Treadmill stress test အောင်မြင်ဖို့အတွက် အောက်ပါအဆင့်တွေကို လိုက်နာသင့်ပါတယ်။
၁။ စမ်းသပ်မှုအတွက် ပြင်ဆင်ပါ- လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန် သင့်တော်သော သက်တောင့်သက်သာရှိသော အဝတ်အစားနှင့် ဖိနပ်များကို ဝတ်ဆင်ပါ။
စစ်ဆေးမှုမပြုလုပ်မီ အစာများများစားခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ၊ သင်သောက်နေသော ဆေးဝါးများအကြောင်း ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူအား အသိပေးပါ။
၂။ လုပ်ထုံးလုပ်နည်းကို နားလည်ပါ- လျှောက်စက်ပေါ်တွင် ဖိစီးမှုစစ်ဆေးမှုတွင် သင့်နှလုံးခုန်နှုန်းနှင့် သွေးပေါင်ချိန်ကို စောင့်ကြည့်နေစဉ် လျှောက်စက်ပေါ်တွင် လမ်းလျှောက်ခြင်း သို့မဟုတ် ပြေးခြင်း ပါဝင်သည်။
သင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ကြံ့ခိုင်မှုကို အကဲဖြတ်ရန်အတွက် လေ့ကျင့်ခန်း၏ ပြင်းထန်မှုကို တဖြည်းဖြည်း မြှင့်တင်ပါသည်။
၃။ ညွှန်ကြားချက်များကို လိုက်နာပါ- ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူ၏ ညွှန်ကြားချက်များကို ဂရုတစိုက်နားထောင်ပါ။
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရမယ့်အချိန်နဲ့ ရပ်တန့်ရမယ့်အချိန်ကို သူတို့က လမ်းညွှန်ပေးမှာဖြစ်ပြီး ရင်ဘတ်အောင့်တာ ဒါမှမဟုတ် အသက်ရှူမဝတာလိုမျိုး ရောဂါလက္ခဏာတွေကို တင်ပြဖို့လည်း တောင်းဆိုနိုင်ပါတယ်။
၄။ သင့်ကိုယ်သင် အရှိန်မြှင့်ပါ- သက်တောင့်သက်သာရှိသော အရှိန်ဖြင့်စတင်ပြီး ညွှန်ကြားထားသည့်အတိုင်း မြန်နှုန်းနှင့် စောင်းကို တဖြည်းဖြည်းတိုးမြှင့်ပါ။
ရည်မှန်းချက်မှာ သင့်ပစ်မှတ် နှလုံးခုန်နှုန်း သို့မဟုတ် အမြင့်ဆုံး အားစိုက်ထုတ်မှုအဆင့်သို့ ရောက်ရှိရန်ဖြစ်သည်။
၅။ မသက်မသာဖြစ်မှုတစ်စုံတစ်ရာရှိပါက ပြောပြပါ- စစ်ဆေးမှုပြုလုပ်နေစဉ်အတွင်း ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း၊ မူးဝေခြင်း သို့မဟုတ် အခြားလက္ခဏာများ ခံစားရပါက ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူထံ ချက်ချင်းအကြောင်းကြားပါ။
သူတို့က သင့်အခြေအနေကို စောင့်ကြည့်ပြီး လိုအပ်သလို ချိန်ညှိမှုတွေ ပြုလုပ်ပေးပါလိမ့်မယ်။
၆။ စစ်ဆေးမှုပြီးမြောက်အောင်လုပ်ပါ- ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူက ရပ်တန့်ရန် ညွှန်ကြားသည်အထိ လေ့ကျင့်ခန်းဆက်လုပ်ပါ။
ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာချိန်ကာလအတွင်း ၎င်းတို့သည် သင့်နှလုံးခုန်နှုန်းနှင့် သွေးပေါင်ချိန်ကို စောင့်ကြည့်ပေးပါလိမ့်မည်။
မှတ်ထားပါ၊ လမ်းလျှောက်စက်ဖြင့် ဖိစီးမှုစစ်ဆေးမှု၏ ရည်ရွယ်ချက်မှာ သင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကို အကဲဖြတ်ရန်ဖြစ်သည်။
ထို့ကြောင့် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူ၏ ညွှန်ကြားချက်များကို လိုက်နာပြီး စစ်ဆေးမှုကာလအတွင်း မည်သည့်စိုးရိမ်မှုများ သို့မဟုတ် မသက်မသာဖြစ်မှုများကိုမဆို ပြောပြရန် အရေးကြီးပါသည်။
Email : baoyu@ynnpoosports.com
လိပ်စာ: 65 Kaifa Avenue၊ Baihuashan စက်မှုဇုန်၊ Wuyi ကောင်တီ၊ Jinhua City၊ Zhejiang၊ China
ပို့စ်တင်ချိန်: ၂၀၂၃ ခုနှစ်၊ ဒီဇင်ဘာလ ၁၅ ရက်