ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် အဝလွန်ခြင်းကို လျှော့ချရာတွင် လေ့ကျင့်ခန်း၏ အရေးပါမှုကို လျစ်လျူရှု၍မရပါ။ Gym ဟာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီး ကိုယ်ခံအားကောင်းတဲ့ နေရာတစ်ခုဆိုတာ အားလုံးသိကြပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် မင်းအိမ်ကော ဘယ်လိုလဲ။ အပြင်မှာအေးတဲ့အခါ လူတိုင်းက စိတ်အားထက်သန်မှုတစ်ခုခုအတွက် အထဲမှာနေချင်ကြပါတယ်။ သင့်အိမ်ရှိ အားကစားခန်းမတွင် ပြေးစက်ရှိခြင်းသည် အကြောင်းရင်းများစွာအတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေသည်- ကြံ့ခိုင်မှု မြှင့်တင်မှု၊ လှုံ့ဆော်မှု မြှင့်တင်မှုနှင့် ကယ်လိုရီများကို ပိုမိုလောင်ကျွမ်းစေပါသည်။ ထို့ကြောင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့် စိတ်ကို လေ့ကျင့်ရန် သင့်အိမ်အတွက် ပြေးစက်ကို ပေါင်းစပ်ထားခြင်းဖြစ်သည်။
ပြေးစက်သည် ယနေ့ခေတ်တွင် လူကြိုက်အများဆုံး အိမ်တွင်း အားကစား ထုတ်ကုန်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်ပြီး အကြောင်းပြချက်ကောင်းတစ်ခု ဖြစ်သည်။ ပြေးစက်ပေါ်တွင် လေ့ကျင့်ခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျန်းမာရေးနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်ကို တိုးတက်စေရန် အထောက်အကူပြုကြောင်း သက်သေပြချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ လူတွေဟာ ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့ အိမ်မှာ ပြေးစက်တွေကိုတောင် အသုံးပြုကြပြီး ပြေးချိန်ကို တိုးပေးပြီး သူတို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ဍာန်ကို ပြောင်းလဲကြပါတယ်။ ပြေးစက်များသည် အလွန်သက်တောင့်သက်သာရှိပြီး ထိရောက်သောနည်းလမ်းဖြင့် လေ့ကျင့်ခန်းကို လွယ်ကူချောမွေ့စေသည့် အဆင့်မြင့်စက်များဖြစ်သည်။
ပြေးစက်များသည် သင့်အိမ်ရှိ အားကစားခန်းမအတွက် ကောင်းမွန်သော ထပ်လောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ မြေပြင်ပေါ်တွင် ပြေးရုံထက် ညွတ်သော ပြေးစက်ပေါ်တွင် ပြေးရန် စဉ်းစားရမည့် အကြောင်းရင်းများစွာ ရှိပါသည်။ နာမည်တွင် အကြံပြုထားသည့်အတိုင်း၊ ညွတ်သော ပြေးစက်သည် သင့်အား ပိုမိုကောင်းမွန်သော အရှိန်ဖြင့် အပြင်ထွက်နေချိန်တွင် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နိုင်သည်။ ဒါကြောင့် သဘာဝအတိုင်း ပျော်ပျော်ရွှင်ရွှင်နဲ့ ကျန်းမာပျော်ရွှင်နေချိန်မှာ ပိုပြင်းထန်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းကို လုပ်နိုင်မှာပါ။ Induced inclines သည် ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၊ core strength တိုးလာခြင်းနှင့် နှလုံးသွေးကြောကျန်းမာရေးအပြင် အဆစ်များကို သက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေခြင်းနှင့် ပျော့ပြောင်းခြင်းစသည့် အကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ပေးပါသည်။ ပြေးခြင်း သို့မဟုတ် ကုန်းတက်လမ်းလျှောက်ခြင်းသည် သင့်ကိုယ်ဟန်အနေအထားအတွက် ကောင်းမွန်စေပြီး သင့်အဆစ်များကို လွယ်ကူစေသောကြောင့် သင်၏ခံနိုင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။
