မြင့်မားသောပြင်းထန်မှုကြားကာလလေ့ကျင့်မှုအတွက် လမ်းလျှောက်စက်သည် မည်သို့တော်လှန်သောလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ဖြစ်လာသနည်း- ရုတ်တရက်စတင်ခြင်းနှင့်ရပ်တန့်ခြင်းစွမ်းဆောင်ရည်၏အဓိကအခန်းကဏ္ဍကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း

ယနေ့ခေတ်တွင် မြင့်မားသောပြင်းထန်မှုကြားကာလလေ့ကျင့်မှု (HIIT) သည် ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်ရေးနယ်ပယ်တွင် ပျံ့နှံ့လာသည်နှင့်အမျှ လမ်းလျှောက်စက်များသည် ရိုးရှင်းသော အေရိုးဗစ်ကိရိယာများမဟုတ်တော့ဘဲ တက်ကြွပြီး ထိရောက်သောလေ့ကျင့်မှုကို ပံ့ပိုးပေးသည့် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ကိရိယာများအဖြစ် ပြောင်းလဲလာခဲ့သည်။ ယုံကြည်စိတ်ချရသော ကြံ့ခိုင်ရေးဖြေရှင်းချက်များကို ရှာဖွေနေသော စက်မှုလုပ်ငန်းကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များအတွက်၊ လမ်းလျှောက်စက်များ၏ အရေးပေါ်စတင်ခြင်းနှင့် ရပ်တန့်ခြင်းစွမ်းဆောင်ရည် - ဆိုလိုသည်မှာ လျင်မြန်စွာစတင်ပြီး ချက်ချင်းရပ်တန့်နိုင်စွမ်း - သည် ၎င်းတို့၏ စီးပွားရေးတန်ဖိုးကို တိုင်းတာရန်အတွက် အဓိကညွှန်ပြချက်တစ်ခု ဖြစ်လာခဲ့သည်။ ဤဆောင်းပါးသည် ဤစွမ်းဆောင်ရည်သည် ခေတ်မီကြံ့ခိုင်ရေးလိုအပ်ချက်များနှင့် မည်သို့ကိုက်ညီသည်ကို လေ့လာပြီး ၎င်း၏နောက်ကွယ်ရှိ နည်းပညာဆိုင်ရာမူများနှင့် ဈေးကွက်အရေးပါမှုကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာပါမည်။

