ဘေးကင်းပြီး ထိရောက်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုအတွက် သင့်ပြေးစက်ခါးပတ်ကို ဘယ်လိုတင်းကျပ်မလဲ။

ပြေးစက်ပေါ်တွင် ပြေးခြင်းသည် အပြင်မထွက်ဘဲ သင်၏နေ့စဉ် cardio လေ့ကျင့်ခန်းတွင် အဆင်ပြေသောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။သို့သော်၊ ပြေးစက်များသည် သင့်အား အကောင်းဆုံးလုပ်ဆောင်ရန်နှင့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်အတွင်း ဘေးကင်းစေရန်အတွက် ပုံမှန်ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုများ လိုအပ်ပါသည်။ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန် အရေးကြီးသောအချက်မှာ ပြေးစက်ခါးပတ်၏ တင်းမာမှုဖြစ်သည်။ထိုင်ခုံခါးပတ်သည် ချော်လဲခြင်း သို့မဟုတ် ချော်လဲခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်ပြီး ပြုတ်ကျခြင်း သို့မဟုတ် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရနိုင်ခြေ ပိုများစေသည်။ဤဆောင်းပါးတွင်၊ ပိုမိုဘေးကင်းပြီး သက်တောင့်သက်သာရှိသော လေ့ကျင့်ခန်းအတွက် သင့်အပြေးစက်ခါးပတ်ကို မည်သို့တင်းကြပ်ရမည်ကို လမ်းညွှန်ပါမည်။

အဆင့် 1- သင့်ပြေးစက်ကို ပလပ်ဖြုတ်ပြီး မှန်ကန်သောကိရိယာများကို ရယူပါ။
ချိန်ညှိမှုများမစတင်မီ ပြေးစက်ကို အမြဲတမ်း ပလပ်ဖြုတ်ပါ။ခါးပတ်တင်းခြင်းဆိုင်ရာ တိကျသော ညွှန်ကြားချက်များ ရှိမရှိကို ကြည့်ရှုရန် သင့်ပိုင်ရှင်၏ လက်စွဲကို စစ်ဆေးပါ။ကိရိယာများအတွက်၊ သင့်တွင်ရှိသော ပြေးစက်အမျိုးအစားပေါ် မူတည်၍ ဖဲချပ်တစ်ခုနှင့် Allen သော့တစ်ခု လိုအပ်မည်ဖြစ်သည်။

အဆင့် 2- Tension Bolts ကိုရှာပါ။
တင်းမာမှု bolt သည် ပြေးစက်ခါးပတ်၏ တင်းကျပ်မှုကို ထိန်းချုပ်ရန် တာဝန်ရှိသည်။၎င်းတို့ကို စက်၏နောက်ဘက်ရှိ drive roller များအနီးတွင်ထားပါ။ပြေးစက်အများစုတွင် ချိန်ညှိဝက်အူနှစ်ခုပါရှိသည် — စက်၏တစ်ဖက်စီတွင် တစ်ခုရှိသည်။

အဆင့် 3: ခါးပတ်ကို ဖြေလိုက်ပါ။
Allen သော့ကိုအသုံးပြု၍ ဝက်အူကို လေးပုံတစ်ပုံကို နာရီလက်တံပြောင်းပြန်လှည့်ပါ။ဒါက ခါးပတ်ပေါ်ရှိ တင်းမာမှုကို ဖြေလျော့ပေးပါလိမ့်မယ်။ပြေးစက်တွင် နေရာအလုံအလောက်ရှိရန် သေချာစေရန် ခါးပတ်ကို လက်ဖြင့်လှုပ်ယမ်းကြည့်ပါ။တစ်ဖက်မှ 1.5 လက်မထက် ပိုရွှေ့ပါက ချောင်လွန်းပြီး အလိုက်သင့် ချိန်ညှိနိုင်ပါသည်။

