လမ်းလျှောက်စက်ကို ဘယ်လိုထိန်းသိမ်းရမလဲ။

နိဒါန်း

သင့်အိမ်အတွက် လမ်းလျှောက်စက်ဝယ်မယ်ဆိုရင် အားကစားခန်းမသွားပြီး လမ်းလျှောက်စက်သုံးဖို့ တန်းစီစရာမလိုပါဘူး။ အိမ်မှာ ကိုယ့်အရှိန်နဲ့ကိုယ် လမ်းလျှောက်စက်ကို ပျော်ရွှင်စွာအသုံးပြုနိုင်ပြီး ကိုယ့်အချိန်ဇယားအတိုင်း အသုံးပြုမှုနဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို အချိန်ဇယားဆွဲနိုင်ပါတယ်။ ဒီနည်းအားဖြင့် လမ်းလျှောက်စက်ကို ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းဖို့ပဲ စဉ်းစားရမှာဖြစ်ပေမယ့် လမ်းလျှောက်စက်ကို ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းတာက အချိန်အများကြီး မကုန်ပါဘူး။

လမ်းလျှောက်စက်ရဲ့ ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုကော။ အတူတူ ကြည့်ကြရအောင်။

ဘာကြောင့် သင့်ရဲ့ လမ်းလျှောက်စက်ကို ထိန်းသိမ်းဖို့ လိုအပ်တာလဲ။

လူအတော်များများမှာ လမ်းလျှောက်စက်ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုနဲ့ပတ်သက်ပြီး မေးခွန်းတွေရှိကြပါလိမ့်မယ်။ လမ်းလျှောက်စက်တွေကို ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းရတဲ့ အကြောင်းရင်းကတော့ ဝယ်ယူပြီးတာနဲ့ ပျက်စီးမသွားစေဖို့ပါ။ ကားတစ်စီးလိုပဲ ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ လည်ပတ်နိုင်ဖို့အတွက် ပုံမှန်ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှု လိုအပ်ပါတယ်။ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရစေနိုင်တဲ့အရာတွေကို ရှောင်ရှားနိုင်ဖို့ လမ်းလျှောက်စက်ကို စစ်ဆေးပြီး ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းဖို့လည်း အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။

ပြေးစက်ကို ပုံမှန်ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းခြင်း

လမ်းလျှောက်စက်ပေါ်ရှိ ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုကော။ ပထမဦးစွာ၊ သင့်လမ်းလျှောက်စက်မော်ဒယ်အတွက် သီးခြားအကြံပြုချက်များပါရှိသော လမ်းလျှောက်စက်ထုတ်လုပ်သူမှ ပေးထားသော လမ်းညွှန်လက်စွဲကို ဖတ်ရှုပါ။ အများအားဖြင့်၊ သင်သည် လမ်းလျှောက်စက်ကို အသုံးပြုပြီးတိုင်း သန့်ရှင်းရေးလုပ်သင့်သည်။ ထိုခြောက်သွေ့သောအဝတ်သည် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက် ချွေးများကို သုတ်ပေးပြီး၊ လက်တင်များ၊ မျက်နှာပြင်များနှင့် ချွေး သို့မဟုတ် ဖုန်မှုန့်များပါရှိသော အခြားအစိတ်အပိုင်းများကို သုတ်ပေးသည်။ အထူးသဖြင့် သတ္တုပေါ်ရှိ အရည်များကို သန့်ရှင်းရေးလုပ်ရမည်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက် သင့်လမ်းလျှောက်စက်ကို ညင်သာစွာ သုတ်ပေးခြင်းဖြင့် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ စက်ကို ပျက်စီးစေနိုင်သော ဖုန်မှုန့်နှင့် ဘက်တီးရီးယားများ စုပုံလာခြင်းကို ကာကွယ်ပေးနိုင်သည်။ ထို့အပြင်၊ သင်၏နောက်ထပ်လေ့ကျင့်ခန်းသည် အထူးသဖြင့် စက်ကို သင့်မိသားစုနှင့် မျှဝေအသုံးပြုပါက ပိုမိုပျော်စရာကောင်းမည်ဖြစ်သည်။