ပထမဦးစွာ၊ မြင့်မားသောပြင်းထန်မှုရှိသော အပြန်အလှန်လေ့ကျင့်မှု မြင့်တက်လာခြင်းနှင့် ပစ္စည်းကိရိယာများအတွက် လိုအပ်ချက်အသစ်များ
မြင့်မားသောပြင်းထန်မှုကြားကာလလေ့ကျင့်ခန်းသည် နှလုံးနှင့်အဆုတ်လုပ်ဆောင်ချက်ကို ထိရောက်စွာမြှင့်တင်ပေးပြီး အဆီများကိုလောင်ကျွမ်းစေပြီး မြင့်မားသောပြင်းထန်မှုလေ့ကျင့်ခန်း၏တိုတောင်းသောကာလများနှင့် တိုတောင်းသောပြန်လည်ကောင်းမွန်လာမှုကာလများကို ပြောင်းလဲခြင်းဖြင့် ကြွက်သားခံနိုင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပေးသည်။ အမေရိကန်အားကစားဆေးပညာကောလိပ်၏အဆိုအရ HIIT သည် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းတွင် အလျင်မြန်ဆုံးတိုးတက်နေသော ကြံ့ခိုင်ရေးခေတ်ရေစီးကြောင်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်လာခဲ့ပြီး ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အားကစားသမားများမှသည် သာမန်အသုံးပြုသူများအထိ လူအမျိုးမျိုးကို လွှမ်းခြုံထားသည်။ ဤလေ့ကျင့်မှုမုဒ်၏ အဓိကအချက်မှာ “ကြားကာလ” တွင်တည်ရှိသည်- အားကစားသမားများသည် အလွန်တိုတောင်းသောကာလအတွင်း မြန်နှုန်းနှင့် စောင်းကြားသို့ ပြောင်းလဲရန် လိုအပ်သည်၊ ဥပမာ- နှေးကွေးစွာလမ်းလျှောက်ခြင်းမှ ပြေးခြင်းသို့ ရုတ်တရက်အရှိန်မြှင့်ပြီးနောက် ရပ်တန့်သွားသည်အထိ လျင်မြန်စွာ နှေးကွေးသွားခြင်းကဲ့သို့သော။ ရိုးရာအိမ်သုံးလမ်းလျှောက်စက်များကို မကြာခဏချောမွေ့ပြီး စဉ်ဆက်မပြတ်မုဒ်ဖြင့်လည်ပတ်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပြီး မကြာခဏရုတ်တရက်စတင်ခြင်းနှင့်ရပ်တန့်ခြင်းကို ခံနိုင်ရည်မရှိပါ၊ ၎င်းသည် မော်တာအပူလွန်ကဲခြင်း၊ ခါးပတ်ချော်ခြင်း သို့မဟုတ် ထိန်းချုပ်မှုစနစ်နှောင့်နှေးခြင်းများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်မူ စီးပွားဖြစ်လမ်းလျှောက်စက်များသည် မော်တာပါဝါကို မြှင့်တင်ခြင်း၊ ဂီယာစနစ်များနှင့် ဉာဏ်ရည်ထက်မြက်သောထိန်းချုပ်မှုမော်ဂျူးများကို အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင်ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် မြန်နှုန်းမြင့်လည်ပတ်မှုအတွင်း ချောမွေ့စွာပြောင်းလဲနိုင်စေပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ စံ HIIT သင်တန်းတွင် အရေးပေါ်စတင်-ရပ်တန့်ခြင်းစက်ဝန်း ၂၀ ကျော်ပါဝင်နိုင်ပြီး ၎င်းသည် ခံနိုင်ရည်နှင့် တုံ့ပြန်မှုအမြန်နှုန်းအတွက် ပြင်းထန်သောစမ်းသပ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။လမ်းလျှောက်စက်။

ဒုတိယအချက်အနေနဲ့ အရေးပေါ်စတင်ခြင်းနှင့် ရပ်တန့်ခြင်းစွမ်းဆောင်ရည်ရဲ့ နည်းပညာပိုင်းဆိုင်ရာ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှု- စီးပွားဖြစ် လမ်းလျှောက်စက်တွေမှာ ဘာကြောင့် အားသာချက်တွေ ပိုရှိတာလဲ။
အရေးပေါ်စတင်-ရပ်တန့်ခြင်းစွမ်းဆောင်ရည်သည် အသုံးပြုသူအတွေ့အကြုံနှင့်သာသက်ဆိုင်သည်မဟုတ်ဘဲ စက်ပစ္စည်း၏ဘေးကင်းရေးနှင့် သက်တမ်းနှင့်လည်း တိုက်ရိုက်သက်ဆိုင်သည်။ စီးပွားဖြစ်လမ်းလျှောက်စက်များသည် အမြင့်ဆုံးမြင်းကောင်ရေ 4.0HP ကျော်ရှိသော မြင့်မားသော torque AC မော်တာများကို အသုံးပြုလေ့ရှိသည်။ ၎င်းတို့သည် ၃ စက္ကန့်အတွင်း တစ်နာရီလျှင် ၀ ကီလိုမီတာမှ ၁၆ ကီလိုမီတာအထိ အရှိန်မြှင့်နိုင်ပြီး အရေးပေါ်အခြေအနေများတွင် ၂ စက္ကန့်အတွင်း လုံးဝရပ်တန့်နိုင်သည်။ ဤစွမ်းဆောင်ရည်သည် အဓိကနည်းပညာဆိုင်ရာ အဓိကအချက်သုံးချက်ပေါ်တွင် မူတည်သည်-

