-
မတူညီသောနိုင်ငံများ၏ အပြေးနည်းပညာများနှင့် ယဉ်ကျေးမှုများကို စူးစမ်းလေ့လာပါ။
အမျိုးသား ကြံ့ခိုင်ရေး လေ့ကျင့်ခန်း အနေဖြင့် ပြေးခြင်းသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကြံ့ခိုင်မှုကို မြှင့်တင်ပေးရုံသာမက စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြေလျော့စေပါသည်။ ဒါပေမယ့် မြန်မြန်၊ တည်ငြိမ်ပြီး ပိုသက်တောင့်သက်သာ ဘယ်လိုပြေးနိုင်မလဲ။ ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းတွင် မတူညီသော ယဉ်ကျေးမှုများ၊ ပထဝီဝင်ပတ်ဝန်းကျင်နှင့် အားကစားအလေ့အထများသည် လူတို့နေထိုင်ပုံအပေါ် သက်ရောက်မှုရှိသည်...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
ကျန်းမာသောဘဝသစ်တစ်ခု၏ အစမှတ်သို့ဦးတည်သည့် ပြေးစက်ကိုရွေးချယ်ရန် ပညာရှိဆုံးဖြတ်ချက်ဖြစ်သည်။
သိပ္ပံနှင့်နည်းပညာတိုးတက်မှုနှင့် လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲခြင်းနှင့်အတူ ထိရောက်ပြီး အဆင်ပြေသော အိမ်တွင်းကြံ့ခိုင်ရေးကိရိယာတစ်ခုအနေဖြင့် ပြေးစက်သည် ကျန်းမာသောဘဝနေထိုင်သူများအတွက် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်လာပါသည်။ ဒီနေ့မှာတော့ ပြေးစက်ရွေးချယ်ရာမှာ ဉာဏ်ပညာနဲ့ ရွေ့လျားနိုင်ပုံကို ပြသပေးထားပါတယ်...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
မင်း ခြေထောက်ကို ပထမဆုံး ခေါက်တာ ဘာလဲ။
ခြေချင်းဝတ်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်ရှိ အကြောအဆစ်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ ကျောင်းသားများသည် နေ့စဥ် အားကစား လှုပ်ရှားမှုများ နှင့် လေ့ကျင့်ခန်း ပမာဏ များများ ရှိသည် ၊ ၎င်းသည် အားကစား ဒဏ်ရာ နာကျင် ကိုက်ခဲမှု ဖြစ်သည့် ညောင်းညာ ခြင်းနှင့် ခြေဖဝါး ညောင်းညာ ခြင်း ကဲ့သို့သော အားကစား ဒဏ်ရာ များ ကို ပေါ်လွင် စေပါသည်။ ကျောင်းသားများ ခြေထောက်ညောင်းညာပြီး ကုသမှုကို လုံလောက်စွာ ဂရုမစိုက်ပါက၊ပိုပြီးဖတ်ပါ -
ပြေးစက်ပေါ်တွင် ထိရောက်စွာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန် နည်းလမ်း ၂ ခု
အမျိုးသားကြံ့ခိုင်ရေးလှိုင်းနှင့် အိမ်တွင်းပြေးစက်များ၏ရေပန်းစားမှုနှင့်အတူ၊ ကြံ့ခိုင်ရေးဝါသနာအိုးများသည် လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်ကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းရန် အိမ်တွင် ပြေးစက်များကို ပိုများလာစေသည်။ “ကောင်းသောအကျင့်ကို ကျင့်ရန် လုပ်ဆောင်ခြင်းသည် ၎င်း၏ ကိရိယာများကို ဦးစွာ ထက်မြက်အောင် လုပ်ရမည်” ဟုခေါ်သော ပြေးစက်ကို ပြေးရန်သာ အသုံးပြုပါက အလွန်ဖြုန်းတီးမှု ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ ဒါတော့...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
