ယနေ့ခေတ်လူ့အဖွဲ့အစည်းမှာ လူတွေဟာ သူတို့ရဲ့ပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကို ပိုပြီးဂရုစိုက်လာကြပါတယ်။ သင်ဟာ သူတို့ရဲ့ပုံပန်းသဏ္ဌာန်နဲ့ ရုန်းကန်နေရသူတွေထဲက တစ်ယောက်ဆိုရင် သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ပါဘူး။ ကံကောင်းထောက်မစွာပဲ၊ သင့်ရဲ့ပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေပြီး သင့်ရဲ့ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်တဲ့ နည်းလမ်းတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ သင့်ရဲ့ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်တွေကို ရောက်အောင် ကူညီပေးနိုင်မယ့် အကြံပြုချက်အချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
၁။ တက်ကြွသောလူနေမှုပုံစံကို လက်ခံကျင့်သုံးပါ
သင့်အသွင်အပြင်ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည့် အရေးကြီးဆုံးခြေလှမ်းများထဲမှတစ်ခုမှာ တက်ကြွသောလူနေမှုပုံစံဖြင့် နေထိုင်ရန်ဖြစ်သည်။ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည် သင့်အား ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေရန်၊ ကြွက်သားများတည်ဆောက်ရန်နှင့် သင့်ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ သင်သည် ပြေးခြင်း၊ စက်ဘီးစီးခြင်း၊ ရေကူးခြင်း သို့မဟုတ် ယောဂကျင့်ခြင်းကို နှစ်သက်သည်ဖြစ်စေ သင့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွင် ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းကို ထည့်သွင်းခြင်းသည် ကြံ့ခိုင်နေစေရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
2. သင့်ရဲ့ အစားအသောက် အလေ့အထတွေကို သတိထားပါ
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းအပြင်၊ အစားအသောက်အလေ့အထများကိုလည်း အာရုံစိုက်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ မျှတပြီး အာဟာရပြည့်ဝသော အစားအစာများ စားသုံးခြင်းသည် ကျန်းမာသော ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းရန်နှင့် အကောင်းဆုံး ကြံ့ခိုင်မှုရှိနေစေရန် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ သစ်သီးဝလံများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ ပိုမိုစားသုံးခြင်း၊ ကျန်းမာရေးနှင့် မညီညွတ်သော မုန့်များနှင့် အချိုများကို လျှော့ချခြင်းနှင့် ရေပိုမိုသောက်သုံးခြင်း အပါအဝင် သင့်အစားအစာတွင် ရိုးရှင်းသော ပြောင်းလဲမှုအချို့ကို ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။
၃။ သင့်ရွေးချယ်စရာများကို စူးစမ်းလေ့လာပါ
သင့်အသွင်အပြင်ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင် အရာအားလုံးကို ကြိုးစားပြီးပေမယ့် ဘာမှ အလုပ်မဖြစ်ဘူးဆိုရင် ရွေးချယ်စရာအမျိုးမျိုးကို လေ့လာဖို့ အချိန်တန်ပါပြီ။ သင်လိုချင်တဲ့ ရလဒ်တွေ ရရှိအောင် ကူညီပေးနိုင်တဲ့ အလှကုန်နဲ့ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ နည်းလမ်းတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ ပလတ်စတစ်ဆာဂျရီကနေ အဆီစုပ်ထုတ်ခြင်းအထိ၊ ခွဲစိတ်မှုမဟုတ်တဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ပုံသွင်းကုသမှုတွေအထိ၊ သင့်အသွင်အပြင်ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေပြီး ယုံကြည်မှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်တဲ့ ရွေးချယ်စရာတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။
၄။ ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်နှင့် တိုင်ပင်ပါ
သင့်အသွင်အပြင်ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင် ဘာပဲလုပ်လုပ် ပညာရှင်တစ်ယောက်နဲ့ တိုင်ပင်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ အလှကုန် ဒါမှမဟုတ် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ကုသမှုတွေ မခံယူခင်မှာ သင့်ရဲ့ ရွေးချယ်စရာတွေကို နားလည်အောင် ကူညီပေးနိုင်ပြီး သင့်ရဲ့ ထူးခြားတဲ့ လိုအပ်ချက်တွေနဲ့ ရည်မှန်းချက်တွေအပေါ် အခြေခံပြီး အကောင်းဆုံး လုပ်ဆောင်မှုကို ဆုံးဖြတ်ပေးနိုင်တဲ့ အရည်အချင်းပြည့်မီတဲ့ ပညာရှင်တစ်ယောက်နဲ့ ဆွေးနွေးပါ။
၅။ အပြုသဘောဆောင်နေပါ
နောက်ဆုံးအနေနဲ့ သင့်ရဲ့ပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကို တိုးတက်အောင်လုပ်တဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်တစ်လျှောက်လုံးမှာ အပြုသဘောဆောင်တဲ့ သဘောထားကို ထိန်းသိမ်းဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ဒီလုပ်ငန်းစဉ်ဟာ စိန်ခေါ်မှုတွေနဲ့ တစ်ခါတစ်ရံမှာ စိတ်ပျက်စရာဖြစ်နိုင်ပေမယ့် သင့်ရည်မှန်းချက်တွေကို အာရုံစိုက်ပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ကြိုးစားအားထုတ်မှုနဲ့ ကြိုးစားအားထုတ်မှုနဲ့အတူ သင်လိုချင်တဲ့ရလဒ်တွေကို ရရှိပြီး အကောင်းဆုံးခံစားရနိုင်မှာပါ။
အဆုံးသတ်အနေနဲ့ သင့်ရဲ့အသွင်အပြင်ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေပြီး ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်တဲ့ ရွေးချယ်စရာတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ တက်ကြွတဲ့လူနေမှုပုံစံကို ရွေးချယ်ပါစေ၊ အစားအသောက်အလေ့အထတွေကို သတိထားပါစေ၊ ကုသမှုအမျိုးမျိုးကို စူးစမ်းလေ့လာပါစေ၊ ဒါမှမဟုတ် ပညာရှင်တစ်ယောက်နဲ့ တိုင်ပင်ပါစေ အရေးကြီးဆုံးကတော့ အပြုသဘောဆောင်ပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်ဖို့ပါပဲ။ မှန်ကန်တဲ့ စိတ်နေစိတ်ထားနဲ့ စိတ်ပိုင်းဖြတ်မှုနဲ့အတူ သင်ရှာဖွေနေတဲ့ ရလဒ်တွေကို ရရှိနိုင်ပြီး သင့်ကိုယ်ပိုင်အသားအရေအပေါ် ယုံကြည်မှုရှိနိုင်မှာပါ။
ပို့စ်တင်ချိန်: ၂၀၂၃ ခုနှစ်၊ မေလ ၁၈ ရက်