ပါဝါစနစ် အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင်ပြုလုပ်ခြင်း-variable frequency drive နည်းပညာနှင့် ပေါင်းစပ်ထားသော မြင့်မားသော torque မော်တာများသည် စွမ်းအင်ဆုံးရှုံးမှုကို လျှော့ချပေးနိုင်ပြီး မကြာခဏ စတင်လည်ပတ်ခြင်းနှင့် ရပ်တန့်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော circuit overload ကို ကာကွယ်ပေးပါသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ လေးလံသော flywheel ဒီဇိုင်းသည် kinetic energy ကို သိုလှောင်ထားနိုင်သောကြောင့် အရှိန်မြှင့်နေစဉ်အတွင်း ချောမွေ့မှုကို သေချာစေပါသည်။

ထိန်းချုပ်စနစ် တုံ့ပြန်မှု-ပေါင်းစပ်ထားသော ဒစ်ဂျစ်တယ် အချက်ပြ ပရိုဆက်ဆာ (DSP) သည် အသုံးပြုသူ၏ လုပ်ဆောင်ချက်များကို အချိန်နှင့်တပြေးညီ စောင့်ကြည့်ပြီး အယ်လဂိုရီသမ်များမှတစ်ဆင့် မြန်နှုန်းပြောင်းလဲမှု လိုအပ်ချက်များကို ခန့်မှန်းသည်။ ဥပမာအားဖြင့် အသုံးပြုသူသည် မုဒ်များကို ရုတ်တရက် ပြောင်းလိုက်သောအခါ စနစ်သည် တုန်ခါမှုများကို ကာကွယ်ရန် လက်ရှိ အထွက်ကို ချိန်ညှိပေးလိမ့်မည်။

ဖွဲ့စည်းပုံဆိုင်ရာ အားဖြည့်ဒီဇိုင်း-စီးပွားဖြစ် မော်ဒယ်များ၏ သံမဏိဘောင်ဖွဲ့စည်းပုံ၊ ဝတ်ဆင်မှုဒဏ်ခံနိုင်သော ခါးပတ်များနှင့် တုန်ခါမှုစုပ်ယူနိုင်သော မော်ဂျူးများအားလုံးကို တင်းကျပ်သောစမ်းသပ်မှုများ ပြုလုပ်ခဲ့ပြီး ထပ်ခါတလဲလဲ ထိခိုက်မှုများကို ခံနိုင်ရည်ရှိသည်။ အချက်အလက်များအရ အရည်အသွေးမြင့် စီးပွားဖြစ် လမ်းလျှောက်စက်များ၏ အရေးပေါ်စတင်-ရပ်တန့်သည့် ዑደ့သက်တမ်းသည် အိမ်သုံးမော်ဒယ်များ၏ ၅၀၀၀ ဆ စံနှုန်းထက် များစွာကျော်လွန်ပြီး ၁၀၀,၀၀၀ ကြိမ်ကျော် ခံနိုင်ရည်ရှိသည်။

ဤနည်းပညာဆိုင်ရာ အသေးစိတ်အချက်အလက်များသည် စက်ပစ္စည်းများ၏ ယုံကြည်စိတ်ချရမှုကို မြှင့်တင်ပေးရုံသာမက ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုကုန်ကျစရိတ်များကိုလည်း လျှော့ချပေးပါသည်။ အားကစားရုံများ သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်ရေးစင်တာများအတွက်၊ ၎င်းသည် ချို့ယွင်းချက်များကြောင့် ရပ်တန့်ချိန်နည်းပါးခြင်းနှင့် အဖွဲ့ဝင်များ၏ စိတ်ကျေနပ်မှု မြင့်မားခြင်းကို ဆိုလိုပါသည်။

တတိယအချက်၊ ဘေးကင်းရေးနှင့် အသုံးပြုသူအတွေ့အကြုံ- အရေးပေါ်စတင်ခြင်းနှင့် ရပ်ခြင်းသည် လေ့ကျင့်ရေးထိရောက်မှုကို မည်သို့သေချာစေသည်
HIIT မှာ အရေးပေါ်စတင်ရပ်တန့်ခြင်းရဲ့ စွမ်းဆောင်ရည်ဟာ အသုံးပြုသူရဲ့ ဘေးကင်းလုံခြုံရေးနဲ့ လေ့ကျင့်ရေးထိရောက်မှုနဲ့ တိုက်ရိုက်သက်ဆိုင်ပါတယ်။ အရေးပေါ်ရပ်တန့်မှု မအောင်မြင်ရင် ချော်လဲတာ ဒါမှမဟုတ် ကြွက်သားနာကျင်ကိုက်ခဲတာ ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပြီး၊ နှောင့်နှေးစတင်ခြင်းက လေ့ကျင့်ရေးစည်းချက်ကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပြီး အမြင့်ဆုံးကယ်လိုရီသုံးစွဲမှုကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။လမ်းလျှောက်စက်များ အောက်ပါယန္တရားများမှတစ်ဆင့် အန္တရာယ်များကို လျှော့ချပါ-