Handstand ကို အဘယ်ကြောင့် အမြင့်ဆုံး ထိန်းသိမ်းမှုအဖြစ် သတ်မှတ်သနည်း။
ကျန်းမာရေးနှင့် အလှတရားသည် ယနေ့လူ့အဖွဲ့အစည်းတွင် ခေတ်အစားဆုံး အကြောင်းအရာများထဲမှ တစ်ခု ဖြစ်သင့်သည်။ ခေတ်သစ်လူများသည် ကြွယ်ဝသော ပစ္စည်းအခြေအနေများ ရှိသောကြောင့် ၎င်းတို့သည် ပိုမိုအဆင့်မြင့်သော ခန္ဓာကိုယ်ထိန်းသိမ်းမှုနည်းလမ်းများကို လိုက်စားကြပြီး ကျန်းမာရေးနှင့်အညီညွတ်ဆုံး၊ အထိရောက်ဆုံးနှင့် အဆင့်အမြင့်ဆုံးနည်းလမ်းအဖြစ် ဖော်ပြနိုင်ပါသည်။ ဒါပေမယ့် လူတော်တော်များများက...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
မိသားစု ပြေးစက်၏ တုန်ခါမှု စုပ်ယူမှု လုပ်ဆောင်ချက်ကို ထုတ်ဖော်ပြသထားသည်။
ကောင်းသော ပြေးစက် ရှော့တိုက်စုပ်ကိရိယာ သည် မည်မျှကောင်းသနည်း။ ထိရောက်သော တုန်ခါမှုစုပ်ယူမှုစနစ်ပါရှိသော ပြေးစက်ကိုအသုံးပြုခြင်းသည် ပြေးနေစဉ်အတွင်း ခန္ဓာကိုယ်အဆစ်များ အထူးသဖြင့် ဒူးဆစ်များ ပျက်စီးမှုကို အမှန်တကယ် လျှော့ချနိုင်သည်။ လေ့လာမှုတွေအရ ဘိလပ်မြေနဲ့ ကတ္တရာလမ်းတွေပေါ်မှာ ပြေးတဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်က သည်းခြေ...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
ပျော်ရွှင်ဖွယ်ရာ ခရစ္စမတ်နဲ့ နှစ်သစ်ဖြစ်ပါစေလို့ ဆုမွန်ကောင်းတောင်းလိုက်ပါတယ်။
ပျော်ရွှင်ဖွယ်ရာ ခရစ္စမတ်နဲ့ နှစ်သစ်ဖြစ်ပါစေလို့ ဆုမွန်ကောင်းတောင်းလိုက်ပါတယ်။ လေးစားအပ်ပါသော Customer များ ၊ အားလပ်ရက်ရာသီ နီးကပ်လာသည်နှင့်အမျှ သင့်အားပေးကူညီမှုနှင့် လက်တွဲမှုအတွက် ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်နှလုံးကို လှိုက်လှိုက်လှဲလှဲ ကျေးဇူးတင်ကြောင်း ဖော်ပြလိုပါသည်။ ငါတို့အပေါ် မင်းရဲ့ယုံကြည်မှုက ကမ္ဘာကြီးကို ဆိုလိုပြီး မင်းကို ထမ်းဆောင်ရတာ ကြည်နူးစရာပါ...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
လမ်းလျှောက်ဖျာ ပြေးစက်က ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ကျနိုင်ပါသလား။
ဟုတ်ပါတယ်၊ လမ်းလျှောက်ဖျာ ပြေးစက်က ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ရှင်းပြရန် အဓိကအချက်အချို့မှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်- စွမ်းအင်အသုံးစရိတ်ကို တိုးစေသည်- လမ်းလျှောက်ဖျာ ပြေးစက်များသည် သင်၏နေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှုနှင့် ကယ်လိုရီအသုံးစရိတ်ကို တိုးမြှင့်ခြင်းဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေရန် ကူညီပေးသည်။ မည်သည့်လေ့ကျင့်ခန်းပုံစံမဆို ကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင် ကူညီပေးနိုင်ပြီး ထိခိုက်မှုနည်းသော လေ့ကျင့်ခန်း...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
