ယနေ့ခေတ် အလျင်အမြန်ပြောင်းလဲနေတဲ့ ကမ္ဘာကြီးမှာ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကြံ့ခိုင်မှုဟာ လူတိုင်းအတွက် ပိုပိုပြီး အရေးကြီးလာပါတယ်။ ဒီရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်ကို ရောက်ဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုကတော့ လမ်းလျှောက်စက်ကို အသုံးပြုခြင်းပါပဲ။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်၊ ခံနိုင်ရည်တိုးအောင်၊ ဒါမှမဟုတ် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ကြံ့ခိုင်မှုကို တိုးတက်အောင် လုပ်ချင်တာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ လမ်းလျှောက်စက်က သင့်ရဲ့ ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်တွေကို ရောက်အောင် ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရတာ အသစ်အဆန်းဖြစ်နေရင် ဒါမှမဟုတ် တစ်ခါမှ မသုံးဖူးဘူးဆိုရင် လမ်းလျှောက်စက်ကို အသုံးပြုတာက ခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။ ဒီဘလော့ဂ်မှာ ပိုမိုကောင်းမွန်သော လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခု ရရှိရန် အကြံပြုချက်များကို ပေးပါမယ်။သင့်ရဲ့ လမ်းလျှောက်စက်.
နွေးထွေးမှုဖြင့်စတင်ပါ
လမ်းလျှောက်စက်ပေါ်မှာ လေ့ကျင့်ခန်းစမလုပ်ခင်မှာ သွေးပူလေ့ကျင့်ခန်းနဲ့ စတင်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ၅ မိနစ်ကနေ ၁၀ မိနစ်အထိ သွေးပူလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းက ကျန်တဲ့လေ့ကျင့်ခန်းအတွက် ခန္ဓာကိုယ်နဲ့စိတ်ကို ပြင်ဆင်ပေးပါတယ်။ လမ်းလျှောက်စက်ပေါ်မှာ ဖြည်းဖြည်းချင်းလမ်းလျှောက်တာ ဒါမှမဟုတ် ဂျော့ဂင်လုပ်တာက သွေးပူလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုပါပဲ၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ကြွက်သားတွေကို ဖိအားအများကြီးမပေးဘဲ တက်ကြွစေလို့ပါ။
သင့်တော်တဲ့ ဖိနပ်တွေကို ရွေးချယ်ပါ
လမ်းလျှောက်စက်သုံးတဲ့အခါ သင့်တော်တဲ့ ဖိနပ်တစ်စုံက ကွာခြားချက်ကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ သင့်တော်တဲ့ ကူရှင်ပါတဲ့ အပြေးဖိနပ်တွေကို ဝတ်ဆင်ခြင်းက ထိခိုက်ဒဏ်ရာရမှုကို ရှောင်ရှားနိုင်ပြီး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရာမှာ လိုအပ်တဲ့ အထောက်အပံ့ကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေချိန်မှာ မသက်မသာဖြစ်စေနိုင်တဲ့အတွက် ဖိနပ်တွေက ကျပ်လွန်းတာ ဒါမှမဟုတ် လျော့လွန်းတာမျိုး မဖြစ်အောင် သေချာလုပ်ပါ။
မြန်နှုန်းနှင့် စောင်းကို မှန်ကန်စွာ သတ်မှတ်ပါ
လမ်းလျှောက်စက်ကိုအသုံးပြုသည့်အခါ မြန်နှုန်းနှင့် စောင်းကို မှန်ကန်စွာသတ်မှတ်ခြင်းသည် သင့်ကြံ့ခိုင်မှုရည်မှန်းချက်များအောင်မြင်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ သင့်ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်နှင့် သင်လုပ်ချင်သော လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးအစားပေါ် မူတည်၍ သင့်မြန်နှုန်းကို သတ်မှတ်သင့်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ကယ်လိုရီများကို လောင်ကျွမ်းစေလိုပါက မြန်နှုန်းကို ပိုမိုမြင့်မားသောမြန်နှုန်းသို့ သတ်မှတ်ပြီး ခံနိုင်ရည်လေ့ကျင့်ခန်းကို စိတ်ဝင်စားပါက မြန်နှုန်းကို အနိမ့်ဆုံးမြန်နှုန်းသို့ သတ်မှတ်ခြင်းဖြင့် ဤရည်မှန်းချက်အောင်မြင်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
