အိမ်မှာနေရင်း ရိုးရှင်းပြီး အသုံးဝင်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းလေး လုပ်ချင်တယ်ဆိုရင်တော့ လိုင်းလှလှလေးတွေပါတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းစက်ဘီးလေးက သင့်ကို ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ စက်ဘီးမစီးနိုင်ရင်တောင် ခန္ဓာကိုယ်ဟန်ချက်မညီချင်တာကြောင့် အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းစက်ဘီးကို အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။
ရွရွပြေးခြင်း သို့မဟုတ် စက်ဘီးစီးခြင်းသည် အကောင်းဆုံးနှင့် အန္တရာယ်အကင်းဆုံး လေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်သည်ဟု အမျိုးသမီးအများစုက ယူဆကြသည်။ မိုးလုံလေလုံစက်ဘီးသည် တာရှည်ခံပြီး တစ်သက်လုံး တာရှည်ခံနိုင်ပြီး ကြံ့ခိုင်ရေးအလှပြင်ဆိုင်၏ အသင်းဝင်ကြေးထက် များစွာသက်သာပါသည်။ အဆစ်ကောင်းကောင်းမရတဲ့ ဒါမှမဟုတ် အဝလွန်နေသူတွေအတွက် အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းစက်ဘီးတွေက တခြားနဲ့မတူပါဘူး။ အားကစားလူတွေကို လွှမ်းစေနိုင်ပါတယ်။
ထို့အပြင်၊ ၎င်း၏အကြီးမားဆုံးအင်္ဂါရပ်မှာ- တီဗွီကြည့်ခြင်း၊ သီချင်းနားထောင်ခြင်း သို့မဟုတ် စာဖတ်ခြင်းဖြစ်စေ ၊ ကျန်ရှိသောအလေးချိန်ကို “ဖယ်” နိုင်သည်၊ အချိန်ကုန်သက်သာစေပြီး အသုံးဝင်သည်။ အကယ်၍ သင်သည် တစ်နေ့လျှင် ၃ ကီလိုမီတာ (ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်သူများအတွက် အများဆုံး) လမ်းလျှောက်ပြီး ကယ်လိုရီ 100 လောင်ကျွမ်းပါက ၃၅ ရက်အတွင်း သို့မဟုတ် တစ်နှစ်လျှင် ကီလိုဂရမ်ဝက် သို့မဟုတ် ၅ ကီလိုဂရမ် ဆုံးရှုံးမည်ဖြစ်ပြီး၊ သင်၏ဧည့်ခန်းမှ ထွက်ခွာရန် မလိုအပ်ပါ။
ထို့အပြင် မိုးလုံလေလုံ လေ့ကျင့်ခန်းစက်ဘီးသည် တင်ပါး၊ ပေါင်၊ ခြေသလုံးကြွက်သားများ သန်မာစေကာ သွေးတွင်း အောက်ဆီဂျင် ပမာဏကို ဖြည့်သွင်းပေးကာ လူကို လွယ်ကူသော စွမ်းအင်ကို ရရှိစေကာ အကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ကြုံတွေ့ရနိုင်သည် လေ့ကျင့်ခန်း စက်ဘီးအကြောင်း သိချင်ပါသလား။ ?
မိုးလုံလေလုံစက်ဘီးမျိုးကွဲများ- မိုးလုံလေလုံစက်ဘီးစတိုင်ရှုပ်ထွေးသော၊ အချို့သောရိုးရှင်းပြီးစျေးသက်သာသော၊ ကက်ဘိနက်ထဲသို့ခေါက်နိုင်သည်။ တချို့က လှပပြီး အဖိုးတန်တဲ့ ကွန်ပြူတာ အသုံးအဆောင်တွေပါ။
ထို့အပြင် ၎င်းကို ပုံသေနှင့် လွှဲအမျိုးအစား နှစ်မျိုး ခွဲခြားနိုင်သည်၊ ယင်းနှစ်မျိုးစလုံးသည် ယေဘူယျစက်ဘီးနှင့် မတူဘဲ တကယ့်ဘီးမပါ၊ အောက်ခြေအပြားဖြင့် အစားထိုးထားသည့်အပြင် ၎င်းကို ပုံသေ၊ ယေဘူယျ စက်ဘီးနဲ့ မတူဘဲ လမ်းလျှောက်နိုင်တဲ့အတွက် နင်းရခက်တဲ့ ခွန်အားကို ထောက်ပံ့ပေးနိုင်ပါတယ်။ ပုံသေ သို့မဟုတ် လွှဲသည်ဖြစ်စေ နှစ်ခုလုံး၏ စက်ပစ္စည်းသည် ခံနိုင်ရည်ရှိမည်ဖြစ်ပြီး အသုံးပြုသူသည် စစ်မှန်သောစက်ဘီးကိုတက်ခြင်းကဲ့သို့ပင် ပိုမိုခက်ခဲကြမ်းတမ်းစွာ လှမ်းရမည်ဖြစ်သည်။ ခြားနားချက်မှာ လှုခြင်းသည် သင်အားထုတ်မှု မည်မျှ သုံးစွဲသည်၊ မည်မျှ ခံနိုင်ရည် ရှိနိုင်သည် နှင့် သတ်မှတ်ထားသော အချိန် တွင် သင် ခရီး မည်မျှ မြန်ဆန် သည် နှင့် မည်မျှ ဝေးကွာ သည် ဟူသော တိကျသော ခံစားမှု ကို ပေးစွမ်း သည်၊
ကောင်းမွန်တဲ့ indoor လေ့ကျင့်ခန်းစက်ဘီးကို ဝယ်ဖို့ စိတ်ဝင်စားရင် ဒါမှမဟုတ် ကျန်းမာရေး ပြဿနာတွေကြောင့် ပြင်းထန်တဲ့ အခြေအနေကို တိုင်းတာနိုင်တဲ့ indoor exercise bike တစ်စီး ဝယ်ထားဖို့ လိုအပ်ပြီး swing အမျိုးအစားကို ပိုစဉ်းစားပါ။ အသုံးချအင်အားပမာဏကို ချိန်ညှိရန် ချိန်ညှိစကေးတစ်ခု ပါရှိသည်။ ရှေ့ဘီးတွင်လည်း ဘရိတ်ကိရိယာများပါရှိပြီး၊ နံပါတ်မှထုတ်ပေးသော ပွတ်တိုက်မှုသည် သင်အင်အားမည်မျှသက်ရောက်သည်ကိုသိရန် မခက်ခဲကြောင်းပြသပြီး သင့်လေ့ကျင့်ခန်းပမာဏနှင့်ကိုက်ညီသည့် အင်အားရလဒ်များအလိုက် အချိန်မရွေး ချိန်ညှိနိုင်သည်။
စာတိုက်အချိန်- အောက်တိုဘာ-၀၈-၂၀၂၄