၁။ လျှောက်စက်ပေါ်တက်ခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲ။
ဂျော့ဂင်နဲ့ နှိုင်းယှဉ်ရင် လျှောက်စက်ပေါ်တက်တာက စွမ်းအင်ပိုကုန်တယ်၊ ပိုထိရောက်တယ်၊ တင်ပါးနဲ့ ခြေထောက်တွေကို ထိထိရောက်ရောက် လေ့ကျင့်ပေးနိုင်ပါတယ်။
ဒူးနဲ့လည်း လိုက်ဖက်ပြီး ထိခိုက်ဒဏ်ရာရလွယ်တာမျိုး မရှိပါဘူး
သင်ယူရလွယ်ကူပြီး အစပြုသူများအတွက် သင့်တော်ပါသည်
လမ်းလျှောက်စက်ရဲ့ အဆီကွဲပြားမှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုလုံးကို ပျင်းစရာကောင်းမှုနည်းစေပြီး လိုက်နာရလွယ်ကူစေပါတယ်။
၂။ တောင်တက်မုဒ်ကို မှန်ကန်စွာ သတ်မှတ်နည်း
သွေးပူလေ့ကျင့်ခန်း
စောင်း ၅-၈ မြန်နှုန်း ၄ အချိန် ၅-၁၀ မိနစ်
တောင်တက်ခြင်း
လျှောစောက် ၁၂-၁၅ မြန်နှုန်း ၄-၅ အချိန် ၃၀ မိနစ်
သွက်သွက်လျှောက်ခြင်း
ဆင်ခြေလျှော ၀ မြန်နှုန်း ၅ အချိန် ၅ မိနစ်
စုစုပေါင်းကြာချိန်ကို မိနစ် ၄၀ သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပို၍ ထားရှိသည်
၃။ မှန်ကန်စွာ တောင်တက်ရန်အတွက် အဓိကအချက်များ
၁: အမြဲတမ်း ခါးအောက်ပိုင်းကို တင်းတင်းထားပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကို အနည်းငယ် ရှေ့သို့ တိုးထားပါ။
၂။ လက်ရန်းများကို ထိန်းရန် မကိုင်ပါနှင့်၊ လက်များကို သဘာဝအတိုင်း လွှဲပါ
၃: ခြေဖနောင့်ပေါ် အရင်ဆင်းပါ၊ ထို့နောက် ခြေချောင်းများဆီသို့ သွားပါ
၄: တောင်တက်မုဒ်ကို မှန်ကန်စွာ သတ်မှတ်ပြီး သင့်ကိုယ်ပိုင် လေ့ကျင့်ခန်းစည်းချက်နှင့် ကိုက်ညီအောင် ပြုလုပ်ပါ
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးရင် အထူးသဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်အောက်ပိုင်းကို ဆန့်ထုတ်ဖို့ မမေ့ပါနဲ့
Baoer ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်က ပိုပိုပြီး ကောင်းမွန်လာပြီး ကျန်းမာရေးလည်း ပိုကောင်းလာပါတယ်။
ပို့စ်တင်ချိန်: ၂၀၂၄ ခုနှစ်၊ ဇွန်လ ၂၀ ရက်