1၊ ပြေးစက်နှင့် ပြင်ပပြေးခြင်းကြား ကွာခြားချက်
ပြေးစက်သည် ပြင်ပပြေးခြင်း၊ လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ရွရွပြေးခြင်း နှင့် အခြားအားကစားနည်းများကို အတုယူလုပ်ဆောင်သည့် ကြံ့ခိုင်ရေးကိရိယာတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းမုဒ်သည် တစ်ခုတည်းဖြစ်ပြီး အဓိကအားဖြင့် အောက်ပိုင်းကြွက်သားများ (ပေါင်၊ ခြေသလုံး၊ တင်ပါး) နှင့် အူတိုင်ကြွက်သားအုပ်စုတို့အား လေ့ကျင့်ပေးကာ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်ချက်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီး အရွတ်များနှင့် အရွတ်များကို အားကောင်းစေပါသည်။
၎င်းသည် ပြင်ပတွင် ပြေးခြင်း၏ သရုပ်သကန်ဖြစ်သောကြောင့်၊ ၎င်းသည် အပြင်ဘက်တွင် ပြေးခြင်းနှင့် သဘာဝအတိုင်း ကွဲပြားပါသည်။
အပြင်ထွက်ပြေးခြင်း၏ အားသာချက်မှာ သဘာဝနှင့် ပိုမိုနီးစပ်သောကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်နှင့် စိတ်ကို သက်သာစေပြီး တစ်နေ့တာအလုပ်၏ ဖိအားများကို လွတ်မြောက်စေနိုင်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ လမ်းအခြေအနေအမျိုးမျိုးကြောင့် လေ့ကျင့်ခန်းတွင်ပါဝင်ရန် ကြွက်သားများကို ပိုမိုစုစည်းနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ အားနည်းချက်မှာ အချိန်နှင့် ရာသီဥတုဒဏ်ကို များစွာထိခိုက်စေပြီး လူများစွာကို ပျင်းရိရန် ဆင်ခြေပေးသည်။
၏အားသာချက်ပြေးစက် ရာသီဥတု၊ အချိန်၊ နေရာအလိုက် မကန့်သတ်ထားတာကြောင့် အမြန်နှုန်းနဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းအချိန်ကို သူ့အခြေအနေအရ ထိန်းချုပ်နိုင်ပြီး သူ့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းပမာဏကို တိကျစွာ တွက်ချက်နိုင်တဲ့အပြင် ပြေးနေချိန်မှာလည်း ဒရာမာကြည့်ရှုနိုင်ပါတယ်။ ရှင်သာမဏေများ ဖြူစင်သော သင်တန်းကိုလည်း လိုက်နာနိုင်ပါသည်။
2. ဘာကြောင့် ပြေးစက်ကို ရွေးတာလဲ။
အားလုံးသိကြသည့်အတိုင်း ပြေးစက်များ၊ ဘဲဥပုံစက်များ၊ လှည့်စက်ဘီးများ၊ လှေလှော်စက်များ၊ ဤအေရိုးဗစ်ကိရိယာလေးမျိုးသည် ကျွန်ုပ်တို့အား အဆီကျစေရန် ကူညီပေးနိုင်သော်လည်း မတူညီသော ကြွက်သားအုပ်စုများအတွက် လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုး၊ ကွဲပြားသောလူအုပ်စုများအတွက် ကျွန်ုပ်တို့သည် ပူလောင်မှုကို အစိုးရိမ်ဆုံးဖြစ်သည်။ fat effect မတူပါဘူး။
လက်တွေ့ဘဝတွင်၊ အလယ်အလတ်နှင့် ပြင်းထန်မှုနည်းသော လေ့ကျင့်ခန်းသည် ရေရှည်စွဲမြဲစေရန်အတွက် ပိုမိုသင့်လျော်ပြီး လူအများစုသည် ပိုမိုကောင်းမွန်သော အဆီလောင်ကျွမ်းစေသည့် အာနိသင်ကိုရရှိစေရန် မိနစ် ၄၀ ထက်ပို၍ ထိန်းသိမ်းနိုင်သည်။
ပြင်းထန်မှုမြင့်မားသော လေ့ကျင့်ခန်းသည် ယေဘုယျအားဖြင့် မိနစ်အနည်းငယ်ကြာမျှ မထိန်းသိမ်းနိုင်သောကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် စက်ကိရိယာများကို ရွေးချယ်သည့်အခါ၊ ပြင်းအားအလတ်နှင့် အနိမ့်ပိုင်းကို ရွေးချယ်ရန် အကြံပြုလိုသည်မှာ ၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင် အကောင်းဆုံး အဆီလောင်ကျွမ်းစေသော နှလုံးခုန်နှုန်းကို ထိန်းသိမ်းနိုင်သည့် ကိရိယာများဖြစ်သည်။
အချို့သော အချက်အလက်များအရ ပြေးစက်မှ နှလုံးခုန်နှုန်းတုံ့ပြန်မှုသည် အထင်ရှားဆုံးဖြစ်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် မတ်တတ်အနေအထားတွင်၊ ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ သွေးများသည် နှလုံးသို့ပြန်စီးဆင်းရန် ဆွဲငင်အားကို ကျော်လွှားရန် လိုအပ်ပြီး သွေးပြန်ကြောများ ပြန်ကျလာခြင်း၊ လေဖြတ်ခြင်းမှထွက်ရှိမှု လျော့နည်းသွားခြင်း၊ ပိုနည်းပြီး အပူသုံးစွဲမှု တိုးလာခြင်းဖြင့် နှလုံးခုန်နှုန်းကို လျော်ကြေးပေးရန် လိုအပ်သည်။
ရိုးရိုးရှင်းရှင်းပြောရလျှင် ပြေးစက်သည် ပြင်းထန်မှုကို လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန် ပိုမိုလွယ်ကူသည်၊ အကောင်းဆုံးသော အဆီလောင်ကျွမ်းသည့် နှလုံးခုန်နှုန်းကို ဝင်ရောက်ရန် ပိုမိုလွယ်ကူသည်၊ တူညီသော လေ့ကျင့်ခန်းပြင်းထန်မှုနှင့် အချိန်၊ ပြေးစက်သည် ကယ်လိုရီအများဆုံးစားသုံးသည်။
ထို့ကြောင့်၊ စက်၏အလေးချိန်ဆုံးရှုံးခြင်းအပေါ်သက်ရောက်မှု- ပြေးစက် > ဘဲဥပုံစက် > လှည့်ခြင်းစက်ဘီး > လှေလှော်စက်။
သို့သော် နှလုံးခုန်နှုန်းတုံ့ပြန်မှု အားကောင်းလွန်းပါက အချိန်အကြာကြီး လိုက်နာရန် ခက်ခဲစေမည်ဖြစ်သောကြောင့် သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက် ပြေးစက်သည် မသင့်တော်ကြောင်း သတိပြုသင့်သည်။
တင်ချိန်- နိုဝင်ဘာ ၁၃-၂၀၂၄