ပြောင်းပြန်လှန်ထားသော စက်များ၏ ဘေးကင်းရေးကို မည်သို့ မြှင့်တင်ရမည်နည်း- ဒီဇိုင်းနှင့် အသုံးပြုမှုတွင် ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများ

ပြောင်းပြန်ဆွဲငင်အား၏ မူအရ ကျောရိုးဖိအားကို သက်သာစေသည့် ကြံ့ခိုင်ရေးကိရိယာတစ်ခုအနေဖြင့် လက်ကိုင်ရပ်စက်၏ ဘေးကင်းမှုသည် အသုံးပြုသူအတွေ့အကြုံနှင့် ဈေးကွက်အသိအမှတ်ပြုမှုကို တိုက်ရိုက်ဆုံးဖြတ်သည်။ နိုင်ငံတကာ လက်ကားဝယ်ယူသူများအတွက် ပြောင်းပြန်စက်များ၏ ဒီဇိုင်းနှင့် အသုံးပြုမှုတွင် ဘေးကင်းရေးအဓိကအချက်များကို နားလည်ခြင်းသည် ဖောက်သည်များအား ယုံကြည်စိတ်ချရသော ထုတ်ကုန်များကို ပေးစွမ်းရုံသာမက အန္တရာယ်များကိုလည်း လျော့နည်းစေသည်။ ဤဆောင်းပါးသည် ဒီဇိုင်းအသေးစိတ်နှင့် အသုံးပြုမှုစံနှုန်းနှစ်ခုလုံးမှ ပြောင်းပြန်စက်များ၏ ဘေးကင်းရေးကို မြှင့်တင်ရန် အဓိကအချက်များကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာထားသည်။

ဒီဇိုင်းအဆင့်- ဘေးကင်းရေးကာကွယ်ရေးမျဉ်းကို အားကောင်းစေခြင်း
ပြုပြင်သည့်ကိရိယာ၏ တည်ငြိမ်မှုဒီဇိုင်း
ပုံသေကိရိယာသည် ပြောင်းပြန်လှန်ထားသောစက်၏ ဘေးကင်းရေးအတွက် အခြေခံအာမခံချက်ဖြစ်သည်။ စက်ကိုယ်ထည် မြေပြင်နှင့်ထိတွေ့သည့် အောက်ခြေကို ထောက်ပံ့သည့်ဧရိယာကို တိုးမြှင့်ရန်အတွက် ချဲ့ထွင်ထားသင့်ပြီး အသုံးပြုနေစဉ်အတွင်း စက်ပစ္စည်းများ မှောက်ခြင်း သို့မဟုတ် လျှောကျခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် ချော်မကျစေသော ရော်ဘာအဖုံးများနှင့် ပေါင်းစပ်ထားသင့်သည်။ ကော်လံနှင့် ဝန်တင်ဘောင်ကြားရှိ ချိတ်ဆက်မှုအပိုင်းကို မြင့်မားသောခိုင်ခံ့မှုရှိသော အလွိုင်းပစ္စည်းဖြင့် ပြုလုပ်ထားပြီး မတူညီသောအလေးချိန်ရှိသူများ၏ ဖိအားကို ခံနိုင်ရည်ရှိစေရန် ဂဟေဆက်ခြင်း သို့မဟုတ် ဘို့လ်ချိတ်ခြင်းဖြင့် အားဖြည့်ထားသင့်သည်။ အသုံးပြုသူ၏ ခြေကျင်းဝတ်တပ်ဆင်သည့်နေရာရှိ သော့ခတ်ကိရိယာတွင် နှစ်ထပ်ဘေးကင်းရေးလုပ်ဆောင်ချက်ရှိသင့်သည်။ ၎င်းတွင် အမြန်သော့ခတ်နိုင်သော ခါးပတ်တစ်ခုသာမက သွေးလည်ပတ်မှုကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည့် အလွန်အကျွံဖိအားကို ရှောင်ရှားရင်း ခြေကျင်းဝတ်ကို ခိုင်မာစွာတပ်ဆင်နိုင်ကြောင်း သေချာစေရန်အတွက် အသေးစိတ်ချိန်ညှိသည့် ခလုတ်တစ်ခုလည်း တပ်ဆင်ထားသင့်သည်။