ပြေးစက်ကို အပတ်စဉ် ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းခြင်း

တစ်ပတ်တစ်ကြိမ် သင့်ရဲ့ treadmill ကို စိုစွတ်တဲ့အဝတ်နဲ့ မြန်မြန်သန့်ရှင်းရေးလုပ်သင့်ပါတယ်။ ဒီနေရာမှာ ဓာတုဗေဒဖြန်းဆေးအစား သန့်ရှင်းတဲ့ရေကိုသုံးတာ ပိုကောင်းတယ်ဆိုတာ သတိပြုဖို့လိုပါတယ်။ အယ်လ်ကိုဟောပါတဲ့ ဓာတုပစ္စည်းတွေနဲ့ အရာတွေက သင့်ရဲ့ အီလက်ထရွန်းနစ်မျက်နှာပြင်နဲ့ ယေဘုယျအားဖြင့် treadmill ကို ပျက်စီးစေနိုင်တာကြောင့် ရေကလွဲလို့ တခြားဘာမှ မသုံးပါနဲ့။ ဖုန်တွေ အလွန်အကျွံစုပုံလာခြင်းကို ကာကွယ်ဖို့အတွက် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့နေရာတွေကို ပုံမှန်ဖုန်စုပ်စက်နဲ့ ဖုန်စုပ်စက်နဲ့ ခါးပတ်ကြားက ဖုန်တွေကို ဖယ်ရှားဖို့လည်း အရေးကြီးပါတယ်။ ဒီနေရာကို သန့်ရှင်းရေးလုပ်ခြင်းအားဖြင့် သင့်ရဲ့ခါးပတ်ကို ချောမွေ့စွာလည်ပတ်နေစေမှာပါ။'လမ်းလျှောက်စက်အောက်မှာ ဖုန်မှုန့်တွေနဲ့ အညစ်အကြေးတွေ စုပုံလာနိုင်တာကြောင့် ဖုန်စုပ်စက်အောက်မှာ ဖုန်စုပ်စက်နဲ့ သန့်ရှင်းရေးလုပ်ဖို့ မမေ့ပါနဲ့။

လစဉ် ပြေးစက် ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှု

သင့်စက်ကို ပြင်းထန်စွာပျက်စီးခြင်းမှ ရှောင်ရှားရန်အတွက် သင့်လမ်းလျှောက်စက်ကို တစ်လတစ်ကြိမ် သေချာစွာစစ်ဆေးခြင်းသည် အထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။ လမ်းလျှောက်စက်ကို ပိတ်ပြီး ပလပ်ဖြုတ်ပါ။ ထို့နောက် ခဏနားထားပါ၊ ၁၀ မိနစ်မှ ၂၀ မိနစ်အထိ လုံလောက်ပါသည်။ ဤလုပ်ဆောင်ချက်၏ ရည်ရွယ်ချက်မှာ စက်အစိတ်အပိုင်းများကို စစ်ဆေးသည့်အခါ လျှပ်စစ်ရှော့ခ်မဖြစ်အောင် ကာကွယ်ရန်ဖြစ်သည်။ မော်တာကို ညင်သာစွာဖယ်ရှားပြီး ဖုန်စုပ်စက်ဖြင့် မော်တာအတွင်းပိုင်းကို ဂရုတစိုက်သန့်ရှင်းရေးလုပ်ပါ။ သန့်ရှင်းရေးလုပ်ပြီးသည်နှင့် မော်တာကို ပြန်တပ်ပြီး လက်စွဲစာအုပ်ပါ ညွှန်ကြားချက်များအတိုင်း မှန်ကန်စွာ ပြန်လည်တပ်ဆင်ထားကြောင်း သေချာပါစေ။ ယခု လမ်းလျှောက်စက်ကို ပါဝါပြန်ထိုးနိုင်ပါပြီ။ လစဉ်ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုလုပ်ငန်းစဉ်အတွင်း ခါးပတ်များ တင်းကျပ်ပြီး ချိန်ညှိထားကြောင်းကိုလည်း စစ်ဆေးသင့်သည်။ သင့်ခါးပတ်ကို ထိန်းသိမ်းခြင်းသည် အရေးကြီးပြီး'ငါတို့က ဘာလဲ'နောက်တစ်ခုအကြောင်း ဆက်ပြောပါဦးမယ်။

