ယနေ့ခေတ် လူ့အဖွဲ့အစည်းမှာ လူတွေဟာ သူတို့ရဲ့ အသွင်အပြင်ကို ပိုပိုပြီး အာရုံစိုက်လာကြပါတယ်။သင်ဟာ သူတို့ရဲ့ ပုံသဏ္ဍာန်နဲ့ ရုန်းကန်နေရဆဲတွေထဲက တစ်ယောက်ဆိုရင် သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ပါဘူး။ကံကောင်းထောက်မစွာ၊ သင့်အသွင်အပြင်ကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် သင့်ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ရန် နည်းလမ်းများစွာရှိသည်။ဤအရာများသည် သင့်ပန်းတိုင်များရောက်အောင် ကူညီရန် အကြံပြုချက်အချို့ဖြစ်သည်။
1. တက်ကြွသောလူနေမှုပုံစံကို ကျင့်သုံးပါ။
သင့်အသွင်အပြင်ကို မြှင့်တင်ရန် အရေးကြီးဆုံးခြေလှမ်းများထဲမှတစ်ခုမှာ တက်ကြွသောလူနေမှုပုံစံကို နေထိုင်ရန်ဖြစ်သည်။လေ့ကျင့်ခန်းပုံမှန်လုပ်ခြင်းက ပိုဝိတ်ကျဖို့၊ ကြွက်သားတည်ဆောက်ဖို့နဲ့ သင့်ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါတယ်။ပြေးခြင်း၊ စက်ဘီးစီးခြင်း၊ ရေကူးခြင်း သို့မဟုတ် ယောဂကျင့်ခြင်းတို့ကို နှစ်သက်သည်ဖြစ်စေ သင့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွင် ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းကို ထည့်သွင်းခြင်းသည် ပုံသဏ္ဍာန်ရှိစေရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
2. မင်းရဲ့ စားသောက်မှု အလေ့အထကို သတိထားပါ။
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းအပြင် အစာစားခြင်းအလေ့အထကိုလည်း ဂရုစိုက်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းထားဖို့နဲ့ ထိပ်တန်းပုံသဏ္ဍာန်ရှိနေဖို့ အာဟာရမျှတတဲ့ အစားအသောက်ကို စားသုံးဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။သစ်သီးနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ များများစားခြင်း၊ ကျန်းမာရေးနှင့် မညီညွတ်သော အဆာပြေ သရေစာများနှင့် အချိုများကို လျှော့စားခြင်းနှင့် ရေများများသောက်ခြင်းတို့ အပါအဝင် သင့်အစားအစာအတွက် ရိုးရှင်းသော အပြောင်းအလဲအချို့ကို ပြုလုပ်နိုင်သည်။
3. သင်၏ရွေးချယ်မှုများကို စူးစမ်းပါ။
သင့်အသွင်အပြင်ကို မြှင့်တင်ရန် အရာအားလုံးကို ကြိုးစားပြီးပြီဆိုလျှင် မည်သည့်အရာကမျှ အလုပ်မဖြစ်ပါက၊ မတူညီသော ရွေးချယ်မှုများကို ရှာဖွေရန် အချိန်တန်ပေလိမ့်မည်။သင်လိုချင်တဲ့ ရလဒ်တွေကို ရရှိအောင် ကူညီပေးနိုင်တဲ့ အလှကုန်နဲ့ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ နည်းလမ်းများစွာ ရှိပါတယ်။ပလပ်စတစ်ဆာဂျရီကနေ နှုတ်ခမ်းစုပ်ခြင်းအထိ၊ ထိုးဖောက်မဝင်တဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ဍာန်တွေအထိ၊ သင့်အသွင်အပြင်ကို တိုးတက်စေပြီး သင့်ယုံကြည်မှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်တဲ့ ရွေးချယ်စရာများစွာရှိပါတယ်။
4. ပညာရှင်တစ်ဦးနှင့် တိုင်ပင်ပါ။
သင့်ရုပ်သွင်ကို မြှင့်တင်ရန် သင်မည်သို့ရွေးချယ်သည်ဖြစ်စေ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်တစ်ဦးနှင့် တိုင်ပင်ရန် အရေးကြီးပါသည်။အလှကုန် သို့မဟုတ် ဆေးဝါးကုသမှုတစ်ခုခုကို မခံယူမီ သင့်ရွေးချယ်မှုများကို နားလည်နိုင်စေရန် ကူညီပေးနိုင်သည့် အရည်အချင်းပြည့်မီသော ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်တစ်ဦးနှင့် ဆွေးနွေးပြီး သင်၏ထူးခြားသောလိုအပ်ချက်များနှင့် ပန်းတိုင်များအပေါ် အခြေခံ၍ အကောင်းဆုံးလုပ်ဆောင်မှုလမ်းကြောင်းကို ဆုံးဖြတ်ပါ။
5. အကောင်းမြင်စိတ်ထားပါ။
နောက်ဆုံးအနေနဲ့ သင့်အသွင်အပြင်ကို တိုးတက်အောင်လုပ်ဆောင်တဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်တစ်လျှောက် အပြုသဘောဆောင်တဲ့သဘောထားကို ထိန်းသိမ်းထားဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။လုပ်ငန်းစဉ်သည် စိန်ခေါ်မှုဖြစ်ပြီး တစ်ခါတစ်ရံ စိတ်ပျက်စရာဖြစ်နိုင်သော်လည်း သင်၏ပန်းတိုင်များကို အာရုံစိုက်ပြီး သင့်ကိုယ်သင်ယုံကြည်မှုရှိရန် အရေးကြီးပါသည်။စိတ်အားထက်သန်မှုနှင့် ကြိုးစားအားထုတ်မှုတို့ဖြင့် သင်လိုချင်သောရလဒ်များကို ရရှိနိုင်ပြီး အကောင်းဆုံးခံစားရမည်ဖြစ်သည်။
နိဂုံးချုပ်အနေနဲ့၊ သင့်အသွင်အပြင်ကို တိုးတက်စေပြီး သင့်ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်တဲ့ ရွေးချယ်စရာများစွာရှိပါတယ်။သင်တက်ကြွသောလူနေမှုပုံစံကိုရွေးချယ်သည်ဖြစ်စေ သင့်စားသောက်မှုပုံစံကိုကြည့်ရှုပါ၊ မတူညီသောကုသမှုများကိုရှာဖွေပါ သို့မဟုတ် ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်တစ်ဦးနှင့်တိုင်ပင်သည်ဖြစ်စေ အရေးကြီးဆုံးအရာမှာ အကောင်းမြင်စိတ်ရှိနေရန်နှင့် သင့်ကိုယ်သင်ယုံကြည်မှုရှိရန်ဖြစ်သည်။မှန်ကန်သောစိတ်ထားနှင့် စိတ်ပိုင်းဖြတ်မှုဖြင့် သင်ရှာဖွေနေသောရလဒ်များကို ရရှိပြီး သင့်အသားအရေကို ယုံကြည်မှုအပြည့်ရှိစေမည်ဖြစ်သည်။
ပို့စ်အချိန်- မေ ၁၈-၂၀၂၃