အရေးပေါ်ဘရိတ်စနစ်:သံလိုက်ဘေးကင်းရေးသော့ သို့မဟုတ် ထိတွေ့အရေးပေါ်ရပ်တန့်ခလုတ်သည် စက္ကန့် ၀.၅ အတွင်း ပါဝါထောက်ပံ့မှုကို ဖြတ်တောက်နိုင်ပြီး ပွတ်တိုက်မှုမြင့်မားသော ဘရိတ်ပြားများနှင့် ပေါင်းစပ်ခြင်းဖြင့် မြန်ဆန်သော ဘရိတ်အုပ်ခြင်းကို ရရှိစေပါသည်။

ဒိုင်းနမစ် တုန်ခါမှု စုပ်ယူမှု ချိန်ညှိမှု-မြန်နှုန်းမြင့် စတင်မောင်းနှင်ချိန်နှင့် ရပ်တန့်ချိန်အတွင်း ဆိုင်းထိန်းစနစ်သည် မာကျောမှုကို အလိုအလျောက် ချိန်ညှိပေးမည်ဖြစ်ပြီး ထိခိုက်မှုအားကို စုပ်ယူပေးကာ ဒူးအဆစ်ပေါ်ရှိ ဖိအားကို လျှော့ချပေးမည်ဖြစ်သည်။ ကောင်းမွန်သော တုန်ခါမှု စုပ်ယူမှုသည် အားကစားဒဏ်ရာများ ဖြစ်နိုင်ခြေကို ၃၀% လျှော့ချပေးနိုင်ကြောင်း လေ့လာမှုများက ပြသထားသည်။

အပြန်အလှန်တုံ့ပြန်ချက် အင်တာဖေ့စ်-အမြန်နှုန်း၊ စောင်းနှင့် နှလုံးခုန်နှုန်းဒေတာများကို အချိန်နှင့်တပြေးညီ ပြသပေးသောကြောင့် အသုံးပြုသူများသည် အချိန်ကြားကာလကို တိကျစွာ ထိန်းချုပ်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ အပြေးပြိုင်ပွဲအဆင့် ပြီးဆုံးသွားပြီးနောက်၊ လက်ဖြင့်လုပ်ဆောင်မှုအမှားများကို ရှောင်ရှားရန် စက်ပစ္စည်းသည် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာမှုမုဒ်သို့ အလိုအလျောက်ဝင်ရောက်နိုင်သည်။

ဤလုပ်ဆောင်ချက်များသည် ကွင်းဒီဇိုင်းအတွက် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်နည်းပြများ၏ လိုအပ်ချက်များနှင့် ကိုက်ညီရုံသာမက သာမန်အသုံးပြုသူများအား ရှုပ်ထွေးသောလုပ်ဆောင်ချက်များကို ဘေးကင်းစွာလုပ်ဆောင်နိုင်စေပါသည်။ ကြံ့ခိုင်ရေးပညာရှင်တစ်ဦးက “တုံ့ပြန်မှုကောင်းသော လမ်းလျှောက်စက်သည် မြင့်မားသောပြင်းထန်သောစိန်ခေါ်မှုများအတွင်း သင့်အားကာကွယ်မှုပေးသည့် ယုံကြည်စိတ်ချရသော လေ့ကျင့်ရေးလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တစ်ဦးနှင့်တူသည်” ဟု ပြောကြားခဲ့သည်။

