ပျင်းရိပြီး ပင်ပန်းနေသလား။လေ့ကျင့်ခန်းပုံမှန်လုပ်ခြင်းက သင့်စွမ်းအင်အဆင့်နဲ့ စိတ်ခံစားချက်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်တယ်ဆိုတာ သင်သိပါသလား။ဒီနေ့ အလုပ်မပြီးသေးရင် ဘာလို့ ပြေးမလို့လဲ။
ပြေးခြင်းသည် ကိုယ်ခံအားကို မြှင့်တင်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။၎င်းသည် ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်အားလုံးရှိသူများအတွက် အကျိုးသက်ရောက်မှုနည်းသောလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ပြေးသည်။အရိုးများကို သန်မာစေခြင်း၊ နှလုံးသွေးကြောကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေခြင်းနှင့် နာတာရှည်ရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။
ပြေးခြင်းသည် စိတ်ဖိစီးမှုကို ပြေလျော့စေသော နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။သင်ပြေးတဲ့အခါ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က endorphins၊ စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေကို လျော့ချပေးနိုင်တဲ့ သဘာဝစိတ်ခံစားချက်တွေကို မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။နေ့တာရှည်ပြီးနောက် စိတ်ကြည်လင်စေပြီး စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
သင်အပြေးအသစ်ဖြစ်ပါက ၎င်းသည် တုန်လှုပ်ဖွယ်ဖြစ်နိုင်သော်လည်း ၎င်းသည် ဖြစ်ရန်မလိုအပ်ပါ။အပြေးလေ့ကျင့်ခန်းဖြင့် စတင်ပြီး အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ သင့်အရှိန်ကို ဖြည်းဖြည်းချင်း မြှင့်တင်ပါ။ဒဏ်ရာမရအောင် ကူညီပေးနိုင်ပြီး သူတို့လိုအပ်တဲ့ ခြေဖဝါးတွေကို ပံ့ပိုးပေးနိုင်တာကြောင့် သင့်မှာ အပြေးဖိနပ်ကောင်းကောင်းတစ်ရံရှိပါစေ။
ပြေးဖို့ လှုံ့ဆော်ဖို့ နောက်ထပ် နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုကတော့ ပြေးနေတဲ့ သူငယ်ချင်းကို ရှာဖို့ပါပဲ။အတူတွဲပြေးရန် တစ်စုံတစ်ဦးကို ရှာဖွေခြင်းသည် သင့်အား တာဝန်ခံနိုင်စေရန်နှင့် ဖော်ရွေသော ပြိုင်ဆိုင်မှုအချို့ကို ပံ့ပိုးပေးနိုင်သည်။အခြားအပြေးသမားများနှင့် တွေ့ဆုံကာ အဖွဲ့လိုက်အပြေးသွားရန်အတွက် သင့်ဧရိယာရှိ အပြေးအဖွဲ့ သို့မဟုတ် ကလပ်တစ်ခုတွင်လည်း ပါဝင်နိုင်သည်။
သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုနှင့် အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ရန် နည်းလမ်းရှာနေပါက၊ ပြေးခြင်းသည် ၎င်းကိုပြုလုပ်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ကျန်းကျန်းမာမာနေဖို့ လွယ်ကူပြီး ဈေးသက်သာတဲ့ နည်းလမ်းတစ်ခုပါ။ဒါဆို ဒီနေ့ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးပြီလား။မဟုတ်ရင် ဘာလို့ ပြေးလာတာလဲ။မင်းရဲ့စိတ်နဲ့ကိုယ်က မင်းကို ကျေးဇူးတင်လိမ့်မယ်။
စာတိုက်အချိန်- မေ ၁၉-၂၀၂၃