အဆင့် 4- ပြေးစက်ခါးပတ်ကို ဗဟိုထားပါ။
ခါးပတ်ကို ဗဟိုပြုထားခြင်းသည် ညီညာသော ပြေးနေသော မျက်နှာပြင်ကို ပံ့ပိုးပေးရန်အတွက် အရေးကြီးပါသည်။ခါးပတ်ကို လုံခြုံစေရန်၊ နောက်ဘက်ဒရမ်တံကို ခါးပတ်၏အလယ်ဗဟိုတွင် လှန်ပါ။နာရီလက်တံအတိုင်း လှည့်ပါက ညာဘက်သို့ ရွှေ့မည်ဖြစ်ပြီး နာရီလက်တံပြန်လှည့်ပါက ဘယ်ဘက်သို့ ရွှေ့ပါမည်။တင်းအား bolt ကို နောက်တစ်ကြိမ် ချိန်ညှိပြီး ၎င်းကို ဗဟိုပြုထားကြောင်း စစ်ဆေးပါ။

အဆင့် 5: ခါးပတ်ကြိုးကို စည်းပါ။
ယခုအချိန်သည် ကြိုးကို တင်းကြပ်ရန် အချိန်ဖြစ်သည်။ပထမဦးစွာ တင်းမာသော bolt အား နာရီလက်တံအတိုင်းလှည့်ရန် wrench ကိုအသုံးပြုပါ။ခါးပတ်ကို တင်းကျပ်ပြီး မပျက်စီးစေရန် ၎င်းတို့ကို အညီအမျှ ပြုလုပ်ရပါမည်။ကြိုးသည် လုံလုံလောက်လောက် တင်းကျပ်ကြောင်း စစ်ဆေးရန်၊ ကြိုး၏ အလယ်မှ ၃ လက်မခန့် မြှောက်ထားသင့်သည်။ခါးပတ်သည် နေရာတွင် ရှိနေသင့်သည်။

အဆင့် 6- သင်၏ ပြေးစက် ခါးပတ်ကို စမ်းသပ်ပါ။
အခု လက်ပတ်ကြိုးကို တင်းတင်းကျပ်ကျပ် ပြီးသွားပြီဆိုရင် ပြန်တပ်ပြီး စမ်းသပ်ကြည့်ပါ။ပြေးစက်ကို အရှိန်အနိမ့်သို့ သတ်မှတ်ပြီး ခါးပတ်သည် လုံလုံလောက်လောက် တင်းကျပ်နေပါက ၎င်းပေါ်တွင် လမ်းလျှောက်ပါ။မဟုတ်ပါက၊ ပြီးပြည့်စုံသော တင်းမာမှုရရှိသည်အထိ လုပ်ငန်းစဉ်ကို ပြန်လုပ်ပါ။

သင်၏ ပြေးစက်ကို ထိန်းသိမ်းခြင်းနှင့် ၎င်းအား ကောင်းမွန်စွာ ထားရှိခြင်းသည် စက်ကိရိယာ ချို့ယွင်းမှုနှင့် ဖြစ်နိုင်သော ထိခိုက်မှုတို့ကို ရှောင်ရှားရန် အရေးကြီးပါသည်။ယခုတွင် သင်သည် သင်၏ ပြေးစက် ခါးပတ်ကို တင်းကျပ်ရမည်ကို သိလာသဖြင့်၊ သင်သည် ညီညာသော အပြေးမျက်နှာပြင်ပေါ်တွင် သင့် cardio လေ့ကျင့်ခန်းများကို ယုံကြည်စိတ်ချစွာ ပြီးမြောက်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။မှန်ကန်သော တင်းအားရှိစေရန် ခါးပတ်ကိုလည်း အခါအားလျော်စွာ စစ်ဆေးရန် မမေ့ပါနှင့်။ထို့အပြင်၊ သင့်ပြေးစက်ခါးပတ်များနှင့် ခြေသည်းများကို သန့်ရှင်းပြီး တာရှည်ခံစေရန် ပုံမှန်သန့်ရှင်းရေးလုပ်ပါ။မှန်ကန်သောအသုံးပြုမှုနှင့် ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုနှင့်အတူ၊ ပြေးစက်သည် နှစ်ပေါင်းများစွာ ကြာရှည်နိုင်ပြီး သင့်အား ကျန်းမာစေသည်။