်က ဘောင်ပေါ်မှာ ခြေထောက်တွေကို တင်ထားပါ။

အမြန်စတင်ခလုတ် သို့မဟုတ် ပရိုဂရမ်တစ်ခုကို ရွေးချယ်ခြင်းဖြင့် လမ်းလျှောက်စက်ကို ဖွင့်ပါ။ လမ်းလျှောက်စက်ပေါ်သို့ ခြေချလိုက်သည်နှင့် သင်သက်တောင့်သက်သာရှိစွာ ထိန်းသိမ်းထားနိုင်သော အမြန်နှုန်းဖြစ်ကြောင်း သေချာပါစေ။ မသေချာပါက လမ်းလျှောက်နှုန်းဖြင့် စတင်ပါ။

လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီကို အနည်းဆုံး ငါးမိနစ်ကြာ အပူပေးခြင်းနှင့် အအေးခံခြင်းဖြင့် စတင်ပြီး အဆုံးသတ်ပါ။
သင်ရွေ့လျားပြီး တည်ငြိမ်လာသည်နှင့် သင့်လက်များကို လက်ရန်းပေါ်မှ ဖယ်ပြီး သင်လိုချင်သော အရှိန်အဟုန်အထိ မြန်နှုန်းကို မြှင့်တင်ပါ။

ရပ်တန့်ရန်အတွက် သင့်လက်များကို လက်ရန်းများပေါ်တွင်တင်ပြီး သင့်ခြေထောက်များကို လမ်းလျှောက်စက်၏ဘေးရှိဘောင်ပေါ်တွင်ထားပါ။ ရပ်တန့်ခလုတ်ကိုနှိပ်ပြီး လမ်းလျှောက်စက်ကို လုံးဝရပ်တန့်သွားပါစေ။

မှန်ကန်သောပုံစံဖြင့် လမ်းလျှောက်စက်ကို မည်သို့အသုံးပြုရမည်နည်း

သင့်ရဲ့ပြေးပုံစံနဲ့ပတ်သက်လာရင် မှတ်သားထားရမယ့် အကြံပြုချက်အချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

အရေးကြီးဆုံးကတော့ တတ်နိုင်သမျှ စိတ်အေးလက်အေးနေဖို့ပါပဲ။

ပခုံးတွေကို ဖြေလျှော့ပြီး နားရွက်တွေကနေ ဝေးရာကို ရွှေ့ပါ။

တင်ပါးဆုံရိုးပေါ်မှာ လက်တစ်ဖက်ကို အိတ်ကပ်ထဲ ထည့်သလိုမျိုး လက်တွေကို နောက်ကို ရွှေ့ပါ။

DAPOW မစ္စတာပေါက်ယူ                       ဖုန်း: +၈၆၁၈၆၇၉၉၀၃၁၃၃                         Email : baoyu@ynnpoosports.com