အလားတူပင်၊ စောင်းခြင်းသည် သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းကို သက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည်။ လမ်းလျှောက်ခြင်း သို့မဟုတ် ပြေးခြင်းပြုလုပ်သည့်အခါ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ကြံ့ခိုင်မှုကို တိုးတက်စေရန်နှင့် မတူညီသော ကြွက်သားအုပ်စုများကို လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန် စောင်းများကို အသုံးပြုခြင်းသည် အကျိုးရှိပါသည်။ သင်သည် အစပြုသူဖြစ်ပါက ပြားချပ်ချပ် လမ်းလျှောက်စက်မျက်နှာပြင်ပေါ်တွင် စတင်ပြီး တသမတ်တည်းသော အရှိန်အဟုန်ဖြင့် လမ်းလျှောက်ရာတွင် သက်တောင့်သက်သာရှိသည်ဟု ခံစားရသည်နှင့်အမျှ စောင်းကို တဖြည်းဖြည်းတိုးမြှင့်ပါ။
ကိုယ်ဟန်အနေအထားကောင်းမွန်အောင် ထိန်းသိမ်းပါ
လမ်းလျှောက်စက်သုံးတဲ့အခါ ကောင်းမွန်တဲ့ ကိုယ်ဟန်အနေအထားက အရေးကြီးပါတယ်။ ဖြောင့်ဖြောင့်မတ်မတ်ရပ်ပြီး ပခုံးတွေကို နောက်မှာထားပြီး ရှေ့ကိုကြည့်ဖို့ သေချာပါစေ။ ကိုယ်ဟန်အနေအထား မကောင်းတာက သင့်ရဲ့ ခံနိုင်ရည်ကို ထိခိုက်စေရုံသာမက ထိခိုက်ဒဏ်ရာရနိုင်ခြေကိုလည်း တိုးစေပါတယ်။
ရေဓာတ်ပြည့်ဝနေပါစေ
လမ်းလျှောက်စက်သုံးတဲ့အခါ ရေဓာတ်ပြည့်ဝနေဖို့က အရေးကြီးပါတယ်။ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းက မောပန်းနွမ်းနယ်မှုနဲ့ ကြွက်တက်မှုတွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပြီး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့အခါ အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ရေဓာတ်ပြည့်ဝနေစေဖို့ လမ်းလျှောက်စက်လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ခင်နဲ့ လုပ်ပြီးနောက် ရေများများသောက်ဖို့ သေချာပါစေ။
စိတ်လျော့သည်
အပူပေးခြင်းနှင့်ဆင်တူစွာ၊ အအေးခံခြင်းသည် လမ်းလျှောက်စက်အသုံးပြုခြင်း၏ အရေးကြီးသော ရှုထောင့်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းပြီးသည်နှင့် လမ်းလျှောက်စက်၏အမြန်နှုန်းကို နှေးကွေးစေပြီး အမြန်နှုန်းကို လုံးဝရပ်တန့်သည်အထိ တဖြည်းဖြည်းလျှော့ချပါ။ ထို့နောက် သင့်ကြွက်သားများကို အနည်းဆုံး ၅ မိနစ်မှ ၁၀ မိနစ်ခန့် ဆန့်ထုတ်ပါ။ ၎င်းသည် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက် နာကျင်မှုနှင့် တင်းမာမှုကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးသည်။
အဆုံးသတ်အနေနဲ့၊ လမ်းလျှောက်စက်ကို အသုံးပြုခြင်းဟာ သင့်ရဲ့ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်ကို မြှင့်တင်ဖို့ ထိရောက်တဲ့နည်းလမ်းတစ်ခုပါ။ ဘေးကင်းပြီး ပျော်ရွှင်စရာကောင်းတဲ့ လမ်းလျှောက်စက်လေ့ကျင့်ခန်းအတွက် ဒီအကြံပြုချက်တွေကို လိုက်နာပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်တစ်ခုခုကို မစတင်ခင်မှာ သင့်လိုအပ်ချက်နဲ့ ကိုက်ညီတဲ့ လမ်းလျှောက်စက်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကို ဒီဇိုင်းဆွဲဖို့ သင့်ဆရာဝန် ဒါမှမဟုတ် ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ပေးသူနဲ့ တိုင်ပင်ဖို့ အကြံပြုလိုပါတယ်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ စကားကို အမြဲနားထောင်ပြီး သင်လိုချင်တဲ့ ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်ကို ရောက်အောင် ကြိုးစားဖို့ အချိန်ယူဖို့ မမေ့ပါနဲ့။
ပို့စ်တင်ချိန်: ၂၀၂၃ ခုနှစ်၊ ဇွန်လ ၉ ရက်