ချောဆီလိမ်းခြင်းလမ်းလျှောက်စက်

သင့်ရဲ့ လမ်းလျှောက်စက်အတွက်'ခံနိုင်ရည်ရှိဖို့အတွက် ခါးပတ်ကို ချောဆီလိမ်းဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ တိကျတဲ့ ညွှန်ကြားချက်တွေအတွက် မော်ဒယ်အမျိုးမျိုးမှာ ခါးပတ်ချောဆီလိမ်းခြင်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး လမ်းညွှန်ချက်တွေ မတူညီနိုင်တာကြောင့် ထုတ်လုပ်သူရဲ့ လက်စွဲစာအုပ်ကို ဖတ်ကြည့်နိုင်ပါတယ်။ လစဉ် ချောဆီလိမ်းဖို့ မလိုအပ်ပါဘူး။ တချို့မော်ဒယ်တွေကတော့ တစ်နှစ်တစ်ကြိမ်ပဲ ချောဆီလိမ်းဖို့ လိုအပ်ပေမယ့် သင့်ရဲ့ လမ်းလျှောက်စက်မော်ဒယ်နဲ့ သင်ဘယ်လောက်မကြာခဏ အသုံးပြုသလဲဆိုတဲ့အပေါ်မှာ မူတည်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် လက်စွဲစာအုပ်ကို ကြည့်ပါ။ အဲဒီမှာ ချောဆီလိမ်းနည်းကို ဘယ်လို၊ ဘယ်နေရာမှာ အတိအကျလိမ်းရမလဲဆိုတာကိုလည်း လေ့လာနိုင်ပါတယ်။

ခါးပတ်ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှု

ခဏကြာရင် သင့်ခါးပတ်က အရင်လောက် ဖြောင့်မနေတော့တာကို သတိထားမိနိုင်ပါတယ်။'သင့်ရဲ့ treadmill မှာ ချို့ယွင်းချက်ရှိတယ်လို့ မဆိုလိုပါဘူး။ treadmill ကို အချိန်အတော်ကြာ အသုံးပြုပြီးနောက်မှာ ဖြစ်လေ့ရှိတဲ့ အဖြစ်များတဲ့အရာပါ။ သင်လုပ်ရမှာက သင့်ခါးပတ်ကို deck ရဲ့အလယ်ဗဟိုမှာ လည်ပတ်နိုင်အောင် ချိန်ညှိဖို့ပါပဲ။ စက်ရဲ့ တစ်ဖက်တစ်ချက်စီမှာ bolt တွေကို တပ်ဆင်ခြင်းအားဖြင့် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။ ထိုသို့ပြုလုပ်ရန် သင့်လက်စွဲစာအုပ်ကို ထပ်မံကိုးကားနိုင်ပါသည်။ ခါးပတ်ထိန်းသိမ်းမှုရဲ့ နောက်ထပ်အရေးကြီးတဲ့ ရှုထောင့်တစ်ခုကတော့ ခါးပတ်ရဲ့ တင်းကျပ်မှုပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်မှာ တုန်ခါမှုတွေ အရမ်းများနေတယ်လို့ ခံစားရရင် ဒါမှမဟုတ် သင့်ခါးပတ်က သင့်ခြေထောက်အောက်မှာ ချော်နေသလို ခံစားရရင် သင်တင်းကျပ်ဖို့ လိုအပ်ဖို့ များပါတယ်။ တင်းကျပ်မှုအဆင့် မှန်ကန်မှုရှိမရှိ စစ်ဆေးဖို့ နောက်ထပ်နည်းလမ်းတစ်ခုကတော့ ခါးပတ်ကို မြှောက်ဖို့ပါပဲ။ သင် မလုပ်သင့်ပါဘူး။'၁၀ စင်တီမီတာထက် ပိုမတင်နိုင်ပါ။ ခါးပတ်၏တင်းကျပ်မှုကို ချိန်ညှိရန်အတွက် ဘို့များကို တင်းကျပ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ ပုံမှန်အားဖြင့် ၎င်းတို့သည် လမ်းလျှောက်စက်၏နောက်ဘက်တွင် တည်ရှိသော်လည်း သင်ရှာမတွေ့ပါက သင့်ထုတ်လုပ်သူထံ ဆက်သွယ်ပါ။'s manual။ အဲဒီမှာ သင့်ရဲ့ treadmill မော်ဒယ်အတွက် ခါးပတ် ဘယ်လောက်တင်းကျပ်ရမယ်ဆိုတာကိုလည်း သင်ခွဲခြားသိရှိနိုင်သင့်ပါတယ်။