စတုတ္ထအချက်၊ ဈေးကွက်ခေတ်ရေစီးကြောင်းများနှင့် ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုတန်ဖိုး- အရေးပေါ်စတင်-ရပ်တန့်စွမ်းဆောင်ရည်သည် ဝယ်ယူမှုဆုံးဖြတ်ချက်များကို အဘယ်ကြောင့် ဆုံးဖြတ်ပေးသနည်း။
ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ ကြံ့ခိုင်ရေးဈေးကွက်တွင် HIIT ထိုးဖောက်မှုနှုန်း နှစ်စဉ်တိုးလာသည်နှင့်အမျှ စီးပွားဖြစ် လမ်းလျှောက်စက်များအတွက် ဝယ်လိုအားသည် “အခြေခံလုပ်ဆောင်ချက်များ” မှ “ပရော်ဖက်ရှင်နယ်စွမ်းဆောင်ရည်” သို့ ပြောင်းလဲလာနေသည်။ Fitness Industry Association ၏ အစီရင်ခံစာတစ်ခုအရ စီးပွားဖြစ် အားကစားရုံ ၆၀% ကျော်သည် စက်ပစ္စည်းများဝယ်ယူသည့်အခါ အရေးပေါ်စတင်-ရပ်တန့်စွမ်းဆောင်ရည်ကို ထိပ်တန်းအကဲဖြတ်ညွှန်းကိန်းသုံးခုအနက် တစ်ခုအဖြစ် စာရင်းပြုစုထားသည်။ ဤခေတ်ရေစီးကြောင်းသည် အချက်များစွာမှ ဆင်းသက်လာသည်-

သင်တန်းလိုအပ်ချက်အမျိုးမျိုးဆားကစ်လေ့ကျင့်ခြင်း သို့မဟုတ် တာဘာတာကဲ့သို့သော ခေတ်မီကြံ့ခိုင်ရေးသင်တန်းများအားလုံးသည် ပစ္စည်းကိရိယာများ၏ လျင်မြန်စွာတုံ့ပြန်မှုစွမ်းရည်အပေါ် မှီခိုနေရသည်။ ဤအင်္ဂါရပ်မပါရှိသော လမ်းလျှောက်စက်များသည် အုပ်စုလိုက်သင်တန်းများ၏ မြင့်မားသောပြင်းထန်သောအရှိန်အဟုန်ကို ဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်မည်မဟုတ်ပါ။

ရေရှည်စီးပွားရေး-ကနဦး ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုများသည် စီးပွားရေးလုပ်ငန်းများတွင် ဖြစ်သော်လည်းလမ်းလျှောက်စက်များအတော်လေးမြင့်မားပြီး ၎င်းတို့၏ မြင့်မားသော ကြံ့ခိုင်မှုနှင့် ချို့ယွင်းမှုနှုန်းနည်းပါးခြင်းက အစားထိုးမှုကြိမ်နှုန်းကို သိသိသာသာ လျှော့ချပေးနိုင်ပါသည်။ အချက်အလက်များအရ အရည်အသွေးမြင့် မော်ဒယ်များ၏ ပျမ်းမျှဝန်ဆောင်မှုသက်တမ်းသည် ၇ နှစ်ကျော်အထိ ရောက်ရှိနိုင်ပြီး နှစ်စဉ်ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုကုန်ကျစရိတ်သည် အိမ်သုံးမော်ဒယ်များထက် ၄၀% လျော့နည်းပါသည်။

အဖွဲ့ဝင်ထိန်းသိမ်းမှု၏ အကျိုးသက်ရောက်မှု-စက်ပစ္စည်း၏ ချောမွေ့သောအတွေ့အကြုံသည် အသုံးပြုသူ စိတ်ကျေနပ်မှုနှင့် တိုက်ရိုက်ဆက်စပ်နေသည်။ ကလပ်စစ်တမ်းတစ်ခုအရ စွမ်းဆောင်ရည်မြင့် လမ်းလျှောက်စက်များ တပ်ဆင်ထားသော နေရာများတွင် အဖွဲ့ဝင်များ၏ သက်တမ်းတိုးနှုန်းမှာ ၁၅% ခန့် မြင့်တက်လာကြောင်း ပြသထားသည်။