Handstand ရဲ့ အားသာချက်တွေ ဒီနေ့ လေ့ကျင့်ပြီးပြီလား။
သို့သော် မတ်တတ်ကိုယ်ဟန်အနေအထားသည် အခြားတိရစ္ဆာန်များနှင့် လူသားတို့၏ ထူးခြားသောလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော် လူသည် မတ်တတ်ရပ်ပြီးနောက်၊ ဆွဲငင်အားကြောင့် ဖျားနာခြင်း (၃)မျိုး ဖြစ်ပေါ်လာသည်- တစ်ခုမှာ သွေးလှည့်ပတ်မှုသည် အလျားလိုက်မှ ဒေါင်လိုက်သို့ ပြောင်းလဲသွားခြင်းကြောင့် သွေးထောက်ပံ့မှု နည်းပါးသွားခြင်းဖြစ်သည်...။ပိုပြီးဖတ်ပါ -
ပြေးစက်ကို ဘယ်လို ထိထိရောက်ရောက် အသုံးပြုမလဲ။
ပြေးစက်ကို ထိရောက်စွာအသုံးပြုခြင်းဖြင့် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရနိုင်ခြေကို လျော့နည်းစေပြီး သင့်လေ့ကျင့်ခန်းမှ အကောင်းဆုံးကို ရရှိနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ပြေးစက်ကို ထိရောက်စွာအသုံးပြုရန်အတွက် အောက်ပါအချက်အချို့မှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်- 1. သွေးပူခြင်း- နှေးနှေးပူနွေးမှုဖြင့် စတင်ကာ 5-10 မိနစ်ခန့် နှလုံးခုန်နှုန်းကို ဖြည်းဖြည်းချင်းတိုးပြီး ကြွက်သားများပြင်ဆင်ပေးခြင်း။ပိုပြီးဖတ်ပါ -
လမ်းလျှောက်ဖျာ ပြေးစက်- မိသားစုကြံ့ခိုင်မှုအတွက် ရွေးချယ်မှုအသစ်
ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံ၏ရေပန်းစားမှုနှင့် မိသားစုကြံ့ခိုင်မှုတောင်းဆိုမှု ကြီးထွားလာမှုနှင့်အတူ၊ ကြံ့ခိုင်ရေးကိရိယာအသစ်တစ်ခုအနေဖြင့် လမ်းလျှောက်ဖျာ ပြေးစက်သည် အိမ်ထောင်စုထောင်ပေါင်းများစွာသို့ တဖြည်းဖြည်းဝင်ရောက်လာသည်။ ၎င်းသည် သမားရိုးကျ ပြေးစက်၏ ထိရောက်သော အဆီလောင်ကျွမ်းမှုကို သက်တောင့်သက်သာရှိသော ကူရှင်ဖြင့် ပေါင်းစပ်ထားသည်...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
သာမာန် လက်တန်းစက် နှင့် လျှပ်စစ်လက်ကိုင်စက် သည် ကောင်းမွန်ပါသည်။
သာမန်လက်ကိုင်စက် သို့မဟုတ် လျှပ်စစ်လက်ကိုင်စက်ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ၎င်း၏ အရေးကြီးဆုံးလုပ်ဆောင်ချက်မှာ ၎င်း၏ဦးခေါင်းပေါ်တွင် ရပ်တည်ရန်ဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့် နောက်တဖန်၊ ထိန်းချုပ်မှု၊ အသုံးပြုရလွယ်ကူမှု၊ အင်္ဂါရပ်များ၊ စျေးနှုန်းစသည်ဖြင့် နှစ်ခုကြားတွင် ခြားနားချက်များစွာရှိသည်။ ထိန်းချုပ်မှုမုဒ်များကို သာမာန်လက်ဟန်ဖြင့် နှိုင်းယှဉ်ခြင်း...ပိုပြီးဖတ်ပါ