နောက်ထပ် အကြံပြုချက်များ

အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်တွေရှိရင် အထူးသဖြင့် သင့်အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်တွေက အမွှေးတွေအများကြီးကျွတ်နေရင် ဖုန်စုပ်စက်ကို မကြာခဏသုံးဖို့ အကြံပြုလိုပါတယ်။ သင့်ရဲ့ လမ်းလျှောက်စက်ရဲ့ မော်တာနောက်ကွယ်က အညစ်အကြေးနဲ့ အမွှေးတွေကို ဖယ်ရှားဖို့ သေချာအောင်လုပ်ပါ။ အမွှေးတွေက မော်တာထဲမှာ ပိတ်မိနိုင်ပြီး ရေရှည်မှာ မော်တာကို ပျက်စီးစေနိုင်တာကြောင့် ဒါက အထူးအရေးကြီးပါတယ်။ လမ်းလျှောက်စက်အောက်မှာ အညစ်အကြေးတွေ ပိုမစုပုံလာအောင် ကာကွယ်ဖို့အတွက်ပြေးစက်ဖျာ.

နိဂုံးချုပ်

သင့်မှာ ကိုယ်ပိုင် treadmill ရှိပြီး တတ်နိုင်သမျှ ကြာရှည်စွာ အသုံးပြုလိုပါက စက်ကို ပုံမှန်ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှု ပြုလုပ်ရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ သင့် treadmill ကို ထိန်းသိမ်းခြင်းသည် ကျန်းမာရေးအန္တရာယ် မဖြစ်စေရန်နှင့် သင်ကိုယ်တိုင်လည်း အသုံးပြုရန် အရေးကြီးပါသည်။'ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရစေမှာ မဟုတ်ပါဘူး။ လမ်းလျှောက်စက်ကို ထိန်းသိမ်းရတာ လွယ်ကူပြီး အချိန်အများကြီး မယူပါဘူး။ လုပ်ရမှာက လမ်းလျှောက်စက်ပေါ်က ဖုန်မှုန့်တွေကို မှန်မှန်သုတ်ပေး၊ ချောဆီလိမ်း၊ ချိန်ညှိပြီး တင်းကျပ်ပေးရုံပါပဲ။'ခါးပတ်။ လမ်းလျှောက်စက်ကို ဘယ်လိုထိန်းသိမ်းရမလဲဆိုတာ သိပြီးတာနဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီး ကျန်းမာတဲ့ ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံကို စတင်နိုင်ပါတယ်။ ဘာကြောင့် လိုအပ်တာလဲဆိုတာကိုလည်း ရှာဖွေချင်ပါလိမ့်မယ်။လမ်းလျှောက်စက်နှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ သတင်းများတွင် လမ်းလျှောက်စက်ပေါ်တွင် မည်သို့ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရမည်နည်း။