ပြေးတာက သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းတယ်ဆိုတာ ကောင်းကောင်းသိပါတယ်။
ဒါနဲ့ဘာဖြစ်လို့လဲ? ငါတို့မှာ အဖြေရှိတယ်။
နှလုံးသွေးကြောစနစ်
အထူးသဖြင့် နှလုံးခုန်နှုန်းနည်းသော ပြေးခြင်းသည် နှလုံးသွေးကြောစနစ်ကို လေ့ကျင့်ပေးကာ နှလုံးခုန်ချက်တစ်ခုတည်းဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်အနှံ့ သွေးများကို ပိုမိုညှစ်ထုတ်နိုင်စေပါသည်။
အဆုတ်
ခန္ဓာကိုယ်သည် ပိုမိုကောင်းမွန်သော သွေးထောက်ပံ့မှုရရှိပြီး အောက်ဆီဂျင်ပါ၀င်သော (အောက်ဆီဂျင်ချို့တဲ့သော) သွေးများကို ခန္ဓာကိုယ်အနှံ့ ပိုမိုထိရောက်စွာ ပို့ဆောင်နိုင်သည်။ သွေးစီးဆင်းမှု တိုးလာခြင်းကြောင့် အဆုတ်အတွင်း alveoli အသစ်များ ဖြစ်ပေါ်လာပြီး (ဓာတ်ငွေ့ လဲလှယ်မှုအတွက် တာဝန်ရှိသည်) နှင့် ခန္ဓာကိုယ်သည် ပိုမို အားကောင်းလာပါသည်။
ပြေးခြင်းသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
မညီမညာသော မြေပြင်၊ ရွေ့လျားနေသော ပတ်ဝန်းကျင်၊ အရှိန်၊ ရွေ့လျားမှုတိုင်းသည် ပြေးသောအခါတွင် ညှိနှိုင်းရမည်။ ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက် တိုးများလာကာ ဦးနှောက်ကြီးထွားမှုနှင့် အာရုံကြောလမ်းကြောင်းအသစ်များ ဖြစ်ပေါ်လာစေသည်။ထို့ပြင် ရေတိုနှင့် ရေရှည်မှတ်ဉာဏ်ကြား ချိတ်ဆက်မှုအားကောင်းလာပြီး အာရုံစူးစိုက်မှု ပိုအားကောင်းလာကာ အာရုံစူးစိုက်နိုင်မှု ပိုမိုအားကောင်းလာသည်။ ဤသည်မှာ အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါနှင့် စိတ်ကျရောဂါအတွက် ထိရောက်သော ကာကွယ်မှုတစ်ခုအဖြစ် ပြေးခြင်းအား အကြံပြုရခြင်း၏ အကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
ပြေးခြင်းသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
ပြေးခြင်းသည် ကြွက်သားများ၊ အရွတ်များနှင့် အရိုးများကို လေ့ကျင့်ပေးသောကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်၏ တည်ငြိမ်မှုကို တိုးတက်စေသည်။ ထို့ကြောင့် ပြေးခြင်းသည် ဂန္ထဝင် တစ်ကိုယ်လုံး လေ့ကျင့်ခန်း ဖြစ်သည်။
တင်ချိန်- အောက်တိုဘာ ၁၅-၂၀၂၄