ထောင့်ချိန်ညှိမှုကို တိကျစွာ ထိန်းချုပ်နိုင်ခြင်း
ထောင့်ချိန်ညှိမှုစနစ်သည် လက်ကိုင်စင်များ၏ ဘေးကင်းသောအကွာအဝေးကို တိုက်ရိုက်အကျိုးသက်ရောက်စေသည်။အရည်အသွေးမြင့် ပြောင်းပြန်စက် အသုံးပြုသူအမျိုးမျိုး၏ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် ချိန်ညှိနိုင်သော လုပ်ဆောင်ချက်များစွာ တပ်ဆင်ထားသင့်ပြီး များသောအားဖြင့် ၁၅ ဒီဂရီ ချိန်ညှိမှုရှိပြီး ၃၀ ဒီဂရီမှ ၉၀ ဒီဂရီအထိ တဖြည်းဖြည်း မြင့်တက်လာသည်။ သော့ခတ်ပြီးနောက် ထောင့်သည် အားကြောင့် လျော့မသွားစေရန် ချိန်ညှိခလုတ် သို့မဟုတ် ဆွဲတံတွင် နေရာချထားမှု အပေါက်များ တပ်ဆင်ထားသင့်သည်။ အချို့သော အဆင့်မြင့် မော်ဒယ်များတွင် အတွေ့အကြုံမရှိသူများ မှားယွင်းစွာ လည်ပတ်ခြင်းနှင့် ထောင့်ကြီးလွန်းခြင်းတို့ကို ကာကွယ်ရန်အတွက် ထောင့်ကန့်သတ်ချက် ကိရိယာများကိုလည်း ထည့်သွင်းထားသည်။ ထောင့်ချိန်ညှိမှု လုပ်ငန်းစဉ်အတွင်း၊ အသုံးပြုသူ၏ လည်ပင်းနှင့် ကျောရိုးကို ရုတ်တရက် ထောင့်ပြောင်းလဲမှုများ သက်ရောက်မှုမရှိစေရန် နှေးကွေးသော buffering ကို ရရှိရန် damping structure ကို အသုံးပြုသင့်သည်။

အရေးပေါ်ကာကွယ်ရေးလုပ်ဆောင်ချက်ကို ပြင်ဆင်သတ်မှတ်ခြင်း
အရေးပေါ်ရပ်တန့်ခြင်းလုပ်ဆောင်ချက်သည် မမျှော်လင့်ထားသောအခြေအနေများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန်အတွက် အဓိကဒီဇိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ထင်ရှားသော အရေးပေါ်လွှတ်ခလုတ်ကို ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်ရှိ အလွယ်တကူရယူနိုင်သောနေရာတွင် ထားရှိသင့်သည်။ ၎င်းကိုနှိပ်ခြင်းဖြင့် ခြေကျင်းဝတ်ပြုပြင်မှုကို လျင်မြန်စွာ လွှတ်ပေးနိုင်ပြီး မူလထောင့်သို့ ဖြည်းဖြည်းချင်းပြန်သွားနိုင်သည်။ လွှတ်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်သည် တုန်ခါမှုမရှိဘဲ ချောမွေ့သင့်သည်။ အချို့မော်ဒယ်များတွင်လည်း ဝန်ပိုကာကွယ်မှုကိရိယာများ တပ်ဆင်ထားသည်။ ပစ္စည်း၏ဝန်သည် သတ်မှတ်ထားသောအကွာအဝေးထက် ကျော်လွန်သွားသောအခါ၊ သော့ခတ်ယန္တရားကို အလိုအလျောက်စတင်မည်ဖြစ်ပြီး ဖွဲ့စည်းပုံပျက်စီးမှုနှင့် အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ခြေများကို ကာကွယ်ရန် သတိပေးအသံတစ်ခု ထုတ်လွှင့်မည်ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်၊ ချော်လဲမှုများနှင့် ဒဏ်ရာများဖြစ်စေသော ချွန်ထက်သောထောင့်များကို ရှောင်ရှားရန် ကိုယ်ထည်ဘောင်၏အနားများကို လုံးဝန်းရန်လိုအပ်သည်။