စက်မှုလုပ်ငန်းဆိုင်ရာ ဆုံးဖြတ်ချက်ချသူများအတွက်၊ အရေးပေါ်စတင်ခြင်းနှင့် ရပ်တန့်ခြင်းစွမ်းရည်များပါရှိသော လမ်းလျှောက်စက်များတွင် ရင်းနှီးမြှုပ်နှံခြင်းသည် ဟာ့ဒ်ဝဲအဆင့်မြှင့်တင်ခြင်းသာမက ဝန်ဆောင်မှုယှဉ်ပြိုင်နိုင်စွမ်းကို မြှင့်တင်ရန် မဟာဗျူဟာမြောက်ရွေးချယ်မှုတစ်ခုလည်း ဖြစ်ပါသည်။

ပဉ္စမအချက်၊ အနာဂတ်အလားအလာ- နည်းပညာဆန်းသစ်တီထွင်မှုသည် လမ်းလျှောက်စက်များ၏ အခန်းကဏ္ဍကို မည်သို့ပြန်လည်ပုံဖော်မည်နည်း။
လမ်းလျှောက်စက်များ၏ ဆင့်ကဲဖြစ်စဉ်သည် လက်ရှိတွင် ရပ်တန့်မသွားသေးပါ။ Internet of Things နှင့် အတုဥာဏ်ရည် ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနှင့်အတူ အရေးပေါ် စတင်-ရပ်တန့် စွမ်းဆောင်ရည်ကို ဉာဏ်ရည်ထက်မြက်သော စနစ်များနှင့် နက်ရှိုင်းစွာ ပေါင်းစပ်ထားသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ နောက်မျိုးဆက် စီးပွားဖြစ် မော်ဒယ်များသည် “zero-delay” စတင်ခြင်းနှင့် ရပ်တန့်ခြင်း ရရှိရန် biosensors များမှတစ်ဆင့် အသုံးပြုသူ၏ လှုပ်ရှားမှုများကို ခန့်မှန်းနိုင်သည်။ သို့မဟုတ် အပြန်အလှန် ဆက်သွယ်မှု အစီအစဉ်ကို အလိုအလျောက် အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင် လုပ်ဆောင်ရန် cloud platform မှတစ်ဆင့် လေ့ကျင့်ရေးဒေတာကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာနိုင်သည်။ ဤဆန်းသစ်တီထွင်မှုများသည် စက်ပစ္စည်းများနှင့် လူသားလှုပ်ရှားမှုကြား ကွာဟချက်ကို ပိုမိုကျဉ်းမြောင်းစေပြီး လမ်းလျှောက်စက်များကို HIIT ဂေဟစနစ်တွင် မရှိမဖြစ် ဉာဏ်ရည်ထက်မြက်သော node တစ်ခု ဖြစ်လာစေမည်ဖြစ်သည်။

အဆုံးသတ်အနေနဲ့၊ မြင့်မားတဲ့ပြင်းထန်မှုရှိတဲ့ အပြန်အလှန်လေ့ကျင့်မှုတွေ လွှမ်းမိုးထားတဲ့ ကြံ့ခိုင်ရေးခေတ်မှာ၊ treadmill တွေရဲ့ အရေးပေါ်စတင်ခြင်းနဲ့ ရပ်တန့်ခြင်းစွမ်းဆောင်ရည်ဟာ အပိုလုပ်ဆောင်ချက်တစ်ခုကနေ အဓိကလိုအပ်ချက်တစ်ခုအထိ ပြောင်းလဲလာခဲ့ပါတယ်။ စီးပွားဖြစ်နေရာတွေအတွက် ရေရှည်တည်တံ့တဲ့တန်ဖိုးကို ပေးစွမ်းနိုင်ဖို့ အင်ဂျင်နီယာ၊ ဘေးကင်းရေးသိပ္ပံနဲ့ အသုံးပြုသူအတွေ့အကြုံဒီဇိုင်းတွေကို ပေါင်းစပ်ထားပါတယ်။ HIIT အတွက် အမှန်တကယ်အရည်အချင်းပြည့်မီတဲ့ treadmill တစ်ခုကို ရွေးချယ်ခြင်းဆိုတာ ကြံ့ခိုင်ရေးထိရောက်မှုမှာ တော်လှန်ရေးတစ်ခုကို လက်ခံခြင်းပဲ ဖြစ်ပါတယ်။