inclined treadmill နဲ့ပတ်သက်ရင် auto-clined နဲ့ manual ဆိုပြီး 2 မျိုးရှိပါတယ်။ လက်ဖြင့် ချိန်ညှိမှုဆိုသည်မှာ စောင်းကိုပြောင်းရန်အတွက် ပြေးစက်ကို ချိန်ညှိခြင်းဖြင့် ယိုင်လဲသည့်ထောင့်ကို ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ချိန်ညှိရန် လိုအပ်သည်။ အလိုအလျောက် တိမ်းစောင်းမှုတွင်၊ ခလုတ်ကို နှိပ်ခြင်းဖြင့် ထောင့်ယိုင်ကို ချိန်ညှိနိုင်သည်။ ကိုယ်တိုင်ချိန်ညှိရန်မလိုအပ်ပါ။
Manual treadmill သည် ဆယ်စုနှစ်များစွာကြာ စံနှုန်းတစ်ခုဖြစ်ခဲ့ပြီး ပြေးစက်အများစုသည် တိမ်းစောင်းမှုကို လွယ်ကူစွာ ချိန်ညှိနိုင်သော ပူလီစနစ်ဖြင့် တပ်ဆင်လာပါသည်။ ဤစက်များသည် အလုပ်လုပ်ဆောင်ဆဲဖြစ်သော်လည်း ယခုအခါ အလိုအလျောက် ပြေးစက်ဖြင့် အစားထိုးလျက်ရှိသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် လူအများစုသည် အလိုအလျောက် တိမ်းစောင်းခြင်းကို နှစ်သက်သောကြောင့်၊ အသုံးပြုရတာ ပိုအဆင်ပြေစေရုံသာမကဘဲ ရေရှည်မှာ သင့်အတွက် ငွေအနည်းငယ် သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။
ယေဘူယျအားဖြင့်ပြောရလျှင် လူအများစုသည် manual ထက် အလိုအလျောက် ပြေးစက်ကို နှစ်သက်ကြပြီး ၎င်းတို့သည် ပိုအဆင်ပြေသောကြောင့် ဖြစ်သည်။ သို့သော် အချို့သော လမ်းလျှောက်သူများသည် အခြားသူများ ကိုယ်တိုင်လုပ်သည်ထက် ပိုအားစိုက်ထုတ်မှုကို ပိုနှစ်သက်ကြသည်။ လက်ဖြင့်ချိန်ညှိခြင်း၏နောက်ထပ်အကျိုးကျေးဇူးတစ်ခုမှာ သင်၏ဟန်ချက်နှင့်ပတ်သက်သောပြဿနာများရှိလျှင် သို့မဟုတ် ရာသီဥတုအခြေအနေကြောင့် အနည်းငယ်တက်ခြင်း သို့မဟုတ် အောက်သို့တက်ရန် လိုအပ်ခြင်း (ဆိုလိုသည်မှာ မြေသားစိုစွတ်နေပါက) သင်ကိုယ်တိုင် စောင်းပြောင်းနိုင်သည်။ အပိုအားထုတ်မှု လိုအပ်သော်လည်း၊ အထူးသဖြင့် လမ်းလျှောက်သူများအတွက် manual treadmill ကိုအသုံးပြုခြင်းအတွက် အားသာချက်အချို့ရှိပါသည်။
သယ်ယူရလွယ်ကူသော၊ စွမ်းအင်ကင်းစင်ပြီး မကြာခဏဆိုသလို အလိုအလျောက် ညွတ်သော ပြေးစက်များထက် ပိုတတ်နိုင်သောကြောင့် ဤစက်များကို လူများစွာက နှစ်သက်ကြသည်။
နိဂုံးချုပ်ရလျှင် ပြေးစက်သည် အသုံးပြုသူများအား လေ့ကျင့်ခန်းကို အဆင့်ဆင့် အဆင့်မြှင့်တင်ရန်နှင့် စိန်ခေါ်မှုရှိသော လေ့ကျင့်ခန်းကို ပံ့ပိုးပေးသည့် လေ့ကျင့်ခန်းကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ထွက်ခွာသည်DAPOW အားကစားဆွဲဆောင်မှုရှိသော စျေးနှုန်းများဖြင့် အကောင်းဆုံး အရည်အသွေးမြင့် ပြေးစက်များကို ရယူလိုက်ပါ။
စာတိုက်အချိန်- စက်တင်ဘာ-၀၄-၂၀၂၃