အသုံးပြုမှုအဆင့်- လည်ပတ်မှုလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများကို စံသတ်မှတ်ခြင်း
ကနဦးပြင်ဆင်မှုများနှင့် ပစ္စည်းကိရိယာများစစ်ဆေးခြင်း
အသုံးမပြုမီ လုံလောက်သော ပြင်ဆင်မှုများ ပြုလုပ်သင့်သည်။ အသုံးပြုသူများသည် ၎င်းတို့၏ ခန္ဓာကိုယ်မှ ချွန်ထက်သော အရာများကို ဖယ်ရှားပြီး အဝတ်အစားများ လျော့ရဲရဲ ဝတ်ဆင်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။ သော့ခလောက် ပျော့ပျောင်းမှု ရှိ၊ မရှိ၊ ထောင့်ချိန်ညှိမှု ချောမွေ့မှု ရှိ၊ မရှိနှင့် တိုင် လျော့ရဲမှု ရှိ၊ မရှိတို့ကို အဓိကထား၍ ပစ္စည်းကိရိယာ၏ အစိတ်အပိုင်းအားလုံး ကောင်းမွန်စွာ အခြေအနေတွင် ရှိမရှိ စစ်ဆေးပါ။ ပထမဆုံးအကြိမ် အသုံးပြုသည့်အခါ အခြားသူများ၏ အကူအညီဖြင့် လုပ်ဆောင်ရန် အကြံပြုအပ်ပါသည်။ ဦးစွာ ၃၀ ဒီဂရီ ထောင့်ငယ်ဖြင့် ၁-၂ မိနစ်ခန့် ချိန်ညှိပါ။ ခန္ဓာကိုယ်တွင် မသက်မသာဖြစ်မှု မရှိကြောင်း အတည်ပြုပြီးနောက် ထောင့်ကို တဖြည်းဖြည်း တိုးမြှင့်ပါ။ ထောင့်ကြီးသော လက်ကိုင်စင်ကို တိုက်ရိုက် မကြိုးစားပါနှင့်။

မှန်ကန်သော ကိုယ်ဟန်အနေအထားနှင့် အသုံးပြုချိန်
အသုံးပြုနေစဉ်အတွင်း သင့်လျော်သော ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို ထိန်းသိမ်းရန် အရေးကြီးပါသည်။ မတ်တပ်ရပ်သည့်အခါ ကျောသည် ကျောမှီနှင့် ထိတွေ့နေရမည်၊ ပခုံးများသည် ဖြေလျော့ထားရမည်၊ လက်နှစ်ဖက်စလုံးသည် လက်ရန်းများကို သဘာဝအတိုင်း ကိုင်ထားရမည်။ လက်ဖြင့်ရပ်သည့်အခါ လည်ပင်းကို ကြားနေအနေအထားတွင်ထားပါ၊ အလွန်အကျွံ နောက်ပြန် သို့မဟုတ် ဘေးတိုက်စောင်းခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ၊ ဝမ်းဗိုက်အူတိုင်၏ ခွန်အားဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်တည်ငြိမ်မှုကို ထိန်းသိမ်းပါ။ လက်ဖြင့်ရပ်ခြင်း တစ်ကြိမ်စီ၏ ကြာချိန်ကို တစ်ဦးချင်းစီ၏ ကိုယ်ပိုင်အခြေအနေအလိုက် ထိန်းချုပ်သင့်သည်။ အစပြုသူများသည် တစ်ကြိမ်လျှင် ၅ မိနစ်ထက် မပိုစေသင့်ပါ။ ကျွမ်းကျင်သွားပါက ၁၀ မိနစ်မှ ၁၅ မိနစ်အထိ တိုးမြှင့်နိုင်သည်။ ထို့အပြင် ဦးနှောက်ပိတ်ဆို့မှုကြာရှည်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော မူးဝေခြင်းကို ကာကွယ်ရန် နှစ်ကြိမ်အသုံးပြုမှုကြားကာလသည် အနည်းဆုံး ၁ နာရီဖြစ်သင့်သည်။

ဆန့်ကျင်ဘက်အုပ်စုများနှင့် အထူးအခြေအနေများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းခြင်း
ဘေးကင်းစွာအသုံးပြုရန်အတွက် တားမြစ်ထားသောအုပ်စုများကို ဖော်ထုတ်ခြင်းသည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ သွေးတိုးရောဂါ၊ နှလုံးရောဂါ၊ မျက်စိတိမ်နှင့် အခြားရောဂါများရှိသူများအပြင် ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများနှင့် လည်ပင်းနှင့် ခါးရိုးများတွင် ပြင်းထန်သောဒဏ်ရာများရှိသူများကို အသုံးပြုခြင်းမှ တင်းကြပ်စွာတားမြစ်ထားသည်။ပြောင်းပြန်စက်။အရက်သောက်ပြီးနောက်၊ ဗိုက်ဗလာဖြစ်နေချိန် သို့မဟုတ် ဗိုက်ပြည့်နေချိန်တွင်လည်း ရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။ အသုံးပြုနေစဉ် မူးဝေခြင်း၊ ပျို့အန်ခြင်း သို့မဟုတ် လည်ပင်းနာခြင်းကဲ့သို့သော မသက်မသာလက္ခဏာများ ဖြစ်ပေါ်လာပါက အရေးပေါ်ခလုတ်ကို ချက်ချင်းနှိပ်ပြီး မူလအနေအထားသို့ ဖြည်းဖြည်းချင်းပြန်သွားကာ ရောဂါလက္ခဏာများ သက်သာသည်အထိ ငြိမ်ငြိမ်ထိုင်နေပါ။